Многое из того, что мы знали о фитнесе, на поверку оказывается очень далеко от истины. Например:

Миф 1: Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс

Эффективными для брюшного пресса считаются кардио упражнения, диета и гимнастика на укрепление всего тела. Качать пресс вредно для позвоночника.

Миф 2: Можно сжечь жир в любой области тела

Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде.

Миф 3: Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам

Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы.

Миф 4: Растяжка поможет избежать травм

Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся.

Миф 5: Все калории одинаковы

Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты.

Продукты питания, содержащие менее 5 калорий, считаются «бескалорийными».

Миф 6: Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды

Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной.

Миф 7: Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем

Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко.





источник



Источник: /users/276

Таинственная железная колонна в Дели поражает воображение не только своим возрастом (более 1500 лет), но и стойкостью к коррозии, которой позавидуют современные технологии производства металлов.



По словам профессора заведующего кафедрой прикладных и гуманитарных наук в Институте технологии и управления в Индии А. П. Гупта, одна из главных достопримечательностей Дели достигает 7 метров в высоту и на 99,72% состоит из железа.



На сегодняшний день кованое железо производят с чистотой около 99-99,8%, однако оно содержит в себе примеси марганца и серы, которых не было обнаружено в железной колонне. Вдобавок ко всему древний столб покрыт защитной оксидной плёнкой, что коренным образом отличает технологию его изготовления от всего, что на сегодняшний день производят.

Даже в период муссонов колонне удалось сохраниться, и она не имеет ни малейших следов ржавчины. Надписи на столбе датируются примерно 400 г. н. э., однако в то время было обычным явлением воздвигать старые колонны с новыми надписями, содержащими, например, объявления о победе в битве или о других всевозможных триумфах.

Также известно, что подобный столб вообще мог быть сделан только 400 лет назад, когда литейные цеха научились владеть такими техниками изготовления железных конструкций.

Ещё одним загадочным памятником древности является статуя Будды из Султанганжа, отлитая из чистой меди и весившая больше тонны. По мнению ученых, этой статуе не меньше 1500 лет и, до сих пор не существует никакого научного объяснения того, как древние индийский кузнецы смогли изготовить подобное произведение искусства.



Сейчас статуя медного Будды находится в Бирмингемском музее и художественной галерее, а табличка с её описанием гласит: «Статуя Будды, возраст которой составляет около 1500 лет, сохранилась практически неповреждённой, что делает её уникальной достопримечательностью в мире».

источник

Источник: /users/155

Сегодня хочется поговорить о сале, вернее о его диетических свойствах. Самое интересное, что хочется сказать об этом продукте, это то, что сало способствует похудению. Врачи давно доказали тот факт, что если весьма умеренно употреблять в пищу сало — это весьма полезно для здоровья организма. Польза сала давно установлена. Калорийность сала -  770 ккал на 100 гр. Это эквивалентно примерно полкилограмму куриного мяса, или 1 килограмму  вареного картофеля.





По утверждениям диетологов, вещества, находящиеся в сале, запускают механизмы расщепления жиров. Кроме этого, сало считается средством профилактики рака  и помогает выводить токсины из организма. Установлено, польза сала еще в том, что в этом продукте не происходит накопление радионуклидов, и содержится арахидоновая кислота, которая отсутствует в растительных маслах. Эта кислота помогает очищать от холестериновых отложений сосуды человека. Так же в сале присутствует большое содержание витаминов А, Д и Е и каротина. Все полезные свойства этого продукта ограничиваются только медицинскими противопоказаниями и количеством употребления. Но, помните, что все вышесказанное можно отнести только к свежему салу.

Многие считают родиной этого популярного продукта Украину. Однако это не так.  Почти 3 тысячи лет тому назад, в Италии, употребляли в пищу свиной жир. Только кормили салом исключительно рабов, которые круглосуточно работали в каменоломнях.  Из за дешевизны этого продукта, рабовладельцы считали это довольно выгодным делом, так как сало — весьма питательный и калорийный продукт.



