Несколько советов, как быть счастливым от очень востребованного лектора, доктора Тал Бен-Шахара, который ведет в Гарвардском университете курсы Позитивной психологии



Многие из нас, оглядываясь сейчас на школьные или студенческие годы, предпочли бы изучению скорости электронов или истории Древней Месопотамии что-то более полезное – например, как стать более счастливыми.

Фактически есть учебное заведение, где такой курс действительно изучается.

Преподаватель и писатель Тал Бен-Шахар ведет в Гарвардском университете курсы Позитивной психологии и Психологии Лидерства, ставшие одними из самых популярных в истории Университета. Тал Бен-Шахар утверждает, что мы можем научиться быть более счастливыми точно так, как мы можем научиться водить машину или говорить на иностранном языке.

Для тех, кто не учился в Гарварде и не планирует этого в ближайшем будущем, предлагается 10 советов, как быть счастливым от очень востребованного лектора, доктора Тал Бен-Шахара:

1. Осознайте все то, что делает вас счастливыми
Существует хорошая и простая техника, как это сделать. Возьмите листок бумаги и завершите следующее предложение: «Чтобы привнести в мою жизнь 5% счастья…»

Думайте скорее о новом опыте, а не о вещах. Миллион долларов вряд ли сделает вас счастливыми. Но может это будут: возможность провести больше времени со своей семьёй, кругосветное путешествие, финансовая стабильность. Доктор Тал Бен-Шахар предполагает, что мы можем начинать с достаточно скромных пожеланий.

2. Сочетайте удовольствие и смысл
У Аристотеля была великолепная концепция, называемая «золотая середина». Он верил, что мы должны стремиться к середине между двумя крайностями. Это кажется довольно разумным, однако когда дело доходит до каждодневных жизненных выборов, мы часто забываем следовать его мудрому совету.

Рассмотрим это на примере еды.

Мы часто стремимся употреблять продукты, которые, с одной стороны, доставляют нам быстрое удовольствие, но с другой – впоследствие заставляют испытать чувство вины (например, для некоторых это могут быть конфеты или пирожные). Или мы обращаемся к другой крайности, решаем сесть на строгую диету и есть только низкокалорийную, маложирную и невкусную еду.

Что предлагает Бен-Шахар? Не нужно выбирать одну или другую крайность. Мы можем найти то, что, в конце концов, является для нас одновременно вкусным и здоровым. Он говорит:

«Удовлетворение постоянной потребности в счастье предполагает, что мы наслаждаемся всем путём в том направлении, которое мы рассматриваем как значимое. Счастье, поэтому, не является чем-то, что находится на вершине горы или бесцельными блужданиями вокруг горы: счастье – это опыт восхождения к вершине».

Позитивная Психология

3. Не превращайте счастье в вашу ультимативную цель
Вы не будете счастливыми, если вы сделаете или получите что-то, потому что счастье – это не конечное состояние. Это что-то, над чем мы должны постоянно работать в течение всей своей жизни. Бен-Шахар убеждён, что мы можем становиться счастливее каждый день, вместо того, чтобы отдавать наше счастье в руки других людей или искать его во внешних событиях и материальных вещах.

4. Создавайте традиции
Существует ли ритуал счастья? Профессор Гарвардского Университета убеждён, что да. Для него таким ритуалом стало ведение «Журнала благодарностей», в который он каждый день перед сном записывает по пять вещей, за которые он чувствует благодарность. Ваш ритуал счастья может не требовать ведения журнала. Может быть, вам нравится осуществлять прогулку после обеда или заниматься медитацией в течение 15 минут в день.

5. Представьте себя в возрасте 110 лет
Оглянитесь на свою жизнь: какой совет вы дали бы самому себе более молодому? Какие важные уроки вы вынесли? Какие тривиальные, негативные, поверхностные вещи не стоят вашего времени и усилий? Если вам удаётся посмотреть на своё настоящее под этим углом зрения, многое становится на свои места.

6. Упрощайте свою жизнь
Распределяйте свою занятость так, чтобы высвободить время для целей и достижений, которые делают вас более счастливыми. Спросите себя, что вы можете не делать, чему можете сказать «нет»? Освободите своё сознание от эмоционального мусора. Упростите свои рутинные дела.

Перестаньте жить с чувством того, что вам не хватает времени. Такое состояние делает невозможным получение удовольствия или полное погружение в те занятия, которые делают вас счастливыми.

