Однажды мой отец высказал пронзительную и страшную мысль:

«В главном параде в честь Дня Победы 24 июня 1945 года участвовало десять тысяч солдат и офицеров армий и фронтов. Прохождение парадных „коробок“ войск продолжалось тридцать минут. И знаешь, о чем я подумал? За четыре года войны потери нашей армии составили почти девять миллионов убитых. И каждый из них, отдавших Победе самое драгоценное — жизнь! — достоин того, чтобы пройти в том парадном строю по Красной площади. Так вот, если всех погибших поставить в парадный строй, то эти „коробки“ шли бы через Красную площадь девятнадцать суток…» И я вдруг, как наяву, представил этот парад.

Парадные «коробки» двадцать на десять.

Сто двадцать шагов в минуту.

В обмотках и сапогах, шинелях, «комбезах» и телогрейках, в пилотках, ушанках, «буденовках», касках, бескозырках, фуражках.

И девятнадцать дней и ночей через Красную площадь шел бы этот непрерывный поток павших батальонов, полков, дивизий. Парад героев, парад победителей.

Задумайтесь!

Девятнадцать дней!..

© В. Шурыгин











 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: nashaplaneta.su/news/parad_geroev_parad_pobeditelej/2016-05-08-18298

Перед вами некоторые важные данные о взаимосвязи между качеством сна и метаболизмом человека, предоставленные доктором Джонни Боуденом (Dr. Jonny Bowden). Будем говорить о том, как сон связан с настройкой нашей гормональной системы, с возможностью сбрасывать лишний вес, с продлением молодости тела либо ускорением его старения.

Будем говорить о шокирующих данных исследования, опубликованного в Annals of Internal Medicine: оказывается, практически все современные люди в своих спальнях «совершают роковую ошибку, по сути убивающую их метаболизм»!

И в силу этой ошибки не только блокируется способность организма избавляться от лишнего жира, кроме этого из-за нее сбивается гормональная система, обостряется чувство голода, ускоряются процессы старения, мы теряем больше энергии и теряем ясность мышления.

И даже еще хуже, в силу этой ошибки анализы совершенно “здорового” человека могут показать, что уровень инсулиновой резистенции у него – как у любого больного диабетом второго типа!





К сожалению, большинство людей не знают о том, что совершают эту ошибку… а решение, которое занимает всего 15 минут в неделю (!) – о нем пишут редко…

О какой ошибке идет речь? О неполноценном сне.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не обманывайте себя, думая, что можно лечь позже, и что сон менее важен, чем неотложные дела. Если приходится выбирать между занятиями спортом («ради поддержания здоровья и фигуры») и сном – то приоритет, безоговорочно принадлежит сну. И мы приведем 5 основных причин, почему это так.

Причина №1

Дефицит сна провоцирует мощнейший голод и усиливает тягу к наиболее вредной еде. Каким образом?

На этот счет есть исследование, опубликованное в Public Library of Science.

• Во-первых, неполноценный сон провоцирует снижение уровня гормона лептина примерно на 15% (этот гормон сообщает нам о наступлении сытости).
• Во-вторых, при этом уровень гормона, сообщающего нам чувство голода вырастает на те же 15%.

В сумме это приводит к тому, что мы теряем контроль над своим аппетитом, мы просыпаемся уже голодными и успокаиваемся, только получив порцию наиболее вредных продуктов.

И, как будто этого мало, неполноценный сон также провоцирует зависимость от вредной еды, провоцирует тягу к сладкому и мучному! 

На нашем обывательском языке мы обычно говорим о том, что «не отдохнувшая нервная система требует стимуляции и в ход идут максимально стимулирующие продукты». Может быть, это не самая корректная формулировка, но теперь лучше понятно, что за ней стоит.
 

Причина №2

Лептин – гормон, сообщающий нам чувство сытости, также контролирует метаболизм (влияет на работу гормонов щитовидной железы).

Поэтому, когда вы спите недостаточно, уровень лептина падает и вместе с ним уровень гормонов щитовидной железы, что, в свою очередь, приводит к экстремальному замедлению метаболизма (то есть, в том числе, скорости сжигания калорий в состоянии покоя).

И что в результате? В результате еще большей процент съеденного откладывается в жировой прослойке на животе и бедрах вместо того, чтобы преобразовываться в энергию, которая бы подпитывала нас в течение дня.

Дальше – хуже: почти никто не знает, что “жиросжигающие” процессы в основном протекают, когда мы спим! Во время сна лептин активирует специальные жировые клетки, чья функция – сжигание жира (да-да, вы верно все прочитали), в результате, именно ночью сжигается излишек калорий, а полученная энергия просто трансформируется и излучается в виде тепла. Поэтому, когда мы получаем недостаточно сна (или спим в неправильном режиме), мы упускаем то самое время, когда жир может оптимально сжигаться, а талия приобретать грациозные очертания.

