Un rasgo común a todos los ganadores: la postura correcta

Todos sabemos que la primera impresión sobre una persona es importante. Nuestro cerebro analiza el aspecto de interlocutor con los pies a la cabeza en cuestión de fracciones de segundo, formando una imagen estable, francamente – acceso directo, que es muy difícil de destruir en el futuro. También se sabe que la postura correcta es un signo de confianza en sí mismo: la persona con una buena postura, estamos dispuestos a un anticipo de dotar de cualidades de liderazgo, la caracterización de su tan saludable, vibrante, en general con éxito. Podemos incluso con gran probabilidad, estaría de acuerdo en ir con él en una cita.

Todo esto no es nuevo y, en general, es trivial. Y eso es lo que, realmente, fresco: se encuentra en la relación de la postura y el éxito hay otra parte. A saber: el lenguaje corporal no sólo influye en cómo nos perciben los rodean, sino que puede cambiar nuestra percepción de nosotros mismos y, por tanto, transformarnos, de educar a los rasgos que nos falta.

 





 

En particular, la confianza en sí mismos Recientes californiana, los estudios han demostrado que mejora la postura, se puede mejorar el resultado de las negociaciones, mejor pasar la entrevista de trabajo y concluir el más lucrativo contrato. Así, la psicóloga social amy cuddy llevó a cabo una serie de experimentos, cuyos resultados han demostrado que la adopción de la postura de la fuerza, es decir, enderezar la espalda y el estiramiento de la columna vertebral, influye en el nivel de las hormonas testosterona y cortisol en el cerebro y aumenta tus posibilidades de éxito. Esto se debe a que en el mundo animal el alisado es no verbal, la expresión de la fuerza y la dominación. Cualidades necesarias para la victoria en la batalla.

Esto abre una nueva paleta de oportunidades para todos nosotros, y puede ser la salvación para aquellos que se sienten, que la timidez impide que con el éxito de hablar en público, o llegar a la meta en las negociaciones. Ya que se necesita menos de un minuto para enderezar los hombros, respirar el pecho completo y, por tanto, aumentar sus posibilidades de éxito. Primero se debe sentir como un ganador – y entonces se les hacéis.

Y mejor aún, si la real postura se convertirá en un hábito Y entonces el pensamiento de un líder que se inicie automáticamente cada vez que usted tiene que hacer grandes cosas. En realidad, la postura correcta es el hábito, que es fácil de amar. Una buena postura es puesta en nosotros por la naturaleza, contrariamente al mito popular, que en el mantenimiento de la lisa en la espalda se va mucha fuerza y energía. Por el contrario, la correcta alineación del cuerpo, ayuda a los músculos a trabajar más eficientemente y permite que el cuerpo para utilizar menos energía y, por tanto, previene la fatiga muscular. Y si no se produce la presencia de la fatiga: los músculos gastan la energía en el mantenimiento de esta postura incorrecta, y en un bienestar de las fuerzas simplemente no se queda.

Simples cinco consejos le ayudarán a hacer una buena postura de su compañero constante:

• Mantenga su peso bajo control. El exceso de peso de la sobrecarga de la columna vertebral, especialmente, los riñones, viola el flujo sanguíneo de los vertebrados los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de distorsión de la postura.
• Проверьтесь el oculista – problemas de visión a menudo acompañados de скованностью los músculos del cuello y que conducen a al agacharse.
• Compre una capa de acolchado adicional. Los médicos ortopédicos dicen que, en la medida duro, sabiamente elegido el colchón mantiene la columna vertebral en la posición correcta cuando usted duerme, y contribuye a la formación de una postura correcta.
• Muévete más. Hacer pausas en el trabajo de cada hora que pasa en el movimiento de al menos cinco minutos. Una buena postura es un producto derivado de pulmón, informado de movimiento, y no selectiva peligroso es deseable esfuerzos.
• Póngase en contacto con el programa especial de ejercicios que mejorarán su flexibilidad y dan el tono de los músculos para mantener la postura correcta.

Por ejemplo, todas las mañanas se puede realizar una sencilla, pero muy efectiva en el ejercicio de pilates — "aplicar tracción del cuello". Realizar este ejercicio es necesario suavemente, sin prisa y sin detener la respiración. El ombligo como si botoncito de "cinturón" de la parte baja de la espalda y mantiene los músculos del abdomen en el interior (en пилатесе esto se llama "mantener los músculos en la corteza incluidos").

Ejercicio de pilates — "aplicar tracción del cuello" entonces, siéntese en el piso o la alfombra de los pies rectos o ligeramente flexionadas en las rodillas. Al exhalar trate de tirar de la columna vertebral en toda la longitud de arriba del coxis hasta el cuello. Haga una inspiración profunda y, sin levantar los hombros, mantén las manos en la nuca y cerrar los codos delante, empujando el pecho hacia atrás en la espiración. En la inhalación enderezar la espalda de nuevo, dando máximo los codos hacia atrás. Repita 4-5 veces.





Siguiente. La posición inicial es la misma. La columna vertebral está extendido, el vientre retraído, se reducen las manos detrás de la cabeza. Al exhalar la inclinación de la barbilla hacia el pecho, trate de torcer la columna vertebral en el rollo y tocar el suelo con los codos cerca de las rodillas. El estómago constantemente envuelto. Lentamente раскрутитесь de nuevo. Repita 4 veces.





Modificación de la anterior ejercicio: скручиваемся el codo opuesto a la tribu o al suelo detrás de él. Importante: todo el tiempo continúe tirando de la columna vertebral, manteniendo los hombros en la parte inferior, el abdomen debe ser lo más arrastrado. Repita 2-4 veces a cada lado.





Estirar los hombros, desean de sí mismo éxito y productivo de los días!

Hoy en día usted tendrá éxito! publicado

 

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Fuente: 5sfer.com/17893-obshhaya-cherta-vsex-pobeditelej.html#main