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该组提出的目的是在人体运动，在这方面的能量的电荷具有相同的功能，哈达瑜伽的上普拉纳的吸收体式，只有更有效。搜索结果
该建筑群包括：搜索结果
- 了一系列的准备人体接收能量练习;
- 能量增益;
- 整个身体和稳定它的能量分布。 ul>结果
执行安装之前，把睡眠状态的身体。为了这个目的，进行慢跑。前6分钟开始，每月运行长度增加6分钟。正在运行的最长期限 - 等待20分钟搜索结果。
作为最小负载允许5分钟原地慢跑的。慢跑是最好的做赤脚，赤裸着上身，或轻的运动服（视准备程度和硬化体）。只能通过鼻子当运行呼吸。此外，使用呼吸的几种方法：搜索结果的首页 STRONG>：运行时，搜索结果
你需要精神上和生动地想象你在空气中呼吸与地平线的力量，并且已吸入的能量通过你的身体的整个前表面穿透，穿透它。在呼气时，你必须想象，浪费的能量穿过身体的整个背面，搜索结果的第二 STRONG>：通过头顶的呼吸与宇宙能量的空气，通过你的尾骨到地球呼气;结果< BR> 第三 STRONG>：呼吸空气与身体在球场上所有的能量，浸泡像海绵一样。在呼气时，能量的回归在航天领域花本身。搜索结果
对能源的力量训练已经设置了一些特定的功能。它们是内置于限制整个身体的肌肉系统的电压和完全放松的节奏交替。从应力状态在轻松和背部的过渡与最大可能的速度进行，几乎瞬间。在同时同负担是从一个讨厌吹空气射流在鼻咽应用急剧，短和浅呼吸，并在空气中尽可能少的光被通过。在放松的状态过渡的时间，通过宽张口产生了气短，精力充沛整个乳房。在自由的呼吸放松。结果
应力和松弛，不含瞬时转变从一个状态到另一个的时间段的持续时间，是每4秒，并且仅在一年经常运动的后可以增加它到6秒。搜索结果
练习用肉眼体尽可能进行，因为能量流经皮肤的开口表面。搜索结果
练习执行与你的眼睛好关，因为你需要充分注重填充能力以及其吸收。搜索结果锻炼均匀分布 STRONG>结果
体内能量运行平稳，无压力，呼吸深而有节奏。搜索结果
公式呼吸4秒 - 4秒 - 4秒。锻炼呼吸的节奏必须完全匹配。搜索结果
身体能量的稳定性是通过采用冷热交替淋浴历时2 MI-结果的实现
每个鹰嘴豆。相反灵魂逐渐增大，以及就业的第3个月后，峰值保持恒定，时间的总长度增加了一倍。该过程总是以冷水淋浴和热端。搜索结果
复杂的是在睡前进行，每日2次，早晚各一次。（晚上 - 无需预热）搜索结果
膳食应多样化，营养丰富，有肉的消费量有限，尤其是猪肉。水醉的体积（以各种形式），2 5 - 每天3升。最后一顿饭 - 晚上不迟于19-20小时。功能结果
电源 - 早期的清淡早餐（早操后）。它由水或其衍生物（大力神）浸泡燕麦一杯。该溶液中加入2梅干（杏干或干果和蜂蜜水溶液一茶匙的制备如下：0，5立即在早餐的最终使用前装满热水麦片杯，喝一杯热开水一杯蜂蜜一茶匙，吃苹果，柿子还是什么。 。 - 或水果它清洁身体排渣，因为省去了定期禁食下一顿饭需要的结果 - 4-5小时的午餐大多是吃素后：..你可以吃蔬菜，水果，奶制品，蛋，鱼，禽，果汁，水不能在午餐时间喝浓茶及咖啡，你可以吃几乎所有的东西，但一定要吃煮的肉一片期望避免脂肪-....的猪肉在一天的素食晚宴结束的可能性没有这样的饮食必须遵循了一年结果<。 BR>体操结果HERMES
爱马仕 - 自然，神奇的靠山，众神使者的强大力量的化身。同时，贸易和利润的神。搜索结果
