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Gimnasia de Hermes - un conjunto de ejercicios en el conjunto de la energía
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El conjunto propuesto de ejercicios destinados a el cuerpo humano y la carga de energía en este sentido tiene la misma función que las asanas de hatha yoga en la absorción de prana, sólo que mucho más eficiente.
El complejo se compone de:
- una serie de ejercicios en la preparación del cuerpo para recibir energía;
- ganancia de energía;
- distribución de energía en todo el cuerpo y estabilizarlo.
Antes de realizar una instalación, para llevar el cuerpo del estado de sueño. Para este propósito, realizado jogging. Comenzando en el minuto 6, y cada tirada mes se incrementó en 6 minutos. La duración máxima de la carrera - 20 minutos
. Como una carga mínima permitida 5 minutos de trote en el acto. El activar es mejor hacerlo descalzo, desnudo hasta la cintura, o en ropa deportiva luz (dependiendo del grado de preparación y el cuerpo endurecido). Cuando se ejecuta solamente respirar por la nariz. Por otra parte, el uso de varios métodos de respiración:
Primera necesita imaginar mentalmente y vívidamente que se respira en el aire con el poder del horizonte, y de haber inhalado la energía penetra a través de toda la superficie frontal de su cuerpo, penetrando en él. En la exhalación, hay que imaginar que la energía de los residuos pasa por toda la superficie posterior del cuerpo;
segundo < br> tercer El entrenamiento de fuerza para la energía han establecido una serie de características específicas. Están construidas en la alternancia rítmica de limitar la tensión y la relajación total en todo el sistema muscular del cuerpo. La transición desde el estado de estrés en la espalda relajada y se lleva a cabo con la mayor rapidez posible, casi al instante. En la misma carga al mismo tiempo es un fuerte, cortas y poco profundas respiraciones de la aplicación de un chorro de aire fuerte golpe en la nasofaringe, y la luz se transmite en la menor cantidad posible de aire. En el momento de transición en el estado de relajación producida una respiración corta y llena de energía a lo largo de la mama a través de la boca abierta. Durante la relajación, la respiración libre.
La duración de los períodos de estrés y la relajación, con exclusión de las transiciones instantáneas a partir de un estado a otro, es de 4 segundos cada uno, y sólo después de un año de ejercicio regular puede aumentarla hasta 6 segundos.
Los ejercicios se realizan con el cuerpo desnudo lo más posible, ya que la energía fluye a través de la superficie abierta de la piel.
Ejercicios para un mejor desempeño con los ojos cerrados, porque hay que concentrarse plenamente en el llenado de energía y su absorción.
< Ejercer distribución uniforme
energía en el cuerpo funcione sin problemas, sin presión, respiración profunda y rítmica.
Fórmula de respiración 4 segundos - 4 segundos - 4 segundos. El ejercicio debe coincidir exactamente con el ritmo de la respiración.
La estabilización de la energía en el cuerpo se consigue mediante la adopción de alternar ducha de agua caliente y fría que dura 2 MI-
garbanzos cada uno. alma contraste aumenta gradualmente, y después de los 3 meses de trabajo, en horas pico se mantiene constante, la longitud total de tiempo se duplica. El procedimiento comienza siempre con una ducha de agua fría y un extremo caliente.
El complejo se lleva a cabo 2 veces al día de mañana y tarde antes de ir a la cama. (Durante la noche - sin calentamiento) guía empresas Las comidas deben ser variada y nutritiva, con un consumo limitado de carne, especialmente de cerdo. El volumen de agua bebida (en todas sus formas), 2 5-3 litros por día. Última comida - no más tarde de 19-20 horas por la tarde. características
Potencia - desayuno ligero temprano (después de ejercicios de la mañana). Consiste en una taza de avena remojados en agua o sus derivados (Hércules). La solución se añadió 2 ciruelas (albaricoques secos o cualquier fruta seca y una cucharadita de solución de miel se prepara de la siguiente manera :. 0, 5 taza de cereal lleno de agua caliente inmediatamente antes de su uso al final del desayuno, beber un vaso de agua hervida caliente con una cucharadita de miel y comer la manzana, caqui o qué. .-o fruta limpia el cuerpo de formación de escoria, como resultado de la eliminación de la necesidad de que el ayuno periódico próxima comida - después de 4-5 horas de almuerzo principalmente vegetariana: .. Se puede comer verduras, frutas, productos lácteos, huevos, pescado, pollo, jugos ., el agua no se puede beber el té y el café a la hora del almuerzo se puede comer casi todo, pero asegúrese de comer una rebanada de carne cocida es deseable evitar la grasa -.... sobre la posibilidad de cerdo al final de la cena del día vegetariana no existe tal dieta debe ser seguida por un año
<. br> GIMNASIA
HERMES Hermes - la personificación de las poderosas fuerzas de la naturaleza, el patrón de la magia, mensajero de los dioses. Al mismo tiempo, el dios del comercio y el beneficio.
Gimnasia Hermes es un conjunto de ejercicios para el bombeo de la energía del cuerpo etérico (cósmica). En este sentido, la implementación de un programa de ejercicio equivalente a la formación práctica de yoga hatha de un mes.
