Cómo el yoga puede destruir su cuerpo

Hoy en día, clases de yoga firmemente asociados en sociedad con un estilo de vida saludable. Habitualmente directamente y dijo que muchos expertos en el tema ЗОЖ — "comience a alimentarse bien, hacer yoga, gimnasia, etc".

En moscú los clubes de fitness, una vez más, las clases de yoga están casi siempre presentes. Por no hablar de los innumerables secciones/círculos. Es una forma muy popular de la salud, especialmente entre las mujeres. Algunos de mis amigos de sexo femenino, la mayoría de yoga hacían o hacen. Sí, yo mismo una vez dos meses de este aficionado, hace mucho tiempo, por la juventud. Ha pasado sin ningún tipo de consecuencias negativas o positivas. Pero con el tiempo me surgió negativa opinión sobre esta "educación física" (de aquí en adelante, se trata específicamente sobre el "gimnasio" el aspecto del yoga clásico).




En primer lugar, me enteré de que el yoga no bleshchut la salud y la longevidad (no al revés). En segundo lugar, la medicina no ha adoptado esta metodología de la salud, obviamente porque no se ha formado un consenso sobre el dato más positivos efectos.

Por supuesto me encontré en la vida de las personas (generalmente mujeres), con relatos de curaciones milagrosas. Pero todo esto era una de la serie — "vamos a ir a la abuela, la поколдовала y todos los рассосалось". El yoga en sus relatos se puede reemplazar ventajosamente a llevar la pulsera magnética, el consumo de batería de agua y lo similar mágica бредятину.

En The Times me llamó a su puerta un interesante artículo sobre los peligros de yoga, que finalmente ha puesto todos los puntos sobre la "y".El texto es muy largo, yo asientos libremente перескажу, asientos voy a saltar, allí donde es importante — exactamente transferir.
 

How Yoga Can Wreck Your Body

By: William J. Broad

El autor del artículo — 30-años de edad, periodista que ha dañado el mismo межпозвоночный disco en la parte baja de la espalda, tratando de curar con la ayuda de yoga y fracasó. Entonces él se dirigió a nueva york el famoso instructor de yoga, que es conocido que se especializa en lesiones recibidas de los yoguis y lo sabe todo, no sólo acerca de las ventajas de estas actividades, pero también se puede decir mucho sobre el reverso. Su nombre es glenn black, el yoga, estudió en la india, luego de muchos años de practica, tiene una amplia cartera de clientes entre las estrellas e incluso los yoga-entrenadores, realizando para ellos las clases magistrales.

Es en este clase magistral periodista pudo hablar con Блэком y escuchar lo mucho обескураживающих información.
 

Lo primero que menos esperaba oír de un hombre que dedica toda su vida el yoga, es cuando el le dijo que había llegado a la convicción de que la gran mayoría de practicantes debe dejar de ocuparse de ella. Totalmente. Es demasiado peligroso para su salud.

Black dijo que no sólo los principiantes, pero incluso los famosos instructores a menudo ponen a sí mismo un daño grave, y en lugar de yoga necesitan kinesioterapia o incluso el tratamiento. El yoga sólo es adecuado para personas en buena forma deportiva, no para todos.




De black, muchos factores pueden aumentar el riesgo para la persona común. En primer lugar, de que la metodología se ha desarrollado indios prácticas para que se sientan por ejemplo, con las piernas cruzadas es casual el hábito. Y йоговские las asanas de acero sólo el desarrollo de la habitual para los indios pos. Pero los modernos que los trabajadores de oficina, просидев todo el día en una silla, vienen un par de veces a la semana en reuniones y tratan de скрутиться en la posición para la cual no tienen ni la flexibilidad ni la salud.

Todo esto agravado por el explosivo crecimiento de la popularidad del yoga (en estados unidos el número de encargados aumentó de 4 millones en 2001 a 20 millones en 2011), lo que ha aumentado el número de малоопытных instructores que llevan las clases simplemente no comprender como pueden perjudicar a los estudiantes.
Son muchos los que atacan físicamente y moralmente a los alumnos, para que éstos recibieron unas u otras posturas, "no puedo".

