最宽的肌肉的回和大圆肌肉:点的紧张局势和缓解疼痛

背阔肌 —肌肉,涵盖了下和邻近部分的回和然后变稠在腋窝下。 大圆肌肌肉,是在边缘上的刀片下面的一个小圆肌肉。

背阔肌涵盖了一个大圆肌肉和连接之前将附加在一起的上臂。 这些相互关联的肌肉需要一起加以考虑。 作为胸大肌形式的前墙的腋下背阔肌形式回墙。

这两种肌肉一起行动带来的手下来,朝着你的胸部和横轴线的机构。 想象中的自由流动的手向前下是工作的老鼠。

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考虑到该程度的利用这些肌肉在田径: 在举重、滑雪、徒步旅行、体操、游泳、网球、篮球、棒球。 该运动的领导手臂下来,乳房是用于许多体育运动。

压力点可以发展成为一个结果载的这些肌肉在这种行动时,或利用他们的支持的重量在手臂的长度。 想象一下遇到肌肉的舞者提出,保留在手上并带有通过整个场景的视线的失重的芭蕾舞演员。 他支持她的体重上伸出的手,非常明显地影响了他们的背阔肌肌肉。

相关的疼痛有点紧张的最广泛的肌肉在背后是痛苦恼人的基叶片和在中间,这是不能改变在激活状态或在休息。 Wbol也可能出现在肩并在整个内表面手的无名指和小指。 你将不能够挽手臂向和向上没有痛苦。

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一点紧张很少发展中的一个大圆肌肉,才会出现在最广泛的肌肉在后面,但疼痛从它们是很明显的在其他地方。 大圆肌肉疼痛在后面的肩部分后三角肌。 可能会有些疼痛在前臂在那里你不能解除你的手臂向头。

大多数的点紧张就在肌肉质量的肌肉,它形成的后墙上的腋窝. 找到的老鼠在的尖锐的外缘的刀片。 用你的手指挤的肌肉,躺在他旁边。 这是最宽的肌肉背面的大圆肌肉。 强调点的大圆肌肉位于前面的后墙上的腋下,对5至7厘米以上的边缘下角的肩胛骨的。 可以深度按摩他们用拇指你抓住了肌肉。

点紧张的背阔肌肌肉,可以发现在相同质量的肌肉,但低一点在她回来。 你可以按摩他们用手指或使用一个小的球压缩肌肉。 趴在地上和地球之间的肩胛骨的并发言。 放松,呼吸,并在同一时间允许重挤球与你的体重作用在点的紧张局势。
 

伸展背阔肌:

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电梯的双手。 抓住手腕相反一侧的痛苦的手臂。 拉手腕和手痛苦的边、弯曲躯体在相反的方向。 保持这个位置的10至15秒钟。

伸展的大圆肌肉:

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站(或躺在你回来),抬起手臂,以便肘是靠近他的耳朵。 现在弯曲的手肘因此,前臂是在头后面。 用另一只手拉手肘朝另一侧。出版

唐娜和史蒂芬Finando时,"治疗手"

 

 

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资料来源:vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_10329%2Fall

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