Además, los ejercicios Hermes permitir la carga en sólo tres tipos principales de energía etérea: gaseoso, líquido, sólido. El aumento del potencial energético del organismo, en algunos casos, dentro de los seis meses de entrenamiento sistemático para crear una poderosa energía alrededor del cuerpo "escudo * aumenta dramáticamente la resistencia del organismo a factores tales como:
- aumento de la actividad del sol; li >
. Como resultado de ello, la creación de capas de energía:
mejora significativamente la salud; fortalece el sistema nervioso; sueño se hace fuerte; muchas enfermedades curadas, como el asma, la hipertensión, la esclerosis múltiple y muchos otros; recuperación a largo plazo de los pacientes se reduce en 3-4 veces en comparación con los métodos convencionales de tratamiento; aumento de la resistencia la enfermedad, la resistencia física; para restaurar la fuerza se convierte suficientes 3-4 horas de sueño; a expensas de un ingreso equilibrado y consumo de productos químicos (alimentos) normalizado de energía de peso corporal Además, como resultado de una gran cantidad de energía que el cuerpo puede quemar completamente a través y eliminar todas las sustancias tóxicas de los alimentos y bebidas.
Realización de sistema Hermes de ejercicios no debe dañar en absoluto, o muy raramente. Aumenta significativamente la esperanza de vida. El desarrollo del complejo abre oportunidades para la auto-mejora. Algunas personas dentro de 6-7 meses de estudios sistemáticos están empezando a ver el campo energético humano, desarrollar el magnetismo tratamiento aprovechar la capacidad de anticipar las acciones de las personas. Hermes puede hacer gimnasia a la edad de 23 a 70 años.
El entrenamiento de fuerza, en el conjunto de la energía incorporada en las transiciones instantáneas rítmicos de la tensión límite a la completa relajación posterior en todo el sistema muscular. Antes de tensión es corto, inhalación brusca de la aplicación de un fuerte golpe de aire en el atomizador nasal, pero con un mínimo de aire pasan a los pulmones. Como resultado de la inhalación posterior y las tensiones en el cuerpo genera una energía de vacío y etéreo rápidamente comienza a fluir a través de la superficie de la piel. ritmicidad respiración observar con precisión. Exhale en período de entrenamiento de fuerza se lleva a cabo a través de la boca abierta todo el seno, aproximadamente yoguis exhalación "ha". Ejercicio para la distribución uniforme de la energía "en el cuerpo se lleva a cabo sin problemas, sin presión, la respiración profunda y rítmica. Tal ritmo de ejercicios debe coincidir exactamente con el ritmo de la respiración.
En el menú, es deseable incluir el vino blanco seco (puro de uva), hasta 2-3 vasos al día. Eliminar la carne de cerdo, limitar las carnes grasas, mantequilla. Pero asegúrese de comer el almuerzo, un pequeño trozo de carne. En el segundo año de trabajo, se puede tener todo, incluso la carne de cerdo.
Gimnasia consta de 2 etapas.
En la 1ª etapa, a 3 ejercicios de fuerza para recibir energía (prana).
En la segunda etapa, una solución flexible 4 (fluye) ejercicios para la distribución uniforme de los chakras de energía percibidas por todo el cuerpo y órganos.
< El entrenamiento de fuerza en un conjunto de energía
1. Cuando la facilidad de movimiento necesaria.
2. En las poses ya se doblan y girar. El movimiento de los brazos, las piernas y el torso se esbozan líneas suaves suaves, es decir, la postura debe ser relajado y flexible.
3. En el momento de entrada en la posición de inspiración para hacer algodón (producto agudo de la nariz para respirar), con los dedos apretados en una tensión máxima pose de todas las partes del cuerpo y órganos del cuerpo (aumentando gradualmente la tensión como la adicción).
4. Todos los ejercicios se realizan 4 veces con los ojos cerrados - para una desconexión más completa del entorno
. 1 ejercicio "Cruz» Blog 2. De pie, los pies separados, los brazos hacia abajo a lo largo del cuerpo, el más relajado, así como la de todo el cuerpo, la respiración libremente.
2. brusca inmediata de la respiración - la nariz de algodón, mientras que los dedos se comprimen en los puños, brazos arrojado hacia los lados al nivel del hombro, y se descarga por la parte de atrás, tirar hacia atrás la cabeza, el cuerpo se inclina hacia atrás tanto como sea posible, todos los músculos se tensan hasta el límite
. 3. Mantenga la respiración hasta el límite.
4. Exhale - instantánea, ruidoso, toda la mama a través de la boca, en la forma de la letra "O". cuerpo fundido se inclinó hacia adelante para que los brazos extendidos casi sacan el suelo. Barrer los brazos en cruz para aliviar la tensión y volver a su posición original, relajado. La respiración libre.
5. El retraso en la pausa - 4 segundos
. 2 La actividad del "Ax» Blog 1. De pie, los pies separados, el cuerpo inclinado hacia adelante en la posición de medio dobladas, los brazos colgando, casi tocando el suelo. Todo el cuerpo está relajado respiración, libre.
