¿Por qué el yoga ayuda a bajar de peso

normalmente, los pacientes, cuando la gente piensa acerca de yoga, representan a la persona sentada durante horas con las piernas cruzadas y издающего el sonido "Om". En realidad, los ejercicios de yoga también pueden ir acompañados de потливостью, la intensidad, la pesada respiración, aumento del tono del cuerpo y похудением.






Hay muchos tipos y estilos de yoga, power yoga, además de otros estilos de yoga Анусара, vinyasa y bikram. Power yoga es una prueba de resistencia para el cuerpo y la mente. La realización de ejercicios de fuerza de yoga garantiza la sudoración, que te permite bajar de peso. Para lograr la pérdida de peso eficaz, no necesitas ser un yogui "hasta la médula". Power yoga ayuda a reducir el tamaño de la cintura en vigor de una serie de "por qué".

Yoga restaura el vigor мышцЙога es natural la forma de la construcción de músculo. Usted desarrolla sus músculos en muchas poses (especialmente en el equilibrado de las posturas), que ayudan a crear un mejor metabolismo junto con el total de la potencia muscular.

El yoga aumenta la frecuencia cardíaca сокращенийЙога aumenta la frecuencia cardíaca y activa el calor interior del cuerpo. Cuando usted escoge el ritmo y combinan la respiración con el movimiento (especialmente en la serie Saludo al Sol), se entrena cardiaca en el sistema sin carga en el corazón.

Estimula el fuego пищеваренияЙога estimula el fuego de la digestión. La fuerza de la vida de una persona depende del tracto digestivo. Si está debilitado, eso lleva a una mala digestión y el aumento de la masa del cuerpo. Débil el hígado es un obstáculo para un buen metabolismo. Por otro lado, la fuerte hígado ayuda a digerir los alimentos. Todos los tipos de deformación de las posturas en el yoga incluyen toda el área del abdomen, además de la flexión de la médula espinal, que plantea una flexibilidad y una alineación correcta.

Yoga limpia de energía каналыСкручивающие posturas favorecen el desbloqueo de bloques energéticos. Por lo tanto, los ejercicios de yoga limpian los canales de energía.

Yoga libera de la adicción a la пищеРасслабляющая postura Шавасана que realizan al final de las sesiones de yoga, contribuye a la relajación total, a consecuencia de esto el hombre se pierde el tiro a la comida por el placer. Шавасана parece simple, pero es una postura de descanso, que enseña la relajación de un músculo en el cuerpo. A consecuencia de esto se arregla de una sana relación entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.

Si todo se hace correctamente, esto abre los canales de energía en el cuerpo para curar enfermedades y aliviar la tensión, por lo que las personas que abusan de la comida. Mejora la función de la tiroides Ejercicios de yoga, activan la tiroides. Algunas posturas (como viajes en los hombros) activan la tiroides, que juega un papel importante en el mantenimiento de un peso saludable, ya que esta glándula regula el intercambio de sustancias.

El yoga se deshace de las toxinas en el организмеСкручивающие posturas ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. Las toxinas y pesticidas contenidos en el tejido adiposo, lo que ayuda a neutralizar su acción tóxica. Quitando estas toxinas del cuerpo, el cuerpo ya no tiene la necesidad en las células de grasa, que fueron utilizadas como un búfer.

Si Usted nunca se ocupaban de yoga, asegúrese de comenzar a realizar estos ejercicios. Power yoga increíble forma permite bajar de peso rápidamente. Pero además, contribuye a la relajación de la mente y el cuerpo, que es la garantía integral de un estilo de vida saludable.

Fuente: globalscience.ru

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