体操安卡拉的是一个古老的方法的复兴和治疗的整个身体 Bashny.Net

八八六百万两千七百十一



体操是抽淋巴系统的体，净化的所有单元格和最有效地增加了氧气供应，每个小区。 从而增加的新陈代谢，销毁和去除毒素，保护对癌症、老龄化、过敏症、糖尿病、增加能量的水平。

一组练习体操的安卡拉的包括两种类型的体操—操第1和行使第2号。

体操第2重复了人的神经系统相同的信号，这是什么男人已经中枢神经系统在出生。

听起来像钥匙锁、将由不同的小型信号和更密切匹配的关键，就是打开锁定更容易开放较高的能源的人体。 能源的最高成就。 体操1号，作为预防措施体操第2号。

体操1号。 一般的理论。

清洁和有效地使用自然排水系统的机构。 对于所有单元的这样一个系统是淋巴系统。 淋巴系统达到的每一个细胞，并可以消除浪费来自每个和所有在一起，如果该系统本身不是堵塞。 如何找出清洁下水道或阻塞吗？ 的汗臭味. 比较他们的气味闻汗的一个小的孩子。 儿童汗到酷的体，婴儿的移动更多和出汗更少。 你的汗水排泄体废物、毒素，因为他们的下水道系统不是在用—那狗屁爬上所有的时间。 与气味，一切都清楚了没有任何解释。 淋浴和香水的污水不干净。

它是如何工作的？淋巴系统和质液含有液体的5至6倍多的血。

由淋巴管和节点的隔膜下血管淋巴形成厚，所谓的罐。 瑜伽打电话给她第二次心脏。 对船只的检查门。

它是如何工作的？作为一个汽车管泵的流体。 握紧，释放，流体去了。 如何许多次有排挤尽可能多的液体和抽水。

如何清洁下水道的主体和支持其细胞干净吗？

淋巴系统的水泵(例如心脏，在循环系统)没有水泵，它是可能的，只有通过努力，它们的肌肉。 想要净化，希望的生活。

怎么清理?第一，在那里一个好是清洁的，开始从心，那么上周的体回心。 管干的牙膏？ 所有的相同。 有一组负责为清洁身体A.Sidorskogo，我有，你会学习如何创造你的个人。 2-3分钟，你将会清楚你的每个细胞。

运动清洁limfosistemy是更好地结合起来与增强的氧气供应细胞。 细胞将部分燃烧的废物特别是在受污染地区的机构，并充你的驱动器上的频道和船只。 移动的流体通过limfosisteme运动进行类似的一条蛇。 在古老的保健系统为其指定的蛇年。 让我们来看看蛇动，因为她的移动。 从头、心脏、波的运动全身。 因此，有必要压缩，放松，拉喜欢蛇。

增加的氧气供应细胞的古人与鸟类。 我们可以学习的呼吸像鸟一样，对于更高的氧气消耗量。 模仿鸟类的口气。 因此，古代符号的老鹰队，秃鹫. 该组合的蛇和鸟类的运动的呼吸是最有效的清洁身体和愈合。 它是已知的古老的邪教的火灾，绿色的羽蛇或者蛇在绿色的火热的羽毛。

由于该安排的淋巴系统，显而易见的是，要加强流动的液体通过它的唯一运动的肌肉体。

运动，为抽水的淋巴系统应该包括：

周期性松弛肌肉紧张，尤其是在地方淋巴结肿大和血管中。 一序列的压力的肌肉。 第一颈部、手臂和胸部。 第二肚子，骨盆。 第三双手、颈部、胸部。 第四条腿。 第五腹部、骨盆。 第六颈部、手臂、胸部，等等。 非常有效地prikalivatsja淋淋巴夹的箱运动的隔膜。 最大的缩回隔膜。 清单元，环境附近的笼子里和出口管道，我们增加新陈代谢。

