Reglas de Oro de la salud Katsudzo Nishi.

Katsudzo Nishi - uno de los más famosos curanderos de Japón, que ha creado la experiencia personal de seis normas sanitarias. Nicho cree que una persona sólo puede curarse a sí mismo, si quiere. Y no hay pruebas concluyentes.

En la adolescencia Nishi obtuvo el diagnóstico, según el cual no debía vivir hasta 20 años. En contra de todas las predicciones de los científicos, Katsudzo Nishi no sólo pasó mucho más de lo previsto, y sorprendió a todos con su salud cuando se encontraba en su vejez.

Sistema: "Nicho Reglas Seis Salud»

El factor básico de Nishi es una buena comprensión de la fisiología humana. Los hallazgos, que él volvió, literalmente, el mundo y sus ideas sobre lo que es una enfermedad y cómo lograr la salud mediante el uso de sólo unas pocas manipulaciones simples con el cuerpo de un día.
Por se le dirá el camino, seis normas sanitarias en el nicho fue ampliamente publicitado hace unos 80 años. Hoy en día asistimos a miles de ejemplos de todo el mundo, en los que los pacientes gravemente enfermos se curan de sus enfermedades, médicos, incluso cuando se diluye entre las manos sin poder hacer nada.

Lo que usted necesita saber antes de empezar los ejercicios.

Como usted sabe, la mayoría de nosotros tenemos problemas de espalda. Distribuido y diferente curvatura de la escoliosis. Todo esto viene de una mala postura. Cuando una persona se quedan atrás, sus ligamentos y los músculos se debilitan, mantenga no tan firmemente las vértebras como debe ser, en consecuencia, de los que se desplazan sobre sí mismos.



Reglas de Oro de la salud Katsudzo Nishi encaminadas a crear una postura correcta con la ayuda de ejercicios sencillos, natación, una nutrición adecuada para fortalecer los sistemas de vertebrados, la alternancia de despertar y dormir en un modo determinado, etc.

1. La primera regla de oro de la Salud -. CAMA SOLID

Individual una tercera parte de su vida en un sueño, así que esta vez puede consumir no sólo para descansar, sino también para corregir la postura. Cama suave y sólida es importante porque en este caso el peso se distribuye uniformemente por todo el cuerpo y los músculos pueden relajarse por completo. Sin embargo, sólo en tales cama podrá fijar la columna vertebral, que está en un estado curvado durante el día.

Cama Solid estimula la piel, activa las venas de la piel, evita la omisión del hígado, acelera la circulación de la sangre. Todo esto proporciona un sueño profundo y el estado alegre después de ella.
Por supuesto, usted puede dormir en el suelo, y la pieza podstelennom de madera contrachapada, pero lo más importante que hay que recordar que una de las funciones importantes de la cama es su capacidad para calentar el cuerpo humano a partir de la parte inferior, por lo que su amuebladas nuestra cama, cuidar de la correcta colocación de estructuras rígidas.

Con el fin de tener un buen sueño era más útil para la noche, alrededor de una hora antes de acostarse para pasar 20 minutos en el aire fresco. Muy conveniente para hacer frente a su salud, junto con un ser querido o amigo.

2. La segunda regla de oro de la Salud - almohadas duras
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Lo más probable es que ni siquiera es una almohada y forro valikoobraznaya bajo la cabeza. Lo mejor es que se utilizará para este fin el tema de la madera cuidadosamente adaptado a sus parámetros.
Almohada-roll debe ser un cierto tamaño, que cada persona es diferente. En palabras simples, su nueva almohada debe llenar la cavidad entre el cuello y la zona de los hombros, y la tercera y cuarta vértebras cervicales son planas en la superficie dura no es curvo. Un ejemplo de camas adecuadas con almohadas duras e incorrectas se muestran en la Fig.

