Popular Fitness Myths

Gran parte de lo que sabemos sobre el fitness está lejos de la verdad. Por ejemplo:

Mito 1: Para que el estómago se embote, usted necesita bombear la prensa

Para la prensa abdominal se consideran ejercicios cardiovasculares, dieta y gimnasia para fortalecer todo el cuerpo. Bombear abdominales es malo para la columna.

Mito 2: Puedes quemar grasa en cualquier área del cuerpo.

Si queremos perder peso en cierta parte del cuerpo, tenemos que eliminar grasa por todas partes.

Mito 3: Es mejor dar preferencia a simuladores deportivos que muñecos y bares

La mayoría de los simuladores no imitan los movimientos naturales del cuerpo, y su uso indebido hará más daño que bien.

Mito 4: El estiramiento ayudará a evitar lesiones

Estudios recientes han demostrado que no habrá ningún beneficio de estirar, incluyendo estirarse sin antes calentarse, y las posibilidades de lesionarse sólo aumentarán.

Mito 5: Todas las calorías son iguales.

Alimentos naturales saludables nuestro cuerpo digiere diferente a los productos semiacabados.

Los alimentos que contienen menos de 5 calorías se consideran libres de calorías. ”

Mito 6: Usted debe beber 8 vasos de agua todos los días

Esto no es necesario, sólo beber cuando se siente sed, y hasta que la orina se despeje.

Mito 7: Cuanto más sudamos, más grasa quemamos.

Nuestro cuerpo suda para enfriar el cuerpo. Si sudamos, significa que estamos calientes.





fuente



Fuente: /usuarios/276