La facilidad con IR A la comida vegetariana?

Instrucciones paso a paso
1) cambiar el orden de recepción de los alimentos: líquido antes de comer, fruta antes de las comidas, primera comida - ensalada, plato principal - los carbohidratos o las proteínas, pero sólo uno;
2) la exclusión de todos los productos nocivos:. Refinados y estimulantes como el café, el té, salchichas, pastel, etc;.
3) cambiar las proporciones de alimentos crudos y cocinados a la prima. Poco a poco acostumbrar su cuerpo a la comida cruda. Empezar a beber 100-200 g de vegetales y zumos de frutas recién. Verduras primera tinta, y luego cada vez menos sometidos a tratamiento térmico y, finalmente, tratar de utilizar en bruto.
Suplente: uno - al vapor, simplemente -La materia prima;
4) comenzar lentamente (20-50 g) incluir en su dieta platos de vegetales crudos: germen de trigo, cereales marcados, frutos silvestres comestibles y hierbas. Kashi empapado más de ebullición.
Del mismo modo, deben llegar en el resto: tomar el desayuno en las frutas; Reemplazar el almuerzo de sopas, pan, carne en un vaso de jugo fresco, vegetales crudos o ligeramente cocidos y cereales; Cambiar la cena del primer y segundo cursos, el té y las nueces en una ensalada.
Según la temporada se puede organizar un "día de las fresas", "manzana al día", "día de la uva", "Día de los melones", "Día de las sandías" y así sucesivamente. D. Si usted sigue este régimen alimenticio, gradual e imperceptiblemente cambia los hábitos de sabor.
La comida, que en un principio parecía insípido, incluso insoportable, sea agradable y deseable.
Así que todo puede reducirse a unas reglas sencillas y asequibles.
• Come cuando tiene hambre.
• La mitad de la ingesta diaria de alimentos debe ser fresco
alimentos vegetales crudos.
• Los líquidos y bebida de fruta antes de comer o tienen separada
comida.
• masticar comida y buen mojado con saliva, lo que come poco a poco hasta que la comida no se convierte en papilla.
Jugos también deben ser humedecidas con saliva, por lo que beban pequeña
sorbos.
• El primer plato - una ensalada de verduras de temporada (hojas, raíces, ensalada de frutas triada); segundo curso también es deseable para la temporada - la proteína o
alimentos ricos en almidón.
• Preparar comida vegetariana cruda, así como platos principales justo antes de servir.
• Abandonar productos artificiales y refinados
(Salchichas, pasteles, galletas, azúcar y así sucesivamente. D.).
Evite todos los estimulantes: té, café, licores, bebidas energéticas, bebidas carbonatadas y jugos químicos.
En general, es muy sencillo y sólo es lo que se quiere obtener un resultado.