Причина №3

Дефицит сна также подавляет чувствительность клеток к инсулину. Если у вас понижена чувствительность к инсулину, вам нужно БОЛЬШЕ инсулина для того, чтобы удалить излишек сахаров из крови. А большое количество инсулина в крови, в свою очередь, провоцирует удвоение риска набора жировой массы, т.к. повышенное количество инсулина, по сути, посылает в печень команду преобразовывать получаемую пищу в жир, запирать излишки в жировых клетках, чтобы они снова не попали в кровь, чтобы избежать их сжигания.

Кроме того, организм воспринимает недостаток сна как стрессовый фактор, как угрозу своему существованию, поэтому реакция организма – это рост уровня гормона стресса – кортизола, а его напрямую связывают с отложением жира в области живота и бедер.

Причина №4

Дефицит сна также травмирует ткани головного мозга, когнитивные способности и негативно влияет на настроение.

Доктор Майкен Нидергад (Dr. Maiken Nedergaard), нейрохирург, профессор в Университете Рочестера, опубликовал свое исследование, демонстрирующее, что, когда мы спим, мозг избавляется от сильных нейротоксинов, которые являются естественными побочными продуктами нашей дневной жизнедеятельности. 

Если позволить этим побочным продуктам накапливаться и не избавляться от них, последствия могут быть весьма печальными – например, затуманенное сознание, повреждения памяти, скачки в настроении и проблемы с фокусом внимания. 

Также выходят из-под контроля воспалительные процессы и растет окислительный стресс, а это приводит к еще большему повреждению тканей мозга и подводит к риску развития таких возрастных заболеваний, как синдром Альцгеймера.

Причина №5

Вы наверняка встречали когда-нибудь людей, которым не удалось нормально поспать несколько ночей подряд? Такие люди обычно выглядят очень истощенными и… несколько… постаревшими.

И на то есть причина –недостаток сна старит человека очень быстро, поскольку лишает его того самого “окна”, промежутка времени, когда, во время ночного сна работают наши “гормоны молодости”.

Речь о гормоне роста – это наш мастер обновления и восстановления, гормон, который действует практически только ночью, помогая нам восстанавливаться и поддерживая нашу молодость.

Кроме старения кожи (сухость, морщины, слабый тонус), недостаток гормона роста также критически влияет на состав тканей – происходит перекос в пользу жировых тканей против мышечных. 





Под конец приведу мою собственную формулу получения достаточного количества сна и ускорения метаболизма. Четырехходовка:

• Шаг 1: Каждую неделю ложитесь на 15 минут раньше, пока не начнете получать стабильно по 7-9 часов сна.
• Шаг 2: В спальне должно быть по-настоящему темно – именно в таких условиях гормональная работа будет на лучшем уровне. Если нет возможности хорошо затемнить помещение, используйте маску — и, по желанию, бируши.
• Шаг 3: Перед сном постарайтесь замедлиться, успокоить нервную систему – никакого телевизора, интернета, спорта. 
• Шаг 4: Ешьте не позднее чем за три часа до сна. Если промежуток меньше, жиросжигательные эффекты сходят на нет.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Эта формула не ускорит метаболизм и не будет работать на омоложение, если продолжаете питаться вредными продуктами!

При неправильном питании, сколько не спи, метаболизм все равно сбивается и тормозится, уровень энергии падает, мыслительные способности замедляются.

В контексте похудения, в первую очередь нужно исключить сочетания крахмалистой и жирной пищи (бутерброды, макароны с маслом или сыром, картошка с маслом или сметаной и т.п.).

Один из основных принципов ускорения метеболизма через питание – это начинать день с балансирующих гормоны продуктов – сочетания максимально цельных жиров и белков: как основа хорошо подойдет авокадо с овощами или овощными сыроедческими хлебцами, кокосы и пуддинги на основе семян чиа с кокосовым маслом, фермерские яйца, океанская жирная соленая рыба (не подвергавшаяся термической обработке), овощи с фермерским сливочным маслом – например, брокколи, свекла, морковь; чечевица с авокадо или сливочным / кокосовым маслом.

Остается добавить только один маленький факт, мы часто о нем знаем и легко откладываем: чем раньше мы ложимся, тем меньше сна нужно, чтобы действительно выспаться и тем легче корректируется та часть гормональной настройки, которая завязана на смену дня и ночи. 

