Katsuzo Nishi Ejercicio para la columna

“Si tienes muchas enfermedades, trata la columna”, dijo el famoso curador y clásico de la curación natural Katsuzo Nishi. Estas palabras son más relevantes que nunca.





Cada día de una persona moderna, por desgracia, pasa según un patrón dado: primero nos sentamos en un escritorio, luego en un coche, luego en casa en un sofá favorito. Esto llevó a una propagación sin precedentes de enfermedades de la columna vertebral.



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Si el dolor de espalda anterior y el crujiente en las vértebras fueron considerados el lote de los ancianos, hoy la incidencia máxima cae en la edad de 17-49 años. Más del 80% de la población adulta sufre de dolor de espalda y necesita tratamiento para la osteocondrosis y sus complicaciones: hernias intervertebrales, radiculitis, síndromes radiculares.



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¿Cómo evitar problemas con la columna vertebral en un estilo de vida sedentario? Katsuzo Nishi estudió y probó un gran número de métodos de curación, seleccionó el más eficaz de ellos y formuló sus famosas Reglas de Oro de Salud.



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Ejercicio de pez dorado de Nisha Esta es la tercera regla de salud en el sistema científico. Se llama oro por una razón. Es, como el fabuloso pez dorado, capaz de mejorar radicalmente la condición de la columna vertebral en el menor tiempo posible, restaurar el flujo sanguíneo y la motilidad intestinal.

El ejercicio del pez dorado ¿Cómo funciona Goldfish? En primer lugar, el ejercicio devuelve las vértebras a los lugares adecuados. Esto libera vasos y terminaciones nerviosas sujetas. Gradualmente normalizado circulación sanguínea, muchos notan la restauración de la motilidad intestinal.

El ejercicio debe hacerse por la mañana y la noche. Después del entrenamiento, usted siente una sensación de relajación y paz, como si se ha convertido en un pez dorado por un tiempo y, nadando en el agua, lavado fatiga, ansiedad y enfermedad.





DepositPhotos "Golden Fish" se combina perfectamente con el yoga y otras prácticas orientales. A algunos atletas les gusta usar este ejercicio como calentamiento antes de ejercitar en el gimnasio. En este caso, reducirá el riesgo de lesión de la formación, que es especialmente importante al trabajar con resistencia.

Casi no hay contraindicaciones para el ejercicio. Lo principal es estar atento al cuerpo en el proceso de realizar movimientos vibratorios. Se aconseja a las personas que tienen curvaturas severas en la columna vertebral o dolor en la columna vertebral que consulten a un especialista.





Para maximizar el efecto del ejercicio, se necesita una superficie sólida, que puede ser un suelo o un sofá duro. El vestido puede ser parcialmente ajustado, por lo que puede controlar la técnica.

Preparación para el ejercicio

1. Acuéstese en el suelo u otra superficie plana y dura.
   
   
   
2. Pon las manos sobre la cabeza y trata de estirar toda la longitud. ¡Tira tus piernas también!
3. Presiona tus tacones y muslos al suelo y apunta tus calcetines.
4. Estrangular tu columna durante 5-7 segundos.
5. Alternately stretch in different directions, stretching the spine like a rope, and at the same time stretch the heel of the right foot forward, and with your hands in the contrary direction, counting to seven.
6. Repita lo mismo con el tacón izquierdo.

La técnica de realizar el ejercicio "Peces verdes"

1. Tome la misma posición de partida: acostada en la espalda, piernas rectas, manos detrás de la cabeza, cuerpo apretado, calcetines estirados en la cara.
   
   
   
2. Comience a hacer movimientos vibratorios rápidos, parecidos a la vibración del cuerpo. El cuerpo debe literalmente revolver de lado a lado, como un pez flotante. El movimiento debe ser de lado a lado, no de arriba y abajo.
3. La primera vez realizar el ejercicio por un minuto, luego traer el tiempo a tres minutos.
4. Al principio, el ejercicio puede parecer difícil de realizar. En este caso, usted puede buscar ayuda de los parientes: deje que lo sostengan por los tobillos o pies, mientras que los balancean en diferentes direcciones.

Ahora ya sabes, Cómo hacer el ejercicio "Peces de oro". Este es un elemento verdaderamente único de gimnasia, disponible para todos independientemente de la edad.

A pesar de que "Goldfish" se ha vuelto muy popular y es el ejercicio más famoso Katsuzo Nishi, es mejor seguir todas sus recomendaciones en el complejo. Esto garantiza salud y excelente salud.

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