¿Qué es el punto de tensión en los músculos y la manera de tratar

Tomados en su conjunto, la musculatura se considera un único órgano del cuerpo. El sistema incluye aproximadamente 200 pares de músculos (que se encuentran a la derecha e izquierda del cuerpo), constituyendo el 40 y el 50 % del peso total del cuerpo. Los músculos — desde los grandes hasta los más mínimos, desde el hueso hasta orgánicos — participan en todos los movimientos del cuerpo. Que rodean a nuestros órganos internos, ayudan a mantener una postura сокращаясь, que fomentan el mantenimiento de la temperatura corporal.

 

Cuando los músculos están dañados y no pueden desempeñar debidamente sus funciones, los sistemas que admiten, y en los que influyen, también comienzan a trabajar en pleno vigor y efecto. La conclusión es simple: cuando los músculos no cumplen con sus funciones, esto se refleja en todo el cuerpo. Sin embargo, hasta ahora los músculos a menudo son "abandonados, niños de la medicina convencional. Ninguna especialidad médica realmente no se centra en el tratamiento de los músculos. A menudo, simplemente se pasa por alto y pueden incluso considerar que no se refieren a un caso en general, el tratamiento de las lesiones.





Cuando se produce la lesión (fractura, esguince o luxación), el tratamiento es principalmente dirigido a la grieta, dañado de la articulación o tendón. Como resultado de la unilateral el tratamiento de una innumerable cantidad de personas con lesiones volvieron a casi el funcionamiento normal, pero no al completo. Una serie de movimientos de ellos se ha quedado aunque ligeramente, pero aún así limitado, algunos apareció un ligero entumecimiento. No se llevaba a cabo la final del tratamiento, la recuperación de la musculatura.

Los músculos son los conductores, que garanticen la estabilidad de los movimientos y el estado de las articulaciones. Cuando el hueso o la articulación dañada, los músculos, anexa a él, también se debe prestar atención, para que recibieran la misma longitud y la fuerza de lo que tenían antes de la lesión.

Los deportistas saben como nadie, que incluso los pequeños dolores musculares y entumecimiento en el caso de descuido puede conducir a la enfermedad crónica, la inflamación, la reducción de la movilidad. Y con el tiempo puede derivar en el más fuerte de la lesión como consecuencia del hecho de que no провелось el debido tratamiento. Los entrenadores saben muy bien de estos casos. Para evitar la inflamación de los tejidos, se incluyen generalmente en el tratamiento de los músculos de la paz y el frío — las dos primeras partes de la famosa fórmula de ARROZ por el cuidado de los trastornos musculoesqueléticos lesiones musculares. (La lista completa de los preceptos de RICE — la paz, el frío, compresión y elevación.) Algunos entrenadores recomiendan masajes y (o) el agarre de calor húmedo, la adopción de los baños calientes para calentar el tejido en la esperanza en el regreso de los músculos normal elástico de estado. Pero en sus acciones hay un inconveniente: no son conscientes del hecho de que los músculos reciben sus propias lesiones.

Los músculos se componen de determinadas cintas (de fibras musculares dispuestas en paralelo entre sí. Estas cintas se comunican, cuando el músculo se contrae. La tensión muscular o lesión puede conducir a la restricción de la acción de una o varias de estas cintas, el resultado es lo que llamamos tenso de la parcela, илитугим тяжом. El punto de tensión se encuentra exactamente en el tenso tramo. Si imagina que un espasmo muscular como la reducción de todo el músculo es apretado tiro es algo así como микроспазма una cinta de los músculos. La disfunción eréctil causada por intenso de la parcela, se mantendrá hasta que el estresantes de la parcela no se relajó.

La estructura flexible, elástico, elástico y fuerte. Se siente cuando con los músculos de todo está en orden, porque sus movimientos son suaves, ligeros, que son ilimitados. Fácilmente se inclina, puede que no duda en levantarse, estirarse y dar la vuelta. Las articulaciones se mueven libremente, sin molestias o limitaciones. Cuando los músculos sanos, usted no piensa en ellos. El movimiento no aporta nada, excepto el placer y disfrutar de la excitación, Al tacto se siente que los músculos suaves. Puede fácil de palpar y de los huesos, que están por debajo de ellos. Sanos los músculos no son sensibles al tacto y no duelen.