Все же, не секрет, что одними из самых больших поклонников сала являются украинцы,  и даже в шутку называют его витамином С. Существует большое  количество способов приготовления сала. Его коптят, варят в маринаде, запекают со специями, делают сало-шпиг или просто солят. В городе Львов в 2011 году даже был открыт музей сала. В экспозиции этого музея представлены изготовленные из сала картины, фотографии, свечи, шахматы, предметы мебели и многое другое. Но главным музейным экспонатом, занесенным в книгу рекордов страны, является сделанная из сала копия сердца человека.

видео о пользе сала



источник

Источник: /users/104

    




Сотрудники археологического парка Мачу-Пикчу (Перу) объявили о том, что им удалось открыть новый участок дороги инков, ведущей к городу. Древний путь может стать новым туристическим маршрутом.

Как сообщают местные СМИ, открытый участок дороги имеет длину около 1,5 километра. Его ширина колеблется от 1,2 до 1,4 метра, в зависимости от местности. Дорога начинается в Вайрактамбо (Wayraqtambo) и ведёт к площадки, с которой открывается вид на часть древнего города.





Открытый участок дороги включает небольшой туннель (около 5 метров длиной). Археологи сообщают, что туннель хорошо сохранился, он укреплён камнями особой формы, а техника строительства типична для инков.

В настоящее время большая часть дороги покрыта растительностью, и поэтому её трудно увидеть. Сотрудники парка уже работают над её расчисткой. Директор археологических раскопок в Мачу-Пикчу Фернандо Астете (Fernando Astete) считает, что участок древнего пути нужно как можно скорее освободить от растительности, так как с него открывается новый вид на древний город, с той стороны, которая раньше не была доступна посетителям. Кроме того, дорога инков может помочь властям Перу: с её помощью археологи и чиновники надеются перераспределить потоки туристов.





Мачу-Пикчу находится на вершине горного хребта, высота которой достигает около 2450 над уровнем моря. Город был построен в середине XV века, примерно за сто лет до вторжения испанских конкистадоров. Исследователи полагают, что город выполнял роль культового центра и резиденции правителя инков. Мачу-Пикчу был небольшим по площади, большая часть обнаруженных в городе зданий – резиденции, храмы и склады. Стены домов в Мачу-Пикчу представляют собой полигональные кладки. Они сложены из многоугольных камней, хорошо подогнанных друг к другу.





Вся территория, заселённая инками, была покрыта сетью дорог высокого качества. Они служили для передвижения войск и связывали между собой разные регионы страны. В болотистых местностях инки сооружали насыпи, через реки перекидывали подвесные канатные и каменные мосты. Пути, проложенные рядом с берегом океана, защищались от ветра специальными стенами.

После прихода испанцев Мачу-Пикчу был оставлен обитателями. Почти 400 лет памятник пребывал в забвении и был снова открыт только в начале XX века. Город имеет статус Всемирного Наследия ЮНЕСКО. Большой наплыв туристов поставил под угроз сохранность Мачу-Пикчу. Так что власти были вынуждены ограничить посещение. Сейчас на город могут посмотреть не более 2,5 тысяч человек в день и только 400 могут подняться на гору Вайна-Пикчу. ЮНЕСКО требует сократить количество посетителей до 800 человек в день.



Источник: nkj.ru

Загородный дом Varatojo House построен по проекту португальского бюро Atelier Data для семьи из Лиссабона. Бетонный пандус, ведущий ко входу в дом, огражден забором из вертикально установленных железнодорожных шпал, которые, соединяясь со зданием, переходят и на фасад. Сделанная из шпал деревянная стена может сдвигаться как шторы, открывая или закрывая вход и панорамные окна. Для оформления других элементов экстерьера использовался ярко-оранжевый бетон, пробка и бывшая в употреблении древесина. На верхнем этаже с одной сторон дома разбит мини-сад, на который выходят окна жилой комнаты.









































Источник: zeleneet.com

    




Игра в футбол положительно влияет на здоровье даже неподготовленных мужчин в возрасте. Таковы выводы датских ученых.

