Subcutáneo músculo del cuello: el secreto de la joven y saludable cuello

Hoy voy a hablar sobre una impresionante el músculo de nuestro cuerpo – hipodrmica el músculo del cuello (плятизма). Ella se alejaba de los músculos del cuerpo que se ve afectado por los cambios de edad y daños.

Subcutáneo músculo del cuello interesante para nosotros, en que se determina la apariencia del cuello y parte de la barbilla. Y el cuello, como se sabe, es una importante manifestación de edad. En el artículo de hoy voy a hablar sobre плятизму y qué hacer para fortalecer este músculo y mantener la orgullosa y bella cuello hasta la más avanzada edad.

 




Anatomía subcutáneo y los músculos del cuello.

Subcutáneo músculo del cuello (platysma) delgado, plano, yace directamente debajo de la piel. Comienza en el pecho debajo de la clavícula en la superficial de la placa de tórax de la fascia, pasa hacia arriba y medial, ocupando casi toda la переднебоковую el área del cuello. Queda cerrado el músculo el área de la pequeña, que tiene la apariencia de un triángulo encima de la muesca yugular del esternón.

Racimos subcutáneo y los músculos del cuello, subiendo por encima de la base de la mandíbula inferior en el área de la cara, se tejen en masticar фасцию. Parte de los haces subcutáneo y los músculos del cuello se une al músculo, опускающей el labio inferior, y el músculo de la risa, siendo enlazado en el ángulo de la boca.

En el borde inferior de la mandíbula intermedios haces de los músculos se entrelazan con los manojos del mismo nombre de los músculos del lado opuesto y se fijan al borde de la mandíbula inferior; racimos laterales de los músculos pasan en la cara, donde se tejen en la fascia de la glándula parótida y masticar, llegando a la esquina de la boca.





Subcutáneo músculo del cuello (платизма) no está conectada con la estructura ósea y tiene una tendencia a la pérdida de elasticidad. También contiene muy fina de grasa y tiene menos glándulas sebáceas de la cara. La falta de las glándulas sebáceas hace que esta zona es muy propensa a la sequedad y la formación de las arrugas.

Características individuales. En algunas personas, este músculo es tan delgada que se rompe en individuales finos mechones. Alrededor de la cuarta parte de las mujeres inicialmente no la mayoría de los haces de платизмы, por lo que la piel del cuello se mantiene, principalmente, en su propia elasticidad. Y una gran variedad de ejercicios para el entrenamiento de los músculos no ayudan, porque no se puede construir lo que no es.

 

La función de плятизмы.

Subcutáneo músculo del cuello es delgado y el más ancho de todos los músculos faciales. Este músculo cubre el cuello frontal y lateral, sostiene y levanta la piel del cuello, en gran medida, determinando la apariencia de la parte anterior del cuello.

No participa en las los movimientos de la cabeza y el cuello; se esfuerza por lo que sólo con grandes esfuerzos físicos y mentales de experiencias, la terrible ira, loca el horror, el dolor es muy severo. Sacando la piel del cuello, el brazo que protege contra la opresión subcutáneas de viena; además, se puede tirar hacia abajo el ángulo de la boca, que tiene un valor para las expresiones faciales.





Subcutáneo músculo tira de la piel del cuello, protege a las venas subcutáneas de la opresión y facilita, por lo tanto, la circulación subcutánea en el cuello. Siendo enlazado en el ángulo de la boca, el músculo tira de él hacia abajo junto con el triangular "músculo del descontento", y, por tanto, participa (por desgracia, no es muy útil) en la cara.

Платизма no participa en las los movimientos de la cabeza y el cuello. Ella se esfuerza por lo que sólo con grandes esfuerzos físicos y mentales de experiencias, la terrible ira, loca el horror y el dolor es muy severo.

En estos momentos, el músculo tira de la piel de la parte inferior de la cara y el ángulo de la boca hacia un lado y hacia abajo. En el cuello, con una reducción ella es visible en forma longitudinal, que van por el camino de las fibras de los rodillos (de abajo hacia arriba y de afuera hacia adentro), y se forman en la piel horizontales de los pliegues y las arrugas.

