Bienestar de la técnica de la respiración por el método de Бутейко

La respiración de la metodología de Бутейко: volitiva de la erradicación de la respiración profunda (ВЛГД)

La metodología de la superficie de la respiración se ha desarrollado novosibirsk médico constantino Павловичем Бутейко en la década de 1960. Su principio básico consiste en que el hombre moderno "перетренировался" en la respiración profunda, por lo que ocurre la mayoría de las enfermedades relacionadas con todo tipo de los espasmos debido a la falta de dióxido de carbono en el cuerpo. En primer lugar, esto se refiere al asma.

En opinión de Бутейко, "la promoción" respiración profunda causando un enorme daño. La lógica en sus palabras reconocidas. "¿Cómo habría de ir a un médico que te habría dicho: "Comer más"? – dice Бутейко. – Probablemente, sería loco. ¿Por qué una función del organismo es necesario, de repente, aumentar?"





 

Como en la nutrición, la respiración también se deben distinguir dos niveles: la respiración como un proceso que ocurre entre el organismo y el medio exterior, y la respiración celular, es decir, puramente proceso interno. Como que el hombre ni respirar, el oxígeno en los glóbulos rojos de la sangre de todos modos puede ser un máximo de 96-98 %. En todas las otras células del cuerpo contiene sólo un 2 % de oxígeno. En el aire de la misma (cualquier) de oxígeno es más que suficiente – el 21 %.

Pero en las células debe contener un máximo de 7 % de carbono, y en el aire ambiente y tan solo el 0,03 %.

En caso de deficiencia de ácido carbónico en la sangre el oxígeno tan sólidamente conectado con la hemoglobina, que no entra en las células y los tejidos. El астматика comienza la hipoxia, a pesar de que en la sangre, el oxígeno, incluso más que el de una persona sana. Астматический ataque es (como casi cualquier síntoma de cualquier enfermedad) adaptante de una reacción. El organismo "no quiere" respirar, porque si el contenido de carbono en las células de caer por debajo de 3 %, se va a morir! Un ataque de asma es una violenta el retraso de la respiración, como resultado de que el contenido de carbono aumenta.

K. P. Бутейко y sus colegas han desarrollado un método mediante el cual cada persona puede determinar la profundidad de su respiración y, por tanto, el grado de su salud o la enfermedad. El método consiste en lo siguiente. Siéntese en una silla con el respaldo recto, no pensar y respirar, respira normalmente: no hay respiraciones profundas. Haga una espiración normal y detenga la respiración, observando el tiempo de segundero del reloj. Cuanto más tiempo una persona sostiene sin la tensión de esta pausa, sin "нормальнее" se respira. A menudo el "más o menos sanos" de la gente esta pausa varía entre 15 – 20 segundos, a los enfermos es menor.

Sin embargo, verdaderamente saludable puede considerarse a sí mismo de que sólo quien sin tensión hace una pausa en 60 segundos, y no abrigamos ninguna desagradables sensaciones.

En la actualidad, la indicación de la aplicación de ВЛГД es el síndrome de hiperventilación – la respiración profunda y la escasez de CO2 en los pulmones.

Antes de comenzar el tratamiento con este método, es necesario realizar una muestra con una profunda respiración. El enfermo de asma durante un ataque de asfixia sirve respirar muy superficial, haciendo una pausa de 3 – 4 segundos después de cada exhalación. Por las observaciones de A. P. Бутейко, después de un máximo de 5 minutos de asfixia se reduce o desaparece. Después de esto, el enfermo ofrecen de nuevo profundizar la respiración. Si en respuesta a la profundización de la respiración que la condición empeora, y cuando el tratamiento superficial de la respiración – se mejora, se muestra con una profunda respiración es positiva. En estos pacientes se pueden curar por el método de ВЛГД.

La metodología de la respiración

Antes de todo, es necesario entender lo que es "normal de la respiración". La respiración normal, dice Бутейко, "no es buena". La respiración es lenta, la máxima superficial, duración de 2 a 3 segundos; la exhalación – tranquilo, completo, en el plazo de 3-4 segundos; después de la exhalación debe respiratoria pausa, de una duración de 3 a 4 segundos; a continuación, de nuevo a la respiración, etc. la Frecuencia de la respiración normal – 6 a 8 respiraciones por minuto.