Исследование, проведенные в Копенгагенском Центре спорта и здоровья показывает, что неподготовленные пожилые 63-75-летних нетренированные мужчины становятся заметно здоровее в результате игры в футбол. Позитивный эффект командной игры заметен после часовых тренировок два раза в неделю в течение 4 месяцев. Профессор Питер Krustrup: «Исследование показало, что неактивные пожилые мужчины улучшили максимальные показатели потребления кислорода на 15%, играя в футбол в течение 1 часа два раза в неделю в течение 4 месяцев. Кроме того, функции мышц была улучшена на 30% и минерализация костей в области шейки бедра увеличилась на 2%».





Ученый добавил: «Результаты дают убедительные доказательства, что футбол является интенсивной, универсальной и эффективной формой обучения, в том числе, для неподготовленных пожилых мужчин. Безусловно, никогда не поздно начать играть в футбол. Футбол повышает физическую работоспособность и здоровье сердца, и сводит к минимуму риск падений и переломов у пожилых мужчин, которые никогда не играли в футбол до этого или не играли на протяжении десятилетий».

Источник: nauka24news.ru/

Американские исследователи определили новый гормон irisin, количество которого увеличивается в организме во время физических упражнений.

Использование irisin поможет ученым разработать более эффективные методы лечения для диабета, болезней сердца и других заболеваний, которые могут управляться с помощью упражнений. Новый препарат, который повышает иммунитет организма, может обеспечить прорыв в лечении болезней, связанных с ожирением. Новый гормон выявлен в ходе исследований при медицинской школе Havard и Институте рака Дана-Фарбера. Профессор Брюс Шпигельман сказал, что активация иммунной системы организма поможет лечить ожирение и диабет. «Это исследование показывает захватывающий новый класс потенциальных методов лечения, которые могли бы быть использованы для лечения заболеваний, связанных с ожирением. Ученые надеются, что новая инъекция станет доступна в течение двух лет.





Организм вырабатывает «здоровый» коричневый жир, когда человеку холодно, чтобы помочь сохранить тепло тела, сжигая сохраненные калории. Исследования показали: физические упражнения могут стимулировать гормоны, которые активируют бурый жир, а именно определенный белок увеличивает секрецию гормона irisin. Профессор Шпигельман сказал, что освоение irisin поможет ученым разработать более эффективные методы лечения для любой болезни, которой можно управлять с помощью физических упражнений. Эксперименты показали: irisin помогает конвертировать «плохой» белый жир, который накапливается вокруг талии человека, в «здоровой» бурый жир, увеличивает расход энергии и улучшает устойчивость к ожирению. Однако Шпигельман предупредил, что это научное открытие не позволит людям пропускать занятия в тренажерном зале и строить мышцы, принимая irisin, потому что гормон не делает мышцы сильнее. Исследование показало, что уровень этого гормона увеличиваться в результате повторных длительных упражнений, а не во время кратковременной мышечной деятельности.

Источник: nauka24news.ru/

Есть такие интересные вопросы, которые интересуют людей всех времен. Эти вопросы могут поначалу показаться довольно смешными и даже нелепыми, но мало кто может дать на них правильные ответ. Если даже ответ и прозвучит, то, как правило, неверный. Эта статья ознакомит вас с некоторыми интересными вопросами и даст на них верные ответы.

Почему голуби кивают головой?

Причина та же, по которой люди, например, вращают глазами. Благодаря таким действиям изображение окружающего мира во время движения стабилизируется. Однако ученые ни как не могут разобраться с вопросом, почему головой кивают далеко не все птицы.

Почему у людей именно по пять пальцев на каждой руке и по пять – на ноге?

