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Si guilin: siete sencillos trucos que ayudan a mejorar la salud de la
No cada uno de nosotros está dispuesto a la rutina diaria de gimnasia por las mañanas. El когото ritmo de vida tan intenso, que no hay tiempo, aunque sea un par de veces a la semana ir al gimnasio. Y uno se cansa de manera que no hay ni las fuerzas, ni el deseo de ocuparse de los ejercicios o оздоравливающими procedimientos. Pero 10 minutos para disfrutar de "diálogo" con el organismo se encontrarán a cada uno.
El profesor Li en guilin: siete trucos que realmente ayudan a mejorar la salud, aunque no requieren sobrenaturales gasto de energía y tiempo.
Recepción 1.
Гармонизируем el yin y el yang trituración de las manos
Como hacer el ejercicio:
• tirando de las dos manos hacia adelante, izquierda con la palma hacia abajo, a la derecha — la palma hacia arriba,
• en primer lugar, rápidos y, a continuación, por los movimientos lentos de las agujas del reloj calentando la palma de la fricción a la sensación de calor en la espalda y un pequeño sudoración,
• luego, lentamente, ponemos la palma de la mano por un par de centímetros el uno del otro y no tocando las palmas de las manos, seguimos con la rotación en sentido de las agujas del reloj.
Entre las palmas de las manos la sensación de que el aire caliente, que adquiere la forma de la bola. Esto habla acerca de la unión del yin y el yang.
Regular la ejecución de este ejercicio contribuye a mantener el equilibrio en el funcionamiento de los órganos internos y, por tanto, apoya la salud de todo el organismo.
La recepción de la 2.
Promocionamos los órganos internos mediante el masaje de la cara
Nuestro rostro refleja la calidad del trabajo de los principales órganos internos, el estado de la sangre y el qi es la fuerza de la vida. Hay retroalimentación: cuando hacemos masaje en la cara, al mismo tiempo incentivando la labor de los órganos internos.
Técnica de masaje:
• antes de que el procedimiento cumplimos armonizar el yin y el yang de la técnica de la fricción de las manos,
• de no perder ni una sola zona, поколачивающими movimientos массируем la cara de los diez dedos,
• ligeramente похлопав por la cara, las palmas de las manos, a continuación, ejecuta el mismo movimiento, como al lavado.
Regular la ejecución de este ejercicio no sólo de un efecto beneficioso en la sangre y el qi, sino que también tiene un efecto positivo en la apariencia.
Buzón de entrada 3.
Peina el cabello, limpia los meridianos
En la superficie de la cabeza están representados todos los canales y meridianos del cuerpo, por lo que se debe, como se suele peinar el cabello. Existe incluso la opinión de que la mayor esperanza de vida de las mujeres se explica por el que se расчесываются probabilidades que los hombres.
Como hacer el ejercicio:
• antes de comenzar el procedimiento, гармонизируем el yin y el yang de la técnica de la fricción de las manos,
• cruza los dedos en forma de garras de tigre, прочесываем el pelo hacia atrás. Uno debe estar atento y no perder ni un punto, ni un meridiano, así podemos limpiar los meridianos de todo el organismo,
• después de este потрем las palmas de las manos el cuello y el cuello de la vrtebra,
• después de cambiar de mano, repetir todo el procedimiento de nuevo.
También puede usar un peine de cuerno de vacuno, sin embargo, en este caso, el movimiento no debe ser demasiado intensa.
Entrada 4.
Es ajustable qi, influyendo en el fregadero hasta que quede
En el auricular del fregadero se presentan reflejos de la zona de todas las partes del cuerpo y los órganos internos. En la superficie de la oreja se concentra un gran número de puntos de acupuntura, estimulación que borra todos los canales.
Técnica de masaje:
• растираем de la mano para armonizar el yin y el yang,
• presionando varias veces dedos índice en el meato auditivo externo y, a continuación, растираем con los dedos pulgares de las manos toda la superficie de la oreja y en el final de la массируем el lóbulo de la oreja.
Recepción de 5.
