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Amplia músculo de la espalda y un gran músculo redondo: los puntos de tensión y alivio del dolor
Amplia músculo de la espalda es un músculo que cubre la parte inferior y la vecina en la espalda y luego se espesa en el nivel de las axilas. Grande redondo músculo músculo que se encuentra en el borde de la espátula por debajo de la pequeña redonda de los músculos.
Amplia músculo de la espalda abarca la mayor circular de músculo y se conecta con ella antes de colocar junto a la parte superior del brazo. Interacciones entre estas músculos deben considerarse conjuntamente. Es como una gran caja torácica, el músculo de forma de la pared frontal de la axila, amplia músculo de la espalda genera su parte posterior.
Tanto los músculos actúan juntos para llevar la mano hacia abajo y hacia el pecho y cruzar el eje del cuerpo. Imagínese en natación estilo libre movimiento de los brazos hacia adelante y hacia abajo — es el trabajo de ambos ratón.
Tome en cuenta el grado de utilización de estos músculos en el atletismo: al levantar el peso, la estación de esquí de los deportes, natación, excursiones turismo, la gimnasia, la natación, el tenis, el baloncesto, el béisbol. El movimiento que lleva de la mano hacia abajo y hacia el pecho, utilizado en muchos tipos de deporte.
Los puntos de tensión pueden ser consecuencia de la sobrecarga de estos músculos en el curso de tales acciones o cuando se usan para mantener el peso en las manos estiradas. Imagina que experimentan los músculos de la bailarina, que sube, mantiene en sus brazos y la lleva a través de toda la escena ingrávida con la vista de la bailarina. Él apoya su peso en estirados hacia arriba las manos, es muy sensiblemente cargando sus enormes músculos de la espalda.
El dolor relacionado con los puntos de tensión en la anchísima músculo de la espalda, es molesta el dolor en la base de la escápula y en el ámbito de la mitad de la espalda, que no cambia ni activo, ni en paz. ВБоль también puede aparecer en la parte posterior del hombro y en toda la superficie interior de la mano hasta el dedo anular y el dedo meñique. Usted no será capaz de estirar la mano hacia adelante y hacia arriba sin dolor.
Los puntos de tensión rara vez se desarrollan en el gran músculo redondo, antes de que aparezcan en la anchísima músculo de la espalda, sin embargo, el dolor de ellos se manifiesta completamente en otros lugares. Grande redondo músculo provoca dolor en la parte posterior del hombro, en la parte posterior del deltoides. Puede tener lugar un cierto dolor en el antebrazo, debido a que usted no será capaz de levantar la mano hacia arriba, hacia la cabeza.
La mayoría de los puntos de tensión recae en la masa muscular de los músculos de ambas, que forma la pared posterior de la axila. Нащупайте bajo el brazo agudo el borde externo de la escápula. Apriete con los dedos la masa muscular, que se encuentra junto a él. Es amplia, el músculo de la espalda y el gran músculo redondo. El punto de tensión de gran redonda de los músculos que se encuentran en la parte frontal de la superficie de la pared posterior de la axila, de 5-7 cm por encima del borde inferior de la escápula. Se puede masajear profundamente su dedo pulgar, ya que han contraído el músculo.
Los puntos de tensión de la anchísima los músculos de la espalda se puede encontrar en la misma masa de músculo, pero un poco más abajo en su parte trasera. Se puede masajear con los dedos o utilizar para ello una pequeña pelota para comprimir el músculo. Acuéstese en el suelo y colocar la pelota entre la pala y el suelo. Relájate y respira, y al mismo tiempo permita que el poder de la gravedad de apretar una pelota de masa de su cuerpo, influyendo en el punto de tensión.
El estiramiento de la anchísima los músculos de la espalda:
levante ambas manos hacia arriba. Ухватите muñeca de la dolorosa de el lado opuesto de la mano. Tire de la muñeca y de la mano dolorosa lado, flexionando el tronco hacia el lado opuesto. Mantenga esta posición durante 10-15 segundos.
