有用的练习，以加强脸颊和修正它们的形状 Bashny.Net

演习加强肌肉的脸颊和颈部皮肤恢复弹性，减少皱纹和做脸部轮廓。

运动"的一件轻而易举的事，一个羽毛"
 
想象一下，在你徘徊略有羽毛。 打开你的嘴和打击这一根羽毛，以驱动他从他自己。 逐渐增加肌肉紧张。 达到最大压力，保持这个位置为4s然后放松2
 

 





重复练习的5-10倍。

3周后，转到加速这项工作：在2肌肉，1的兴趣。 1个月后再回到原来的速度。

这个运动加强了脸颊和颈部肌肉也使得脸部轮廓。

行使"微笑球"

想象一下，在中心的下限和上唇是点。 伸展你的口中，因为如果投掷这些要点相反的方向。 你的嘴唇应该形成一个椭圆形的。 上唇按对牙齿。 水平将你的索引的手指她的脸颊下眼皮。 微笑的角落，他的嘴唇，然后降低下来。 重复这些运动在一个非常快速的步伐。

 





做运动30至40倍。

行使"好莱坞的笑容"

伸嘴在广泛的"好莱坞"微笑，显示的牙齿。 双方把脸的指尖。 小手指应该被放置在靠近嘴角，指、中和戒指的手指放在你的寺庙和你的大拇指下的基础的下颚

 

 



继续伸嘴角。 达到最大压的肌肉的脸部和颈部中，担任这个职位为5s放松3。 重复的5倍。

后2个星期的训练开始逐渐增加的次数和2个星期内使它们达到10个。

然后试着做这项工作在加快：在2肌肉，1的兴趣。

接下来，替代之间快速和正常速度。

这个运动有助于使脸部轮廓更加清晰，减少皱纹，恢复皮肤的坚定性和弹性。

行使"漂亮的女人"

大声和清楚地发音的音节"克拉"的。 不要打开你的嘴太宽：下颚几乎是不应该参与。 做运动由于大量工作的肌肉的脸颊，下巴和颈部

 

 



逐渐增加肌肉紧张。 达到最大压力，保持这个位置为4s然后放松2秒钟重复练习的5-7倍。

1个月后，转到加速这项工作：在2肌肉，1的兴趣。 实践中这种模式下，为2-3周。 接下来，替代之间快速和正常速度。 做运动，每周3次。 做5次重复。

这项工作是旨在加强较低的部分的脸颊和脸部轮廓，并减少皱纹在脸颊上，脖子和下巴。

行使"老鼠"

笑容广泛和轻轻按下手指给她的脸颊。 小手指应该躺在附近的角落口。 继续伸嘴在笑，并说音节"PI"的。 逐步增加电压的脸颊和颈部。 达到最大压力，保持这个姿势5秒，然后放松3秒和重复练习的5-10倍。

 





 

后2个星期，去节奏的加快这项工作：在2肌肉，1的兴趣。 实践中这种模式下，对于1个月。 接下来，替代之间快速和正常速度。 做5次重复。

这项工作是旨在加强脸部肌肉和纠正它们的形状。

行使"洗衣"

打开你的嘴，泷嘴唇拉内和按以后的牙齿。 上唇按对牙齿。 适用的指尖嘴角的对角的小手指的是位于我的下巴和食指上他的脸颊。 圆周运动按摩的皮肤用指尖直到轻微的烧灼感

 

 



然后，执行另一个圆形的运动，突然去除你的手指离你的脸。 重复这些运动在一个快节奏的30秒。

这项工作将有助于扩大一个过于狭窄的脸。

运动"起来！"

打开你的嘴和重新拧紧嘴唇内，把它们放在上下的牙齿。 直视前方，并略有上升。 使用手中的两侧的下巴。 滑动手的侧面上面对自下而上。 执行每个运动之前出现的光燃烧。 然后再滑动你的双手按到我的头部和留在这个位置上30秒钟，然后放松



这个运动有助于缩小过于宽泛，"rasplyvetsya"的脸。 出版

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资料来源：vk.com/wall-69565480?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-69565480_69137%2Fall