Cuando los músculos se producen los puntos de tensión, que se comprimen, pierden su elasticidad y flexibilidad, al tacto se vuelven duros. Si el músculo se queda intercalada durante mucho tiempo, se reduce la circulación de la sangre, y se hace más suelta. Entonces usted puede experimentar una constante, profunda, ghost, un dolor persistente, llamada síndrome de опоясывающей dolor.

Cada punto de tensión tiene su previsible modelo de dolor, que puede reproducir, haciendo clic en la causa el dolor de un punto. Es bastante interesante el hecho de que el dolor a menudo se siente en el lugar de la llamada dolor puntos. Causada por un punto de dolor se conoce como teletrabajo dolor, y se está a una distancia de llamada el punto de dolor. Es muy importante tener en cuenta al seleccionar una imagen para la definición de los músculos, que provoca el dolor en su cuerpo.

 

Así como en el músculo se producen los puntos de tensión?





Normalmente comienza con ningún tipo de daños mecánicos o de sobretensión los músculos. Las personas entre 30 y 50 años, llevan una vida activa, son los más susceptibles a la aparición de los puntos de tensión, y el sufrimiento de опоясывающей dolor. Sin embargo, no sólo el deporte puede producirse causantes de dolor de puntos. Los puntos se pueden producir por el hecho de que usted оступились en la escalera, sin éxito conseguido al salto, dormían en una incómoda postura, demasiado estirado para golpear la теннисную de la alimentación, sentados en mal ubicado el equipo, demasiado activamente jugando al fútbol después de las vacaciones de invierno, el abandono se ocupaban de la jardinería en la primera, el cálido día de primavera, llevaban llena de libros de la caja hacia arriba de las escaleras, se sentaron en el avión... una Lista de las razones para la activación de los puntos de tensión son infinitas, como infinitas posibilidades de movimiento.

Daño mecánico del músculo puede ocurrir como resultado de перетруждения, o a una sobrecarga.

Перетруждение los músculos a menudo, cuando ella misma realiza la misma acción una y otra vez. El acabado de golpe a la izquierda cuando отбивании cientos de pelotas de tenis consecutivo, es un buen ejemplo de перетруждения. Al día siguiente, se enfermó el codo. Y qué pasó? Sólo los músculos de los antebrazos tiempo cumplido con la misma acción que la de trenes y mucho más que de costumbre. Se redujo, en ellos se han formado tensos área y los puntos de tensión. El dolor de estos puntos y fue a dar en el codo.

Algo de lo que yo llamo "las lesiones causadas por la coacción de un entrenador", es ejemplos de la sobrecarga muscular. El entrenador de control de peso te hace hacer el estiramiento de los cuádriceps, Usted ya ha hecho 3 sets de 12 veces. Su entrenador anima: "el Otro enfoque, la de uno solo". Tu cuerpo te pide parar, porque tus músculos están cansados, y usted simplemente no puede imaginar lo que son capaces de hacer otro enfoque. Y todo lo que está haciendo. Cuando te levantas de la cama al día siguiente, descubre que no puede estar de pie, porque sus caderas terriblemente dolorosos. Mucho más de lo normal después de los entrenamientos. El dolor persistente durante varios días, no se debilita y afectar a su capacidad de caminar, subir escaleras y sentarse. Sobrecarga de músculo es un músculo, que se tuvo que hacer un esfuerzo mayor que el de aquellos en que es físicamente capaz.

Los músculos pueden reiniciarse debido a las tres acciones. En el ejemplo anterior, la lesión se produce por la repetición de la sobrecarga.