 

Los cambios de edad плятизмы y la piel del cuello.

Cuello — no menos vulnerable de la cosmética plan parte del cuerpo. Una piel fina y aburrida grasa de la capa son una condición para su rápida deshidratación. La falta de una abundante red de pequeños vasos y la aceleración de la microcirculación de la sangre, una pequeña actividad de los músculos de la parte frontal de la superficie del cuello contribuyen a la pérdida del tono y de la atrofia de los tejidos, a la temprana птозу de la piel, la formación de longitudinales y transversales de las arrugas, los tiros y кольцевидных pliegues, que se profundizan y se aumentan.

Los ligamentos entre la piel y el músculo платизмы muy denso, por lo tanto, no cualquier visible el deslizamiento entre estos tejidos. Y, de hecho, el músculo платизмы tiene el mismo эмбриологическое origen, que la piel. Son sometidas a un proceso de envejecimiento a la vez, por lo que se admite su interacción.

Poco a poco en la parte frontal de la superficie del cuello aparecen profundos pliegues transversales, morshchinistost, la piel en el borde inferior de la cara y la barbilla rápidamente pierde tono, se estira y comienza a escurrirse.

Por el aspecto de esta materia responde subcutáneo músculo del cuello — платизма. Con la edad se pierde la elasticidad, los bordes de los músculos de la línea media pueden romperse y entonces en el cuello se forman longitudinales de los tiros ("индюшиная el cuello"), y también aumenta sheyno-podborodochniy ángulo.

Subcutáneo cervical, el músculo de una persona joven es un músculo hoja y formando un ángulo casi recto con la horizontal parte, se publicó en el nivel de ризориуса y casi se llena el espacio por debajo de la clavícula.

Al envejecimiento de los bordes delanteros de todos los músculos платизмы se desplazan hacia adelante al borde de la subcutáneo y los músculos cervicales, y su conexión en la línea media ya se ha estudiado Коннелом y Гаолом. Es necesario recordar que los jóvenes se sitúan por delante, y su estado depende de la expresividad de los ligamentos платизмы, que pueden ser más o menos visibles, en función de la formación del ángulo entre el cuello y la barbilla.

A medida que el envejecimiento de la piel se produce la destrucción de la elastina y el colágeno, ella pierde su elasticidad, lo que lleva a la manifestación de "la gravedad de ptosis" – de los tejidos blandos de grietas, quemaduras, hundimiento por gravedad.

De edad de los cambios degenerativos en el tejido muscular, en primer lugar se manifiestan debilidad subcutáneo y los músculos del cuello (las fibras musculares que se encuentran una fina capa de debajo de la piel de toda la superficie frontal del cuello). Pero los cambios en ella más a menudo se manifiestan no en la formación de la segunda barbilla, y provisaniem de la piel de tipo индюшачьей el cuello".





Aquellos rasgos específicos, por favor. Los signos de la joven en el cuello:

1. Claro contorno de la mandíbula inferior

2. Западение en el ámbito de подъязычной

3. Visible контурирование щитовидного de cartílago ("manzana de adán", diferente de la expresividad, en función del sexo, aprox. res.)

4. Visible контурирование borde de la грудинно-klyuchichno-mastoideo los músculos

5. SM – SM ángulo de 90 grados. (el ángulo entre el подподбородочной línea (SubMental line) y el borde frontal del грудинно-klyuchichno-mastoideo del músculo (SternocleidoMastoid border)

6. Sheyno-podborodochniy ángulo (cervicomental angle) de 105 a 120 grados.

 

De grasa deformación de la materia плятизмы.

En la piel del cuello de la sangre circula más lentamente que en el campo de la persona. Capa de grasa subcutánea es muy delgada. Incluso un pequeño exceso de tejido adiposo aquí se distribuye de forma desigual.

Подбородочно cervical el área se refiere a la "grasa trampas". Características de su estructura son tales que la grasa en ella se acumula en primer lugar, y al perder peso — que se consume en la última. Por supuesto, el sobrepeso y la obesidad son factores que llevan a la aparición de la papada, pero puede formarse y cuando no haya problemas con el sobrepeso.

