Como la natación tratar los trastornos de la postura Bashny.Net

La violación de la postura común de la desviación en el estado de salud de los niños. Si en los primeros grados de primaria infracción de la postura, se registra sólo cada quince, entonces al momento de graduarse de la escuela secundaria se encuentra en la mitad de los niños. La violación de la postura debe de corregir, a la natación y ejercicios en el agua ayudan a resolver el problema.





Terminología

Postura se llama la postura de que el hombre inconscientemente adopta en posición de pie, sentado o en tiempo de a pie.

La violación de la postura es el cambio de la correlación de grado de las curvas fisiológicas de la columna vertebral, lo que conduce al cambio архитектоники de los músculos de la caja torácica y межпозвоночных articulares de las juntas.

La cifosis – curvatura de la columna vertebral en сагитальной plano el abultamiento de atrás, en la traducción de griego antiguo — "secreto", "abollado".

La lordosis – curvatura de la columna vertebral abultamiento hacia adelante.

Las principales razones para el desarrollo de la violación de la postura:

• Anomalías congénitas
  Durante el útero la formación del fruto se produce marcador incorrecto y el desarrollo de los músculos y de las articulaciones de la columna vertebral. Esto puede deberse a la incorrecta внутриутробным posición fetal, así como de organismos genéticamente deterministas defectos.
  
  
• El raquitismo
  El raquitismo aprendido en la primera infancia, conduce a la deformación de los huesos del tórax, columna vertebral, huesos de las extremidades inferiores, el resultado, posteriormente, el desarrollo de las violaciones de la postura y de la escoliosis.
  
  
• Disminución de la agudeza visual
  Mala visión obliga a un niño bajo inclinarse sobre la mesa durante las clases en la escuela y en el hogar. Incorrecta postura poco a poco se convierte en hábito, y el niño sigue сутулиться incluso después de la corrección de la visión con las gafas.
  
  
• Los pies planos
  Los pies planos contribuye a la mala posición de la columna vertebral durante el paseo. Para compensar los inconvenientes que surgen al caminar, el niño se esfuerza por presentar adelante alta-torácica departamento de la columna vertebral. Con el paso del tiempo, cambia el tono de los músculos, y la ubicación de la columna vertebral se fija. Posteriormente, incluso en la posición de sentado columna vertebral permanece en la posición incorrecta.
  
  
• Existe otro gran grupo de las causas de la formación incorrecta de la postura, que no está relacionado con enfermedades específicas y con el estado inicial de la salud, y está relacionada con causas externas. Incorrecta de la plantación en la mesa durante el tiempo de ejecución de las lecciones, mal de mobiliario pueden provocar la violación de la postura. Muy a menudo las niñas un gran crecimiento, sus ceremonias personalizados, en su opinión, el tamaño, comienzan a сутулиться, el resultado es la violación de la postura.
  
  

 

Tipos de trastornos de la postura

Distinguen los siguientes tipos de violaciones de postura:

1. Сутуловатость. Сутуловатость uno de los más frecuentes tipos de violación de la postura, se caracteriza por el aumento de la cifosis torácica.

2. Redondo espalda. Redondo espalda se caracteriza por la formación de la lactancia materna y de la cifosis y la falta lumbar, fisiológico, de la lordosis. Si сутуловатость se puede llamar una desviación en el estado de salud, que no requiere intervención médica urgente, redondo espalda es una razón válida para el tratamiento inmediato con el médico ortopedista.

3. Aplanado de la vuelta. Aplanado que la espalda se caracteriza por la disminución de la severidad de la lactancia fisiológica de la cifosis y la falta fisiológico de la lordosis lumbar.

4. Плосковогнутая la espalda. El estado se caracteriza por la suavidad de la lactancia materna y fisiológico de la cifosis y el aumento de la lordosis lumbar.

5. Кругловогнутая la espalda. Cuando кругловогнутой la espalda es la formación de mayor lordosis lumbar, con el aumento simultáneo de la lactancia materna y de la cifosis.

6. División asimétrica postura. Cuando se presente una postura, se produce una desviación de la línea de la apófisis espinosa en el plano frontal. Para asimétrica postura caracteriza por la desviación de la cabeza hacia un lado de la diferente altura de los hombros, la disminución de la resistencia muscular.





Normal postura — 1, redondo-cóncava espalda — 2, plano-cóncava espalda — 3, el plano de la espalda — 4, redondo espalda — 5

Que son peligrosos de la violación de la postura?

De la incorrecta postura sufre todo el cuerpo: se perturba el trabajo de todos los órganos y sistemas, incluyendo las actividades en el sistema cardiovascular, se dificulta la respiración, la persona se cansa fácilmente, a menudo se siente mal. La violación de la postura puede conducir al desarrollo de una serie de condiciones patológicas, tales como, la osteocondrosis, con sus múltiples manifestaciones neurológicas, escoliosis, artrosis.