En caso de sobrecarga aguda usted de repente realiza un número demasiado grande de la fuerza muscular. Imagine la siguiente escena. Maestro de las artes marciales muestra una tirada de неопытном alumno. Mientras agarra el estudiante y trata de tumbar en el suelo, el alumno se resiste a la vida y a la muerte. En consecuencia — aguda de la sobrecarga de los músculos de la espalda de el maestro de las artes marciales, que inesperadamente se tuvo que manejar con 80-килограммовым peso en la espalda.

A largo plazo de sobrecarga puede ocurrir, por ejemplo, cuando usted necesita para levantar la pesada caja con libros sobre la escalera de 3 a 4 º piso.

Además de la перетруждению y sobrecarga de la fuente de los puntos de tensión en los músculos puede ser directa de la lesión (se produce de golpe, por ejemplo, durante un partido de fútbol), así como la lesión que ha surgido de la caída o un accidente automovilístico. El subenfriamiento del músculo también puede conducir al desarrollo de causantes de dolor de los puntos de tensión.

Los puntos de tensión son de dos tipos. Pasivos los puntos representan la gran mayoría de los puntos de tensión presentes en мускулатуре. Todos las tenemos. Pasivos de los puntos de tensión se producen como resultado de un fallo de la postura, esguinces, перетруждения, enfermedad crónica y repetitiva, emocionales y físicas de los modelos de conducta. Pasivos de los puntos de tensión provocan онемению y debilidad en los músculos, en la que se afectan, a la restricción de los movimientos en las articulaciones, por que estos músculos responden. Pasivos de los puntos de tensión no desaparecen sin un efecto directo sobre ellos y pueden persistir durante muchos años.

Crónica de la compresión de la parte superior de los hombros, que afecta a casi todas las personas, es un buen ejemplo de la presencia de pasivos de los puntos de tensión en el músculo trapecio. Usted puede sentir los músculos, la escasez de movimientos, cuando tratando de tirar de la parte superior de su hombro, inclinando la cabeza hacia un lado. Si hace clic en el centro redondeada de la parte superior de su hombro, usted se sentirá allí, con toda probabilidad, un doloroso nudo. Es su punto de tensión. Se formó debido a que usted mantenga sus manos y los hombros, o por el hecho de que durante una llamada de teléfono прижимаете el auricular a la oreja el hombro.

Después de un poco de sobretensión o inesperada de la sobrecarga de esta pasiva punto de tensión puede llegar a ser activo. Punto activo de tensión, образовавшись en el músculo, da previsible modelo de señalización del dolor, que es específico para un determinado músculo. Cada músculo de su propio modelo de señalización del dolor. Por ejemplo, cuando pasiva punto de tensión en el músculo trapecio se activa, en adición a онемению, la debilidad y las limitaciones de los movimientos sentirás demostrado - una, un dolor persistente, que puede extenderse por la calavera hasta el lugar de detrás de la oreja. El músculo puede ser tan apretado, y el punto de tensión tan раздражена que el dolor puede llegar a pie desde el oído hasta la sien.

Para que el punto de tensión se ha convertido en un activo, algo que debería impulsar esta transición. Esta transformación puede realizarse de forma gradual y ocupar el tiempo. Los músculos que se encuentren dentro del área enferma, pueden ser sensibles al tacto. Pero la sensación de dolor que únicamente después de que se curó de un punto de tensión.

El dolor de los puntos de tensión cambia su intensidad durante el día. Ella se acentúa durante el uso de este músculo, el estiramiento, la presión directa en la causa el dolor en el punto de larga duración o recurrentes, la reducción de los músculos, en el frío o llueve, cuando la infección y el estrés. Y por el contrario, los síntomas pueden disminuir después de cortos períodos de reposo y lento, el estiramiento pasivo de los músculos, especialmente en el momento de la colocación a ella de calor húmedo.

