Як правильно розводити розлади постави

Порушення постави є загальним відхиленням у здоров'я дітей. Якщо в початкових класах зафіксовано порушення постави тільки в кожному п'ятнадцятому віці, то на момент закінчення його відбувається навпіл дітей. Розпорядження постави необхідно виправити, а плавання і вправи в воді допоможе вирішити цю проблему.





Термінологія

Пост є появою, що людина підсвідомо береться під час стоячих, сидячих або ходьба.

Порушення поставиЦе зміна у співвідношенні фізіологічних вигинів хребта, що призводить до зміни архітектури м’язів грудей і міжхребцевих суглобів.

кифоз- викривлення хребта в сагітальній площині, перекладається з давньогрецької - «поганець», «бент».

Господо- викривлення хребта шпинга вперед.

Основні причини розвитку порушень постави:

• Вроджені аномалії
  Під час внутрішньоматкової освіти плода відбувається неправильне укладання і розвиток м'язів і суглобів хребта. Це може бути пов'язано з неправильним положенням плода, а також генетично визначеними дефектами.
  
  
• рикети
  Ракети, переведені в ранньому дитинстві, призводять до деформації кісток грудей, хребта, кісток нижніх кінцівок, результат - розвиток постави і сколіозу пізніше.
  
  
• Візуальне порушення
  Погане бачення викликає дитину, щоб не худнути над столом під час школи і вдома. Неправильне постави поступово стає звичкою, а дитина продовжує піддаватися навіть після корекції зору з окулярами.
  
  
• Торгівля
  Площі сприяє неправильному положенні хребта під час ходьби. Щоб компенсувати незручність, яка виникає при ходьбі, дитина прагне переслати верхню торактику хребта. Згодом зміни тонусу м'язів і патологічне розташування хребта фіксується. Згодом навіть в положенні сидячи, хребта залишається в неправильному положенні.
  
  
• Є ще більша група причин утворення неправильної постави, яка не пов'язана з специфічними захворюваннями і з початковим станом здоров'я, але пов'язана з зовнішніми причинами. Некоректна посадка на столі під час уроків, неправильно підібрані меблі можуть спровокувати порушення постави. Дуже часто дівчата з великої висоти, засмічені своєю незвичайністю, на їх думку, габарити, починають скрипатися, результат - порушення постави.
  
  

Види порушень постави

Існують такі види порушення постави:

1,1 км Слотність. Набряклість є одним з найбільш частих типів порушень постави, він характеризується збільшенням грудної кіфозу.

2,2 км Повернутися назад. Круглий спина характеризується утворенням грудного кіфозу і відсутністю сечового міхура, фізіологічного, лордозу. Якщо засвідчення може бути викликано відхиленням в стані здоров'я, яке не вимагає невідкладного медичного втручання, то кругла спина є гарною причиною негайного лікування ортопедом.

3. У Плоскі назад. Плащений спинка характеризується зменшенням ступеня тяжкості грудної фізіологічної кіфозу та відсутністю фізіологічного лордозу.

4. У Flat-concave назад.Стан характеризується розгладжуванням грудної фізіологічної кіфозу та збільшенням панозу люмбара.

5. Умань Повернутися назад.За допомогою кругло-збережених спини відбувається збільшення поперекового панозу, при одночасному збільшенні грудної кіфозу.

6. Асиметрична постава. При цьому порушення постави відбувається відхилення лінії спинних процесів у фронтальній площині. Асиметрична постава характеризується відхиленням голови в сторону, різної висоти плечей, зниженням м'язової витривалості.





Нормальна постава - 1, кругла спинка - 2, плоска спинка - 3, плоска спина - 4, кругла спина - 5

Які небезпеки порушення постави?

Весь організм страждає від неправильного постави: робота всіх органів і систем, в тому числі активність серцево-судинної системи, дихання важко, людина швидко втомилася, часто відчуває себе погано. Порушення постави може призвести до розвитку ряду патологічних умов, таких як остеохондроз з його численними неврологічними проявами, сколіозом, остеоартрозом.

Порушення постави є умовою, яка повинна бути виправлена складними болями роботи з використанням ряду заходів з урахуванням індивідуальних особливостей. До таких заходів і способів корекції постави відносяться:

• постійний контроль його постави;
  
  
• рівномірний (симетричний відносно хребта) розподіл навантаження, наприклад, при носінні рюкзака і пакетів;
  
  
• виправити сон на жорсткому ліжку, подушка не повинна бути високою;
  
  
• правильне харчування, збалансоване надходження вітамінів і мінералів з їжею;
  
  
• постійна рухова активність (фізична освіта, ходьба, плавання, бігання);
  
  
• відхилення від «фаворітних» поз, таких як схильність до сходу або сидіти на нозі;
  
  
• фізіотерапія, ручна терапія, масаж;
  
  
• виправлення плазунів.
  