Самый эффективный сон — это часы, синхронные со световым днем (лечь не сильно позже, чем полностью стемнело, проснуться с солнцем или совсем немного позже). Бодрости и ясности сознания такой режим придает просто на удивление, хотя, конечно, начать эту практику в современном городе не так то просто.Тем не менее именно она разворачивает нас к ясности сознания, более эффективному проживанию дня, помогает меньше времени тратить на ерунду. опубликовано  

 

 

Читайте также:  

Биохимик Питер Дюсберг: нет ни одного доказательства тому, что вирус гепатита С существует!

Узнайте, как ПРАВИЛЬНО ПИТЬ СОДУ И ВОДУ для здоровья

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: ecoways.ru/ru/gde_vred_i_pochemu/obraz_jizni/samoe_vazhnoe_o_nepolnotsennom_sne.html

Яблочный уксус является невероятно полезным продуктом для человеческого организма. Его используют и для внутреннего, и для внешнего применения, чтобы оздоровить практически все органы.



Сегодня расскажем как можно оздоровить волосы с помощью этого средства, сделать их шелковистыми и густыми. Ни от одного покупного бальзама ты не получишь такого эффекта, как от самого обычного яблочного уксуса!





Яблочный уксус для полоскания волос

Яблочный уксус оказывает следующее влияние на волосы:

• питает локоны;
• придает прядям блеск, мягкость и шелковистость;
• делает их гладкими;
• укрепляет;
• ускоряет рост;
• избавляет от перхоти и зуда;
• удаляет лишний жир;
• делает локоны густыми и крепкими;
• предупреждает ломкость и сечение прядей;
• облегчает расчесывание и укладывание в прическу;
• придает прядям насыщенный цвет;
• смывает остатки лака;
• восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи головы;
• предотвращает электризацию;
• регенерирует поврежденную химическими процедурами структуру прядей.

Главное условие применения яблочного уксуса для оздоровления волос — использовать только натуральный продукт. Можно также взять виноградный, и даже малиновый уксус, но они стоят дороже яблочного. «Столовый» уксус не подойдет — он получен химическим путем, а не из натурального сырья.





Как применять:

1. Возьми кастрюльку или небольшой тазик (объемом примерно 1 литр), налей прохладной воды и добавь 1 столовую ложку уксуса (не увеличивай количество уксуса на литр воды, иначе на волосах может остаться запах). Если ты всё же боишься, что волосы будут неприятно пахнуть, можешь добавить в воду несколько капель эфирного масла. Самое полезное для волос — масло иланг-иланга.

2. После мытья головы ополосни волосы водой с уксусом. Смывать воду с уксусом не надо. На влажных волосах может чувствоваться слабый запах уксуса, но после того как волосы высохнут, запаха не останется.

3. После полоскания волос, выжми их и заверни в полотенце. Когда они чуть подсохнут, сними полотенце, расчеши и высуши без использования фена.

 

Если ты желаешь иметь здоровые волосы, яблочный уксус поможет тебе улучшить их состояние. Уже после 2–3 применений этого средства ты заметишь результат! опубликовано  

 

Читайте также:

Секретный рецепт от трихолога

Эта домашняя косметика для кожи лица дает поразительный эффект!  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: takprosto.cc/yablochnyi-uksus-dlya-poloskaniya-volos/

Озеленённая кровля — это многослойная конструкция, состоящая из посаженных в специальный грунт растений, дренажно-влагонакопительных, фильтрующих и защитных элементов. Конструкцию располагают поверх стандартного «пирога» крыши, включающего в себя пароизоляцию, утеплитель и гидроизоляцию. Крыша может быть как плоской, так и скатной с рекомендуемым уклоном до 25 град.





Озеленённая кровля обладает существенным весом, а потому понадобится усиленное основание под неё. Различают два типа таких кровель — с экстенсивным и интенсивным озеленением. Первые предполагают посадку устойчивых к засухе низкорослых многолетников с небольшой корневой системой (седумы разных видов, газонные травы, тимьяны, гвоздики, ирисы и др.).

Кровли второго типа позволяют высаживать как многолетники, так и кустарники и деревья высотой до 10 м. Толщина слоя грунта в данном случае значительно больше, соответственно возрастает и вес крыши. Кроме того, интенсивным кровлям требуется система полива.





Рассмотрим «пирог» зелёной кровли. Если гидроизоляция устойчива к прорастанию корней (специальные мембраны — битумно-полимерные, из ПВХ, ЭПДМ, ТПО и др.), то поверх неё укладывают слой толстого геотекстиля (плотностью не менее 400 г/м.кв.) с нахлёстом полотен около 100 мм, задача которого — защитить гидроизоляцию от механических повреждений при монтаже вышележащего слоя «пирога».