Para aprender superficial de la respiración, se debe entrenar al menos 3 horas al día, primero en la paz y, a continuación, en el movimiento. El entrenamiento consiste en el esfuerzo de la voluntad de reducir la profundidad de la inhalación, de respirar "superficial", o, por la expresión de los primeros pacientes Бутейко, "самоудушаться".

En cuanto a la frecuencia de la respiración, así como la automática de pausa obligatoria de la fase de la respiración normal), he aquí lo que dice sobre esto mismo K. P. Бутейко: "el Primer error fundamental de nuestros pacientes – que rara vez comienzan a respirar: inhalación-exhalación, luego detienen la respiración por más tiempo mantienen esta pausa – y profundizan la respiración. No se debe confundir el máximo de pausa automática. La frecuencia de la respiración estrictamente individual, de ella depende del sexo, la edad, el peso, etc. y, como regla general, no se controla. Prohibimos a los enfermos a pensar en ella, de lo contrario se necesita. La frecuencia de la respiración necesitamos sólo para medir el contenido de carbono – ella, como la máxima pausa, muestra la cantidad de ácido carbónico en la sangre...

Este último indicador automático de pausa. Es la pausa que se produce incluso en el normal дышащих de las personas, en el sueño, y el de todos los animales. Es fácil ver a los animales. He aquí el perro o el gato descansa, respira con normalidad (no hay dificultad para respirar), — espíe a su aliento. Al exhalar el tórax caí – pausa, y luego de una respiración, una pequeña exhalación, pausa. Es normal respiración. Esta pausa – parada de la respiración es un descanso fácil y la posibilidad del intercambio de gases. Es normal que la pausa que se produce de forma automática, independientemente de nuestra conciencia. El "глубокодышащих" la gente que no existe, por lo tanto, a ellos y a pensar en esto no es necesario. Se les debe reducir la amplitud y la pausa vendrá a sí misma, cuando la respiración disminuye..." (De las transcripciones de las conferencias K. P. Бутейко dada a ellos en la universidad de moscú en diciembre de 1969)

Al participar en la metodología de la ВЛГД, servicio debe hacer la anterior prueba en la máxima de tiempo (retardo de la respiración), ya que sólo de esta manera se puede controlar la correcta ejecución de la metodología.

La medicina moderna tiene siglos de experiencia. Ella toma su origen de tales personalidades, como hipócrates y avicena. Su contribución a la "hucha" médico de la teoría y la práctica es enorme. Ha pasado el tiempo, han cambiado la descripción de las enfermedades y el enfoque para su tratamiento. Muchas de las enfermedades que se consideraban intratable, cambiaron su estatus y ser sucumbir a la terapia. Pero hay una enfermedad, antes de que la medicina y se ha quedado impotente: asma bronquial, aumento de la presión arterial, alergias, angina de pecho y otros, En el mejor de los casos, los médicos sólo "ponen" del paciente a los medicamentos y consiguen el alivio temporal. Los pacientes buscan una salida de la situación por sí mismos. La entrada van todos los métodos tradicionales y no tradicionales. A los tradicionales métodos de tratamiento de enfermedades crónicas y de difícil someten a la terapia de las enfermedades es una técnica de respiración Бутейко constantino. Él no tiene nada en común con el de la respiración de la gimnasia, y se trata sólo de la variación de la profundidad de la respiración durante el ejercicio.