Con la edad se produce la acumulación de tejido adiposo en los departamentos inferiores de las mejillas y подбородочной área. Intermedios (intermedios) del borde de la subcutáneo y los músculos del cuello (платизма) reflejo compensan los cambios de edad y, en la mayoría de los casos, espesar y laterales de los departamentos de sus permanecen relajados. Como resultado de todo ello son pronunciadas intermedios bordes de los músculos, a lo largo de los cuales sobre el curso de las fibras en el cuello aparecen los tiros.

 

El anillo de venus y el cuello de cleopatra.

Bifurcados de los bordes de los músculos del cuello se ven especialmente bien el худощавых de la gente de la tensión de los músculos del cuello y moderada, se gira la cabeza de lado. Transversal borozdku femeninas batidos de galland los franceses bautizaron el anillo de venus. (no se confunda con la ожерельм de venus – manchas, un síntoma de la sífilis).





Es posible la variante hereditaria de cuello anillado, se llama "el cuello de cleopatra", y kozhno-pliegue de grasa recibido en el pueblo no menos romántico nombre de "el anillo de venus".

En este caso, no pasan con la edad, y se quedan para toda la vida, aunque mutan en comparación con младенческим shar pei-mordaza. Estos pliegues se parecen, más bien, en pequeños anillos. A juzgar por мумиям, las mujeres de la dinastía de los ptolomeos fueron el aumento de alrededor de 1,5 m y no худенькими.

Las monedas y los bustos de cleopatra demuestran los depósitos de grasa alrededor del cuello — cerca de las estatuas, se les llama "венериными de los anillos". Es posible, los artistas destacaron los сытую la vida de sus modelos, pero, en opinión de algunos especialistas, en este caso no es puro simbolismo. Parece que el cuello de la reina fue толстовата. En algunas imágenes para llamar la atención de длинноватый la nariz encorvada, el orador de la barbilla.

 

¿Qué debo hacer? La postura, la expresión facial (emociones), las hormonas.

Y sólo entonces – ejercicios. Sin la corrección de la postura de hacer ejercicios, no tiene sentido, no tiene sentido, en los ejercicios cuando genéticamente débil плятизме. (cirugía estética yo no discuto)

 

Postura.

Americana de una estrella de cine katharine hepburn, выглядевшая en 70 años incompletos cuarenta y sin ningún tipo de plásticos, aconsejaba: para que no haya pliegues en el cuello, pero viendo las estrellas! Cuando usted запрокидываете la cabeza, se pone tenso delgada y ancha subcutáneo músculo (платизма), que va desde la ключиц a la parte inferior de la mandíbula. Es excelente para ella el ejercicio!

El hábito de сутулиться, caminar con la cabeza gacha contribuye a un deterioro de la circulación de la sangre en el cuello, la deposición de grasa en подбородочной área. Además, hace que el segundo mentón más prominente.

Ante todo, en la aparición de las arrugas de culpa de la excesiva debilidad subcutáneo y los músculos del cuello, pero una de las principales causas del deterioro de la calidad de la piel del cuello es de una mala postura. Porque en la vida real, a menudo miramos a él bajo los pies, y no en el cielo, en el trabajo de el платизмы casi no existe. Y de forzada inactividad, ella se debilita, se vuelve débil, cae y deja de apretar la piel.

 

La mórbida expresiones faciales (estado emocional)

Los rincones de la boca – su actitud hacia la vida. Habituales de las emociones con la edad congelar en la cara. La constante expresión de la negatividad, de la repugnancia (bajó los rincones de la boca), esta expresión se hiela en la cara y contribuye al deterioro de la situación de плятизмы.

La relajación de los músculos, опускающей el ángulo de la boca, con la mínima dosis da un resultado efectivo en la forma de levantar los rincones de los labios y cambia la expresión de la cara más positiva. Y la corrección de la subcutáneo y los músculos del cuello, платизмы, capaz de redistribuir la actividad muscular y el volumen, que se expresó en лифтинге no sólo el tercio inferior, pero y media.