体操爱马仕是一组练习抽身体以太（宇宙）的能量。在这方面，一个锻炼计划相当于一个月的实习训练哈达瑜伽的实现。搜索结果
此外，Hermes的练习允许充电只有三个主要类型的醚的能量：气体，液体，固体。增加在某些情况下，生物能源潜力，半年系统的培训内创建身体周围强大的能量“外衣*身体的抵抗力大大增加了下列因素：搜索结果
- 增加了太阳的活动; LI >
的压力差; 低温 ul>结果。
其结果是，创造能量大衣：搜索结果 是显著改善健康; 增强神经系统; 的梦想变强; 固化许多疾病，如哮喘，高血压，多发性硬化症，以及许多其他 LI> 的患者长期恢复是通过3-4次相比降低治疗的常规方法; LI> 增加的阻力疾病，身体耐力; 要恢复强度变得足够3-4个小时的睡眠时间; 在平衡收入和化学品消耗（食品）的能量归体重的费用。 ul>结果
此外，作为大型能源供应而导致身体可以通过完全燃烧，并从食物和饮料中删除所有的有毒物质。搜索结果表演的演习爱马仕系统不应疼，或过于很少。显著增加的预期寿命。该复合物的发展开创了自改进的机会。 6-7个月系统研究中的一些人开始看到了人类能源领域，制定治疗磁抓住预见到人们的行动能力。爱马仕可在23〜70岁做体操。结果
力量训练，在一系列能源建立在有节奏的瞬间转换，从极限应力到后来的完全放松整个肌肉系统。之前的电压是短暂的，尖锐的摄入量从鼻腔喷一个讨厌的吹入空气的应用呼吸，而是用最少的空气传递到肺部。如在体内的后续吸入和应力的结果产生一真空及醚能量很快开始通过皮肤表面流动。呼吸节律准确地观察。呼气的力量训练期间通过敞开的口进行整个乳房，大约呼气“哈”瑜伽师。锻炼对于身体的能量均匀分布“的顺利进行，没有压力，呼吸深而有节奏。演习这样的节奏必须呼吸的节奏完全匹配。结果
在菜单中，理想的是包括干白（纯葡萄）酒，可达2-3眼镜一天。消除猪肉，限制肥肉，黄油。不过可以肯定吃午饭，一小块肉。在就业的第二年，你可以拥有一切，甚至猪肉。搜索结果
体操包括2个阶段。搜索结果
在第一阶段，3力量练习接收能量（普拉纳）。搜索结果
在第二阶段，灵活的4（流动）练习感知能量脉轮的整个身体和器官。搜索结果在一组能量力量训练 STRONG>搜索结果的均匀分布
1.当需要便于移动。搜索结果
2.在较长的姿势弯曲和转动。胳膊，腿和躯干的运动轮廓流畅柔和的线条，即姿势应该是放松和柔软。搜索结果
3.在入境的时候到吸气位置，使棉花（尖锐的呼吸鼻），在身体的各个身体部位和器官的姿势最大电压握紧手指（逐渐增加电压瘾）。结果
4.所有的练习完成4次闭着眼睛 - 从环境的搜索结果更完全断开。
1运动“交叉»博客
2.站立，双脚与肩同宽，双臂沿着身体向下，最轻松，以及整个身体，呼吸自如。搜索结果
2.即时倒吸一口气 - 棉花鼻子，当手指在拳头压缩，武器扔出去向两侧肩水平，并排出了回来，扔回到他的头，身体向后弯曲，尽可能，所有的肌肉都紧张到了极限搜索结果。
3.屏住呼吸到极限。搜索结果
4.呼气 - 瞬间，嘈杂的，所有通过口乳房，在字母“O”的形式。投身体向前弯曲，使张开双臂几乎拿出了地板上。扫描手臂交叉，以舒缓紧张情绪，并返回到原来的，放松的姿势。呼吸自由的。搜索结果
5.延迟在暂停 - 4秒搜索结果。
2活动“斧»博客
1.站立，双脚与肩同宽，身体向前弯半弯曲位，双臂垂，几乎触及地面。整个身体都放松，自由的呼吸。搜索结果
2.即时倒吸一口气 - 棉花鼻子而拉直结果
