Содержание кальция в растительной пище

Содержание кальция в растительной пище (в мг на 100 г продукта) Вот неполный список легкодоступных продуктов, содержащих более 100 мг. Мак 1500 Кунжут 900 - 1400 Отруби пшеничные 950 Крапива 713 Слива-ядро 600 Подсолнечник, семя 120 - 367 Миндаль 270 Горчица-семя 254 Орех мускатный 250 Петрушка 245 Укроп 170 - 223 Соевые бобы 210-330 Нут 193 Фундук 171 Инжир сушеный 60 - 144 Горох 90 - 115 Шпинат 100 Лук 90 - 100 Грецкий орех 90