+15061.99
Рейтинг
41087.61
Сила

«Прогулка фермера» и еще 3 упражнения, после выполнения которых ты не узнаешь свои ножки!

Как ни жаль, но нужно признать: мы стали меньше двигаться… Из-за малоподвижного способа жизни и сидячей работы очень страдают наши ножки, а особенно такая проблемная зона, как бедра!

Предлагаем тебе не полениться и попробовать эффективнейшие упражнения для подтягивания мышц бедер. Они подойдут всем: и женщинам, и мужчинам, и новичкам, и профессионалам, а выполнять их можно как в тренажерных залах, так и дома. Главное — гантельки тебе в руки!

Упражнения для бедер

  1. Выпады
    Встань прямо, удерживай гантели в опущенных вниз руках, поставь ступни параллельно друг другу чуть шире плеч. Слегка прогни спину в пояснице, а колени чуть согни. Не сгибая спину, сделай широкий шаг вперед, при этом центр тяжести будет находиться на выставленной вперед ноге. Присядь на эту ногу. Угол между бедром и голенью должен быть прямым. Поднимись из приседа и отшагни назад в исходное положение.

    Сделай 2–3 подхода по 10 раз на каждую ногу. Выпады можно проделывать как назад, так и в сторону.




Читать дальше →

Идея для хозяек с фантазией: нарядный салат «Шапка Деда Мороза».

«Сайт» не представляет праздничного застолья без традиционных салатов. Предлагаем тебе вариант подачи новогоднего оливье, который привлечет всеобщее внимание и заставит гостей тянуться за порцией через весь стол!

Эта идея для оформления блюда универсальна: под шапочкой Деда Мороза не будет заметно, какие ингредиенты внутри. Можно с вдохновением экспериментировать, сделав вариант салата с креветками или с тунцом, вареным рисом, кукурузой и твердым сыром.

Майонез — совсем необязательный элемент! Приготовь соус из 1 стакана сметаны, 1 ст. л. соевого соуса и 3 зубчиков чеснока. Получится вкуснейшая и очень полезная заправка для любых салатов!

Салат «Шапка Деда Мороза»




Читать дальше →

Заливное мясо — холодная закуска, которая идеально подойдет для праздничного стола!

Заливное — это холодная закуска, которая готовится чаще всего в холодное время года, так как лучше хранится зимой. Представляет она собой застывший бульон с кусочками рыбы, мяса или овощей.

«Сайт» подготовил для тебя рецепт порционного заливного мяса, которое идеально подойдет для праздничного стола. Выглядит это блюдо эффектно и его вкус тебя порадует!

Заливное мясо




Читать дальше →

20 самых удачных поз для фотосессии. Настоящая шпаргалка!

Чтобы получились отличные фотографии, тебе совсем не обязательно быть профессиональной моделью. Для хорошей фотосессии необходимы лишь две вещи: умелый фотограф и твои минимальные знания о том, как правильно и выигрышно фотографироваться.

Редакция «Сайт» позаботилась о шпаргалке по самым удачным позам для фотосессии. Следуя этим нехитрым рекомендациям, ты всегда будешь смотреться великолепно на любых снимках! Потренируйся дома перед зеркалом, адаптируя каждую позу, чтобы потом чувствовать себя уверенно перед камерой.

Лучшие позы для фотосессии

  1. Встань к фотографу боком, плечо слегка приподними и опусти подбородок. Отличный ракурс для стройнящего эффекта.




Сядь на диван, расслабься, обопрись на спинку. Непринужденная поза для съемки в помещении.

Располагающая и открытая поза. Можешь также слегка опираться о стену.

Расслабленная неформальная поза сидя.

Такая поза отлично подходит для съемки в полный рост. Позволяет продемонстрировать фигуру.

Эта поза также прекрасно подчеркивает достоинства фигуры, визуально стройнит, позволяет избежать шаблонных снимков. Взгляд лучше устреми в сторону.

Поза с опущенными руками. Учти, что руки должны быть полностью расслаблены. Ты не должна выглядеть скованно.

Считается, что поза со скрещенными на груди руками создает отталкивающий эффект. Тем не менее, позируя перед камерой, ее стоит попробовать, но при этом постарайся открыто улыбнуться.

Также пример позы в полный рост с опущенными руками. Отлично подойдет как для съемки в городе, так и на пляже.

Поза для съемки лежа: на диване, на траве или на пляже. Скрещенные ноги создают эффект расслабленности и игривости.

Если ты обладательница длинных красивых волос, обязательно включи их в работу. Позволь ветру поиграть с твоими прядями!

Идеальная поза для постановочной художественной фотографии. Меняй положение рук и ног для достижения желаемого визуального эффекта.

Такая поза отлично подчеркнет твой точеный силуэт.

Еще один пример женственной позы для съемки в полный рост.

Отличная пикантная поза для съемки на пляже, на диване или сюжетной постановки в городе…

Встань к фотографу спиной и слегка повернись корпусом, глядя прямо в объектив. Расслабь нижнюю челюсть, чтобы не выглядеть слишком сосредоточенно.