 

En los años 60 del siglo pasado soviético científico K. P. Бутейко hizo el descubrimiento, que cambiaria la vista sobre las posibilidades del cuerpo en el tratamiento de enfermedades crónicas. Es que cuando la enfermedad se perturba el equilibrio de oxígeno y dióxido de carbono en el cuerpo. K. P. Бутейко creía que el hombre ignorante "respirar". Se ha demostrado que cuanto más cerca de él de respiración de movimiento, más pesado fluye de la enfermedad. Y al contrario, que la respiración más superficial, más rápido se produce la recuperación. El caso es que cuando la respiración profunda de su cuerpo se emitan dióxido de carbono, esto conduce a espasmos musculares de los vasos sanguíneos del cerebro, de los bronquios, intestino, vías biliares, se reduce el suministro de oxígeno a los tejidos. La práctica de la respiración por el método de Бутейко da muy buenos resultados positivos en estas situaciones, con clases regulares, y siempre bajo control médico.

 

Llevar todo el método que yo no lo haría, sobre él escribió todo un libro. En el mismo se describe con detalle cómo entrenar la respiración de Бутейко, ejercicios para ello. Referiré sólo a algunos de los principales aspectos que debe saber cada paciente, que ha decidido hacer de su estado de salud. Veamos qué significado encierra la metodología de la respiración de Бутейко, el esquema, la técnica de su aplicación.

 

• es necesario sintonizar sistemático de las clases en un período de tiempo prolongado;

• aprender de una vez y para siempre, el estilo de vida necesario cambiar completamente;

• en cuanto a la vitalicios de los medicamentos, la dosis se reduce gradualmente;

 

En qué consiste el método?

 

Desde el punto de vista de la A. P. Бутейко sólo gracias a la apertura de personas no puede respirar profundamente para reducir la profundidad de poco a poco. Respirar es necesario solamente a través de la nariz, lo que es correcto. La respiración debe ser muy pequeño, silencioso y no visible, con el vientre y el pecho no deben levantarse. Gracias a la respiración de aire de baja sólo hasta ключиц, y debajo de ellos sigue siendo el dióxido de carbono. El aire ligeramente de arrastrar en sí mismo, para no ahogarse. El hombre debe crear la impresión de como si él tiene miedo de oler. La respiración debe durar no más de 2-3 segundos, y la exhalación de no más de 3-4 segundos, seguida de la pausa duración de aproximadamente 4 segundos. El volumen de aire exhalado no debe ser grande. Aquí es el esquema de la respiración de Бутейко.

 

La técnica de respiración Бутейко

 

• se sientan en una silla y descansar totalmente, levante la mirada muda por encima de la línea de los ojos;

• relajar el diafragma y superficialmente respira antes de la aparición de sentimientos de insuficiencia de aire en el tórax;

• continúe con la respiración de movimiento a un ritmo y no aumente en un plazo de 10 a 14 minutos;

• si aparece el deseo de respirar más profundo, sólo se puede aumentar ligeramente la profundidad de la respiración, pero en ningún caso en todo el pecho;

• un correcto entrenamiento Se sienta en el comienzo de calor por todo el cuerpo, luego aparece la sensación de calor e irresistible deseo de respirar más profundamente, luchar, sólo a través de la relajación del diafragma;

• salir de un entrenamiento es necesario poco a poco, aumentando la profundidad de la respiración;

 

La duración de una sesión de entrenamiento, la frecuencia dependen de la condición del paciente y el grado de discapacidad de la respiración. Sólo se puede determinar un médico que esté familiarizado con la práctica y la teoría, la forma de aplicar la respiración, el método Бутейко, porque el método en sí tiene contraindicaciones.

 

Cómo se determina el grado de afectación de la respiración?

 

Se mide la relación de "control de pausas y ritmo cardiaco. Para ello, necesitará un reloj con segundero. Cuente su pulso y, a continuación, en el plazo de diez minutos alinee la respiración. Después de esto, se sientan exactamente, tome la postura hermosa y estirar los hombros, apriete el abdomen. A continuación, haga libre a la respiración, después de él vendrá a ser independiente de la exhalación. Al mismo tiempo la mirada asegure la posición de la aguja de los segundos y aguantar la respiración. Durante todo el período de medición, de desviar la mirada de la aguja de los segundos, poner la mirada en otro punto o cubrir los ojos. No se puede expirar antes de la aparición de sentimientos de "impulso de apertura", la tensión de los músculos del abdomen y el cuello. En este momento, observe la posición de la aguja de los segundos y no haga una respiración profunda y poco a poco alinee la respiración.

