(в мг на 100 г продукта)

Вот неполный список легкодоступных продуктов, содержащих более 100 мг.

Читать дальше →

Этот человек выделился из миллиардной массы индусов и обратился к людям: «У большинства из вас нет денег на лечение, так давайте заниматься йогой – 20 минут утром и вечером. Вы ничего не теряете, за это не надо платить, делайте вместе со мной простые упражнения. Поверьте, йогой и травами можно вылечить все болезни».

В его сердце была сильная убежденность, а в глазах истинная человечность. Сначала занимались йогой на пустырях, потом в парках, теперь на стадионах. Десятки миллионов людей ощутили на себе целительный эффект йоги.

Читать дальше →

Огурец и сельдерей — природные диуретики, которые помогают очистить почки.
Свекла — хорошо очищает печень и укрепляет кровь.
Лимон, имбирь и яблоки защищают и оздоравливают.
Клюква хороша для очищения мочевого пузыря и почек.
А в целом очищается весь организм.

Читать дальше →

(Эзоп, 550 год до нашей эры)

Зачастую мы считаем, что простая незамысловатая пища свидетельствует о нежелании уделять своему питанию должного внимания, и об отсутствии вкуса к хорошей еде. И наоборот, чем более изощренным и «навороченным» получается блюдо, тем больше гордится им повар. Сырая растительная пища не воспринимается как божественная еда, а видится чем-то, что должно быть видоизменено до неузнаваемости. Нас приучили относиться к сырым натуральным продуктам как к чему-то, требующему дополнительной обработки. И все же, человек не в состоянии приготовить даже простейшие блюда без использования продуктов, которые сам он не в состоянии создать. Усилия, которые повар тратит на приготовление изысканных блюд, пропадают впустую, потому что перерабатываемые им сырые продукты, такие как свежие фрукты, овощи, зелень, орехи и семена, по своей питательной ценности намного превосходят его собственное «творение».

Читать дальше →

Сегодня мы рассматриваем любую систему питания с позиции её полноценности. Но так как нами скорее подсознательно принято воспринимать пищу как строительный материал и источник широкого спектра «незаменимостей», нам интересны вопросы о недостатке белка или незаменимых аминокислот, достаточно ли витаминов либо кальция в нашем рационе и т.д.

Вопросами о полноценности тех или иных системах питания пропитаны множество книг, форумов, статей. Сбалансированное питание, т.е. содержащая все необходимое человеку, — своеобразная призма, сквозь которую мы смотрим на любую пищу. Если она содержит «все», что на данный момент открыто в науке — такая пища идеальна. Мы в это верим и способны покупать удивительно дорогие пищевые добавки, в составе которых множество полезностей, пусть даже нам и не известных.

Читать дальше →

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

1) поменяй последовательность приема пищевых продуктов: жидкости до еды, фрукты до еды, первое блюдо — салат, второе блюдо — либо углеводистое, либо белковое, но только одно;

2) исключи все вредные продукты: рафинированные и стимуляторы типа кофе, чая, колбасы, торта и т. д.;

3) измени пропорцию сырой и вареной пищи в пользу сырой. Потихоньку приучай свой организм к сырой пище. Начни пить по 100-200 г свежеотжатых овощных и фруктовых соков. Овощи вначале туши, а затем все менее и менее подвергай тепловой обработке и в конце концов старайся употреблять в сыром виде.
Чередуй: раз — тушеные, раз -сырые;

Читать дальше →

Если послушать сторонников мясоедения, то можно подумать, что нам грозят болезни и смерть, если мы не будем есть мясо три раза в день.

В действительности же при таком частом потреблении мяса мы и получим то, чего боялись. Это — откровение для большинства людей, которых учили, что им нужно есть много белка, чтобы быть здоровыми.

На самом деле, все наоборот — большинство людей каждый день страдают от переедания белков, что приводит к львиной доле их недугов.

Читать дальше →

Переключайте внимание с еды на творчество.

Если родные и близкие вам люди очень переживают о смене вашего питания, тревожатся, только и говорят о еде, стараются накормить вашего «голодного ребёнка», не знают как ещё порадовать внука или внучку… Берите инициативу в свои руки! Расскажите им об увлечениях ваших детей, что им нравится именно сейчас…

Читать дальше →

Побудил меня к написанию этой темы факт того, что возникают ссоры и конфликты в семьях, с родными, с нашими самыми любимыми и дорогими людьми на почве непринятия НАМИ или ими сыроедения. Да, как это ни странно звучит, многие сыроеды не могут принять СЕ. Я это называю «ущербное сыроедение».

Следить за своим здоровьем, держать свое тело в чистоте, ухаживать за ним — это конечно все похвально и заслуживает одобрительного кивка головой. НО! Не нужно забывать, что ТЫ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ТЕЛО! Скажу даже больше: ты вовсе и не тело, ты что-то большее и намного серьезнее. Не будем ограничивать себя скафандром. Друзья, не нужно фанатеть и пускаться во все тяжкие. Будьте БлагоРазумны. Не забывайте о том, что все мы люди, все мы человеки)) Вместе мы сильнее.

Читать дальше →

Читать дальше →