Cuando los monte-instructores vienen a black con lesiones graves, él simplemente dijo, "deje caer el yoga!" Ellos lo miran como un loco, pero black estoy seguro de que es su única manera de curar.

El autor ha preguntado, ¿cuáles son los grandes problemas de lesiones de los maestros de yoga lo había tenido que enfrentar, y el black me contó que conoce a varias "estrellas", que son ахилловы tendones, перестаравшись con una base асаной como "la postura del perro de hocico hacia abajo".

Aún se veía completamente "muertos" de la cadera. Una de las más famosas estadounidenses de profesores de yoga simplemente ha perdido la movilidad en las articulaciones de cadera, tuvo que someterse a una operación de implante de prótesis. Sin embargo, ella continuó a enseñar!
Y muchos de los instructores son tan grandes problemas de espalda, que están obligados a llevar las clases de mentir!
 

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Entre los partidarios de la yoga del gurú a sus ayudantes opinión acerca de su maravilloso poder curativo.
Dicen que el yoga alivia, cura, aumenta la energía y fortalece. Y, de hecho, estas actividades pueden bajar la presión de producir naturales antidepresivos o incluso mejorar la vida sexual.

Pero el yoga de la comunidad largo хранило silencio sobre qué tipo de asombrosa el dolor que puede causar.

Dzhagannath ganesh gong, uno de los que trajo el yoga en la modernidad, no ha dejado ni un indicio de posibles lesiones en su revista "el Yoga миманса" o el libro "Asanas" (1931). Indra devi se ha librado de tales menciones en su exitoso libro "Ser siempre joven, por siempre sano" (1953), como por b. K. S. Айенгар en su obra "Luz sobre el Yoga", publicado en 1965, el Testimonio de seguridad completa de yoga contiene en самоучителях autores como swami Шивананда, pattabhi jois y Бикрама chowdhury. "El yoga es tan segura como la leche de la madre", dijo el Шивананда, el gran gurú, que efectuó el 10 de giras mundiales y основавших varios llena de ashrams en varios continentes.

Pero el creciente número de testimonios de médicos que apoya el punto de vista de glenn black sobre el hecho de que, para muchas personas, habitualmente practicados pos es inevitable riesgo para la salud.

Las primeras observaciones "el yoga de las enfermedades" aparecieron varias decenas de años atrás, y publicado en la respetadas revistas médicas: entre ellos, tales como "Neurología", el British medical journal, la revista de la asociación médica Americana. Estos problemas varían de fácil daños a la salud antes de incapacidad permanente.

En un caso, un estudiante universitario que se ocupaba de yoga más de un año, después de una práctica de ваджрасаны (asiento en las rodillas) encontró que las piernas se oyen mal, dificultades para caminar, escaleras y corriendo.

Los médicos indicaron tiene un problema con la rama del nervio ciático que pasa debajo de las rodillas. Sentar en el regazo de ухудшало el suministro de sangre de este nervio, lo que dio lugar a su disfunción. Una vez que un estudiante se retractó de esta postura, se fue rápidamente a la enmienda.

Los médicos han notado ya un número considerable de estos casos, incluso de introducir el término: "йоговский la renuncia de los pies" (el yoga de foot drop)

Más tarde siguieron y más terrible mensaje. En 1972, el eminente neurofisiólogo de oxford, rich russell publicó un artículo en el british medical journal, en el que afirma que aunque es extremadamente raro, pero algunas posturas de yoga pueden ser la causa de un derrame cerebral en relativamente jóvenes sanos. Russell descubrió que el daño cerebral puede causar no sólo directa de la lesión en el cráneo, pero y el rápido movimiento de cuello, como el exceso de sus curvas, que se producen en algunas de las posturas de yoga.