Если гидроизоляция неустойчива к прорастанию корней (обычные наплавляемые битумные или битумно-полимерные материалы), то поверх неё сначала настилают полимерные плёнки (в один-два слоя с проклейкой нахлёстов или с увеличенным до 500 мм нахлёстом полотен) для защиты от прорастания корней, а затем — геотекстиль. После чего укладывают дренажно-влагонакопительный или дренажный элемент, одновременно являющийся основанием для субстрата. В этом качестве чаще всего используют профилированные мембраны из полиэтилена высокой плотности (например, материалы DELTA-FLORAXX и DELTA-TERRAXX от DORKEN, Германия).

Такие мембраны лёгкие и тонкие, но притом они обладают высокой прочностью на сжатие, что позволяет им без деформации выдерживать значительный вес субстрата. Качественные изделия изготовлены только из первичного полиэтилена или вторичного, переработанного из отходов промышленного производства (но никак не из бытового мусора). Обычно мембраны состоят из ячеек (высотой 8-20 мм) в форме усечённого конуса. В случае кровель экстенсивного типа при меняют мембраны, в ячейках которых может накапливаться вода, необходимая для подпитки корней растений в засушливые периоды.

Вместе с тем в верхней части этих ячеек предусмотрены отверстия для отвода избыточной воды (прежде всего, талой) под мембрану — на гидроизоляцию, с последующим отведением через водосточную систему за пределы крыши. Для кровель интенсивного типа используют мембраны только с дренажной функцией.

К выступам мембран прикреплён слой геотекстиля, предотвращающий попадание частиц субстрата в ячейки во избежание их заиливания. Размер отверстий геотекстиля должен составлять 120-150 мкм, чтобы обеспечить одновременно фильтрацию и беспрепятственный сток воды через полотно. Важный момент: более надёжными и долговечными являются мембраны, у которых геотекстиль приварен к выступам (а не приклеен к ним). 

Мембраны выпускают в виде рулонов шириной, как правило, 2 м. Настилают их с нахлёстом около 100 мм. Желательно использовать материалы, у которых геотекстиль выступает за края профилированного полотна. Это позволит при монтаже перекрыть геотекстилем стыки соседних полотен, тем самым надёжно защитив мембрану от заиливания.

На скатных крышах поверх мембран устанавливают каркас того или иного типа (например, в виде деревянных брусков сечением 50 х 50 мм, закреплённых с интервалом 500-600 мм), который будет удерживать субстрат от сползания. В тех же целях необходимо усиливать карнизный свес — деревянным брусом и пр.

 





Профилированные мембраны для скатных крыш должны обладать высокой УФ-стабильностью, чтобы не разрушиться в случае сползания субстрата в коньковой части кровли

Верхний слой озеленённой кровли — грунт. В качестве него используют облегчённые субстраты на основе минералов, смешанных с удобрениями.

Состав субстратов различается в зависимости от типа кровли (экстенсивная, интенсивная), вида произрастающих на ней растений: варьируется показатель кислотности pH, количество органических веществ. После укладки субстрата высаживают растения. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: www.schiefer.ru/publication/ecological_solution/

«Сто раз надо повторять», «как об стенку горох», «пока не прикрикнешь – не сделает» – эти фразы уверенно занимают первые строчки в хит-параде родительских жалоб детскому психологу. Почему? «Самая главная ошибка родителей заключается в том, что они пытаются давать указания крохам, как маленьким взрослым. Но в «маленькой стране» действуют свои законы восприятия, которые необходимо учитывать, если мы хотим быть услышанными».



ОШИБКА 1. 
ОТСУТСТВИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО КОНТАКТА 
Малышам доступно только гибкое одноканальное внимание. Это означает, что мозг ребенка способен сконцентрироваться только на одной задаче (например, на строительстве тоннеля из стульев). Бессмысленно раздражаться, что увлеченный игрой малыш вас «не слышит» – он пока просто не способен на это. Тем более что мамины слова доносятся откуда-то сверху, в то время как «настоящая» жизнь проходит здесь, под стульями! 

Работа над ошибками. Прежде чем давать указания, необходимо переключить внимание карапуза на себя. Присядьте на корточки, посмотрите ребенку в глаза (можно прикоснуться или взять за руку). Обратитесь к нему по имени: «Даша, посмотри на меня», «Тёма, послушай, что я скажу» и т. п. Малыша старше 3,5 полезно попросить повторить, что он услышал. Задания, которые выдаешь сам себе, выполнять гораздо приятней. 