Por supuesto, una vez que se hace evidente que tal robo no se utiliza para traer un montón de inconvenientes, o incluso doloroso, pero es lo que nos hemos convertido en mucho acostumbrados a una forma diferente de sueño adecuado y ahora parece torpe y salvaje. Para aliviar el malestar, en un primer momento, el rodillo duro puede envolver un paño suave, pero ten en cuenta de vez en cuando es necesario para eliminar el tejido y así poco a poco deshacerse de él. Tenemos que acostumbrarnos a dormir en la almohada derecha -. Una promesa de salud

3. La tercera regla de oro de la Salud - Ejercicio "Goldfish»
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Este ejercicio trabaja sobre los nervios vertebrales, les relaja y alivia la tensión. Normaliza la circulación sanguínea, efecto beneficioso sobre el corazón, estabiliza los sistemas principales del cuerpo, incluyendo el sistema nervioso. Promueve hábitos intestinales regulares.

Posición inicial: Acuéstese boca arriba, por supuesto en una superficie plana y dura, puede ser la cama o en el suelo, lanza sus manos detrás de la cabeza, las piernas extendidas, de pie sobre sus talones y dedos de los pies para sacar la cara
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Técnica del ejercicio: para empezar a estirar el cuerpo. Se dibujan talón derecho hacia adelante, con los brazos en la dirección opuesta, y luego hacer lo mismo talón izquierdo. Luego se pone una mano debajo de la cabeza, sin apartar su torso desde el piso (que debería ser, lo que se presiona el talón, la cadera y la columna vertebral para el suelo) no ondular como un pez de izquierda a derecha (pero no de arriba abajo - es una condición esencial) de 1.2 minutos.
Se recomienda este ejercicio siguiente para llevar a cabo dos veces al día, mañana y tarde.

4. La cuarta regla de oro de la Salud -. El ejercicio de los capilares

El propósito del ejercicio - para estimular los capilares en los órganos, mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, el movimiento y la actualización de la linfa. Este ejercicio es un buen sustituto para correr, ya que le permite eliminar el estrés en las articulaciones y el corazón, que a veces es muy importante. Si se le puede llevar a desnudo, entonces, además de los efectos anteriores, sigue recibiendo respiración piel estresada, y esto va a conducir a limpiar el cuerpo de toxinas a través de la piel.

Posición inicial: Acuéstese boca arriba sobre una base firme, debajo del cuello, ponemos un rodillo habitual
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Técnica: levantar las piernas hacia arriba, apunte los pies para que estén paralelos al suelo, con las manos también levantan. En esta posición de las manos y los pies haciéndolos activa agitando durante 1-3 minutos.

5. La quinta regla de oro de la Salud - Ejercicio "manos y pies con tapa»
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Este ejercicio ayuda a las fuerzas de la mente y el cuerpo para lograr el equilibrio, la función coordinada de los músculos, nervios y vasos sanguíneos. Llevar ella, estamos ayudando a la labor de la membrana, lo que mejora de forma natural la circulación y reduce el estrés en el corazón. La utilidad particular de este ejercicio también en los músculos de cooperación lados derecho e izquierdo del cuerpo, lo que ayuda a coordinar el trabajo de todos los órganos internos. Este ejercicio es particularmente útil para llevar a cabo durante el embarazo, ya que contribuye a la evolución favorable del feto en el útero.

Este ejercicio consta de dos fases, la preparación y la parte principal.

Parte preparatoria del ejercicio.

Posición inicial: Acuéstese boca arriba sobre una superficie firme, ponga un rollo cuello, entonces usted necesita para cerrar los pies y las palmas de las manos, las rodillas para separar los lados como se muestra
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Técnica. En esta posición, realizamos varias manipulaciones o movimientos diferentes deben repetirse cada 10 veces.
1. Sin cambiar la posición de los brazos, las piernas y el torso, basta con hacer clic alcance el uno del otro.
2. Inicie presionando los dedos uno contra el otro y continuar presionando todos tienen una mano.
3. Los impactos superficie totalmente palmas
4. brazos apretadas extendieron tanto como sea posible para la cabeza y dibujar una línea desde la posición de la cabeza hasta la cintura, sus dedos al mismo tiempo no cambian la situación y "mirar" a la cabeza, con las palmas de mantener lo más cerca posible del cuerpo.
5. Ampliar los dedos de ambas manos, para que "parecían" a los pies y moverlos desde la ingle hasta el abdomen.
6. Hacer un movimiento similar a la reivindicación 4, pero que ya no mantenga sus manos cerca del cuerpo, y hacerlo a una distancia máxima desde el cuerpo, como si a través del aire.
7. Tirar las manos en alto, recuperarlo es tratar de hacer un movimiento en la longitud máxima.
8. Las manos están apretadas en el plexo solar y pies se mueven hacia atrás y hacia adelante, sin necesidad de abrir el freno.
9. Combinamos movimiento, moviendo sus pies como se especifica en la reivindicación 8 añadir movimiento con las manos en la misma manera.