  

Плавання для лікування порушень постави

Плавання є одним з найбільш ефективних способів виправити поставу. Якщо інші методи сприймаються негативно дитиною, то плавання не тільки лікування - це захоплююча гра. Плавання, дитина занурюється в жіночому середовищі, що сприяє розслабленню як психологічних, так і фізичних осіб.





Ефекти плавання

Під час плавання організм людини знаходиться в невагомому стані, завдяки якому відбувається зниження клаптових навантажень на хребті. При цьому стимулює зміцнення м'язової корсету хребта, гармонізує тон паравертебральних м'язів, м'язів грудей і нижньої спини. Плавання розвиває координацію рухів, які значно впливають на дітей з порушенням постави.

Плавання дітей відновлюють умови для нормального росту хребетних органів.

Дуже часто при порушеннях постави з'являються болі в грудях і попереку. Вони пов'язані з підвищенням тонусу м'язів. З часом больовий синдром сприяє розвитку м'язових-тонічних спазмів, які згодом перетворюються від функціональних до органічних речовин. Якщо на початкових стадіях порушення постави є виключно реверсивними, то в подальшому вони перетворюються в хронічні патологічні умови.

Класи в басейні є ефективним методом лікування плоских ніг. Як ви знаєте, плоскі боти є однією з причин утворення неправильного постави. Під час тренувань м'язи стопи і нижньої ноги отримують універсальну фізична активність, яка сприяє утворенню правильної дуги стопи і зміцненню його зв'язувального апарату.

Важливо відзначити, що плавання також має помірний ефект. Допомагає неспецифічні імунні оборони, діти стають менш схильними до респіраторних вірусних інфекцій. Згідно з статистикою, дев'ятий відсоток дітей, часто і тривале перебування при респіраторних інфекціях, виявлених порушень постави.





Лікувальний басейн для корекції постави, методи

Незалежно від типу порушень постави, перші заняття в басейні повинні допомогти дитині адаптуватися до навколишнього середовища. Тривалість їх не повинна перевищувати 15-20 хвилин. Під час першого навчання дитина дозволяє виконувати види вправ в воді, які він краще здатний зробити. Спостереження за ним в цей період, оцінка фізичного стану та його плавальних здібностей.

Важливо пам'ятати, що при здійсненні температури води в басейні не варто падати нижче 28 градусів.В іншому випадку ефективність занять знижується, так як ефект розвантаження хребта не досягається. У холодній воді збільшений тон м'язів, який може спровокувати судоми м'язів телят і стегна.

Після підготовчого етапу можна почати спеціальні вправи. Всі заняття проводяться за допомогою безпосередньої допомоги дорослого. Нерідко під час здійснення дитина підтримується інструктором в області таза.

З жорсткості і круглою спиноюПлавання дуже ефективно.свінгери на спині.

Фланковані і кругловидні назадВін відмінно регульований плаванням в стилі.дросель і метеликй З плоскою спиною, плавання на спині не рекомендується.

Якщо сильно виражений лубар лордозпотім Плавання під шлунок покласти дошку для плаванняй

Асиметрична постава добре оброблений плаванням в стиліметеликй

Під час плавання дитина часто не виконує вправ правильно в першу чергу. Найімовірніше, вони тільки сміливо нагадують класичні стилі плавання, але це не головне. Головне - сам процес. Не потрібно виконувати всі вправи точно. Дуже часто, змушуючи вас копіювати рухи точно і перевернути тренування в рутину, ви формуєте негативне ставлення дитини до роботи.





Сергій Бубновський: Чи болить твій хребт? Подаруйте компреси і робимо гімнастикиЛікувальна справа: Усунення блоків в русі життєвої енергії

Тривалість занять на початковому етапі не повинна перевищувати 15-20 хвилин. Оптимальна частота занять три рази на тиждень. Поступово тривалість може бути збільшена до 40 хвилин. Необхідно утриматися від занять в період, коли дитина хвора з респіраторними вірусними інфекціями, гострими бронхітами, при наявності гіпертермічного синдрому. Класи абсолютно протипоказані при епілептичних захворюваннях. Видання





Джерело: plavaem.info/plavanie-dlya-lecheniya-narusheniy-osanki.php