ОШИБКА 2. 
ПРОСЬБА, СОСТОЯЩАЯ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ 
«Сними валенки, вымой руки и за стол», — на наш взгляд, просьба проста, как дважды два. А вот для ребенка младше 3,5–4 лет это довольно сложный алгоритм. Попробуй запомнить последовательность, ничего не пропустив! Вот малыш и «застревает» в прихожей. 

Работа над ошибками. Разбивайте сложную задачу на простые. Выдавайте ребенку только одно короткое задание, например: «Сними валенки». К следующему переходите, когда указание №1 будет выполнено. 

ОШИБКА 3. 
«КОСВЕННЫЕ» УКАЗАНИЯ 
Например: «Ты еще долго будешь сидеть в грязи?», «Тебе что, нравится ходить с липкими руками?». «Малыши понимают все буквально, – говорит психолог. – Догадаться, что в мамином вопросе заключено руководство к действию, им пока трудновато». 

Работа над ошибками. Стоит помнить, что ребенок еще только осваивает родной язык. Поэтому все просьбы должны звучать так, чтобы их можно было понять однозначно. 

ОШИБКА 4. 
МНОГОСЛОВНОСТЬ. 
«Саша, сколько раз тебе можно говорить, не прыгай с кресла на диван! Ты уже забыл, как расквасил нос, хочешь свалиться еще раз?.. и т. д.». «Понятно, что у родителя, который выдает «речь», что называется, «накипело» и он хочет как-то прекратить опасное поведение ребенка, – говорит психолог. – Но выслушивая длинную нотацию, ребенок только путается в словах и забывает, о чем, собственно, идет речь». 

Работа над ошибками. Не стоит припоминать ребенку «прошлые» грехи. Не нужно пугать грядущими неприятностями. Малыш живет «здесь и сейчас», поэтому попытка повлиять на него долгими объяснениями бессмысленна. Лучше всего в такой момент сказать коротко: «Прыгать с кресла нельзя, это опасно».

После этого можно превратить ситуацию в шутку – например, снять шалуна с кресла и покружить, поиграть в самолетики. Или переключить внимание – например, предложить посоревноваться, кто лучше перепрыгнет через разложенные на ковре листки бумаги. Одним словом, найти более безопасный выход для энергии, переполняющей малыша.

И самое главное правило – если не можете изменить поведение ребенка, меняйте обстоятельства, которые провоцируют опасное поведение. Например, перенесите кресло в другую комнату. 



ОШИБКА 5. 
КРИК 
Ребенок попросит прощения, скажет, что все услышал и понял. На самом деле он не услышал – не до того было. Главной целью было – предотвратить наказание. Кроме того, крик вызывает тревогу, страх. А страх снижает способность мыслить. «Вспомните, как вы сами себя чувствуете, если с вами на повышенных тонах разговаривает кто-то значимый, например начальник, – советует психолог. – Наверняка бывает ощущение, что теряетесь, как будто «глупеете»? То же самое происходит и с ребенком». 

Работа над ошибками. Лучший способ удержать эмоции под контролем – быть последовательными. Если ребенок поймет, что нет способа выпросить часовое сидение перед телевизором, он перестанет игнорировать просьбу выключить мультики.опубликовано  

 

 

Читайте также: 

3 причины, по которым я прошу прощения у ребенка, когда бываю неправа

Мама + папа = секс. И никаких детей!

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: vk.com/a.s.neill?w=wall-23183549_3324

Хочется вспомнить истории, в которых рассказано о стойкости человеческого духа, нежели тела. Перед вами фильмы про сильных женщин, попавших в трудные ситуации и нашедших в себе силы выйти из них победительницами.

 

1. Молчание ягнят (The Silence of the Lambs 1990)



Психопат похищает и убивает молодых женщин по всему Среднему Западу Америки. ФБР, уверенное в том, что все преступления совершены одним и тем же человеком, поручает агенту Клариссе Стерлинг встретиться с заключенным-маньяком, который мог бы объяснить следствию психологические мотивы серийного убийцы и тем самым вывести на его след. Заключенный, доктор психиатрии Ганнибал Лектер, отбывает наказание за убийства и каннибализм.

 

2. Фарго (Fargo 1995)





В городке Брэйнард штата Миннесота совершена череда загадочных убийств, расследовать которые поручено беременной женщине-полицейскому Мардж Гандерсон. Случайные совпадения, а также косвенные улики приводят ее к возможному убийце — торговцу автомобилями Джерри Лундегаарду, который неудачно сымитировал похищение собственной жены.

 

3. Солдат Джейн (G.I. Jane 1997)





В правительстве США ведутся бурные дискуссии на тему дискриминации по половому признаку в военно-морском флоте. По итогам споров для прохождения элитной программы в подразделение спецназа во Флориде отправляют первую женщину. Ей становится лейтенант Джордан О’ Нил. Но жестоких испытаний, которым здесь подвергаются солдаты, порой не выдерживают даже мужчины. И Джордан предстоит доказать всему миру и самой себе, что она гораздо выносливее.