 





Resultados:

 

• retraso de la respiración de más de 40 segundos, y el pulso de 70 lpm, y menos. – Usted no está enfermo;

• De 20 a 40 segundos, y el pulso de 80 lpm – la primera fase de la enfermedad;

• 10-0 segundos, el pulso de 90 lpm – la segunda etapa;

• a menos de 10 minutos – la tercera etapa de la enfermedad;

 

El tratamiento con el método de respiración de Бутейко difícil. Y aunque la técnica de la respiración de Бутейко no es complejo, pero su aplicación es enorme trabajo, como para el enfermo como para el médico. El paciente requiere una gran fuerza de voluntad y paciencia, especialmente en los primeros días de entrenamiento. Como muestra la práctica, en el inicio del tratamiento en casi todos los pacientes se observa un empeoramiento de la enfermedad subyacente, lo que debe saber y estar preparados para todos los síntomas.

 

Gracias a la práctica regular muchas personas han mejorado su estado general de salud o en general se han deshecho de las enfermedades crónicas. Pero independientemente de empezar a estudiar, no se puede. Llevar a cabo el entrenamiento necesario sólo después de un examen completo y siempre bajo la supervisión de un médico familiarizado con la metodología de la respiración de Бутейко.

 

Si quieres saber más sobre la creación de un método, una explicación de por qué es útil la respiración de бутейко ver el video:

La respiración por el método de Бутейко

Fundamentos de углекислотной de la teoría de la respiración Porque el Párrafo Бутейко

 

1. La evolución de la atmósfera.

 





 

Como se ve en la anterior imagen atmósfera compuesta principalmente de dióxido de carbono varios милиардов años atrás. es este período de tiempo se refiere a un período de generación de la célula viva. En consecuencia, a expensas de la evolución de dióxido de carbono de la atmósfera ha sido rediseñado en el oxígeno de las plantas. Y en la actualidad contamos con un gas de composición de la atmósfera muy diferente de la prístino. Pero las células vivas de las que se compone el cuerpo requiere a todos el mismo gas de composición para su normal жизнидеятельности - 2% de o2 y el 7,5% de CO2.

 





 

La primera posición confirma вторй figura. El organismo de la madre con el feto crea condiciones idénticas islas idílicas. La composicin de gas, en el que se encuentra el fruto es idéntico газовому composición en principios de la evolución, de ese modo se crean las condiciones ideales para el desarrollo del feto. Naciendo, el niño experimenta un enorme estrés, ya que él se encuentra en condiciones distintas muy fuerte. La costumbre apretado пеленать de los recién nacidos fue en un nivel subconsciente, el de nuestros antepasados. Apretado запеленованный que el niño no podía fuertemente раздышаться. La medicina moderna hace todo lo que haría que los recién nacidos a respirar profundamente y lo destruye.

 

2. El papel de dióxido de carbono en el cuerpo.

El ácido carbónico es necesaria en las células, como el oxígeno. Cuando el hombre empieza a intenso o respirar profundamente, la sangre se satura de oxígeno. El dióxido de carbono de lavado de su cuerpo. En ausencia de CO2 en la sangre de o2 muy fuerte se combina con la hemoglobina de la sangre. La naturaleza ha convenido así que отдаваемость de oxígeno a las células de la sangre se reduce en un par de veces. La célula empieza a sentir la falta de oxígeno a alta saturación de o2 en la sangre. Automáticamente se activa el efecto de Вериго Bora, piscina al aire a principios del siglo. Su esencia consiste en lo siguiente: el Cuerpo está tratando de mantener el dióxido de carbono, porque se necesitan las células para su жизнидеятельности, como el oxígeno. Se produce reflector espasmo de los vasos, porque esto es sólo una reacción de protección a la pérdida de CO2 y la inminente hipoxia. Este espasmo puede ocurrir en cualquier lugar del organismo de la Cm. figura. (esto bien se desprende del asma bronquial) Por lo tanto, el ácido carbónico se realiza en el cuerpo de la función de un catalizador.