La violación de la postura es el estado en el que se deben corregir mediante la integral de arduo trabajo con el uso de una serie de actividades teniendo en cuenta las características individuales. Tales actividades y métodos para la corrección de la postura son:

• el permanente control de su postura;
  
  
• uniforme (simétrica respecto a la columna vertebral) de la distribución de la carga, por ejemplo, cuando se lleva una mochila y paquetes;
  
  
• el sueño adecuado en la dura cama, la almohada no debe ser alta;
  
  
• una dieta adecuada, equilibrada el ingreso con alimentos de vitaminas y minerales;
  
  
• la constante de la actividad motora (educación física, caminar, nadar, correr);
  
  
• la renuncia de "favoritos" pos, como tendencia сутулиться o sentarse en el pie de la pierna;
  
  
• clases de la cultura física medicinal, la quiropráctica, el masaje;
  
  
• revisión плоскостопия.
  
  

La natación para el tratamiento de alteraciones de la postura

La natación es una de las maneras más eficaces para corregir la postura. Si otros métodos son percibidos por el niño negativamente, la natación no es sólo el tratamiento es un juego fascinante. Que nada, el niño, como si se sumerge внутриутробную un entorno que promueva la relajación tanto psicológica como física.





Efectos de la natación

Mientras que la natación, el cuerpo humano se encuentra en la невесомом estado, gracias a lo cual se produce la reducción de la gravedad de las cargas sobre la columna vertebral. Al mismo tiempo se estimula el fortalecimiento muscular del corsé de la columna vertebral, armoniza el tono околопозвоночных de los músculos, los músculos de la caja torácica y lumbar. La natación desarrolla la coordinación de movimientos, que en gran medida sufren los niños con discapacidad de la postura.

Los encargados de la natación de los niños se recuperan las condiciones para el crecimiento normal de los cuerpos de las vértebras.

Muy a menudo, en caso de violación de la postura aparecen los dolores en el pecho y la espalda baja. Se deben al aumento de tono muscular. Con el tiempo, síndrome de dolor promueve el desarrollo músculo-тонических espasmos que posteriormente funcionales se convierten en orgánicos. Si en las primeras etapas de la violación de la postura exclusivamente reversible de la naturaleza, en lo sucesivo se convierte en crónico patológico del estado.

Las clases en la piscina son un método eficaz para el tratamiento de плоскостопия. Como se sabe, el pie plano es una de las causas de la formación incorrecta postura. En el momento de ejercicio de los músculos del pie y de la pierna reciben heterogéneo física de la carga, que fomenta la formación correcta de la bóveda del pie y el fortalecimiento de su связочного aparato.

Es importante señalar que la natación tiene también закаливающий efecto. Estimula la genérica defensa inmune, los niños se vuelven menos susceptibles a las infecciones virales respiratorias. Según las estadísticas, el noventa y cinco por ciento de los niños, a menudo es largo padecen infecciones de las vías respiratorias, se detectan violaciones de postura.





Medicinal natación para la corrección de la postura, de la metodología de

Independientemente del tipo de violaciones de la postura, las primeras clases en la piscina deben ayudar al niño a adaptarse al ambiente. La duración no debe exceder de 15 – 20 minutos. En el primer entrenamiento, el niño puede realizar los tipos de ejercicios en el agua, que es la que mejor sabe hacer. Observándolo en este período, se evalúa su estado físico y las oportunidades.

Es importante recordar que durante las clases de temperatura del agua de la piscina no debe bajar por debajo de 28 grados, en caso contrario, se reduce la eficacia de las clases, ya que no se logra el efecto de la descarga de la columna vertebral. En el agua fría del tono muscular aumentado, lo que puede provocar calambres en músculos de la pantorrilla y los músculos de la cadera.

Después de la fase de preparación, se puede proceder a los ejercicios. Todas las clases, sin duda, pasan con la asistencia directa de alguno de los adultos. A menudo, durante la realización de los ejercicios, el niño se admite el instructor en el área de la pelvis.

Cuando сутуловатости y redondo espalda, muy eficaz es la natación кролем en la espalda.

Aplanado y кругловогнутая la espalda, bien se ajusta la natación estilo crol en el pecho y mariposa. Si de plano la espalda de natación en la espalda no se recomienda.

Si tiene la panza lordosis lumbar de la división, la natación en el pecho y bajo vientre ponen la tabla para nadar.

División asimétrica postura bien se trata de la natación en estilomariposa y brass.

Durante las clases de natación niño el primer tiempo, con frecuencia no está correctamente realiza el ejercicio. Lo más probable es que sólo vagamente similar a la de los clásicos estilos de natación, pero no es el punto principal. El principal es el proceso en sí. No es necesario exigir la exacta ejecución de los ejercicios. Muy a menudo, obligando a reproducir con precisión el movimiento y transformando el ejercicio en su rutina, se formaliza la actitud negativa de un niño a estudiar.

 



Sergey Бубновский: Dolores de la columna vertebral? Olvídate de las compresas y practique gimnasiaSalón de la medicina: la eliminación de los bloques con el movimiento de la energía vital

El tiempo de duración en la etapa inicial no debe exceder de 15 – 20 minutos. Óptima de la multiplicidad de ejercicio tres veces a la semana. Poco a poco la duración puede llevar hasta 40 minutos. Deberá abstenerse de clases en el período, cuando el niño está enfermo respiratorias las infecciones virales, la más aguda de la bronquitis, si tiene гипертермического síndrome. Clases absolutamente contraindicados cuando la enfermedad epilptica.publicado

 



Fuente: plavaem.info/plavanie-dlya-lecheniya-narusheniy-osanki.php