7. Помните о тесной связи телесного и сознания
Вы обращали внимание, когда вы чувствуете себя бодрым и полным сил? Большинство людей не обращало. Они воспринимают своё здоровье как нечто естественное. Однако когда что-то в нашем теле вдруг нарушает своё нормальное функционирование, невозможно игнорировать настойчивые мысли о болезненном состоянии. Мы думаем об этом. Говорим об этом. Мы чувствуем, что это влияет на наше настроение, отношение к жизни, наше взаимодействие с людьми.

Так что если вы хотите сохранять своё сознание позитивным, позаботьтесь о своём теле. Высыпайтесь, обратите внимание на своё питание, регулярно делайте физические упражнения.

8. Принимайте собственные эмоции
Принимайте не только положительные эмоции, такие как удовольствие и энтузиазм, но и такие эмоции, как злость, ярость, беспокойство, печаль. Не пытайтесь отрицать их или бежать от них. Ожидание постоянного счастья нереалистично и абсолютно невозможно.

Бен-Шахар также убеждён, что такое ожидание приведёт только к большему расстройству и ощущению отсутствия счастья.

9. Начинайте со своего отношения
Если не рассматривать крайние случаи, наше счастье в основном определяется тем, на чём мы концентрируем наше внимание и как мы решаем относиться к внешним событиям. Если мы концентрируемся на чём-то, что злит, раздражает или пугает нас, мы словно «подпитываем» эти эмоции и подсознательно ищем другие пусковые механизмы, которые делают нас даже более озлобленными или испуганными.

Быстрейший путь разрушить этот негативный круг – направить свои мысли в другое русло и «научить» своё сознание извлекать положительные уроки из любых ситуаций.

10. Превратите счастье в свою универсальную валюту
Именно счастье, а не деньги, связи или социальный статус должно стать той ценностью, которой можно измерить нашу жизнь. Если мы ощущаем свои дни как бессмысленные и пустые, то стоит задать себе вопрос – на что мы разменяли своё счастье? Ответ на этот вопрос – ключ к нашей удовлетворённости от жизни и саморазвитию.

Ряд методов какими «милые люди», могут нас провоцировать на потерю энергии.



Как уже известно, «забрать» энергию (из эфирного тела) напрямую нельзя. Можно спровоцировать человека, что бы он ее отдал (через проявления астрального или ментального тела). В таблице мы можем видеть, ряд методов какими «милые люди», могут нас провоцировать на потерю энергии чакр (энергетических центров).

Читать дальше →

Роберт Кийосаки — настоящий гуру в мире бизнеса и финансового коучинга. Роберт Кийосаки, автор многих бестселлеров, наиболее популярным из которых является серия книг «Богатый Папа, Бедный Папа». Он успешный человек, коммерсант и инвестор.



Финансовый гуру: Роберт Кийосаки

Роберт КийосакиРоберт Кийосаки — настоящий гуру в мире бизнеса и финансового коучинга. Его книги «Богатый папа, бедный папа», «Квадрант денежного потока», «Если хочешь быть богатым и счастливым, не ходи в школу» продаются миллионами, их расхватывают как горячие пирожки. Его игра «Денежный поток» стала необыкновенно популярной, так как учит людей понимать деньги, законы, по которым движутся деньги в нашу жизнь и из нашей жизни.

Роберт родился в семье педагогов и провел детство на Гавайях. Отец работал главой комитета по образованию. На учебу Роберта Киосаки отправили в Нью-Йорк. После окончания он пошел служить в ВМФ и принимал участие в боевых действиях во Вьетнаме.

Старайтесь чтобы деньги работали на Вас, а не чтобы Вы работали за деньги — один из ключевых принципов Роберта Кийосаки.

После окончания войны он вернулся на родину и решил заняться бизнесом. В 1977 году он создал компанию по производству элитных нейлоновых бумажников «Серфер», которая принесла ему миллионную прибыль. С 1985 года Роберт начинает обучать ведению бизнеса, используя игровой подход. Его учениками становятся тысячи людей из 7 стран мира. Одновременно с этим он занимается инвестированием (например в aspirateur robot) и операциями с недвижимостью. В свободное время создает популярнейшую бизнес-игру «САSHFLOW », благодаря которой можно освоить основные принципы инвестирования.

Кийосаки сетовал на бесполезность и несовременность школьного образования, не дающего никаких знаний и навыков о деньгах, обращении с ними и том, как их зарабатывать. Роберт Киосаки стремился обучить людей инвестировать с минимальным риском и получать высокий доход, пытался разбудить в каждом финансового гения.