El hecho de que en la norma cuello puede curvarse en un 75 grados atrás, a 40 grados hacia adelante, a 45 grados en el lado y girar a 50 grados a la derecha-izquierda. Los practicantes de yoga generalmente muy superiores a los de estas características. En promedio, los estudiantes pueden girar la cabeza friolera de 90 grados, lo que duplica los valores válidos. Y esta сверхгибкость cuello, se fomenta maestros. Айенгар destaca que en la postura de la cobra la cabeza debe inclinarse hacia atrás lo más lejos posible, y en el mostrador sobre los hombros y la cabeza, apretado al pecho debe formar un ángulo recto con el tronco. Y él llama a esta postura (supuestamente favorable щитовидку) — "uno de los más valiosos regalos de los sabios antepasados."

Russell advierte de que estas extremas de la posición de la cabeza y el cuello pueden dañar los vertebrados de la arteria, lo que dará lugar a la formación de coágulos o de sus пережатию, con el consecuente daño en el cerebro. Ya que estas arterias se unen en базилярную, питающую principales departamentos del cerebro, responsables de la coordinación, la respiración, el movimiento de los ojos y otras funciones vitales.

Se sabe que la reducción de la corriente de sangre basal de la arteria provoca derrames cerebrales, que rara vez van acompañados de trastornos del habla o conducen a la pérdida de la conciencia, pero dañan los mecanismos básicos hasta la muerte.
La mayoría de los pacientes con este tipo de accidente cerebrovascular funciones principales se recuperan, pero a veces dolores de cabeza, mareos y problemas de coordinación pueden durar años.

Russell también le preocupa el hecho de que el yoga, como la causa de un derrame cerebral, puede estar oculto por los doctores, ya que el daño cerebral puede ocurrir con un gran retraso (hasta varias horas), por ejemplo, sólo en la noche y la atención de un médico puede atraer a alguna otra causa.
 

En 1973, un año después de la salida de trabajo de russell, willibald Наглер, conocido especialista en la rehabilitación de la facultad de Корнуэльского de la universidad, publicó un artículo sobre el extraño caso.

Saludable de la mujer de 28 años, recibió un derrame cerebral cuando cumplió aorden de "la rueda", mediante la práctica del yoga. Cuando participó de esta postura, en algún momento ella se балансировала en el inclinado hacia atrás la cabeza y, de repente, sintió un fuerte dolor de cabeza. Levantarse por sí mismo, que ya no pudo, así como caminar.
La mujer fue llevada a un hospital — y en su lado derecho del cuerpo ha perdido la sensibilidad, la mano izquierda y el pie también está mal oyeron. Los ojos de la corte a la izquierda.






Los médicos descubrieron que su izquierda позвоночная arteria mucho colmar entre las dos primeras vértebras, y de la arteria alimentan el cerebro significativamente sesgada. Diagnóstico de la operación reveló que ella pasó asumida por la mortificación de las parcelas de la corteza en el hemisferio izquierdo y secundarias de la hemorragia. Después de 2 años de tratamiento, la mujer pudo iniciar con el trabajo de caminar, pero con la mano izquierda y los ojos todavía no obedecían.Наглер concluyó que aunque estos casos son raros, pero deben servir de advertencia sobre los peligros del exceso de cargas en el cuello, especialmente para las personas de mediana edad.

Y en este caso con el paciente Наглера no es el único. Pocos años después, el joven de 25 años fue entregado en el centro de chicago, el hospital quejándose de la dificultad para tragar, ухудшившееся la vista y el mal controlada, la mitad izquierda del cuerpo.

El paciente tenía una salud excelente y полуторалетний experiencia de clases de yoga todos los días. En general, primero se скручивался todo el cuerpo hacia la derecha y hacia la izquierda, hasta el fallo, incluyendo la cabeza, luego hizo un bastidor, en los hombros, tomando la posición de la claridad de las instrucciones Айенгара y se mantenga en el plazo de 5 minutos. Frecuentes de los soportes de él en las vértebras del cuello, incluso se formaron callos de contacto con el firme suelo.