Похлопываем por la espalda para la promoción de la salud
Es muy importante prestar la atención a la salud de la columna vertebral, problemas que directamente influyen en el funcionamiento de nuestros órganos internos, provocando diferentes enfermedades.
Para realizar codazos por la columna vertebral es difícil, por lo que el procedimiento puede requerir la ayuda de otra persona.
Para empezar, como en los procedimientos anteriores, se debe calentar las manos y pequeños toquecitos de haber trabajado toda la superficie de la columna vertebral de arriba a abajo hasta la cintura, sin perder un solo lugar. Codazos, no debe ser demasiado fuertes.
Recepción de 6.
Fortalecemos los "especiales" de los músculos
Este tipo de enfermedad, como las hemorroides, preocupa cada vez a más personas. Para protegerse de él, es necesario fortalecer los músculos del ano.
Este ejercicio se puede realizar como acostado y sentado. En la inhalación напрягаем los músculos anales y sostenemos la respiración por 5 segundos, exhala расслабляем los músculos. Repetir 10 veces. Este procedimiento es muy útil para la esfera sexual, tanto de hombres como de mujeres.
Recepción 7.
Conducimos el yin y el yang, estimulando reflejos de la zona de los pies
En el pie se concentra una gran cantidad de locales activos, por lo tanto, el cuidado de los pies es muy importante.
Técnica de ejecución:
• antes de comenzar el procedimiento попарим los pies en el agua caliente,
• calienta la mano de trituración, la mano derecha lo ponemos en parada de arriba, a la izquierda debajo de ella y cumplimos растирающие разогревающие movimiento,
• usando el mango de un peine, incentivando el punto de юнцюань (que está un poco por encima de la media de los pies, vea la figura).
Si este procedimiento regularmente, la calidad del sueño es mucho mejor. Además, el impacto sobre los pies activa el funcionamiento de los órganos internos, ayuda a superar el cansancio y exceso de trabajo.
Con la posición de la medicina china, los siete técnicas que aquí se describen, armonizar el yin y el yang, recuperan la conductividad de los meridianos, llenan el cuerpo la fuerza de la vida. Para nosotros es importante que estos sencillos ejercicios son capaces de ayudarnos en el asunto importante: mantener y mejorar la salud, prevenir muchas enfermedades, alcanzar la longevidad. publicado
Autor: Julia Бармаева
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: gazeta-mz.ru/rubrics/medical_traditions/398
El profesor Li en guilin: siete trucos que realmente ayudan a mejorar la salud, aunque no requieren sobrenaturales gasto de energía y tiempo.
Recepción 1.
Гармонизируем el yin y el yang trituración de las manos
Como hacer el ejercicio:
• tirando de las dos manos hacia adelante, izquierda con la palma hacia abajo, a la derecha — la palma hacia arriba,
• en primer lugar, rápidos y, a continuación, por los movimientos lentos de las agujas del reloj calentando la palma de la fricción a la sensación de calor en la espalda y un pequeño sudoración,
• luego, lentamente, ponemos la palma de la mano por un par de centímetros el uno del otro y no tocando las palmas de las manos, seguimos con la rotación en sentido de las agujas del reloj.
Entre las palmas de las manos la sensación de que el aire caliente, que adquiere la forma de la bola. Esto habla acerca de la unión del yin y el yang.
Regular la ejecución de este ejercicio contribuye a mantener el equilibrio en el funcionamiento de los órganos internos y, por tanto, apoya la salud de todo el organismo.
La recepción de la 2.
Promocionamos los órganos internos mediante el masaje de la cara
Nuestro rostro refleja la calidad del trabajo de los principales órganos internos, el estado de la sangre y el qi es la fuerza de la vida. Hay retroalimentación: cuando hacemos masaje en la cara, al mismo tiempo incentivando la labor de los órganos internos.
Técnica de masaje:
• antes de que el procedimiento cumplimos armonizar el yin y el yang de la técnica de la fricción de las manos,
• de no perder ni una sola zona, поколачивающими movimientos массируем la cara de los diez dedos,
• ligeramente похлопав por la cara, las palmas de las manos, a continuación, ejecuta el mismo movimiento, como al lavado.