La parte principal del ejercicio.

Posición inicial: tendido de espaldas, después de los 9 puntos de la serie de sesiones preparatorias, las palmas se cerraron sobre el plexo solar, los pies están cerradas, las rodillas hacia los lados
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Técnica: cerrar los ojos y no cambiar la posición de los pies y las manos se encuentran 10-15 minutos

6. La sexta regla de oro de la Salud - Ejercicio para la columna vertebral y el abdomen
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Uno de los principales componentes de una vida de éxito con este método es la creencia en su fuerza. Como dice el refrán, somos el - lo que pensamos. Si usted se fija para un resultado positivo y religiosamente cree en el resultado, no tomará mucho tiempo.

Ejercicio para la espalda y el estómago está diseñado específicamente para las zonas del cuerpo en el que el foco principal de energía de la vida, y los órganos vitales. Es útil para restaurar el equilibrio ácido-alcalino en el cuerpo, promueve los efectos beneficiosos de la energía mental. Se divide en la parte de preparación y el principal.

La posición inicial de la serie de sesiones preparatorias: sentarse en el suelo de rodillas, con un lavabo cuenca en cintura, si lo desea, o puede tomar más comodidad "en turco," no se olvide de mantener la espalda recta, las manos apoyadas en las rodillas. Todos los elementos de los ejercicios se realizan 10 veces en cada lado.

Técnica:
1. Este entrenamiento Declaración - subir y bajar los hombros
. Después de que el primer elemento, realice los pasos intermedios a que los apliquen, por cierto, será necesario después de cada uno de los componentes descritos a continuación de la preparación.
 - Estire los brazos hacia adelante frente a él, y de repente mirar hacia atrás, como si tratara de ver a su coxis, después de la vista lentamente golpe desde el coxis hasta el cuello, por supuesto que no se llega a ver la parte de atrás - así hacerlo mentalmente. Cabeza Regrese a la posición inicial y hacer lo mismo la manipulación sólo ha sido en el lado derecho.
 - Realice la misma acción, pero ahora sus manos estiradas hasta
. 2. inclina su cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda (no se olvide de hacer un ejercicio intermedio)
3. inclina la cabeza hacia atrás y hacia adelante (ejercicio de nuevo intermedio)
4. Combinar los párrafos 3 y 4: inclinar la cabeza hacia el lateral derecho, lateral izquierdo entonces (ejercicio intermedio)
5. No se olvide que el ejercicio del período preparatorio, que hacer 10 veces en cada dirección. Incline la cabeza hacia un lado, luego lentamente rodar de nuevo tocar la parte posterior de la cabeza (ver intermedio).
6. Levante las manos de sus rodillas, doblar los codos, formando un ángulo recto y apretar sus manos con fuerza, tirar la cabeza hacia atrás, mirando hacia el techo y levantar los codos al lado, tratando de ponerlos detrás de la espalda, en cuyo momento el mentón se levantó (la última vez hacer ejercicio intermedio)

La posición inicial de las partes principales: el mismo que en el segmento preparatorio
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Técnica: una pequeña cantidad de tiempo, relajarse, y luego otra vez aprieta el estómago, enderezar la espalda y hacer péndulo que oscila de lado a lado mientras se realiza el movimiento de vientre de ida y vuelta. Realizar estos movimientos durante 10 minutos. Al principio parecerá complicado, pero te acostumbras a él muy rápidamente.

Los seis normas sanitarias Nishi son eficaces y muy simple en su ejecución, sólo es necesario para superar la pereza y empezar a practicar.