Кацудзо Nicho — 6 reglas simples para Su salud

Diecinueve millones setecientos noventa y siete mil ochocientos cuarenta y cuatro



Es uno de los más famosos japoneses curanderos, сформулировавший, sobre la base de una experiencia personal, y seis de las reglas de la buena salud

Nichos creía que curar el hombre sólo puede él mismo, si así lo desea. Y hay una prueba indiscutible. En la infancia de los Nichos, los médicos han puesto las sombrías perspectivas de diagnóstico, según la cual él no sería capaz de vivir hasta 20 años. Sin embargo, a pesar de todas las conclusiones de la medicina oficial Кацудзо Nichos no sólo ha vivido mucho más de lo que predecían, pero удивлял a los demás con tu estado de salud, que ya era muy avanzada edad.

El sistema de "Seis reglas de la salud de los Nichos"

Factor fundamental para el sistema de Nichos es una buena comprensión de las características de la fisiología humana. Las conclusiones que hizo, literalmente, den la vuelta a los modelos establecidos de representación de las personas acerca de lo que es la enfermedad y cómo lograr una cura, pasando a diario con unos pocos y sencillos de la manipulación de su cuerpo.

Seis reglas de la salud de los Nichos que reciben mucha publicidad alrededor de 80 años. En nuestro tiempo, visto por miles de ejemplos en todo el mundo, cuando la enfermedad grave, обращавшись de este reglamento, se curaban los males, incluso cuando los médicos ya no pueden hacer quemaba las manos.

Lo que debe saber antes de comenzar la ejecución de ejercicios de sistemas de Nicho? Como se sabe, la mayoría de las personas hoy en día sufren de problemas de la columna vertebral – сколиозов y diferentes curvaturas, derivados de una incorrecta postura. Cuando una persona сутулится, los ligamentos y los músculos se debilitan y no tan difícilmente mantienen las vértebras, como es necesario, en consecuencia, los últimos se desplazan con relación a nosotros mismos. Reglas de oro de la salud Кацудзо Nicho dirigido a la formación de una postura correcta con la ayuda de sencillos ejercicios de natación, de una correcta alimentación para el fortalecimiento de los vertebrados de los sistemas de rotación de la vigilia y el sueño, en cierto modo, etc.

La primera regla de oro de la salud – firme la cama.

Hombre de una tercera parte de su vida la pasa en el sueño, sin embargo, este tiempo se puede utilizar no sólo para relajarse, sino también para la corrección de la postura. Si dormir sobre una base plana y firme de la cama, en este caso, el peso se distribuye de manera uniforme por todo el cuerpo, y los músculos pueden relajarse por completo. Sólo en esa cama es posible la corrección de la columna vertebral, que se encuentra en искривленном el estado de la tarde durante el trabajo. Firme cama estimula la actividad de la piel, activa el funcionamiento de la piel de los vasos venosos, evita la omisión de hígado, acelera el flujo sanguíneo a la piel. Todo esto proporciona un sueño profundo y alegre estado después de él.

Para que el sueño fue más fuerte, por la noche, alrededor de una hora antes de dormir, se debe pasar al menos 20 minutos al aire libre.

La segunda regla de oro de la salud – firme la almohada.

El discurso en este caso no se trata tanto sobre la almohada, como валикообразной forro debajo de la cabeza (preferiblemente de madera). La almohada-el rodillo debe ser de dimensiones definidas, personalizados para cada persona. Se debe llenar la cavidad entre por la nuca y лопаточной área para la tercera y cuarta vértebras del cuello suavemente estaban en una superficie dura y no искривлялись.

Por supuesto, esta almohada se con dannoy entregar la masa de molestias o incluso dolor, pero todo esto es exclusivamente de lo que la gente por mucho tiempo acostumbrarse a otra forma de vida y de sueño, y ahora todo correcto les parece incómodo y salvaje. Para eliminar sensaciones desagradables, en un principio sólido de rodillo se puede envolver con un paño suave. Después de un tiempo las capas de la materia, debe retirarse uno a uno, poco a poco eliminando innecesaria de la guarnición.

La tercera regla de oro de la salud – ejercicio de "pez".

Este ejercicio afecta vertebral y los nervios, relaja y alivia las tensiones, y también normaliza la circulación de la sangre, de un efecto beneficioso en la función del corazón, se estabiliza el funcionamiento de los principales sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema nervioso, favorece el correcto funcionamiento del intestino.

Posición inicial: acuéstese sobre su espalda (a nivel del suelo y de superficie dura, puede ser la cama o el suelo), de la mano запрокиньте detrás de la cabeza, tire de la pierna hacia adelante, empujar con los talones hacia abajo y тянитесь los calcetines a la cara.

Primero se debe hacer un buen estiramiento. Estira con el talón hacia adelante y las manos – en la dirección opuesta, y luego haga lo mismo con talón izquierdo. A continuación, coloque sus manos debajo de la cabeza y, sin levantar el tronco del suelo (asegúrese de que el talón, la cadera y la columna vertebral estaban pegados al suelo), toma cuerpo el movimiento ondulatorio de la izquierda a la derecha (pero no hacia arriba y hacia abajo es un requisito importante!) durante 1-2 minutos.

Este y posteriores ejercicios se recomienda realizar dos veces al día, mañana y noche.

La cuarta regla de oro de la salud – ejercicio para los capilares.

El propósito de este ejercicio es estimular los capilares en los órganos, mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, el movimiento y la actualización de la linfa. Es un buen sustituto de carrera, ya que le permite eliminar la carga en las articulaciones y el corazón, que es considerable en el caso de muchos de los problemas de salud. Si es posible, realice lo fácil, la ropa suelta, entonces, además de los mencionados efectos, usted recibirá el reforzamiento de la piel de la respiración, lo que llevará a limpiar el cuerpo de toxinas a través de la epidermis.

