Lumbar músculo, el músculo del alma Bashny.Net

Noventa y seis millones cuatrocientos veinticinco mil trescientos treinta y uno



"Para mí fue muy agradable descubrir el maravilloso trabajo de liz koh — ya que se ha confirmado muchas de las cosas que yo hace tiempo tenía idea intuitiva.

Al principio y al final de sus clases de yoga me comenzó a realizar posturas que se revelen las caderas, haciendo hincapié en el отпусканию tensiones en el lumbar músculo y сгибателях de las caderas. Simultáneamente con la respiración me imaginaba, como la tensión se deriva de comprimidos de los músculos y se libera en forma de energía que fluye en el tronco.Esto ha funcionado. Sentí que mi cuerpo se hizo más suave, pero sin embargo, de alguna manera y más fuerte. ( Minimizar ) la Lectura de liz koch, inmediatamente me di cuenta de que era yo entonces hacía — aprender a relajar su lumbar músculo, literalmente me ha avivado su centro, restaurando su relación con la poderosa energía de la tierra. Según koch, psoas es mucho más que un simple músculo, estabiliza el centro. Es un órgano de la percepción, compuesto biológicamente razonable de los tejidos y, literalmente, incorporando nuestro fuerte impulso hacia la supervivencia y, en otro nivel más profundo, nuestra inicial de sed de bienestar y florecimiento".

Bueno, entonces, debía de aprender más. Aquí sólo se proporcionan algunos granitos de investigación liz koch, sobre lo lumbar músculo es importante para nuestra salud, el mantenimiento de la vitalidad y el bienestar emocional.

La derecha y la izquierda de los músculos lumbares (psoas)Lumbar músculo (psoas) es el más profundo, el músculo del cuerpo humano, que afecta a nuestro estructural de balance, la integración, la flexibilidad, la fuerza, el rango de movimiento, la movilidad de las articulaciones y el funcionamiento de los órganos.

Los músculos lumbares con ambas partes comienzan a partir de la columna vertebral, adhiriéndose a la 12ª lactancia позвонку (t 12) y a cada una de las cinco vértebras lumbares. De aquí se pasan hacia abajo a través de la cavidad abdominal y la pelvis, y luego se fijan a la parte superior del fémur. Psoas es el único músculo que conecta la columna vertebral con los pies. Ella es responsable de mantener la posición vertical y participa en el levantamiento de las piernas al caminar. Correctamente funcional lumbar músculo estabiliza la columna vertebral y proporciona el apoyo de todo el tronco, formando una plazoleta de los órganos vitales de la cavidad abdominal.

A través de tejido conectivo, o en la fascia, el lumbar, el músculo se une con el diafragma y, en consecuencia, tiene impacto en nuestra respiración y en el reflejo del miedo. El hecho de que el lumbar músculo está directamente relacionada con la рептильным el cerebro es la más antigua de la parte interna del tronco del cerebro y de la médula espinal. Liz koh escribe: "Mucho antes de que entrara en el habla o se han desarrollado habilidades de organización de la corteza cerebral, nuestra existencia en el nivel más profundo se mantuvo рептильным el cerebro, conocido por sus instintos de supervivencia".

Liz koh considera que vivimos en el acelerado estilo de vida, participa de la adrenalina del sistema nervioso simpático, la causa de la enfermedad crónica de la tensión de los músculos lumbares — obligando a su estar en constante preparación para la lucha o la huida. Psoas ayuda a usted al instante de comenzar a pasar a la acción o cuajar en el globo.

Si siempre estamos reduciendo lumbar del músculo debido a estrés o tensión, comienza a укорачиваться, que crea condiciones para que los estados de enfermedad — dolor en la parte baja de la espalda, muñón-ilíaca área, ишиаса, problemas de vertebrados de discos, para la espondilosis, la escoliosis, la degeneración de las articulaciones de cadera, dolor en las rodillas dolorosas de la menstruación, infertilidad y problemas digestivos.

Crónica de compresión lumbar músculo (a la izquierda) afecta negativamente a la postura, la profundidad de la respiración y el estado de los órganos internos. Crónica de compresión lumbar músculo no sólo crea problemas estructurales, sino que también contribuye a la compresión de los órganos internos, que pesa sobre las fibras nerviosas, dificulta el movimiento de líquidos y evita диафрагменному la respiración. De hecho, "lumbar músculo tan profundamente comprometida con los principales componentes físicos reacciones emocionales, que, siendo crónicamente tensos, ella siempre saca a su cuerpo las señales de que usted está en peligro, agotando glándulas suprarrenales y causando una sobrecarga del sistema inmunológico".

Y, como escribe liz koch, esta situación se agrava muchas de las características de nuestro moderno estilo de vida de los asientos de los coches, la ajustada ropa, sillas y calzado, invasivo de la postura, сокращающими rango de movimientos naturales y aún más de la herramienta de corte lumbar músculo.

Koh considera que el primer paso hacia la recuperación lumbar del músculo consiste en la liberación de tensión innecesaria. Sin embargo, "el trabajo con el lumbar músculo no consiste en tratar de controlarlo, y en la educación en sí misma de la conciencia necesaria para percibir su mensaje. Esto significa que usted conscientemente toma la decisión de convertirse en соматически receptivos".

Relajado lumbar músculo — una condición necesaria para la coquetería y la expresión creativa. Si la compresión lumbar músculo permanece en constante voluntad de huir o luchar, siendo relajada y liberada, este músculo está siempre dispuesta a удлиниться, a abrirse y a bailar. En muchas de las posturas de yoga (por ejemplo, en врикшасане) de la cadera no pueden dar la vuelta hacia afuera, hasta que no siempre psoas. Relajado lumbar músculo contribuye al alargamiento de la parte delantera de los muslos, lo que permite que los pies de moverse independientemente de la pelvis y mejora el estado de todo el cuerpo y el corazón.

Liz koh considera que ocupando la reorganización de los músculos lumbares, podemos renovar nuestra energía vital, aprender a conectarse con la fuerza vital del universo. En la tradición taoísta lumbar músculo se llama el trono o el músculo del alma, ya que rodea la parte inferior даньтянь principal en el centro de energía del cuerpo. Fuerte y flexible lumbar músculo aterriza de nosotros y nos da la posibilidad sutil de las energías fluyan a través de nuestros huesos, músculos y articulaciones.

Liz koh escribe: "Como el conductor de la energía, psoas nos conecta con la tierra, así como el cable de puesta a tierra protege contra descargas eléctricas y elimina la electricidad estática en la radio. Ser libre toma de tierra, la columna vertebral puede despertar" ... "A medida que el flujo de la gravedad a través de los huesos, los tejidos y los músculos transmite el peso del cuerpo de la tierra, la tierra tiene un efecto contrario, de elevación a través de los pies y la columna vertebral, la revitalización y la coordinación de la postura, el movimiento y la expresión. Es incesante de una conversación entre el Yo humano, la tierra y el espacio".

Y la próxima vez que usted va a hacer sus prácticas, puede que te sea útil сонастроиться con esta biológicamente razonable músculo y prestar atención a lo que se quiere informar".

Autor: Daniel Прохом Olson

Fuente: www.all-yoga.ru/blogs/archives/775#more-775