Скорее всего, это чистая случайность. Дело в том, что общего предка имеют абсолютно все четвероногие. Именно пять пальцев и сохранилось у нас от предыдущих видов животных. Ученые утверждают, что одним общим предком всех четвероногих является рыба со сдвоенным плавником. Она существовала в позднем девоне. Этот период был приблизительно 365 миллионов лет назад. Археологами были обнаружены останки  данной рыбы, и стало известно, что рыба обладала шестью или семью, в некотором роде, пальцами, которые находились на плавниках. Однако это ни как не объясняет, почему у потомков пальцев пять. Существует теория, которая повествует о том, что причина кроется в сокращении числа костей, а это, в свою очередь, позволило каждому из оставшихся «пальцев» стать намного сильнее и крепче. Благодаря этому рыба и сумела выйти из воды на сушу.

В каком месте находиться самое холодное место во всей Вселенной?

На расстоянии 5 тысяч световых лет от поверхности земли, в туманности Бумеранга, своеобразном облаке газа и пыли, и находиться самое холодное место. Температура там просто невероятная – минус 272 градуса Цельсия.

Почему однояйцовые близнецы имеют разные отпечатки пальцев?

Не смотря на то, что однояйцовые близнецы и наделены одинаковой ДНК, далеко не все клетки их организма одинаковые. Внешность человека определяется не только генетически. Отпечатки пальцев человека начинают формулироваться уже тогда, когда плод еще в матке. На то, как именно они будут развиваться, влияют колебания гормонального уровня, причем случайные. Это та причина, по которой близнецы имеют, например, разный рисунок веснушек, а так же родинок.

Почему при сильном ударе головы человек видит искры?

Так называемые искры – это не что иное, как нейроны. Они вспыхивают в зрительной части коры головного мозга. Такое происходит в том случае, когда резко меняется уровень обогащения кислорода. Это такие случаи, когда вы, например, резко принимаете вертикальное положение из горизонтального. Или в том случае, когда мозг человека резко сотрясается от сильного удара. Это заставляет кровь резко вливаться в сосуды или же покидать их. В первую очередь, на такие изменения реагируют нейроны, так как располагаются они рядом с сосудами. Именно эти сигналы мозг воспринимает, как вспышки света.

Что является причиной покалывание конечностей после онемения?

Человек может испытывать покалывание при плохом кровообращении. Совершенно здоровый человек может испытывать данные ощущение при сжатии нервов в области плеч или же коленей. Такие действия приводят к тому, что подача к нервным окончаниям прерывается. Когда давление прекращается, то нервы резко возобновляют сообщения, это и вызывает покалывания, которые будут продолжаться до тех пор, пока не будет восстановлен полный порог чувствительности. Как правило, такой процесс продолжается не слишком долго.

Если все человечество вымрет, то эволюционировало бы новое из обезьян?

На это вопрос ученые дают ответ «возможно». Если рассматривать ситуацию, в которой человечество исчезло бы от какого–нибудь заболевания, которое способно передаваться только между людьми, то вполне возможно, что один из видов приматов смог бы развить мозг и в процессе, стал бы прямоходящим.

Почему мухи летят только на крайне неприятные запахи?

Запахи, которые предупреждают нас о процессе гниение, для мух являются привлекательными по той же причине. В то время, когда любые органические ткани начинают процесс гниения, их структура меняется и становиться влажной и мягкой. Такие условия самые оптимальные для развития личинок мух. Как правило, гниющие органические ткани привлекают женских особей, которые, собственно, и откладывают яйца. За один раз комнатная муха способна отложить от 50 до 100 яиц. Потомство может появиться на все уже по происшествию 12 часов. Сразу после появления на свет они зарываются в мягкую среду и питаются ею на протяжении нескольких дней. После этого, они превращаются в куколок, затем – во взрослых особей. Весь процесс развития занимает 10 дней.

Почему пиво темное, а его пена – белая?