背和手挂城堡，通过右侧的斧子的行程升起了一圈的力量，而抛开头部，躯干弯曲最大背，扔回去了头。整个身体的全部功能。搜索结果
3.在保持一个姿势你的呼吸 - 4秒搜索结果。
4.呼气 - 即时大声，口，救济（救济）。迅速降低左手通过左侧的初始位置的圆旋转的。身体向前弯曲，双手垂下和分离。彻底放松，自由的呼吸。搜索结果
5.延迟在暂停 - 4秒。搜索结果
练习重复; 2倍升高中臂通过右侧和2倍 - 通过左搜索结果。
3锻炼“掷铁饼者»博客
1.站立，双脚与肩同宽，双臂垂。身体是轻松，自由的呼吸。搜索结果
2.即时一口气 - 棉花鼻子，当手指在拳头压缩，右臂微微弯曲，向前冲 - 前额的水平，左边是给倒的倒，背在身后，身体变成了一个假想的射门方向，头部转动而移动。稍微弯曲 - 所以，当你转动头部，颈部，手和身体形成一个段螺旋。在冷冻投光盘的时间接受人类的姿态。所有的肌肉最大延伸。在地板上的脚不脱落。搜索结果
3.暂停期间屏住呼吸 - 4秒，搜索结果
4.呼气 - 即时，响亮，嘴，而回到起始位置。身体是放松的。呼吸自由的。搜索结果
5.延迟在暂停 - 4秒搜索结果。
重复练习2次推出的权利，2 - 左手搜索结果。
4锻炼 - 锻炼搜索结果
能量分布搜索结果
1.站立，双脚与肩同宽，身体微微向前倾斜，并推动他的双手被锁在一起。搜索结果
2.吸气4秒鼻大力，而是轻轻，抽空气，武器在手溶解到肩的高度，体回缩。通过吸气末达到最大电压。搜索结果
3.屏住呼吸的姿势 - 4秒。在身后的双手通过手工铺设。搜索结果
4.通过你的嘴呼气，持续4秒，慢慢地，有“浩”的声音愉悦，倾斜躯干向前返回手使用结果
原来的位置。彻底的放松。搜索结果
5.延迟在暂停 - 4秒搜索结果。
5锻炼搜索结果
2.站立，双脚与肩同宽，躯干，手指触摸脚趾，膝盖伸直，可以稍微弯曲。全身放松。搜索结果
2.吸气4秒的鼻子，在空气抽水。在身体拉直的同时，双臂伸在胸前的上升在头与躯干下沉前，全身紧张。搜索结果
3.在保持一个姿势你的呼吸 - 4秒搜索结果。
4.呼气4秒钟，轻轻地用“豪”的声音返回到起始位置的当口。搜索结果
5.延迟在暂停 - 4秒，自由呼吸，全身放松搜索结果。
6锻炼搜索结果
1.站立，双脚与肩同宽，握在手中的武器，身体是放松的。搜索结果
2.吸气 - 4秒，鼻子，空气中缓慢但有力绘制。同时尽可能多地转向与伸出的右臂，看到他身后的墙上。地板上的脚不中断。身体是紧张。搜索结果
3.在保持一个姿势你的呼吸 - 4秒搜索结果。
4.呼气 - 4秒钟的嘴“何”的声音并返回到起始位置。身体是轻松，自由的呼吸。搜索结果
4秒搜索结果 - 5.暂停期间屏住呼吸。
重复练习2次，右转，2 - 离开搜索结果。
7锻炼搜索结果
1.躺在你的背部，双脚并拢，他在城堡脑后手。放松。搜索结果
2.吸入 - 4秒鼻剧烈，但平滑，而在垂直于地板抬起双脚。身体是紧张。搜索结果
3.屏住呼吸，持续4秒同时产生两个旋转运动，顺时针脚。搜索结果
4.呼气 - 4秒，嘴巴，声音“豪”。腿回到起始位置。身体是轻松，自由的呼吸。搜索结果
5.延迟在暂停 - 4秒。运动重复顺时针和2分2次 - 对搜索结果。
提醒：在呼吸，屏气，和对比的灵魂时，逐渐增加温度差的电压。 4搜索结果
尼古拉时尚，生物能源，举重运动高手
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