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Ejercicios para el fortalecimiento de las mejillas y la corrección de su forma de
Los ejercicios fortalecen las mejillas y los músculos del cuello, devuelven a la piel la elasticidad, reduce las arrugas y también hacen que el óvalo de la cara más clara.
El EJERCICIO de la Brisa y la pluma"
Imagina que antes de que usted se cierne una ligera pluma. Abra ligeramente la boca y подуйте es una pluma, para alejar de mí mismo. Poco a poco incrementa la tensión muscular. Pico de tensión, mantén esa posición en el 4, y luego relajarse en 2
Repita el ejercicio 5 a 10 veces.
Después de 3 semanas, vaya al ritmo acelerado de la ejecución de este ejercicio: en 2 de estirar los músculos, en la 1 con — relajar. Aún después de 1 mes de volver a la original tempo.
Este ejercicio fortalece las mejillas y los músculos del cuello, y también hace que el óvalo de la cara más clara.
El EJERCICIO de "la Sonrisa de pan"
Imagina que en el centro de la parte inferior y el labio superior se encuentra en un punto. Dibuje la boca, como si criando a estos puntos en direcciones opuestas. Tus labios deben formar un óvalo. El labio superior presione a los dientes. Horizontal coloque los dedos índices a las mejillas debajo de los pies de los siglos. Sonríe esquinas de los labios, y luego baje hacia abajo. Repita estos movimientos a máxima velocidad.
Realice un ejercicio de 30 a 40 veces.
El EJERCICIO de "La sonrisa"
Dibuje la boca en una amplia variedad de "hollywood" de la sonrisa, muestre los dientes. A ambos lados de sujetar a la persona con la punta de los dedos. Nuestra envíos deben situarse cerca de los rincones de los labios, demostrativos, medios y sin nombre los dedos en las sienes, y la ampliación de los dedos debajo de la base de la mandíbula inferior
Continúe estirar los rincones de la boca. Alcanzando el máximo de la tensión de los músculos de las mejillas y el cuello, mantén esa posición por 5 y relajarse en 3 s. Repita el ejercicio 5 veces.
Después de 2 semanas de entrenamiento comience a aumentar gradualmente el número de repeticiones y en el transcurso de 2 semanas lleve hasta el 10.
A continuación, trate de hacer este ejercicio a un ritmo acelerado: en 2 de estirar los músculos, en la 1 con — relajar.
Siguiente alterna rápida y regular el ritmo.
Este ejercicio ayuda a hacer el contorno de la cara más clara, reduce las arrugas, devuelve a la piel su firmeza y elasticidad.
El EJERCICIO de la "Belleza"
Con voz fuerte y clara diga la sílaba "erc". No abra la boca demasiado grande: la mandíbula inferior casi no debe ser ajustado. Haz el ejercicio por cuenta del intenso trabajo de los músculos de las mejillas, la barbilla y el cuello
Poco a poco incrementa la tensión muscular. Pico de tensión, mantén esa posición en el 4, y luego relajarse en 2 c. Repita el ejercicio 5-7 veces.
Después de 1 mes haga clic en el ritmo acelerado de la ejecución de este ejercicio: en 2 de estirar los músculos, en la 1 con — relajar. Practique este modo de 2-3 semanas. Siguiente alterna rápida y regular el ritmo. Haz el ejercicio 3 veces a la semana. Haz 5 repeticiones.
Este ejercicio está diseñado para fortalecer la parte inferior de las mejillas y el óvalo de la cara, así como en la reducción de arrugas en las mejillas, el cuello y la barbilla.
EJERCICIO "el Ratoncito"
Sonríe ampliamente y presione suavemente los dedos en las mejillas. Nuestra envíos deben estar cerca de los rincones de la boca. Continuando estirar los labios en una sonrisa, diga la sílaba "pi". Poco a poco los aumentos en la tensión de las mejillas y el cuello. Pico de tensión, mantén esa posición por 5 segundos y luego relájese en 3 s. Repita el ejercicio 5 a 10 veces.
Después de 2 semanas, vaya al ritmo acelerado de la ejecución de este ejercicio: en 2 de estirar los músculos, en la 1 con — relajar. Practique esta modalidad de 1 mes. Siguiente alterna rápida y regular el ritmo. Haz 5 repeticiones.
Este ejercicio está diseñado para fortalecer los músculos de las mejillas y la corrección de su forma.
El EJERCICIO "Lavarse"
Abra ligeramente la boca, утолки labios retraiga hacia el interior y apretar en la parte trasera de los dientes. El labio superior presione a los dientes. Coloque las puntas de los dedos a los rincones de la boca de la diagonal, para nuestra envíos se situaban en la barbilla, y los dedos índices en las mejillas. Masajear suavemente con movimientos circulares de la piel con la punta de los dedos hasta que aparezca el ligero ardor
Luego, realizando la siguiente movimiento circular, cortando bruscamente los dedos en la cara. Repita estos movimientos a un ritmo rápido durante 30 s.
Este ejercicio ayudará a ampliar demasiado el cuello de la persona.
El EJERCICIO de "Arriba!"
Abra ligeramente la boca y подожмите los labios hacia adentro, poniendo en los dientes superiores e inferiores. Mire hacia delante y ligeramente hacia arriba. Coloque la palma de la mano a ambos lados de la mandíbula. Pase mis manos por los lados de la cara de abajo hacia arriba. Haz el ejercicio antes de la aparición de un ligero ardor. Y luego otra vez pase las palmas de las manos hacia arriba, empuje a la sien, y permanezca en esta posición durante 30 segundos, y luego relajarse
Este ejercicio ayuda a reducir demasiado amplia, "se ha derramado" persona. publicado
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Fuente: vk.com/wall-69565480?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-69565480_69137%2Fall
El EJERCICIO de la Brisa y la pluma"
Imagina que antes de que usted se cierne una ligera pluma. Abra ligeramente la boca y подуйте es una pluma, para alejar de mí mismo. Poco a poco incrementa la tensión muscular. Pico de tensión, mantén esa posición en el 4, y luego relajarse en 2
Repita el ejercicio 5 a 10 veces.