体操1号。 在实践中的执行。健身房#1的一个组练习和三种方式的呼吸的时候做这些演习。 吸气—鼻子呼出口。 永远！

最重要的—你需要理解，所有的流体，从身体的组织需要被泵送到心脏。 心脏送她到清洁剂。 逐渐和缓慢的心脏，以及洗涤脏锄头，以保持，释放，按再次等到指尖。

呼吸的蛇。 蛇，光线穿过身体。 呼吸平稳，没有延迟，很长很长的吸入和长呼气。 呼吸，我们帮助我们自己更努力一点挤的腹腔，有很多液体，它也必须发送到清洁剂。 深呼吸 一个长的吸入和长呼气。 呼气的老鹰。 在鸟类中，老鹰是特别明显的鸟呼吸具有高含量的CO2。 这口气提供了一个非常高的代谢率与高效率和高效率的氧化和能源。 大鸟，更多的能量需要用于飞行。 短期吸过鼻子，在同一时间摆动手前进，如果拍打着翅膀，如果你是飞行。 长长的嘴呼气. 非常相似，通过呼吸练习Strelnikova方法。 用这样的口气毒素甚至在身体被转化成能量。 古代人将它称为炼金术的主体，并密宗的追随者说，燃烧的毒的轮回，并把它变成Amrita—药剂的生活。 龙的呼吸。 蛇有绿色的羽毛。 这种类型的呼吸是最有效的。 它结合了呼吸的蛇和呼吸的鹰。 有助于泵淋巴系统，并提供了大量的氧气的细胞。 最常发生在内的感觉你的身体。 Proiciam体的蛇，在不泄漏，烧掉渣与鹰。 一切都很好泵和增加能源在整个身体,在每一小区的气息鹰。 进一步放大的流动，并再次清除的碎片...然后什么瑜伽花一半的你的生活，可以在一个星期！

体操第2号。 一般的理论。它的呼吸-健身房锻炼。

人们正确地执行这项工作产生的声音的安赫。

运动模拟人的状况在他出生的那一刻.

四围产期的矩阵。

跑步运动8-10秒。

恢复，甚至有所增加胸(胸腺)，调整免疫系统。 同时aktiviziruyutsya脑垂体，和焚烧脂肪。

运行的所有机制的身体开始在的诞生。

听起来像钥匙锁、将由不同的小型信号和更密切匹配的关键，就是打开锁定更容易开放较高的能源的人体。 能源的最高成就。

儿童在出生时都要经历几个身体条件。

轻松的在子宫内，紧张、压缩在战斗、紧张和动态与通过出生运河，宽松的、免费的出生后。 这是身体上模仿容易。

最困难的另一个。 孩子出生时的肺部没有空气。 它是如何模拟吗? 如果神经系统信号的流动空气进入血液从肺部没有一个在新生不相信的。 信号应该是这样的，"空气(空气中的氧气)的血液不会流动"。

如果我们无法消除的肺部空气中，我们可以减少肺压力，空气压力肺的下面的大气的，气体从血会进入肺和肺血液中的存在。

怎么样？ 呼气。 屏住呼吸。 展开你的光你的呼吸，但是没有呼吸，所以，整个的肚子被抽中的肺部。

神经系统会给出一个信号—光是空的，没有空气，因为在出生。 好，闭上眼睛，至少是宽松的服装。 儿童通常不是天生的，牛仔裤，t恤—它发生。 潮湿的气氛。 好的，空肠等， 等等， 但是，它是次要的。

放松，强调统计、压力、动态的，松弛的，所有与空的肺部，然后呼出一口气，做第二次诞生的。 因此，开始的青年了。

体操第2号。 在实践中的执行。在纸莎草纸的爱马仕，根据士AMS苏联。 P.Bochkov和V.A.Ivanchenko，有充发展和稳步实施的赫耳墨斯*特里斯墨吉斯忒斯. 当科学家们首先发现了纸莎草纸的爱马仕，他们遭受的生理效力和效率高的练习。 爱马仕系统包括体育锻炼，呼吸练习中，特殊的饮食，遵守特别的制度。

强行收费的爱马仕。它们是建立在有节奏的变化最大的压力和深度放松肌肉体。 过渡压力，以缓和后，必须尽可能快地完成，几乎瞬间。 从这里开始修正的基础知识有关的生理学的诞生。

第一是深呼通过口和在同一时间发出的声音AAA，声音，znaciti空气呼出完全的。 大大延迟的空气的鼻咽并不喜欢口气没有空气。 因此，所有的胃和鼻咽参与了肺部。 强大的口气没有空气。

(同时做了一个尖锐，短，肤浅的呼吸，让空气流被严重打击鼻子和咽喉和进入肺部进行的尽可能少量的空气)。 括号中的不正确的翻译的纸莎草纸。

锻炼运动应相匹配的呼吸的节奏. 在过渡时期于放松状态是短期和有力的呼整个乳房的通过广泛的张开嘴。

因此，呼气，吸气，而不vodocha并且再次在4秒钟的短期和剧烈呼整个乳房，通过广泛的公开嘴。 声音—KKH的。 啊-放松和全呼气，澳门是一个强烈的紧张局势的4秒钟，并呼气没有空气，KKH—呼气整个乳房，通过广泛的公开嘴。 —安赫..