Десять советов от Роберта Кийосаки

Единственная разница между богатыми и бедными это то, как они используют свое время.
Это не о том, сколько денег вам удастся заработать, а о том, сколько удастся сохранить.
Причина того, что столь многие финансовые консультанты называют себя брокерами в том, что они говорят это вам.
Богатые покупают активы. У бедных есть только расходы. А средний класс, покупает обязательства, думая что это активы.
Работа очень краткосрочна, чтобы решить долгосрочные проблемы.
Будьте уверены, друзья будут требовать от вас больше или будут объяснять, почему вы не можете это сделать.
Бедный, неудачливый, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра».
Деньги — вид базового ресурса. Как вода, еда, воздух и жилье они затрагивают все, но ученые почему-то считают деньги, ниже их социального статуса
Внутри каждой проблемы лежит возможность
Сегодня — термин победителей. Завтра — слово неудачников.

Роберт Кийосаки — квадрат денежного потока

Когда люди вступают в брак, то лишь немногие начинают изучать психологию семьи, пока не возникнут проблемы. Дейл Карнеги, известный американский педагог, сын фермера, дает универсальные советы, как не превратить семейную жизнь в пытку.



Когда в нашем доме появляется новая стиральная машина или пылесос, мы в первую очередь читаем инструкцию по ее эксплуатации, и чем сложнее вещь, тем больше времени уходит на ее изучение. Когда же люди вступают в брак, то лишь немногие начинают изучать психологию семьи, пока не возникнут проблемы. Дейл Карнеги, известный американский педагог, сын фермера, дает универсальные советы, как не превратить семейную жизнь в пытку.

Главное, что вы должны знать, вступая в брак – вашего партнера. Что он любит, а что нет, что его беспокоит, а что является его слабым местом. Незнание этих элементарных вещей является опасным.

Вы поженились, так живете здесь и сейчас, не допускайте в новую жизнь призраки ушедшей любви. Не беспокойтесь о том, чего у вас нет, цените то, что имеете. Не расстраивайтесь из-за пустяков, жизнь слишком коротка. Забудьте про них. Умейте видеть положительную сторону каждого события.

Не переделывайте

Ни в коем случае не пытайтесь переделать партнера, соблазн сделать это возникает очень часто, особенно у женщин. Не стремите переделывать партнера, будьте сами подходящим партнером, ведь король будет рядом только с королевой.

Избегайте конфликтов

Избегайте враждебности и конфликтов. Не навязывайте своего мнения. Попытайтесь взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека. Старайтесь, чтобы любовь, желание другому счастья оставались не только желанием. Будьте внимательны и благодарны к своим близким.

Задавайте вопросы

Задавайте вопросы вместо того, чтобы отдавать приказания. В семье никто не любит приказов. Не критикуйте и конструктивно принимайте критику в свой адрес. Не забывайте про похвалу! Хвалите человека за каждый даже самый скромный успех и «будьте при этом искренни в своем признании и щедры в похвалах». Будьте доброжелательны. Помните, что ваш супруг(а) имеет право на личную собственность. Не пускайте на ветер семейный бюджет. Стремитесь как можно лучше «исполнить должное».

Умейте слушать

Мнительность рушит любовь. Составьте список вещей, которые вас волнуют, список действий, которые вы можете предпринять, примите решение и действуйте. Оказывайте друг другу знаки внимания и умейте слушать. Все, что мы имеем, является результатом наших мыслей. Ими мы себя программируем. Думайте позитивно – жизнь наладится.

Дейл Карнеги семья

В борьбе мужчины и женщины проигрывают двое, борьба самолюбий не лучшая форма взаимоотношений между супругами. Не будьте тщеславны! Семья и работа должны уживаться вместе.

Зачастую избыток свободного времени приводит к проблемам. Долой свободное время – читайте книги! От нервных переживаний все болезни, в кризисных ситуациях перестаньте волноваться, посмотрите в лицо фактам и действуйте. Работа и профессия – лучшее лекарство от переживаний.

Боритесь с собственными недостатками, а если изменить их вам не под силу превращайте минусы в плюсы и будьте мужественны! Научитесь любить себя таким / такой, какой вас создала природа. Избегайте усталости, расслабляйтесь, и будете хорошо выглядеть.

Путь к семейному счастью тернист, но дорогу осилит идущий.

Как можно внушить любую информацию, практически любому человеку без особых усилий и знаний психологии? Если взять основной принцип обработки информации обычного, персонального компьютера и человеческого, головного мозга, то можно заметить одну закономерность.