Posición inicial: acuéstese boca arriba sobre una superficie dura, bajo el cuello, coloque el rodillo, sobre la que se discutieron anteriormente.

Levante las piernas y los brazos hacia arriba, expanda los pies paralelos al suelo. En esta posición, haga activos потряхивания las manos y los pies durante 1-3 minutos.

La quinta regla de oro de la salud – ejercicio en el encaje de las palmas de las manos y los pies.

Este ejercicio coordina la función de los músculos, los nervios y los vasos sanguíneos. Cumpliéndolo, usted estimula el trabajo del diafragma, lo que mejora la circulación y reduce la carga de trabajo del corazón. Además, este ejercicio obliga a colaborar activamente los músculos de derecho y el lado izquierdo de nuestro cuerpo, que consiste en la coordinación de su trabajo, influyen favorablemente en el funcionamiento de todos los órganos internos. Especialmente útil para realizar durante el embarazo, ya que favorece el correcto desarrollo del feto en el vientre de la madre.

El ejercicio consta de dos etapas: la preparatoria y la de la parte principal.

Preparatoria parte de

Posición inicial: acuéstese boca arriba sobre una superficie dura, bajo el cuello, coloque el rodillo, firmemente cerrar las plantas de sus pies y la palma de las manos, separa las rodillas a los lados.

En tal situación, es necesario realizar varios movimientos, cada uno debe repetir 10 veces:

1. Sin cambiar la posición de los brazos, las piernas y el torso, pulse la punta de los dedos entre sí.

2. Comience a presionar con las yemas de los dedos entre sí y continúe tocando toda la palma de la mano.

3. Apretado agarre de la superficie de las palmas.

4. Manos cerradas вытянуте detrás de la cabeza y el "pase de la línea por encima de la cabeza hasta la cintura. Los dedos no deben cambiar de posición, y la palma de la mano – ser apretado y lo más cerca posible al cuerpo.

5. Expanda los dedos de ambas manos, para que "vieron" en el pie, y moverlos desde la ingle hasta el vientre.

6. Haga el movimiento similar a la del párrafo 4, pero ahora no aproximar las manos cerca de su cuerpo, y mantenga su distancia máxima del cuerpo, para que como si рассекали el aire.

7. Estire los brazos hacia arriba y vuelva a colocar de nuevo. Trate de tirar de ellos lo más posible.

8. Deje en manos de сомкнутыми sobre el solar entrelazado, y de los pies mueva hacia adelante y hacia atrás, no размыкая.

9. Moviendo sus piernas, como se indica en el párrafo 8, agregue el movimiento de las palmas de las manos en el mismo orden.

La parte principal de la

Posición inicial: después de la finalización de 9 puntos preparatoria parte acuéstese sobre su espalda, cerrar la palma de la mano sobre el solar entrelazado, junte los pies, rodillas disolver en parte.

Cierra los ojos y, sin cambiar la posición de los pies y de las manos, tranquilamente relájese durante 10-15 minutos.

La sexta regla de oro de la salud – ejercicio para la columna vertebral y el abdomen.

Ejercicio para la espalda y el abdomen diseñado especialmente para las áreas de nuestro cuerpo, en los que se concentran los principales de la vida de la energía y órganos importantes. Es útil para restaurar el equilibrio ácido-base en el organismo, contribuye a благотворному la influencia de la energía mental. Se divide en una parte de la preparatoria y en la principal.

La posición original de la preparatoria de la parte: siéntese en el piso de rodillas, la pelvis baje en el talón (si lo desea, o para mayor comodidad, se puede coger el "turco"). No se olvide de mantener la espalda recta. Las manos deben estar tranquilamente en su regazo. Todos los elementos de los ejercicios realice de 10 veces a cada lado.

1. Calentamiento:
lentamente levante y baje los hombros;
– estire los brazos hacia adelante, luego bruscamente de echar un vistazo hacia atrás, como si estuviera tratando de ver a su hueso de la cola, después de un lento pase la mirada del coxis hasta el cuello (por supuesto, no es capaz de ver la espalda, por lo que hazlo mentalmente). Vuelva a colocar la cabeza en posición inicial y repita la misma manipulación de la derecha.
– realice los mismos pasos, estirando los brazos hacia arriba.

2. Incline la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda.

3. Incline la cabeza hacia adelante y hacia atrás.

4. Combine los párrafos 2 y 3 (no hay que olvidar que el ejercicio para el período preparatorio se debe hacer por 10 veces en cada lado).

5. Incline la cabeza hacia un hombro, luego, poco a poco перекатите en el otro, tocando por la nuca a la espalda.

6. Levante los brazos con las rodillas, doblar en las articulaciones * hasta el ángulo recto y apriete firmemente la palma de la mano, la cabeza запрокиньте, dirija la mirada en el techo y disolver los codos a los lados, tratando de unir a la espalda. En este momento de la barbilla тянитесь hacia arriba.

La posición inicial es la parte principal del mismo, que en la preparatoria.

Relájese en некоторе tiempo, para luego volver a apretar el abdomen, enderezar la espalda y haga pendulares la oscilación hacia la derecha-a la izquierda, cuando este haciendo el vientre de movimiento hacia adelante y hacia atrás. Siga estos movimientos durante 10 minutos.

 

Fuente: www.km.ru/zdorove/2014/05/13/zdorove/739800-zolotye-pravila-zdorovya-katsudzo-nishi