Пиво имеет коричневый цвет из-за солода. Он производится так: собранные зерна сначала лежат и прорастают, после этого их обжаривают. Если температура обжарки низкая – то пиво светлое. Если же температура обжарки высокая, то пиво, соответственно, темное. Пузыри в пивной пене покрыты тончайшей пивной пленкой, но ее толщина слишком мала для того, чтобы абсорбировать свет, тем самым повлиять на белый оттенок.

Человек безумен, если он разговаривает сам с собой?

Нет. Существует такой феномен, как «речь для себя». Этот феном – далеко не редкость. При этом люди говорят сами с собой, когда находятся в одиночестве, или же когда находятся в состоянии стресса. Это явление абсолютно естественно.

Источник: mif-facts.com.ua

Edyn — интеллектуальная система, которая контролирует и отслеживает условия окружающей среды, помогая вам выращивать растения на вашем участке.

Знание оптимального время полива и подкормки растения в саду является ключевым компонентом успешного садоводства, и может сделать более продуктивным и эффективным ваш участок.
Тыкая пальцем в почву мы определяем время полива, но пальцем мы не можем измерить рН почвы или количество питательных веществ, мы можем даже не знать о том, что мы должны или можем добавлять в почву для улучшения результатов.

Новый гаджет для участка под называнием Edyn, обещает сделать процесс выращивания растений гораздо легче, создавая и поддерживая благоприятные условия в почве, путем измерения и отслеживания уровня освещенности, влажности воздуха и почвы, температуры и всхожести, которая позволяет пользователям эффективно реагировать на изменения на участке.

«Датчик Edyn отслеживает освещенность, влажность, температуру, состав и влажность почвы, а затем сравнивает эту информацию с данными почвоведения и погоды, чтобы рекомендовать оптимальные растения для выращивания. Приложение Edyn рекомендует растения, которые будут лучше всего расти, оптимальное время для их посадки, и даже группу растений с теми же условными потребностями. » — Edin

Система состоит из датчика, который может покрыть около 250 квадратных метров площади участка, и водяной клапан, который подключается к существующей системе водоснабжения и автоматически регулирует его на основе данных, собранных с основного блока. Оба устройства имеют солнечную батарею для питания их, и для зарядки встроенного литий-полимерного аккумулятора, и они используют WiFi для подключения друг к другу и обмена данными с сервером.

Приложение отображает уровень влажности, питания почвы, света и температуры и накапливает эти данные. Приложение также дает советы, какие растения будут расти лучше в местных условиях, и рекомендует пользователям добавки и питательные вещества, которые могут быть использованы чтобы исправить почву для достижения оптимального результата.

Сейчас разработчики успешно проводят кампанию по сбору средств на Kickstarter для промышленного запуска этого приложения (на момент написания статьи собрано около 90 тыс. $ из ста). Стоимость датчика и клапана для воды составит 159 $.

Источник: rodovid.me

Иностранный язык стимулирует внимание и помогает концентрироваться независимо от того, начали вы его изучать в раннем детстве или уже после школы.

Считается, что начинать учить иностранный язык лучше всего в раннем детстве – так вы добьётесь гораздо больших успехов, чем если начнёте учить его в зрелом возрасте. Возможно, если иметь в виду только уровень владения языком, то такая рекомендация имеет смысл. Однако, если говорить об общем влиянии на мозг, то для изучения второго языка «срока давности» нет, и даже если вы приступите к его изучению будучи достаточно взрослым, работа мозга всё равно улучшится.

В прошлом году Томас Бак (Thomas Bak) из Эдинбургского университета и его коллеги обнаружили, что у тех, кто с раннего детства разговаривает более чем на одном языке, на 4 года позже начинается возрастное слабоумие. Это заставило исследователей задуматься, как вообще изучение иностранного языка влияет на когнитивные способности человека, даже если начать учить его достаточно поздно.