 

4. Жанна Д'Арк (Jeanne d'Arc 1999)





События фильма происходят в XV веке, в эпоху столетней войны между Англией и Францией. 19-ти летняя Жанна Д’ Арк, после жестокого убийства родных и близких британскими солдатами, обращается к дофину Карлу с просьбой возглавить французскую армию. После серии успешных противостояний, Жанна освобождает Орлеан, навсегда завоевав любовь, преданность и уважение своего народа.

 

5. Железная леди (The Iron Lady 2011)





Картина посвящена тому периоду премьерства Маргарет Тэтчер, в течение которого она пыталась урегулировать конфликт вокруг Фолклендских островов. Победа британской армии в войне за Фолкленды укрепила позиции Тэтчер и Консервативной партии.

 

6. Домино (Domino 2005)

В основе сюжета — история жизни англичанки Домино Харви, которая работала охотницей за головами, одной из немногих женщин этой профессии. Она была дочерью известного актера Лоуренса Харви, но модельной карьере предпочла занятие «поинтересней». Устав от роскоши и скучной жизни, Харви вступила в банду головорезов и занималась тем, что разыскивала людей, отпущенных под залог и пропавших из поля зрения лос-анджелесского суда.

 

7. Малышка на миллион (Million Dollar Baby 2004)





Тренер по боксу Фрэнк Данн переживает не лучшие времена. Из-за сложных отношений со своей дочерью он долгое время не позволял себе привязываться к кому-либо, боясь вновь пережить потерю. Однако все меняется, когда в его тренировочном зале появляется Мэгги. Существуя в постоянной борьбе с окружающим миром, Мэгги выработала в себе непоколебимую стойкость духа и волю к победе. Но больше всего на свете она хочет, чтобы в нее поверили.

 

8. Парни не плачут (Boys Don't Cry 1999)





Приехав в небольшой городок в Небраске, Брэндон Тина сразу приковывает к себе общее внимание. Он пьет как извозчик, ругается, оттягивается по полной программе с местной шпаной и наслаждается ощущением безграничной свободы. Но, одновременно с этим, он оказывается чутким и внимательным к другим людям. Конечно, ни одна девушка не пропустит такого интересного парня, и в него по уши влюбляется местная красавица — мечта всех подростков.

 

9. Чужой (Alien 1979)





Услышав сигнал о помощи, команда космического корабля «Ностромо» делает незапланированную высадку на незнакомой планете, где и натыкается на таинственные коконы непонятного происхождения. Чуть позже выясняется, что в коконах скрываются недружелюбные паукообразные существа-паразиты, питающиеся живой плотью. В итоге обратный путь «Ностромо» на Землю превращается в борьбу за выживание: проникший на корабль космический гость явно задался целью уничтожить всех членов экипажа.

 

10. Бонни и Клайд (Bonnie and Clyde 1967)





Америка, 30-е годы 20-го века, период экономического упадка. Бонни Паркер (Фэй Данауэй) работает официанткой в захолустном кафе. Работа не приносит радости, но что делать — нужны деньги. Все надоедает ей до такой степени, что она готова пойти на что угодно, лишь бы изменить свою жизнь. Поэтому знакомство с бандитом Клайдом Бэрроу (Уоррен Битти) приходится очень кстати.

 

11. Голодные игры (The Hunger Games 2012)





Будущее. Деспотичное государство ежегодно устраивает показательные игры на выживание, за которыми в прямом эфире следит весь мир. Жребий участвовать в Играх выпадает юной Китнисс и тайно влюбленному в нее Питу. Они знакомы с детства, но теперь должны стать врагами. Ведь по нерушимому закону Голодных игр победить может только один из 24 участников. Судьям не важно кто выиграет, главное — зрелище. И на этот раз зрелище будет незабываемым.

 

12. Лара Крофт: Расхитительница гробниц (Lara Croft: Tomb Raider 2001)





Она — само совершенство! На нашей планете нет женщины, которая могла бы сравниться с ней. Она — божественно прекрасна, невероятно умна и потрясающе отважна. Она владеет всеми видами рукопашного боя, изумительно стреляет из любых видов оружия и способна выжить в самых экстремальных условиях. Эта девушка — дочь лорда. Ее имя — леди Лара Крофт.