 





 

Además de спазматических reacciones en el cuerpo, cambia la acidez o alcalinidad (PH). En consecuencia, todas las reacciones bioquímicas comienzan a fluir correctamente, los productos de la actividad vital de las células no se eliminan por completo. De ahí la зашлакованность de las células y las enfermedades relacionadas con los trastornos metabólicos (diabetes, etc.).

 

3. Los resultados de la investigación.

Se determinó que el paciente y la persona sana respiran de una manera diferente.

 





 

La respiración del hombre se rige la labor del centro respiratorio. La naturaleza ha dispuesto de modo que el centro respiratorio no se administra por углекислому el gas, y que por el oxígeno. A una persona normal existe un habitual de los niveles de oxígeno en la sangre.Se varía el глубокодышащего y saludable. Al aumentar la concentración de ácido carbónico en la sangre (retención de la respiración, el trabajo físico) disminuye la concentración de oxígeno en la sangre. Respiratorio centro da la orden de profundizar la respiración, para el nivel de oxígeno se mantuvo habitual. Con la profundización de la respiración de la sangre, se elimina el ácido carbónico, que cumple un papel de enlace entre la célula y el oxígeno en la hemoglobina.El cuerpo está en la hipoxia aún más. Se Produce Un "Círculo Vicioso". Cuanto más damos, más aún más queremos respirar, más sentimos la falta de oxígeno.

Indicadores más importantes de la respiración y la salud en general-Control de Pausa (kp) y la Máxima de Pausa (mp).

Kp es el retardo de la respiración realizada después de una normal de la exhalación. El retraso se produce antes de la primera наилегчайшего el deseo de respirar. El tiempo de la demora y hay kp. Antes de замером kp debe descansar 10 minutos. Después de la medición ni la profundidad ni la frecuencia de la respiración no debe ser mayor que antes de la medición.

En el laboratorio de Бутейко se estableció una dependencia matemática entre la concentración de CO2 y el tiempo de kp.

Mp incluye kp, más un волевую retraso. Las condiciones de medición son las mismas que cuando el protocolo de kyoto. Normalmente, el mp es aproximadamente dos veces mayor que el del protocolo de kyoto.

 





 

En el laboratorio de Бутейко, se creó una tabla, de la cual se puede juzgar sobre la respiración y la salud humana.

 





 

Como se desprende de la tabla, la muerte se produce cuando la concentración de dióxido de carbono en el cuerpo de menos de 3.5 %. Normal de una persona sana tiene el control de una pausa de 60 segundos. que la resp. 6.5 % de CO2. Como se sabe yoga pueden producir retraso de la respiración en decenas de minutos. Zona сверхвыносливости yoguis, está por encima de kp. 180 seg.

K. P Бутейко ha elaborado una metodología para la respiración, que permite alcanzar los indicadores de сверхвыносливости. A medida que el trabajo sobre la respiración, el hombre eleva el nivel de dióxido de carbono en el cuerpo. Su respiración centro se acostumbra poco a poco aumento de la concentración de dióxido de carbono, y уменьшеному del contenido de oxígeno. El trabajo del centro respiratorio normal. La respiración se hace menos profundo y más raras.

La configuración de la respiración: la profundidad de la respiración, la frecuencia de la respiración, control automático de pausa entre la exhalación y la inhalación, la pausa, todos los parámetros de una función.

A medida que el crecimiento de dióxido de carbono y, por lo tanto kp hombre se libera de sus enfermedades. Es сопровождаетсяреакциями саногенеза. La reacción de саногенеза es la reacción de la purificación, cuando las escorias, las toxinas, los medicamentos se eliminan de las células del cuerpo.

En el siguiente "la Escalera de la salud", se ve en qué kp pasan unas u otras enfermedades.

 





 

El asma bronquial se produce el más глубокодышащих de las personas y pasa a la primera. Teniendo kp menos de 60 seg. ahí la probabilidad de contraer la enfermedad figuran las enfermedades. (véase la lista.)

Por primera vez en la historia de la medicina en la historia de la humanidad, se ha definido la salud.