Después de 3 semanas, vaya al ritmo acelerado de la ejecución de este ejercicio: en 2 de estirar los músculos, en la 1 con — relajar. Aún después de 1 mes de volver a la original tempo.
Este ejercicio fortalece las mejillas y los músculos del cuello, y también hace que el óvalo de la cara más clara.
El EJERCICIO de "la Sonrisa de pan"
Imagina que en el centro de la parte inferior y el labio superior se encuentra en un punto. Dibuje la boca, como si criando a estos puntos en direcciones opuestas. Tus labios deben formar un óvalo. El labio superior presione a los dientes. Horizontal coloque los dedos índices a las mejillas debajo de los pies de los siglos. Sonríe esquinas de los labios, y luego baje hacia abajo. Repita estos movimientos a máxima velocidad.
Realice un ejercicio de 30 a 40 veces.
El EJERCICIO de "La sonrisa"
Dibuje la boca en una amplia variedad de "hollywood" de la sonrisa, muestre los dientes. A ambos lados de sujetar a la persona con la punta de los dedos. Nuestra envíos deben situarse cerca de los rincones de los labios, demostrativos, medios y sin nombre los dedos en las sienes, y la ampliación de los dedos debajo de la base de la mandíbula inferior
Continúe estirar los rincones de la boca. Alcanzando el máximo de la tensión de los músculos de las mejillas y el cuello, mantén esa posición por 5 y relajarse en 3 s. Repita el ejercicio 5 veces.
Después de 2 semanas de entrenamiento comience a aumentar gradualmente el número de repeticiones y en el transcurso de 2 semanas lleve hasta el 10.
A continuación, trate de hacer este ejercicio a un ritmo acelerado: en 2 de estirar los músculos, en la 1 con — relajar.
Siguiente alterna rápida y regular el ritmo.
Este ejercicio ayuda a hacer el contorno de la cara más clara, reduce las arrugas, devuelve a la piel su firmeza y elasticidad.
El EJERCICIO de la "Belleza"
Con voz fuerte y clara diga la sílaba "erc". No abra la boca demasiado grande: la mandíbula inferior casi no debe ser ajustado. Haz el ejercicio por cuenta del intenso trabajo de los músculos de las mejillas, la barbilla y el cuello
Poco a poco incrementa la tensión muscular. Pico de tensión, mantén esa posición en el 4, y luego relajarse en 2 c. Repita el ejercicio 5-7 veces.
Después de 1 mes haga clic en el ritmo acelerado de la ejecución de este ejercicio: en 2 de estirar los músculos, en la 1 con — relajar. Practique este modo de 2-3 semanas. Siguiente alterna rápida y regular el ritmo. Haz el ejercicio 3 veces a la semana. Haz 5 repeticiones.
Este ejercicio está diseñado para fortalecer la parte inferior de las mejillas y el óvalo de la cara, así como en la reducción de arrugas en las mejillas, el cuello y la barbilla.
EJERCICIO "el Ratoncito"
Sonríe ampliamente y presione suavemente los dedos en las mejillas. Nuestra envíos deben estar cerca de los rincones de la boca. Continuando estirar los labios en una sonrisa, diga la sílaba "pi". Poco a poco los aumentos en la tensión de las mejillas y el cuello. Pico de tensión, mantén esa posición por 5 segundos y luego relájese en 3 s. Repita el ejercicio 5 a 10 veces.
Después de 2 semanas, vaya al ritmo acelerado de la ejecución de este ejercicio: en 2 de estirar los músculos, en la 1 con — relajar. Practique esta modalidad de 1 mes. Siguiente alterna rápida y regular el ritmo. Haz 5 repeticiones.
Este ejercicio está diseñado para fortalecer los músculos de las mejillas y la corrección de su forma.
El EJERCICIO "Lavarse"
Abra ligeramente la boca, утолки labios retraiga hacia el interior y apretar en la parte trasera de los dientes. El labio superior presione a los dientes. Coloque las puntas de los dedos a los rincones de la boca de la diagonal, para nuestra envíos se situaban en la barbilla, y los dedos índices en las mejillas. Masajear suavemente con movimientos circulares de la piel con la punta de los dedos hasta que aparezca el ligero ardor
Luego, realizando la siguiente movimiento circular, cortando bruscamente los dedos en la cara. Repita estos movimientos a un ritmo rápido durante 30 s.
Este ejercicio ayudará a ampliar demasiado el cuello de la persona.
El EJERCICIO de "Arriba!"
Abra ligeramente la boca y подожмите los labios hacia adentro, poniendo en los dientes superiores e inferiores. Mire hacia delante y ligeramente hacia arriba. Coloque la palma de la mano a ambos lados de la mandíbula. Pase mis manos por los lados de la cara de abajo hacia arriba. Haz el ejercicio antes de la aparición de un ligero ardor. Y luego otra vez pase las palmas de las manos hacia arriba, empuje a la sien, y permanezca en esta posición durante 30 segundos, y luego relajarse
Este ejercicio ayuda a reducir demasiado amplia, "se ha derramado" persona. publicado
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Fuente: vk.com/wall-69565480?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-69565480_69137%2Fall