Если взять основной принцип обработки информации обычного, персонального компьютера и человеческого, головного мозга, то можно заметить одну закономерность. Оба аппарата выполняют четкие запрограммированые ранее функции и указания. Человека программирует природа, а компьютер в свою очередь — человек. Я ни в коем случае не сравниваю человеческое сознание с цифровой машиной. Я всего лишь пытаюсь донести основной принцип работы одного и другого.

Если в компьютерной программе происходит какой-то сбой, то электронная машина становится уязвимой. Точно такая же ситуация происходит с человеком.

Как сделать человека уязвимым? Как искусственным образом в конкретной ситуации заставить человеческое сознание отключиться?

Нам нужно знать, что у каждого человека есть сознание и подсознание. Сознание — это такой себе взрослый брат, который постоянно защищает младшего — Подсознание. И когда обезоружить старшего брата, то младший окажется без защиты и в этот момент с ним можно делать все что угодно. Это как в книгах, которые написал Олег Дивов скачать.

Я наведу очень простой пример:

Давайте представим себе, что Вы идете по улице. Внезапно, Вас встречает какой-то человек и протягивает руку, чтобы поздороваться с Вами. Автоматически подсознание уже здоровается с встретившимся Вами прохожим, потому что прием рукопожатия уже отработан за всю жизнь до автоматизма, не представляет никакой угрозы и работает, как компьютерная программа. Попробуйте на миг представить себе, что произойдет с Вашим сознанием в тот момент, когда все пойдет не так, как обычно. Например, человек пожимает Вашу руку и ненавязчиво, левой рукой обхватывает Ваше предплечье. В этот момент в сознании человека происходит программный сбой, потому что все пошло не так, как было запрограммировано ранее и отработанно до автоматизма. Сознание дало сбой и человек на некоторое время впадает в состояние так называемого транса. Сознание отключается и человек, который проделал этот прием с Вами, имеет несколько секунд, чтобы добраться до младшего брата, именуемого — подсознание.

Вы наверное не раз попадали в такую ситуацию, когда бабуля орала «Помогите, у меня сумку украли воры» и хватала Вас за руку, или за плече и Вы не задумываясь о последствиях бежали помогать ей. Возможно этот трюк она проделывала неосознанно, но это не имеет никакого значения. Это работает.

Одним из таких режиссеров является Дэвид Финчер. История Дэвида Финчера и в самом деле одна из самых интересных на сегодняшний день.



Одним из таких режиссеров является Дэвид Финчер. История Дэвида Финчера и в самом деле одна из самых интересных на сегодняшний день. Ведь начинал Дэвид как клипмейкер, а теперь стал режиссером класса люкс, получить роль, у которого мечтает любой актер или любая актриса.

Начинал он свою карьеру довольно скромно. Началась она в 1984 году, как мы уже говорили ранее, он начал свою карьеру с того, что был клипмейкером. Однако уже в 1992 году он дебютировал на большом экране с фильмом «Чужой 3». Но все это было только началом его карьеры. О новом перспективном и талантливом режиссере заговорили после выхода на экраны триллера под названием «Семь» в 1995 году. А в 1997 году на экраны выходит фильм под названием «Игра» в котором главные роли исполнили Шон Пенн и Майкл Дуглас.

Читать дальше →

Каждый год профессор Макс Базерман продает студентам MBA из Harvard Business School двадцатидолларовую купюру намного выше номинала. Его рекорд – продажа $20 за $204. А делает он это следующим образом.



Он показывает купюру всему классу и сообщает, что отдаст $20 человеку, который даст за нее больше всего денег. Правда, есть небольшое условие. Человек, который был сразу за победителем, должен будет отдать профессору ту сумму, которую он был готов отдать за $20.

К примеру, два самых высоких бида были $15 и $16. Победитель получает $20 в обмен на $16, а второй человек должен будет отдать профессору $15. Таковы условия.

Читать дальше →

У каждого человека свои отношения с финансами. Кто-то с деньгами дружит, кто-то не очень, но практически всем хочется иметь денег столько, сколько нужно и даже больше. Как правило, деньги любят тех, кто умеет с ними обращаться и следует их законам. Эти законы не так уж и сложны. Многие их игнорируют, считая абсолютной ерундой – и совершенно напрасно. Ведь деньги требуют к себе уважения, а законы денег – тем более.



У каждого человека свои отношения с финансами. Кто-то с деньгами дружит, кто-то не очень, но практически всем хочется иметь денег столько, сколько нужно и даже больше.

Как правило, деньги любят тех, кто умеет с ними обращаться и следует их законам. Эти законы не так уж и сложны. Многие их игнорируют, считая абсолютной ерундой – и совершенно напрасно. Ведь деньги требуют к себе уважения, а законы денег – тем более.