Al realizar esta corrección se debe recordar que el efecto se logra no sólo a través de la relajación de los músculos-депрессоров, sino también a través de la activación de los músculos antagonistas — леваторов tercio medio de la cara.





 

No травмируйте hipodrmica el músculo del cuello!

Tenga cuidado con estresar плятизму durante las clases en el gimnasio! Cuando se levante el peso y el ejercicio, que tienen la tensión en estos músculos, lo que a su vez hacen que la piel bajar con ellos.

Cuando ves que esto sucede, tenga en cuenta que usted está haciendo en este momento y que usted puede hacer para corregir la posición de los músculos. La mejor manera de evitar la tensión subcutáneo y los músculos del cuello es para saber sobre su estado durante el ejercicio.

Realice sus ejercicios de oportunidades ante el espejo y cada vez, cuando ves que los músculos del cuello перетянуты o estresados, deténgase. Relajar los músculos. A continuación, continúe con el ejercicio, no permitiendo su cuello relajados como en la anterior vez.

No masajee el hipodrmica el músculo del cuello! Masajear el cuello frontal está plagado de estiramiento de la piel. Solamente el entrenamiento subcutáneo y los músculos del cuello es capaz de mejorar sustancialmente la calidad de la piel del cuello sin su estiramiento y permitirá deshacerse de las arrugas en el cuello. El entrenamiento hará que la piel del cuello es más denso, elástico y suave, mejorando la circulación de la sangre en las capas inferiores, la nutrición y la respiración. Más fuerte será la misma subcutáneo músculo.

 

El desequilibrio hormonal.

En primer lugar – el problema con la tiroides. Los trastornos hormonales, los cambios hormonales de fondo a la climateria contribuyen a la aceleración de la formación de depósitos de grasa en el área del cuello uterino.

Cuando el hipotiroidismo bajo nivel de concentración de las hormonas de la tiroides contribuye a la obesidad y a la formación de la papada. De la enfermedad, acompañado de un significativo aumento de tamaño del tiroides ("bocio") visualmente aumentan la superficie frontal del cuello.

 

Ejercicios para subcutáneo y los músculos del cuello.

Ejercicio 1.

El entrenamiento subcutáneo y los músculos del cuello, como la de otros músculos faciales, es mejor hacerlo en modo estático. El músculo máximo de desayuno, la tensión se mantiene en alrededor de 6 segundos, seguido de su completa relajación antes de la siguiente tensión.

Mira en la foto de arriba e imagina donde usted se encuentra subcutáneo músculo del cuello. La tensión de este músculo, usted puede sentir y su longitud hasta los pectorales, y su anchura casi hasta las axilas.

Para reducir el hipodrmica un músculo que se desea con fuerza al mismo tiempo bajar el labio inferior y la barbilla. Cuello de útero es un músculo a una fuerte tensión será bien visible, como si a través de la piel aparecieron los rasgos de costillas de refuerzo verticales. Tener miedo de "costillas" no debe – a su máxima nitidez en el momento de realizar el ejercicio que desea lograr.

Trate de hacer un esfuerzo máximo posible. Para reducir el hipodrmica el músculo del cuello más, puede выгнуть el labio inferior. Su cara se debe adquirir espantosa expresión.

Relaja tu cuello y volver a su corte, ayudando a la tensión de la mente. La tensión de los músculos se debe sentir en toda la parte delantera del cuello y la parte superior del pecho hasta ключиц y las axilas. Aumento de la tensión será facilitar y reducir al mismo tiempo con la respiración.

Descansen un poco. ¿Se ha sentido la tensión en el cuello por detrás? Si el sentido, es el resultado de una mala posición de la cabeza o de la mala postura. La postura se puede y se debe corregir con un propósito, y ahora simplemente busque cuál es la posición de la cabeza, en la que los fuertes músculos de la cabeza y el cuello no se tensan, cuando con toda la fuerza de corta hipodrmica el músculo del cuello.

Cuando el voltaje tenga en cuenta la formación de arrugas en la cara y la forma de su boca, cambiando de que usted puede conseguir la desaparición de todas las que han aparecido los pliegues. Recuerde, como tiene que abrir la boca para cuando más fuerte tensión subcutáneo y los músculos de las mejillas, alrededor de las esquinas de la boca o debajo de la parte inferior del labio no se forme pliegues.