Очередной эксперимент состоял в том, что несколько десятков молодых людей просили выполнить ряд когнитивно-психологических тестов. Например, психологи проверяли, насколько подопытные могут концентрироваться на чём-то, игнорируя посторонние раздражители и воспринимая только нужную информацию. Среди участников эксперимента были те, кто знали только один язык и никакого другого не учили, и были те, кто владел иностранным. Оказалось, что знающие второй язык были более внимательны и обладали большей способностью к концентрации. И, что самое главное, результаты тестов не зависели от того, когда человек начал учить второй язык, едва выйдя из младенческого возраста или же приближаясь к двадцати годам. Результаты исследования опубликованы вFrontiers in Psychology.

Почему иностранный оказывает такое действие, понять нетрудно: человек перескакивает с одного языка на другой, и мозг следом приучается тщательнее отбирать информацию (в первую очередь, речевую), приучается быстро концентрироваться на самом важном. Очевидно, что такое умение вообще весьма полезно и может пригодиться в самых разных когнитивных задачах.

Этому можно найти и нейробиологическое объяснение. Не так давно исследователи из канадского Университета Макгилла  обнаружили, что иностранный язык влияет на строение мозга: начиная учить второй язык, мы заставляем мозг создавать новые нейронные структуры и втискивать их в уже существующую архитектуру нервных цепей. Возможно, что такие перестройки могут происходить не обязательно в том возрасте, когда мозг наиболее интенсивно меняется и развивается.

Стоит, однако, заметить, что какие-то совсем глобальные выводы из этого сравнения билингвальных людей с обычными делать пока ещё рано. Во-первых, в исследовании участвовали не очень много людей (60 знающих иностранный язык и 38 «одноязычных»), во-вторых, психологических тестов им предлагали не так уж много, в-третьих, всё-таки участники эксперимента были довольно молоды, не старше 19 лет. То есть теперь хорошо бы такое же исследование провести с совсем взрослыми или даже пожилыми людьми, которые начали учить иностранный язык относительно недавно. Кроме того, здесь не совсем понятно, что является причиной, а что – следствием. Ведь может быть и так, что просто люди с более развитыми умственными способностями чаще начинают учить иностранный язык.

Это возражение исследователи попытались учесть в другой работе, опубликованной вAnnals of Neurology. В ней психологи анализируют данные о 853 людях, чьи умственные способности впервые проверяли аж в 1947 году, а повторный тест делали в 2008-2010 годах. Оказалось, у тех, кто владел иностранным языком, когнитивно-психическое состояние было лучше, чем можно было бы ожидать в их возрасте. Косвенно это подтверждает пользу от второго языка, что именно он помогает если не развивать, то поддерживать когнитивные способности на высоком уровне. Правда, в этом случае исследователи не могли учесть, когда именно человек начинал изучать второй язык.

И всё же к результатам, полученным Томасом Баком и его сотрудниками, некоторые психологи относятся отчасти скептически. Например, Кен Паап (Ken Paap) из Калифорнийского университета Сан-Франциско, комментируя работу коллег для сайта LiveScience, замечает, что тесты, которые они использовали, не совсем годятся для того, чтобы оценивать когнитивные способности во всей полноте, включая способность принимать решения, память и т. д. С другой стороны, это не первое исследование, в котором анализируется связь между вторым языком и общими когнитивными способностями, и, надо сказать, далеко не всегда удаётся эту связь обнаружить.

Наконец, разные люди по разным причинам выучивают второй язык, да и сам этот язык может быть каким угодно. В одном случае это может быть, к примеру, житель Уэльса, вокруг которого все и всегда говорили на валлийском и на английском языках, а в другом это будет китаец, чьи родители приехали в США ещё до его рождения, так что он мог слышать китайский только дома или в гостях у других иммигрантов. И, вероятно, в том, и в другом случае мозг по-разному будет осваивать второй язык – а это, в свою очередь, будет влиять на общие когнитивные способности, что необходимо учитывать в таких исследованиях.

Источник: nkj.ru