2. brusca inmediata de la respiración - la nariz de algodón mientras endereza
espalda y las manos ligadas al castillo, con el poder de levantarse en un círculo por el lado derecho como la carrera del hacha, y el casting a un lado de la cabeza, tronco máximo de flexión hacia atrás, tirar hacia atrás la cabeza. La potencia total de todo el cuerpo.
3. Mantener la respiración en una pose - 4 segundos
. 4. Exhale - instantánea en voz alta, la boca, el alivio (alivio). El rápido descenso de la mano izquierda circularmente rotatorias por el lado izquierdo en la posición inicial. El cuerpo se inclinó hacia delante, con las manos colgando y desacoplada. una completa relajación, la respiración libre.
5. El retraso en la pausa - 4 segundos.
Repetir el ejercicio; aumento de 2 veces en los brazos por el lado derecho y 2 veces - a través de la Red
izquierda. 3 ejercicios "Discóbolo» Blog 1. De pie, los pies separados, los brazos colgando. El cuerpo está relajado respiración, libre.
2. aliento inmediato - la nariz de algodón, mientras que los dedos se comprimen en los puños, el brazo derecho ligeramente dobladas, lanzado hacia adelante - al nivel de la frente, la izquierda está dada por la parte posterior, por detrás de la espalda, el cuerpo se convierte en la dirección de un tiro imaginario, la cabeza gira mientras se mueve. Doble ligeramente - de manera que cuando se enciende la cabeza, el cuello, las manos y el cuerpo forma un segmento de hélice. Aceptado postura humana en el momento del disco fundido congelado. Todos los músculos se estiran al máximo. Pies en el suelo no se sale.
3. Contener la respiración durante una pausa - 4 segundos,
4. Exhale - instantánea, en voz alta, la boca, mientras que volviendo a la posición de partida. El cuerpo está relajado. La respiración libre.
5. El retraso en la pausa - 4 segundos
. Repetir el ejercicio 2 veces ruedan derecha, y 2 - mano izquierda
. 4 de ejercicio - el ejercicio
distribución de energía
1. De pie, los pies separados, el cuerpo ligeramente inclinado hacia delante y metió las manos están bloqueados juntos.
2. Inhale durante 4 segundos la nariz con fuerza, pero con cuidado, bombeando el aire, los brazos se disuelven en la mano a la altura del hombro, retracción del cuerpo. Hacia el final de la inspiración para lograr la máxima tensión.
3. Mantener la respiración en una pose - 4 segundos. Las manos detrás de la espalda colocan a mano.
4. Exhala por la boca durante 4 segundos, poco a poco, con el sonido de "Ho" con el placer, inclinando el torso hacia adelante y devolver las manos para utilizar
posición original. una completa relajación.
5. El retraso en la pausa - 4 segundos
. 5 ejercicios
2. De pie, los pies separados, el torso, los dedos que tocan los dedos de los pies, las rodillas rectas, puede ser ligeramente dobladas. Todo el cuerpo está relajado.
2. Inhale durante 4 segundos la nariz, el bombeo en el aire. Al mismo tiempo se estira el cuerpo, los brazos estirados por encima de su aumento del nivel del pecho en la cabeza con hace un hundimiento del tronco, todo el cuerpo está tenso.
3. Mantener la respiración en una pose - 4 segundos
. 4. Exhale durante 4 segundos, la boca suavemente con el sonido de "Ho" al volver a la posición inicial.
5. El retraso en la pausa - 4 segundos, respire libremente, el cuerpo está relajado
. 6 ejercicio
1. De pie, los pies separados, armas en la mano, el cuerpo está relajado.
2. Inhale - 4 segundos, la nariz, el aire es aspirado lenta pero vigorosamente. Al mismo tiempo, tanto como sea posible a su vez con los brazos extendidos hacia la derecha, ver la pared detrás de él. Pies en el suelo no interrumpen. El cuerpo está tenso.
3. Mantener la respiración en una pose - 4 segundos
. 4. Exhale - durante 4 segundos la boca con el sonido de "Ho" y volver a la posición inicial. El cuerpo está relajado respiración, libre.
5. Mantener la respiración durante una pausa - 4 segundos
. El ejercicio de repetición 2 veces para girar a la derecha y 2 - izquierda
. 7 ejercicio
1. Tumbado sobre la espalda, los pies juntos, las manos detrás de la cabeza en un castillo. Relax.
2. Inhalación - 4 segundos nariz vigorosamente, pero sin problemas, mientras levanta los dos pies en ángulo recto con el suelo. El cuerpo está tenso.
3. Contener la respiración durante 4 segundos producir simultáneamente dos pies hacia la derecha movimiento de rotación.
4. Exhale - 4 segundos, la boca, el sonido "ho". Patas traseras en la posición de partida. El cuerpo está relajado respiración, libre.
5. El retraso en la pausa - 4 segundos. Repetir el ejercicio 2 veces en sentido horario y 2 - contra
. Recordatorio: la tensión en el aire y en apnea, y la diferencia de temperatura al contrastar el alma a aumentar gradualmente. 4
Nikolai MODA, bioenergía, amo el deporte de levantamiento de pesas
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