La persona sana es una persona que tiene kp no menos de 60 seg.

Elaborada a base de los materiales de la trilogía de a. Алтухова "el Descubrimiento del Doctor Бутенко".

 



La lista de enfermedades

1. Todos los tipos de alergias:

a) respiratorio аллергоз

b) поливалентная alergia

a) ларингоспазм (pérdida de la voz)

g) la conjuntivitis alérgica

d) la alergia alimentaria

e) alergias medicamentosas

g) falso crup

h) la faringitis

e) la laringitis

a) трахеит

2. Астматоидный bronquitis

3. El asma bronquial

4. Hnzl (crónicos inespecíficos de enfermedad pulmonar):

a) bronquitis crónica

b) bronquitis obstructiva

a) la neumonía crónica

g) бронхоэктатическая la enfermedad

d) пневмосклороз

e) el enfisema

g) la silicosis, антракоз etc.

5. Crónica de una nariz que moquea

6. Vasomotora rinitis

7. Фронтит

8. La sinusitis

9. Sinusitis

10. Los adenoides

11. Полипоз

12. Crónica риносинусопатия

13. Поллипозы (сеннаял ихорадка)

14. Angioedema

15. Urticaria

16. Eczema, incluyendo:

a) dermatitis at? pica

b) la psoriasis

a) diátesis hemorrágica

g) Ветилиго

d) ictiosis

e) sarpullidos

17. La enfermedad de Реиыо (espasmo de los vasos de las extremidades superiores)

18. Облитерирующпй эндартериит

19. Varices

20. Tromboflebitis

21. Las hemorroides

22. Hipotensión

23. La hipertensión

24. La distonia vegeto-vascular (tir)

25. Los defectos congénitos del corazón

26. El reumatismo articular

27. Las malformaciones cardíacas reumáticas

28. Диэнцефальный el síndrome de

29. La enfermedad coronaria cardiaca (ecc)

30. Crónica de la chd

a) angina de reposo y tensión

b) постинфарктный кардиосклероз

31. Alteraciones en el ritmo cardíaco

a) taquicardia

b) экстрасистолия

a) пароксизмальная taquicardia

g) la fibrilación auricular

32. La aterosclerosis general

33. Una aracnoiditis de fosa posterior (postraumático, гриппозный, etc.)

34.Постипсультные estado

a) la parálisis

b) las peresias

35. El mal de parkinson (un formulario de inicio)

36. El hipotiroidismo

37. El hipertiroidismo

38. Базедова la enfermedad

39. La diabetes mellitus

40. Trastornos menstruales

41. Токсикозы embarazo

42. El clímax de la

43. La erosión del cuello del útero

44. Фибромиомы

45. Fibrosa (difuso) de la mama

46. La infertilidad

47. La impotencia

48. Amenaza de aborto

49. Радикулиты

50. Остеохондрозы

51. Tipos de полиартриты

52. Ревматоидные полиартриты

53. El síndrome de Дюпюитрена (contractura сухожилии de los pinceles)

54. La gota

55. La pielonefritis

56. Glomerulonefritis

57. La nocturia (orinarse en la cama)

58. La cistitis

59. Urolitiasis

60. La obesidad de todos los grados

61. Липоматоа

62. La gastritis crónica

63. La colecistitis crónica

64. Diskeneziya vías biliares

65. La pancreatitis crónica

66. Желчекамепная la enfermedad

67. La úlcera duodenal 12

68. Colitis espástica

69. La úlcera péptica

70. En la esclerosis múltiple

71. Эписипдром (epilepsia),-síndrome convulsivo

72. La esquizofrenia (en la fase inicial)

73. Коллагенозы (la esclerodermia, el sistema marginal de lupus — sle, дерматомиазит)

74. El glaucoma

75. Las cataratas

76. Estrabismo

77. La presbicia

78. La enfermedad por radiación publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

 

Únase a nosotros en Facebook y en Twitter, y aún estamos en Однокласниках

Fuente: poselenie.ucoz.ru/publ/dykhanie_po_metodike_butejko/4-1-0-556