 

13. Сильная женщина (Riding in Cars with Boys 2001)





Беверли Донофрио была умной и амбициозной девушкой, жаждавшей сделать карьеру писательницы. Но путь к мечте оказался не близок. Увы, в нежном возрасте голоса бурлящих в крови гормонов заглушают голос разума: в пятнадцать лет она забеременела от милого, но совершенно неприспособленного к жизни друга Рэя. Школьница с ребенком в шестнадцать, позже — жена наркомана и мать-одиночка, Беверли получила от судьбы, кажется, все мыслимые тычки и затрещины, расплачиваясь за ошибки молодости.

 

14. Осторожно! Двери закрываются (Sliding Doors 1998)





Молодая англичанка Хелен Куилли торопится на поезд. От того, успеет ли она запрыгнуть в закрывающиеся двери, зависит ее дальнейшая судьба. Если Хелен опоздает на посадку, события будут разворачиваться по намеченной схеме: девушка возьмет такси, подвергнется нападению грабителя и окажется в больнице. Если же все пройдет благополучно, и Хелен успеет запрыгнуть в двери, она прибудет домой вовремя, где застанет жениха с любовницей. Былые отношения будут порушены, и героиня встретит нового мужчину.

 

15. Убить Билла (Kill Bill: Vol. 1 2003)





В беременную наемную убийцу по кличке Черная Мамба во время бракосочетания стреляет человек по имени Билл. Пуля в голове жертвы, кровь на подвенечном платье, темнота… Но голова у Черной Мамбы оказалась крепкой. Пролежав четыре года в коме, Невеста приходит в себя. Она горит желанием найти тех, кто ее предал. Теперь только безжалостная месть успокоит сердце Черной Мамбы, и она начинает убивать поочередно всех членов банды Билла, оставляя главаря напоследок.

 

16. Солт (Salt 2010)





Агент ЦРУ Эвелин Солт допрашивает русского перебежчика Орлова, который рассказывает ей о «Дне Икс» — операции, задуманной в СССР ещё во времена Холодной войны для уничтожения США с помощью внедрённых в спецслужбы страны агентов. На похоронах вице-президента США в Нью-Йорке президент России будет убит русской шпионкой Эвелин Солт. Затем Орлову удается бежать и в ЦРУ думают, что Солт — предательница. Эвелин вынуждена скрываться.

 

17. Джиа (Gia 1998)





Фильм основан на биографии знаменитой в 1970-е годы фотомодели Джии Мари Каранджи, на её личном дневнике, рассказах её близких, друзей и коллег, начиная с того, как она в 17 лет работала у своего отца в закусочной, и заканчивая её смертью от СПИДа в возрасте 26 лет (в 1986 году). Джиа стала одной из первых женщин, причиной смерти которой был открыто назван вирус иммунодефицита.

 

18. Эрин Брокович (Erin Brockovich 2000)





История об Эрин Брокович, одинокой женщине с тремя детьми, которую жизнь не часто баловала светлыми днями. Для таких, как она, нет карьерных перспектив, есть только скромная работа в маленькой юридической фирме. Но для уверенной в себе красотки, не стесняющейся в выражениях, достаточно одного ничтожного шанса, чтобы кардинально изменить свою судьбу.

 

19. Сладкий ноябрь (Sweet November 2001)





Затянутый в строгий костюм рекламный агент-трудоголик Нельсон Мосс бежит по жизни вприпрыжку и не представляет себе другого стиля жизни. Но живая эксцентричная Сара Дивер, наполовину — соблазнительница, наполовину — философ, очень даже представляет. Если у нее получится, Нельсон станет ее новой победой в серии исправленных людских судеб. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: 5sfer.com/17214-19-filmov-pro-silnyx-zhenshhin.html

В современном мире каждому человеку обязательно нужно место, где он может уединиться, побыть с самим собой и своими мыслями в тишине, забраться в свою комнату или свой гараж… ну или пещеру. Как сделал наш пещерный человек Анджело Мастропьетро. Правда, он совсем не неандерталец, а вполне себе современный мужчина. 37-летний бизнесмен, которому недавно поставили диагноз «рассеянный склероз», решил бросить нервную работу, изменить образ жизни и построить дом своей мечты в графстве Вустершир, Великобритания, в пещере, возраст которой достигает 250 миллионов лет.

Анджело Мастропьетро сам, своими руками, построил современный дом с отоплением, электричеством и даже Wi-Fi, потратив на проект около 230 тысяч долларов.



Анджело Мастропьетро трудится над будущей спальней.



 







Идея построить дом в пещере пришла бывшему бизнесмену в тот момент, когда ему поставили диагноз «рассеянный склероз». Анджело подумал, что хотел бы жить в месте, где он был бы счастлив и здоров.



Гостиная «пещерного человека».