Para el pleno ejercicio de los músculos, también es importante relajar completamente después de cada tensión. Aprende a sentir bien relax subcutáneo y el músculo que va desde el pecho hacia la barbilla, el labio inferior y esquinas de la boca.

 

Ejercicio 2.

El primer tiempo de un ejercicio necesitarás un espejo. Puede que tenga que cambiar la forma de la boca de la tensión de los músculos, de encontrar dicha, en la que cerca de la boca, debajo de la parte inferior del labio o en las mejillas no se produce de nuevas arrugas.

También es importante distinguir con claridad la tensión subcutáneo y los músculos de la posible tensión de los músculos de la mandíbula, los músculos de la cabeza y el cuello, situadas en la parte posterior. La posición correcta de la cabeza (coronilla, en lo alto arriba) le ayudará a mantener los músculos relajados.

En el momento de la inspiración, ayudando músculo contraerse mentalmente, baje hacia abajo el labio inferior y la mandíbula inferior, para que la tensión subcutáneo y los músculos del cuello fue el máximo "costillas" claramente evidentes en el cuello.

Cuente sobre 6 segundos y relaje completamente el cuello a la vez con una exhalación.

Repita el ejercicio aún 4-5 veces con descansos de 2-3 segundos entre la tensión.

Usted debe aprender a sentir bien, no sólo el voltaje y la relajación subcutáneo y los músculos del cuello: * después de cada enfoque sentir el relax, el que se mueve debajo de la barbilla, el labio inferior y esquinas de la boca. Durante los ejercicios supervise cuidadosamente su cara: el resto de los músculos de la cara deben permanecer relajados, en la cara no deben aparecer nuevos o profundizar los pliegues.

A medida que la tecnología se puede realizar el lifting subcutáneo y los músculos del cuello sin educación bruscamente expresadas pliegues verticales. Usted acaba de aprender más sensible a su hipodrmica el músculo y administrar cada uno de sus parcelas.

Durante el ejercicio mantenga la boca. No baje los rincones de los labios es la causa de la educación adicional de las arrugas. Es mejor mantener la boca un poco de expansión en полуулыбке. Versión económica: las manos en garras, fijamos hipodrmica el músculo del cuello de el ключиц. Y el músculo se entrena, y no muy aterrador para los demás resulta.

La forma más fácil de inflar hipodrmica el músculo y eliminar la flaccidez del cuello – dominar el juego de instrumentos de viento instrumentos. Mira la foto de трубачей y саксофонистов – con la piel del cuello con ellos no hay problemas.





Ejercicio 3.

Ejercicios para el entrenamiento de la subcutáneo y los músculos del cuello. Subcutáneo músculo tira de la piel del cuello, protege subcutáneas de viena de sdavleniya y esto facilita la circulación de la sangre en el cuello. Cuando se disminuye el tono muscular de la piel se forman las arrugas, опоясывающие el cuello.

Cuando la flacidez de las fibras de los músculos debajo de la barbilla aparecen arrugas verticales, ya que este músculo teje en la piel de las esquinas de la boca, para tirar de ella, entonces las arrugas замечаются en la barbilla y las mejillas. Para aumentar la tonicidad de los músculos del cuello son necesarios los ejercicios.

Tales ejercicios son: giros de la cabeza, el efecto de la inclinación de la cabeza hacia adelante, atrás, de lado, de rotación y de otros que también son Necesarios ejercicios especiales: 1) inclina la cabeza hacia adelante y producen la presion de las palmas de las manos en la piel de la superficie frontal de la caja torácica en el nivel II —III de las costillas. Luego, haciendo la respiración profunda y la fijación de los dedos la piel de las costillas, lentamente se levanta y se retira la cabeza hacia atrás, causando por lo tanto la tensión de la subcutáneo y los músculos del cuello.

