大众适应神话

我们所了解的很多关于健身的情况都远非事实。 例如:

神话一:要让胃被浮出水面,你需要泵出媒体

对腹部媒体有效的被认为是心肌运动,饮食和体操来强化全身. 泵出腹部对脊椎不利.

神话2:你可以烧脂肪 在身体的任何区域。

如果我们想减肥 在身体的某个部分, 我们必须消除 脂肪到处。

"神话3":优于运动模拟器,优于哑铃和酒吧

多数模拟器不会模仿身体的自然运动,其不当使用会比善更有害.

神话4:伸展有助于避免伤害

最近的研究显示,伸展不会有任何好处,包括伸展不首先升温,受伤的机会只会增加.

神话5:所有的卡路里都是一样的.

健康的自然食物 我们的身体消化 不同于半成品。

含5个卡路里以下的食品被视为“无卡路里”。 “

"神话6":你应该每天喝8杯水

这没有必要,只是喝 当你感到口渴, 直到尿液变得清晰。

神话7:出汗越多,烧得越肥.

我们的身体会出汗 以冷却身体。 如果我们出汗,那就说明我们热了





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