El diagnóstico identificó el asedio a la izquierda de la arteria vertebral entre el segundo y tercer позвонком, prácticamente hasta que haya cesado la hemorragia.Después de dos meses de cuidados intensivos, el paciente fue capaz de caminar con un bastón, pero preciso del movimiento de la mano izquierda y no se han recuperado. El equipo de profesionales de la salud llegó a la conclusión de que el estado de este joven es un ejemplo de un nuevo tipo de amenaza.

Las personas sanas pueden dañar seriamente los vertebrados de la arteria movimientos del cuello que superan fisiológicamente umbral permitido. "Yoga", subrayaron -"debe ser considerada como una posible causa de un derrame cerebral". Al respecto se ha publicado un artículo de Steven N. Hanus), donde se citan y con el caso Наглера, y se mencionan las advertencias de russell. Por lo tanto, en cuanto a la seguridad de la yoga de acero intensificará en la comunidad médica.

Estos casos pueden parecer exclusivamente raras, pero las encuestas de la Comisión sobre la seguridad de los consumidores han demostrado que el número de visitas a травмпункты relacionados con el yoga, creció rápidamente en los últimos años.

En 2001 se produjeron 13 de los casos, en el año 2001 — 20 de visitas y en el 2002 ya 46. Hay que entender que esto no es exhaustivo, las estadísticas, sólo un modelo de tendencia, por la razón de que no todos los afectados recurren a травматологию y con menos serios problemas van a los médicos familiares, quiropráctico y otros médicos.

Con el tiempo, la historia de los sobrevivientes de yoga, comenzaron a aparecer en los medios de comunicación. El periódico "the times" publicó información acerca de lo que la "térmica" ejercicios de bikram yoga aumentan el riesgo de esguinces y lesiones de músculos y ligamentos. Uno de los especialistas di cuenta de que el exceso de estiramiento de los ligamentos no les permite recuperarse, devolver la antigua forma y así aumenta el riesgo de надрыва, las dislocaciones y desplazamientos.

En 2009, un equipo de científicos del colegio de medicina de la universidad de columbia publicó los resultados de la encuesta mundial de profesores de yoga y de los médicos. La cuestión se preguntaba: ¿Con qué los graves problemas causados por el yoga ha tenido que enfrentar? El mayor número de respuestas (231) se refería a la parte inferior de la espalda. Otras повреждаемые espacio — hombros (219), rodillas (174), el cuello (110). Luego vienen los accidentes cerebrovasculares. Los encuestados observaron 4 casos cuando йоговские extremas ejercicios dieron lugar a daños en el cerebro de una u otra medida. El número de no decir que son espantosas, pero que demuestran el peligro potencial de yoga.

En los últimos años en йоговском la comunidad aparecieron los reformadores, que han comenzado a prestar atención al posible daño de ella. En el año 2003 en "Yoga Journal", de carol Krucoff, el yoga y el instructor de un médico que trabaja en el centro médico универстиета de duke (la Siembra. California) compartió con sus propios problemas.

En la emisin televisada se apreciaba la compleja postura, quería hacer поэффектнее estiramiento de las piernas y надорвала tendón de aquiles tendón de la corva. Al día siguiente se fue con gran dificultad. Tuvo que pasar un año en una restauración completa, cuando pudo volver a tirar de la pierna. El editor de "Yoga", caitlin Куистгаард describió como надорвала el llavero en una clase de yoga. "Me di cuenta de cómo el yoga puede curar", escribió, "pero también se dio cuenta de que ella puede y mangle — y oído muchas veces de los colegas"

Uno de los más notables odos los reformadores — roger cole, profesor de Айенгар yoga con título de psicólogo (stanford).

Cole escribió mucho en "Yoga Journal" y habla acerca de las cuestiones de seguridad en el colegio Estadounidense de medicina deportiva. En una de las columnas él hablaba de la práctica de reducir el pliegue del cuello en "el mostrador sobre los hombros", mediante la подкладывания doblado de toallas debajo de los hombros. Esto es inventado, para reducir el ángulo entre la cabeza y el cuerpo con el de 90 grados hasta 110. Cole, advierte sobre los peligros del uso no modificada bastidor en forma de lesiones musculares, de ligamentos y los discos.