El estiramiento grande redonda de los músculos:
de pie (o acostado en la espalda), levante la mano, con el codo estaba cerca de su oído. Ahora dobla el codo de manera que el antebrazo resultó detrás de la cabeza. Utilice la otra mano para tirar del codo hacia el lado opuesto.publicado
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Fuente: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10329%2Fall
Amplia músculo de la espalda abarca la mayor circular de músculo y se conecta con ella antes de colocar junto a la parte superior del brazo. Interacciones entre estas músculos deben considerarse conjuntamente. Es como una gran caja torácica, el músculo de forma de la pared frontal de la axila, amplia músculo de la espalda genera su parte posterior.
Tanto los músculos actúan juntos para llevar la mano hacia abajo y hacia el pecho y cruzar el eje del cuerpo. Imagínese en natación estilo libre movimiento de los brazos hacia adelante y hacia abajo — es el trabajo de ambos ratón.
Tome en cuenta el grado de utilización de estos músculos en el atletismo: al levantar el peso, la estación de esquí de los deportes, natación, excursiones turismo, la gimnasia, la natación, el tenis, el baloncesto, el béisbol. El movimiento que lleva de la mano hacia abajo y hacia el pecho, utilizado en muchos tipos de deporte.
Los puntos de tensión pueden ser consecuencia de la sobrecarga de estos músculos en el curso de tales acciones o cuando se usan para mantener el peso en las manos estiradas. Imagina que experimentan los músculos de la bailarina, que sube, mantiene en sus brazos y la lleva a través de toda la escena ingrávida con la vista de la bailarina. Él apoya su peso en estirados hacia arriba las manos, es muy sensiblemente cargando sus enormes músculos de la espalda.
El dolor relacionado con los puntos de tensión en la anchísima músculo de la espalda, es molesta el dolor en la base de la escápula y en el ámbito de la mitad de la espalda, que no cambia ni activo, ni en paz. ВБоль también puede aparecer en la parte posterior del hombro y en toda la superficie interior de la mano hasta el dedo anular y el dedo meñique. Usted no será capaz de estirar la mano hacia adelante y hacia arriba sin dolor.
Los puntos de tensión rara vez se desarrollan en el gran músculo redondo, antes de que aparezcan en la anchísima músculo de la espalda, sin embargo, el dolor de ellos se manifiesta completamente en otros lugares. Grande redondo músculo provoca dolor en la parte posterior del hombro, en la parte posterior del deltoides. Puede tener lugar un cierto dolor en el antebrazo, debido a que usted no será capaz de levantar la mano hacia arriba, hacia la cabeza.
La mayoría de los puntos de tensión recae en la masa muscular de los músculos de ambas, que forma la pared posterior de la axila. Нащупайте bajo el brazo agudo el borde externo de la escápula. Apriete con los dedos la masa muscular, que se encuentra junto a él. Es amplia, el músculo de la espalda y el gran músculo redondo. El punto de tensión de gran redonda de los músculos que se encuentran en la parte frontal de la superficie de la pared posterior de la axila, de 5-7 cm por encima del borde inferior de la escápula. Se puede masajear profundamente su dedo pulgar, ya que han contraído el músculo.
Los puntos de tensión de la anchísima los músculos de la espalda se puede encontrar en la misma masa de músculo, pero un poco más abajo en su parte trasera. Se puede masajear con los dedos o utilizar para ello una pequeña pelota para comprimir el músculo. Acuéstese en el suelo y colocar la pelota entre la pala y el suelo. Relájate y respira, y al mismo tiempo permita que el poder de la gravedad de apretar una pelota de masa de su cuerpo, influyendo en el punto de tensión.
El estiramiento de la anchísima los músculos de la espalda:
levante ambas manos hacia arriba. Ухватите muñeca de la dolorosa de el lado opuesto de la mano. Tire de la muñeca y de la mano dolorosa lado, flexionando el tronco hacia el lado opuesto. Mantenga esta posición durante 10-15 segundos.
El estiramiento grande redonda de los músculos:
de pie (o acostado en la espalda), levante la mano, con el codo estaba cerca de su oído. Ahora dobla el codo de manera que el antebrazo resultó detrás de la cabeza. Utilice la otra mano para tirar del codo hacia el lado opuesto.publicado
Donna y steven Финандо, "Curativas de la mano"
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