Читать дальше →

Почему деньги так любят евреев? Какими секретами они обладают, чтобы привлекать такое огромное количество денег? И вообще, есть ли какие-то особенные секреты богатства, присущие именно этому народу?



В небольшой книге «Бизнес по-еврейски. 67 золотых правил»
приводятся уникальные правила ведения бизнеса, созданные
древними мудрецами много лет назад, которые удивительно
современны и как никогда актуальны для бизнеса XXI века.

Наверняка, каждый сталкивался в своей жизни с вопросом почему так много успешных предпринимателей евреев — что они такое делают и что у них такого есть чтобы добиваться подобных успехов.

Во всей этой еврейской шумихе очень много стереотипов и не так уж много фактов. Начнем с того, что самым богатым евреем считается основатель Oracle Лари Эллисон и он в списке самых богатых Форбс занимает только 6-е место. Но в любом случае нет дыма без огня. Отношение к деньгам и делам закреплено в еврейском священном писании, которому уже тысячи лет и именно поэтому культура сохранять и приумножать богатство культивируется у этого народа на всех уровнях.

Читать дальше →

Самое сложное в работе над собой – это научиться справляться с собственными эмоциями. А особенно с такой эмоцией как гнев. Гнев – это сильное чувство негодования. Причём это негодование может быть вызвано чем угодно. Всё зависит от нашего эмоционального и физического состояния.



Самое сложное в работе над собой – это научиться справляться с собственными эмоциями. А особенно с такой эмоцией как гнев. Гнев – это сильное чувство негодования. Причём это негодование может быть вызвано чем угодно. Всё зависит от нашего эмоционального и физического состояния.

Так почему же мы гневаемся?

Чаще всего причиной гнева является поведение людей, когда оно не соответствует нашим ожиданиям:

дети балуются и шумят («Да сколько это может продолжаться! Это же невыносимо!»)
машина перед вами слишком медленно едет («Что он тащится как черепаха!»)
подчинённый плохо выполнил задание («Вот идиот! я же сто раз ему объяснил!»)
водитель нагрубил в автобусе («Вот хамло! Да как он смеет со мной так разговаривать!») и т.п.
Иногда гнев может быть вызван физической болью. Болит ли спина или голова – хочется, чтобы скорее все вас оставили в покое (и мир в том числе) и чтобы боль немедленно прошла.

Причиной негодования могут также служить ситуации, когда всё складывается не так, как надо – лифт застрял, свет выключили, когда вы набирали важный документ, машина заглохла, дверной замок заклинило, а вы, как назло, торопитесь, пакет с продуктами порвался прямо посреди дороги… Одним словом, вызвать наш гнев может что угодно, иногда даже самая незначительная мелочь.

Но на самом деле причиной нашего негодования является вовсе не ситуация, а наше убеждение в том, что всё в жизни должно идти именно так, как мы хотим: поведение людей должно соответствовать нашим требованиям, обстоятельства должны складываться в соответствии с нашими ожиданиями, и вообще весь ход жизни должен быть таким, как нам хочется. И если что-то складывается не так, как мы ожидаем, надеемся, хотим, требуем – возникает гнев.

Иногда гнев может привести к эмоциональному взрыву. Как правило, перед этим мы говорим себе, что просто не в состоянии уже терпеть ту ситуацию, в которой находимся. На самом же деле мы вполне способны и дальше её терпеть – если бы мы об этом себе сказали.

Таким образом, всё дело в нашем бесконечном внутреннем монологе, который никогда не прекращается. Иногда мы вполне осознаём то, что говорим сами себе, но зачастую все эти разговоры проходят неосознанно.

Точно также внутренне неосознанно мы даём оценку какому-либо обстоятельству и исходя из этой оценки и возникают наши эмоции. Если мы решили, что вот эта ситуация не соответствует нашим ожиданиям и нестерпима для нас – мы получаем вспышку гнева. А оценили бы иначе, возможно, и отреагировали бы спокойнее. Ведь каждое обстоятельство имеет только то значение, какое мы ему придаем.

Бывают ситуации, когда мы находимся в эмоциональном напряжении, от того, что необходимо переезжать и по ходу оказывается, что собрать необходимые вещи самостоятельно очень непростое и нервное занятие, разбирать мебель и готовить пакеты все это приводит к гневу. Главное в этот момент, перевести дух и спокойно найти решение — например, нанять компанию перевозчика, которая поможет собраться, погрузить и перевести.