Пересечение диагональных линий в кадре всегда наилучшим образом сказывается на результате: интересно и живо смотрятся такие фотографии.

Всегда удачная поза! Одинаково подходит для разных мест съемки. Акцент делается на глазах, поэтому, перед тем как взглянуть в камеру, представь мысленно некий образ. Как ты будешь выглядеть сегодня: женщиной-кошкой или наивной девчушкой?

Эта поза также из тех, в которых результат будет зависеть от подачи образа.

Вообрази себя Афродитой, которая выходит на берег из пены морской! Подставляй лицо и грудь лучам солнца и наслаждайся процессом съемки.

Эти позы ты можешь видоизменять в процессе фотосъемки, меня положение рук, ног, наклон головы… Имеет особое значение и придает выразительность фотографиям взгляд, который ты будешь устремлять в камеру.

Теперь у тебя есть отправные точки для позирования перед камерой! Старайся избегать распространенных ошибок в выборе поз, чтобы выглядеть шикарно на каждом снимке.

После неудачной глажки я уже хотел выбросить рубашку, пока мне не посоветовали ЭТО!

Даже самые опытные и аккуратные хозяйки и хозяева могут прозевать и во время глажки испортить одежду… Спешим тебя заверить: пятна от утюга — это еще не повод выбрасывать вещь в мусор. Не веришь? Тогда внимательно читай дальше!

Эти маленькие хитрости помогут тебе избавиться от последствий неосторожной глажки. Надеемся, у тебе получится спасти свою любимую вещь!

Как убрать след от утюга




Читать дальше →

Как обновить пол без лишних затрат: этот секрет перевернет твое представление о ремонте!

Ремонт — это отличный шанс проверить свои творческие способности. Да, на переделку комнат обычно уходит много нервов и денег… Но зато как приятно потом взглянуть на плоды своего труда!

Сегодня «Сайт» поделится с тобой секретом, как обновить пол. Что тебе приходит в голову, когда ты видишь бумажный пакет? Да, мы обычно кладем туда еду. Кто бы мог подумать, что из бумажных пакетов можно создать потрясающее напольное покрытие!

Пол своими руками




Читать дальше →

Рецепт французских заварных булочек, которые приведут тебя в восторг!

Гужеры — великолепные на вкус французские заварные булочки с сыром. Эту несладкую выпечку изобрели в Бургундии, где ее часто подают при дегустации вин. А во французской деревне Флоньи-ла-Шапель каждый год в мае проходит праздник, посвященный этому деликатесу.

Сейчас гужеры подают и как самостоятельное блюдо, и как закуску к салатам и вторым блюдам.

Гужеры

Ингредиенты

  • 1/2 ст. воды
  • 50 г сливочного масла
  • 100 г пшеничной муки
  • 20 г картофельного крахмала
  • 3 яйца
  • 100 г твердого сыра
  • 1 щепотка соли
  • начинка (по вкусу)


Приготовление

  1. Натри сыр на мелкой терке.
  2. Смешай крахмал и муку высшего сорта.
  3. Налей в кастрюлю воду, добавь нарезанное сливочное масло, посоли и доведи до кипения.
  4. Всыпь в кипящую воду муку с крахмалом. Нужно очень быстро вымешать массу лопаткой, чтобы тесто отстало от стенок кастрюльки. Выключи огонь. Энергично помешивая, немного охлади тесто.
  5. Добавляй по одному яйца, при этом каждый раз вымешивая тесто. Оно должно легко отделяться от посуды.
  6. Затем добавь к тесту тертый сыр и перемешай.



Читать дальше →

«Солкосерил» для чудесного омоложения. Результат — божественная кожа!

«Солкосерил» — это средство, которое продается в аптеках и активно применяется для различных целей. Его используют в своей практике стоматологи, дерматологи, терапевты и хирурги… Оно и неудивительно, мазь в разы усиливает регенерацию наружных кожных покровов, слизистых оболочек, значительно ускоряет заживление ран.

Эти свойства «Солкосерила» позволяют активно его использовать в косметологии для омоложения и обновления кожи.



Читать дальше →

10 самых заманчивых рецептов, которыми мы радовали читателей в этом году. «Так Просто!» угощает!

«Сайт» в этом году угощал своих читателей аппетитными, полезными и легкими в приготовлении блюдами! Попробовав приготовить что-нибудь по нашим подробным рецептам, ты поймешь, что это — не пустые слова.

От всей души поздравляем с наступающими праздниками и дарим тебе эту замечательную подборку!

10 лучших рецептов «Сайт» 2015 года

  1. Все, кто любит макароны, должны знать этот трюк! Так как ЭТО неизвестно почти никому…
    Инструкция по приготовлению самых вкусных макарон! Итальянская паста станет частым и любимым гостем на твоей кухне, достаточно узнать несколько хитростей…
    ➜ takprosto.cc/kak-gotovit-makarony



Читать дальше →

7 правил жизни от Катрин Денев. Знаменитая актриса делится секретами.

Катрин Денев делится основными правилами своей жизни. Следуя им уже много лет, знаменитая актриса остается всегда на высоте!



Читать дальше →