Ya se mencionó que los puntos de tensión pueden ser directamente activadas перетруждением, sobrecarga, directo de la lesión y переохлаждением. Pero los puntos de tensión pueden ser activadas y de forma indirecta. Enfermedades de los órganos internos, especialmente el corazón, la vesícula biliar, los riñones y el estómago, pueden generar puntos de tensión en мускулатуре relacionada con ellos. Las enfermedades de las articulaciones o de su disfunción eréctil, tales como la artritis, añaden una carga adicional en la cercana de la musculatura y pueden ser una fuente de riesgo de estos músculos de los puntos de tensión. También se forman en los músculos con la falta de movimiento o, por el contrario, en aquellos que se encuentran en un intenso estado durante un largo período de tiempo. El estrés emocional también conduce a la aparición de tales puntos.

Si el músculo se encuentra el paciente de la zona, constituida de otros activos de los puntos de tensión, estos puntos se pueden desarrollar en ella. Estos puntos se llaman puntos de satélites.

En general, el grado de estado de los músculos es un factor que determina en gran medida el ser pasiva punto de tensión activa. Fuertes son los menos susceptibles de activación de los puntos de tensión, que la debilidad de los músculos. Los puntos activos de la tensión a menudo regresan a un estado después de la estancia de tiempo suficiente en paz. Sin embargo, los puntos de tensión no van a desaparecer por completo, sin el tratamiento. La gente a menudo se quejan de que el dolor vuelve de nuevo, a veces después de varios años. La falta de tratamiento y tiene razón.

 

Así como tratar los puntos de tensión?





En primer lugar, este punto debe ser detectado en el músculo. Esto se hace a través de la palpación la palpación de los músculos de los dedos de la mano. Una vez que el punto de tensión detectada, el terapeuta puede hacer обезболивающую inyección, акупунктурист aprovechara, la acupuntura, el fisioterapeuta aplica la electro - estimulación ultrasónica o, tal vez, сочетаемую con la técnica de masaje manual o de la técnica, llamada постизометрическим relajación.

Quiropráctico o el terapeuta brinda la cursada de la presión en el punto de tensión. Esta es la técnica que todo se puede utilizar como automedicación. La clave es encontrar un punto de tensión. Muchos de estos puntos tienen predecible ubicación. Sin embargo, debido a las diferencias fisiológicas puntos de tensión pueden estar situados en cualquier músculo y en cualquier lugar de ese músculo.

En buen estado los músculos resistentes y flexibles, un toque a ellos no causa ningún dolor, Pero si usted tiene un dolor de rodilla y tendrá que doblarlo, es un músculo de la parte interna del muslo, que se adhiere a la tribu, no será ya tan flexible. Repasando las palmas de las manos y los dedos de este músculo, usted нащупаете rígidos, tensos parcelas. Como la vez que en ellos se encuentran los puntos de tensión.

Será necesario palpar los músculos, para hacernos una idea de la diferencia entre suaves, flexibles los músculos y los músculos, en los que hay tensos parcelas. Probablemente, esto suena más complicado de lo que realmente es. Simplemente relájese y dirige toda su curiosidad en las manos. Trate de "ver" sus dedos. Disfrute porque usted será capaz de sentir.

Palpación de los músculos es necesario hacer en toda su longitud. Tocando su cuerpo ahora mismo — coloque su palma de la mano y los dedos en la mitad de la cadera. Imagine que un músculo de su cadera es la arcilla o la masa que se trabaja la harina. Empuje la cadera por toda la mano: la palma de la mano, los dedos y las puntas de los dedos. Четырехглавая músculo se extiende por toda la longitud de la cadera de la pelvis hasta la rodilla. Trate de encontrar tensos parcelas, moviendo su mano la cruz de este músculo. Щупайте perpendicular a las fibras musculares, y no a lo largo. Si usted щупаете perpendicular a las fibras musculares, usted será capaz de sentir tensa tiro; se es sensible al tacto. En un gran músculo, como четырехглавая, tenso de la cinta pueden ser amplios, como los cables eléctricos. En las más pequeñas, los músculos tensos, las cintas pueden ser al tacto, delgadas, como las cuerdas de la guitarra.