Haciendo la exhalación, la cabeza instalan en posición vertical. Todo el ciclo de los movimientos repiten 3 — 6 veces; 2) a través de la nariz lentamente producen una respiración profunda y ampliamente abriendo la boca, la cabeza, hasta un límite de откидывают atrás.

Luego, manteniendo откинутое atrás de la cabeza, y haciendo a través de la nariz y exhale lentamente cierran la boca, llevando la mandíbula inferior hacia la parte superior. Devolviendo la cabeza en posición vertical, descansan 2 — 3 c. Ejercicio repiten 36 veces.

 

Ejercicio 4. Симхасана — la Pose de león





Cuando высовывании de la lengua se levanta подъязычная hueso; se activan el sistema digestivo, подподъязычная músculo, надподъязычная, el músculo, el músculo recto del abdomen, los músculos del suelo pélvico, así como los músculos, прикрепляющиеся a грудине.

Fuerte exhalación ("el rugido del león") activa el diafragma, los músculos del suelo pélvico y los músculos que controlan las cuerdas vocales. Al hacerlo, se reducen también subcutáneo músculo del cuello, la parte superior y медиальная directos de los músculos de los ojos (giran los ojos hacia adentro y hacia arriba).

Симхасана estimula la multitud de los músculos que generalmente se presta poca atención. Y ya que la restricción de movimientos de la columna cervical a menudo se explica закрепощенностью áreas de la lengua y de la mandíbula.

Además, симхасана ejerce la tónica del impacto en hipodrmica el músculo del cuello, lo que le dará un buen efecto cosmético. Además, consciente de la reducción de estos músculos al exhalar les permite tener una mejor relajarse en el momento de la inspiración.





Diferentes ejercicios.

Tire de los labios, apretando firmemente los rincones de la boca a los dientes. Contado hasta 10, poco a poco comienzan a apretar los labios hacia el centro. Y ahora, deslice la cremallera de los labios de 5 veces a la izquierda y a la derecha. Siente cómo se tensan los músculos del cuello y la barbilla? Ahora puede relajarse y pasar las manos por la cara de abajo hacia arriba – esto ayudará a aliviar la tensión.

Trate de abrir la boca y pronunciar largo de a-a-a", no se extiende y no apretando los labios.Funcionó? Y ahora cuente en la mente de hasta 15 y, sin mover las mandíbulas, lentamente cerrar los labios. Usted no puede hacer esto hasta el final de la boca permanecerá ligeramente приоткрытым. Es necesario estar en esta posición, teniendo en cuenta hasta 10. Después puede relajarse. Tan pronto como el ejercicio de bien asimilada, repita 3 veces al día.

Cerrar la mandíbula más grueso, estire tanto como sea posible el labio inferior. Cuenten hasta 15. Subcutáneo músculo del cuello – платизма también se estira! Relájese y, a continuación, intente al mismo tiempo estirar ambos labios de inmediato. Repita una vez más.

Pruebe a silbar 5-10 segundos, apretando firmemente los rincones de la boca a los dientes.

 

 

Real gimnasia: ejercicios para el dolor de espalda

Masaje de manos para reducir el apetito y no sólo

 

A continuación, infle las mejillas como sea posible, cierre la boca y comience a mover el aire por el círculo de la izquierda de la mejilla sobre el labio superior de la mejilla derecha y bajo el labio inferior de la derecha a la mejilla izquierda. A continuación, gire ligeramente la cabeza hacia atrás y empieza a soplar suavemente el aire. Imagínese, si сдуваете пылинку. Repita 3-5 veces.

Coloque los codos en la mesa y, juntando los labios дудочкой, afecte la mandíbula. Mover cerrar los dedos de las palmas de abajo hacia arriba a lo largo de la mandíbula con ambas partes de la cara. No se olvide de presionar ligeramente en напрягшиеся los músculos.

A continuación, debe masajear la mejilla en dirección a la boca. Hacia el final necesario apretar las mejillas con las palmas y contar hasta 10. Relájate. Varias veces den una de las manos de la cara y el cuello.publicado

 

Autor: Andrés Беловешкин

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.beloveshkin.com/2016/07/podkozhnaya-myshca-shei-plyatizma-sekret-molodoj-i-zdorovoj-shei.html