在放松呼吸自由。 持续时间时期的紧张和放松对约4s每个。 只有经过一年的培训这次可以增加到6个。 甚至更大的增强，可能导致消极结果。 没有人需要6秒钟。 4秒钟，如果正确，是绰绰有余。

运动是希望做到最赤裸裸的，呼吸，所有的皮肤。 在充电时必须闭上我的眼睛断开从环境和完全重点放在呼吸和运动。 强度的练习，爱马仕，是一个最强大的工具，旨在加强兴奋的中枢神经系统。

第一次运动是在十字架上。站直，英尺宽肩外，下武器，沿着体，肌肉放松，呼吸自由。 呼气AAA和出现放松了在一个胎儿的位置。 做一个尖锐的，短的口气没有空气。 同时，手指紧握拳头，伸出双臂传播到双方在肩膀水平，并采取回来，扔回他的头、弯曲身体恢复，到了极限拉伸的所有肌肉。 在这个位置，要保持呼吸气吸气4. 做一个尖锐的呼整个乳房，通过口KKH，同时扔弯曲躯干的伸出双臂可能会几乎到达地面。 然后挥动你的手纵横交错，以缓解紧张局势和返回其原来的位置。 完全的放松为4s呼吸自由。 重复练习的4倍。 第二行"砍木"。把你的脚肩宽度分开，保持膝盖伸直。 你的身体向前倾斜，晃来晃去他的手，几乎在地上，放松肌肉。 呼吸自由。 呼气AAA。 立即接近的手指的城堡，以使一个尖锐的和短期的呼吸，没有空气，在同一时间伸直你的回，提高了武器和后他的头，因为如果摆斧头、弯曲身体回去，把你的头后面。 应变的每一块肌肉到限制；把你的呼吸4s做一个尖锐的呼通过口KKH和迅速变通的左侧返回其原来的位置。 你的身体向前倾斜，放手并且降下来。 完全放松4。 呼吸自由。 重复练习的4倍2的吸入过右侧，2—在左边。 第三运动"铁饼"的。站直了，把英尺宽，下武器，沿着体，放松肌肉。 呼吸自由。 呼气AAA。 做一个尖锐气短，同时挤压你的手指插入的拳头，扔向右臂和背部左转身体侧面中的一个虚掷的，眼睛变的方向的运动。 采取的姿态铁饼运动员，冻结在的时刻抛光盘。 应变的每一块肌肉的限制，尽量不要让你的脚离地面。 保持姿势通过的延迟吸入为4s做一个尖锐的呼通过口KKH和返回其原来的位置。 完全的放松4。 呼吸自由。 重复该行4次，每次2次—扔掉右手，2次掷用左手。 下面练习的执行没有压力，顺利地，以便于先前肌肉紧张和手臂肌肉，没有涉及的运动。 呼吸深，节奏。 这种类型的活动必须完全对应的节奏呼吸。

第一次行使。站直了，把英尺宽，延长的手臂伸直在前面，双手合在一起。 通过你的鼻子吸气4秒同时动手来，双方肩膀水平。 屏住呼吸4、手采取一个旋转。 呼吸通过口4和在同一时间，逐渐返回的武器到起始位置重复练习的4倍。

第二次行使。略传播他的腿弯曲你的身体向前来的手指触摸到脚趾。 保持你的膝盖伸直。 吸入为4秒，在同一时间伸直的身体、延长武器向前在胸前的水平。 屏住呼吸4，同时提高武器开销和弯曲落后。 呼吸通过口4秒和顺利地回到起始位置重复练习的4倍。

第三个运动。站直了，延伸腿上的两只脚，武器出双方在肩部高度。 吸入为4秒钟，然后屏住呼吸4秒钟。 在这段时间，最大的向右转身体你的胳膊伸出来这样你可以看到墙后面。 脚离地面不至中断。 呼吸了4秒慢慢地返回到起始位置。 重复该行4次：2倍的权利，2倍左右。 第四锻炼。躺在你的后面，把它放下他的头把他的手掌合在一起。 吸入为4秒，同时抬起你的双腿垂到地板上。 屏住呼吸4和在这段时间产生两个旋转的运动，与双脚在正确的方向。 呼吸了4秒钟，并在同一时轻轻地回返的腿到原来的位置。 重复该行4次：2次旋转的腿右侧，2次转向左侧。 体操可爱的你可以做一天两次：上午后睡觉，因为费和夜间休养生息后一个累人的工作，但不得迟于1 5个小时之前就寝时间。出版

提交人：康斯坦丁Glushenkov

资料来源：naturalworld.ru/praktika_kompleks-uprajneniy-gimnastiki-ankhara.htm