Una vez que haya encontrado estresantes de la parcela, no se quiten de él de los dedos. Tratar de separarla de las fibras musculares. Siga por su longitud, sauces llegar a la esfera, que es más sensible que cualquier otra parte de la tensa la cinta de opciones. Además, se puede observar que en el momento de la direccionalidad de la presión en este lugar se produce involuntaria de calambre de los músculos. Esto es lo que Jeannette Трэвелл llama судорожным monumentos. Es la más dolorosa de lugar y hay un punto de tensión.

Una vez que haya encontrado un punto de tensión, que presionarlo con los dedos, de un borrador de una pelota de tenis o cualquier otro tipo de instrumento para el tratamiento de información acerca de ellos, consulte a Aplicaciones). Mantener la pulsación necesita de 20 a 30 segundos. Utilice moderada sensibilidad, así como una fuerte presión no siempre es bueno. Haga clic con tal fuerza, para sentir la densidad de la cinta y el dolor en el punto, y mantenga la presión en este nivel.

A continuación, usted se sentirá increíble las cosas debajo de sus dedos comenzará a liberarse de la tensión de un músculo y disminuir el dolor. En este momento, poco se puede aumentar la presión. Después de varios enfoques similares en algún momento te darás cuenta de que la rodilla ya no me duele.

Después de trabajar sobre el músculo es muy importante hacer estiramientos. Se alarga el músculo, ayuda a volver a la flexibilidad y la longitud. (La descripción de cada uno de los músculos en el libro provisto de instrucciones de su tensiones de corte por tracción, que sólo se adapta a ella.) Haciendo ejercicios de estiramientos de los músculos, es muy importante en este momento de observar la posición correcta del cuerpo. Entender lo que está en la correcta postura, sólo puede comenzado el ejercicio, no tendrás que estirar demasiado lejos para que el músculo es lo sentí. Es muy importante practicar de tensiones de corte por tracción varias veces al día. Es mucho más útil hacer b—7 sesiones cortas, de uno de larga duración. Tensiones de corte por tracción enseña el músculo volver a la normalidad 1 longitud. Como en cualquier otro modo de entrenamiento, la repetición es la clave para la victoria.

La combinación de estiramiento y la respiración correcta es muy útil para los músculos y es un componente necesario del proceso del tratamiento. El músculo de forma natural se relajan durante el descanso. Dale a tu cuerpo con cada exhalación de relajarse, y los músculos de estirarse.

El agarre de calor húmedo finaliza el tratamiento. Se asegura la afluencia de sangre al músculo cardíaco, estimula la circulación en el área enferma, que permite normalizar el metabolismo en el músculo. El calor húmedo también puede ayudar a aliviar algo de dolor muscular, que puede producirse como resultado de hacer clic en un punto de tensión. Con este fin, puede utilizar un paño húmedo caliente de la almohadilla, aplicando directamente el músculo en 20 minutos 1-2 veces al día.

Tenga cuidado acerca de la adopción de la postura, que permitirá adjuntar el calor húmedo directamente a un relajado músculo — músculo, que en este momento no напряжена. Por ejemplo, si desea adjuntar un paño húmedo caliente de la almohadilla de los músculos de la parte baja de la espalda, de hacerlo mejor acostado sobre el vientre, colocándolo en una pequeña almohada debajo de los tobillos. En esta posición los músculos de la espalda se relajen. Si usted intenta sentado adjuntar el calor húmedo a estos músculos, пояснич los músculos se intensamente mantener el cuerpo en un estado vertical. En este caso, el calor húmedo, será mucho menos eficaz. Hay que decir que la bañera de agua caliente y caliente de la ducha no son útiles, como el agarre de calor húmedo directamente en su área.

 

También es interesante: funciones Psicológicas de los músculos

10 los hechos más interesantes acerca de los músculos

 

Entender lo que hay en el cuerpo causan dolor puntos, ser capaz de detectar en мускулатуре, aliviar la tensión en ellos, relajar y estirar el músculo, y en conclusión, adjuntar el calor húmedo de la dolorosa lugar son los componentes básicos de la automedicación, que te puede llevar a la vida activa y sin dolor.

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: svoistva-tela.ru/html/chto-takoe-tochki-naprjazhenija-i-kak-ikh-lechit.html