Pero la modificación de los clásicos de las asanas no siempre ayudan. Timothy mccall, el médico, el médico, el editor de "Yoga Journal" llama al soporte de cabeza en general demasiado peligrosas para las clases de yoga. Su preocupación se basa en su propia experiencia — se encontró que el soporte de la cabeza provoca un fenómeno de presión de los nervios, el "síndrome de la escalera y los músculos", en el que se produce la sensación de hormigueo en la mano derecha y entumecimiento. Cuando él dejó de hacer esta pose — todos los síntomas habían desaparecido. Más tarde se dio cuenta de que antivuelco puede producir otros daños, incluyendo дегенеративный la parte occipital de la artritis de la columna vertebral, lesiones de la retina (por incremento de la presión en los ojos).
"Desgraciadamente", mccall concluye, "los efectos negativos de soporte en la cabeza pueden ser muy impredecibles"

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Un año después de que el autor del artículo conocí por primera vez por glenn black en su clase magistral en el centro de manhattan, recibió el jabón de él, en el que el yogui escribió que hizo la operación en la columna vertebral. "Todo un éxito" — escribió, "pero la recuperación larga y dolorosa. Llama si quieres"

La causa de la enfermedad, el negro dijo, han sido cuatro décadas de excesos en la espalda hacia atrás y vueltas en la parte baja de la espalda. Él desarrolló la estenosis grave de la derrota de la columna vertebral, que crónicamente se estrecha el canal central de la columna vertebral, en él сдавливаются los nervios y se producen salvaje de dolor. Black dijo que 20 años atrás, se convirtió en algo que sentir, cuando salía de las poses "el arado" y "viajes en los hombros", pero hace dos años, los dolores eran simplemente insoportables. El cirujano dijo que sin la operación no es capaz de caminar. La operación duró 5 horas, y en ella tuvo que atar varias de las vértebras lumbares. Black, con el tiempo, a la princesa, pero más que nunca se puede doblar esta parte de la columna vertebral.

El blackjack es uno de los más prudente de los yoguis, que se reunió el autor. En el primer encuentro se aseguraba de que nunca causaba daño de yoga a sí mismo o a sus discípulos. El autor le preguntó — y aquí esta la estenosis puede y no está relacionado con el yoga, es simplemente la edad? No, respondió él, es exactamente el yoga.

Con estos pensamientos black habló en una conferencia en el omega Инститьют, chaflán las sensaciones de la última operación. Pero su advertencia parece han pasado delante de las orejas. "Yo era más enérgica de lo normal, mi pensamiento era tal que "Asana no es una panacea y no el tratamiento. En realidad, si lo haces demasiado insistente — ¿al final tendrás problemas" a Muchos no gusta escuchar esto."
 

— He aquí un artículo de esta índole.
Yo no перепроверял información descritos por la autora, y no percibo todo esto por pura la moneda, pero el conjunto de lo establecido (y conocido para mí anteriormente), son suficientes para llegar a esa resumen de qué pasa con el yoga:

Es bastante tonto seriamente sobre la metodología de "rehabilitación", высосанной del sucio dedo unos ignorantes папуасами, no tienen idea acerca de la fisiología de la/de la anatomía del cuerpo. Es necesario un poco de convertirse él mismo en el mismo salvaje папуасом, para creer en lo que al convertirse en idiotas, antinatural postura serás más saludable. En el mejor de los casos es el momento sólo será en vano, y en el peor de los casos posibles de los terribles consecuencias, hasta el de la discapacidad. Por supuesto normal de fitness/educación física también conllevan ciertos riesgos para la salud, pero sus beneficios para el cuerpo a pesar de haber demostrado e incluso es evidente, aquí está claro por qué arriesgas. En el caso de yoga muy fluidez y discutible, por decirlo suavemente. Si no llamar al yoga de algunos elementos de la precisión de las estrías, que por supuesto tiene uso. publicado

Y sí, yo sé que es correcto, no místico, y el yogui.

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.all-yoga.ru/page/kak-joga-mozhet-razrushit-vashe-telo

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