Regular la ejecución de este ejercicio no sólo de un efecto beneficioso en la sangre y el qi, sino que también tiene un efecto positivo en la apariencia.
Buzón de entrada 3.
Peina el cabello, limpia los meridianos
En la superficie de la cabeza están representados todos los canales y meridianos del cuerpo, por lo que se debe, como se suele peinar el cabello. Existe incluso la opinión de que la mayor esperanza de vida de las mujeres se explica por el que se расчесываются probabilidades que los hombres.
Como hacer el ejercicio:
• antes de comenzar el procedimiento, гармонизируем el yin y el yang de la técnica de la fricción de las manos,
• cruza los dedos en forma de garras de tigre, прочесываем el pelo hacia atrás. Uno debe estar atento y no perder ni un punto, ni un meridiano, así podemos limpiar los meridianos de todo el organismo,
• después de este потрем las palmas de las manos el cuello y el cuello de la vrtebra,
• después de cambiar de mano, repetir todo el procedimiento de nuevo.
También puede usar un peine de cuerno de vacuno, sin embargo, en este caso, el movimiento no debe ser demasiado intensa.
Entrada 4.
Es ajustable qi, influyendo en el fregadero hasta que quede
En el auricular del fregadero se presentan reflejos de la zona de todas las partes del cuerpo y los órganos internos. En la superficie de la oreja se concentra un gran número de puntos de acupuntura, estimulación que borra todos los canales.
Técnica de masaje:
• растираем de la mano para armonizar el yin y el yang,
• presionando varias veces dedos índice en el meato auditivo externo y, a continuación, растираем con los dedos pulgares de las manos toda la superficie de la oreja y en el final de la массируем el lóbulo de la oreja.
Recepción de 5.
Похлопываем por la espalda para la promoción de la salud
Es muy importante prestar la atención a la salud de la columna vertebral, problemas que directamente influyen en el funcionamiento de nuestros órganos internos, provocando diferentes enfermedades.
Para realizar codazos por la columna vertebral es difícil, por lo que el procedimiento puede requerir la ayuda de otra persona.
Para empezar, como en los procedimientos anteriores, se debe calentar las manos y pequeños toquecitos de haber trabajado toda la superficie de la columna vertebral de arriba a abajo hasta la cintura, sin perder un solo lugar. Codazos, no debe ser demasiado fuertes.
Recepción de 6.
Fortalecemos los "especiales" de los músculos
Este tipo de enfermedad, como las hemorroides, preocupa cada vez a más personas. Para protegerse de él, es necesario fortalecer los músculos del ano.
Este ejercicio se puede realizar como acostado y sentado. En la inhalación напрягаем los músculos anales y sostenemos la respiración por 5 segundos, exhala расслабляем los músculos. Repetir 10 veces. Este procedimiento es muy útil para la esfera sexual, tanto de hombres como de mujeres.
Recepción 7.
Conducimos el yin y el yang, estimulando reflejos de la zona de los pies
En el pie se concentra una gran cantidad de locales activos, por lo tanto, el cuidado de los pies es muy importante.
Técnica de ejecución:
• antes de comenzar el procedimiento попарим los pies en el agua caliente,
• calienta la mano de trituración, la mano derecha lo ponemos en parada de arriba, a la izquierda debajo de ella y cumplimos растирающие разогревающие movimiento,
• usando el mango de un peine, incentivando el punto de юнцюань (que está un poco por encima de la media de los pies, vea la figura).
Si este procedimiento regularmente, la calidad del sueño es mucho mejor. Además, el impacto sobre los pies activa el funcionamiento de los órganos internos, ayuda a superar el cansancio y exceso de trabajo.
Con la posición de la medicina china, los siete técnicas que aquí se describen, armonizar el yin y el yang, recuperan la conductividad de los meridianos, llenan el cuerpo la fuerza de la vida. Para nosotros es importante que estos sencillos ejercicios son capaces de ayudarnos en el asunto importante: mantener y mejorar la salud, prevenir muchas enfermedades, alcanzar la longevidad. publicado
Autor: Julia Бармаева
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: gazeta-mz.ru/rubrics/medical_traditions/398
