7 prácticas de respiración únicas para todas las ocasiones

Saturando - para despertar
Desde los primeros momentos después de despertarse, aún en la cama, se trae a un estado activo: sintonizar con la punta de la nariz y, como si olfateando el aire en busca de frescura helada, tome algunas respiraciones. Centrarse en la respiración, con el conocimiento que se respira en la energía fresco y agradable. Esta respiración saturando.
Observe cómo la energía fluye a través de las vías respiratorias, que fluye hacia los pulmones, se llena y se los calienta.
Después de unos minutos se sentirá una sensación de hormigueo o cosquilleo en la punta de la nariz. La filtración de la sustancia comienza a llenar los pulmones, y entonces la piel con energía - se sintió como un escalofrío luz dentro y fuera del cuerpo
. El efecto es simplemente increíble, ya que están llenos de fuerza, vigor. Dormir en cualquiera de los ojos! Estamos encantados de levantarse de la cama, la carga de energía activa.


Targeted
Si tienes tiempo, hacer ejercicios con la respiración enfocada. Como ejerce resultado de la respiración repetida, aprenderá a saturar el cuerpo con oxígeno y energía. Los músculos que intervienen en la respiración, se vuelven obedientes sistema esquelético - más fácil, sangre - rica, el cerebro - activo. Actualización y rejuvenece el cuerpo entero. Después de ejercicio que le guste alas crecen atrás.
Por ejemplo, cuando se inclinó hacia atrás, respirar, al inclinarse hacia adelante - exhale. Al mismo tiempo, tratar de sintonizar con el flujo de la sustancia inhalada a través de la columna vertebral.
Para que el cuerpo es muy natural combinación de movimientos con la respiración, por lo que los hacen fáciles y agradables. El movimiento puede ser diferente, pero debe ir acompañada de la respiración a través del cuerpo.
De la misma manera, se puede "existir una" cabeza, brazos, piernas - aprender con la práctica. Desde el aliento - es atraer energía en la zona, en la que nos centramos, ninguna fatiga pasa al instante
. Tonificación, o "ola» Blog En el proceso, es importante mantener siempre su vitalidad. Esto ayudará a la «ola» respiración consciente.
Por favor, sintonizar con su respiración natural, ya pocos minutos a ver cómo la inhalación-exhalación.
Entonces, mientras se inhala, como si "puertas abiertas" en el cuerpo en el área de la entrepierna, el abdomen, el diafragma, el tórax.
La expansión de la respiración a medida que pasan desde abajo hacia arriba, no tome la "onda" de la sustancia inhalada.
En la exhalación, apretar alternativamente periné, parte baja del abdomen, el pecho.
Si hay una sensación de que la respiración es un lugar difícil, es necesario centrarse en esta área y el más largo "existe un" antes del lanzamiento de sus sentimientos.
¿Qué ocurre? energía constante, la atención activa, la capacidad de trabajo sin pérdida de energía innecesario y así sucesivamente.
"Ola" respiración aumenta el flujo sanguíneo y puede proporcionar una ayuda inestimable en las enfermedades cardiovasculares (hipertensión, cardiopatía isquémica), distonía vascular, en caso de problemas en la zona genital femenina y masculina (hay una "ola" masajes a los órganos de la pelvis).
En el caso de alteraciones en el tracto gastrointestinal (gastritis, úlceras) "ola" borrones y cura las lesiones.
En situaciones críticas, cuando una urgente necesidad de enfocar y resolver una serie de problemas, y está enfermo o muy cansado, lo suficiente como para respirar "ola" o "respiración de limpieza", para ponerse en condiciones de trabajo.
Limpieza - Opiniones de viajeros para la ciudad Hay una manera de sentirse cómodo incluso en la aglomeración más grave en el metro en hora punta - con la ayuda de "limpieza" aliento
. La punta de la nariz sobresalen la medida de lo posible hasta, mental sintonizar con una fragancia agradable, tales como rosa o vainilla, y en silencio inhalarlo en sí mismo, sin dejar de ser indiferente a los malos olores del ambiente.
Otra opción es el efecto de limpieza - es la respiración con una bocanada de aire y exhalar empuja en la parte inferior del abdomen. Por supuesto, es mejor entrenar en casa. Y luego, en cualquier ambiente contaminado (sobre todo en el ambiente contaminado de las grandes ciudades), utilice siempre respiración de limpieza, que le ahorrará a causa de enfermedades respiratorias, asma, desórdenes cardiovasculares y cerebrales.
De problemas y clips
Si es necesario para resolver cualquier problema urgente - profesional, familiar, personal, en cualquier conflicto lo primero que experimenta una persona, - es respirar. Nos gusta "paquete" su problema, creando un bloque de potencia. En primer lugar, cuando una respiración bloqueada a la circulación de la sangre interrumpe bruscamente, y luego una ola late por todos los cuerpos. Desde los ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares graves efectos del estrés ...
valiosa forma de evitar las peligrosas consecuencias de una respiración con retrasos leves inspiratorio o espiratorio, dependiendo de la situación.
retrasos percibidos le permiten encontrar en ciertas áreas de sus espasmos del cuerpo, es decir, la respiración retrasos revela los bloques de energía interna "desempaquetado" ellos. energía liberada a fluir de nuevo a través de su cuerpo, lavados revive, se cura.
Relajante - por la noche
Se terminó un día duro. Mañana no será menos saturado, por lo que necesita un buen descanso. Antes de ir a la cama, tomar una ducha para lavar toda la información acumulada. En la cama, acostarse boca arriba, con las piernas ligeramente separadas, a una distancia de 15-20 cm. Pon las manos en las caderas oa lo largo del cuerpo, ya que es conveniente.
Sintonizar con la respiración suave de toda la superficie de la piel. Tratar de escapar de la conciencia dentro del cuerpo. células de la piel comienzan a respirar y, como una esponja, absorber de la sustancia que da vida esencial ambiente.
En este punto, usted se sentirá relajado, calidez, ligereza en el cuerpo. Si nota tensión en algunas áreas que concentran y "prodyshite" ella.
Su sueño será fuerte, saludable y fácil despertar.


La regeneración de la vida
Breathing - este es el remedio más efectivo, y la más sencilla. Es importante solamente el principio. Pero si desea obtener los máximos resultados y estable, la respiración, pagar una gran cantidad de tiempo y atención.
Ser capaz de regular su respiración, se puede obtener el control sobre todos los procesos que ocurren en el cuerpo.
En medio de la energía de la respiración fácil de transportar la carga, y cualquier problema que están empezando a ser tratados. Todo el poder de la respiración barrido, "procesos" estancadas "sucios", "nudos tensos" enfermedades izquierdo, trauma mental y físico, y luego ir en llenar una nueva vitalidad. Aliento revive, le permite regresar a los perdidos, para obtener la fuerza de la energía y la vida.

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