Во всем доме стены выкрашены в белый цвет.



Анджело сидит в ванной, которая в процессе трансформировалась в душевую, так как он понял, что не сможет нагревать такое количество воды.



Декорированная галькой стена придает индивидуальности роскошному душу.



Анджело Мастропьетро сам спланировал и построил кухню.



Владелец пещеры хоть и построил современный дом со всеми удобствами, тем не менее во внутренней отделке остался верен натуральным материалам.



Деревянная раковина отлично вписалась в интерьер пещеры.

Анджело обнаружил пещеру вместе с друзьями во время велосипедной прогулки в 1999 году. Пещера был заброшена с 1940-х годов. В 2010 году Анджело вернулся в Великобританию из Австралии, узнал, что она продается… и купил ее.



В доме-пещере установлены большие окна, чтобы было много естественного света. А со стен каскадом спускается плющ.



На фотографии — дымоход для дровяных печей.



В доме мечты также есть просторная терраса.



Сама пещера расположена в скале из песчаника. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: bigpicture.ru/?p=726742

Когда думаешь о гениальности Природы (кто бы и какой бы смысл не вкладывал в слово Природа), хочется сказать, что её венец – это человечество, отдельные особи которого, гордо возложившие ноут на пузо, занимаются тем, о чём ещё несколько десятков лет можно было только мечтать: общаются со всем миром!

Но с экологической точки зрения наш вид – лишь консумент одного из самых высоких порядков, почивающий на лаврах тех, кто создаёт биомассу из неживого, т.е. на лаврах братьев наших автотрофных – растений.

Замечу, что подавляющее большинство растений является не просто автотрофами, а фотоавтотрофами, т.е. для синтеза органических соединений из неорганических использует энергию фотонов, источником которых является Солнце. Неудивительно, что попыткам не просто воспроизвести процесс фотосинтеза, а превзойти его и поставить на широкую ногу уделяется так много внимания со стороны учёных.
   
Как известно, побочным продуктом фотосинтеза является кислород, образующийся при окислении воды под действием фотосистемы II (ФС II). Вкратце и упрощённо напомню, как она работает.

Квант света попадает на хлорофилл а, выбивает из него электрон. Этот электрон далее в конечном итоге попадает в фотосистему I, а лишённый его хлорофилл а, ставший сильным окислителем, забирает через марганецсодержащий водоокисляющий комплекс (ВОК) электроны у воды, в результате чего и образуется кислород.
 



 

Таким образом, ВОК можно рассматривать как катализатор процесса окисления воды. Именно имитацией этой части ФС II исследователи занимаются весьма активно.

Надо сказать, что потенциально (т.е. термодинамически) воду окислить может любой окислитель, чей электродный потенциал выше её электродного потенциала. К примеру, перманганат калия (E°=+1,51 В для полуреакции MnO4-+5e-+8H+ → Mn2+ +4H2O). Вы сами можете посмотреть таблицу стандартных электродных потенциалов и убедиться, что есть и другие примеры. Однако на практике этого не происходит по кинетическим причинам, иными словами, из-за высокой энергии активации скорость этого процесса очень мала. Именно поэтому разработка катализатора для окисления воды актуальна, а биомиметический подход является перспективным.

В гомогенном катализе (т.е. в каталитической реакции, при которой катализатор находится в той же фазе, что и реагенты, на практике – преимущественно в жидкой) активность катализатора принято оценивать таким параметром как «частота оборотов» (TOF, turnover frequency), т.е. числом молекул реагента, превращённых одной молекулой катализатора (точнее – активным центром) в единицу времени, имеет размерность с-1. ВОК ФС II имеет TOF порядка 100-400 с-1.

Исследователи из университета города Вюрцбурга в качестве катализатора окисления воды решили использовать комплекс рутения, содержащий 3 атома этого элемента [Ru(bda)bpb]3. 

«Почему рутений?» — спросите вы, и я отвечу: видимо потому, что набор степеней окисления этого элемента (+2, +3, + 4, +5) до боли напоминает набор степеней окисления марганца, которые, как полагают исследователи, принимают его атомы в ВОК при окислении воды.



   Что умеет делать этот благородный красавчик?

В водно-ацетонитрильной смеси при рН=1 он умеет катализировать окисление воды нитратом аммония-церия (IV) (E°=+1,72 В для полуреакции Ce4++e- → Ce3+). Как только этот сильный окислитель добавляется в систему, содержащую небольшие количества катализатора, сразу же начинается выделение пузырьков кислорода, концентрация которого в газовой фазе над раствором резко увеличивается! TOF этого катализатора близка к эффективности природного ВОК и составляет порядка 160 с-1. Протекает реакция: 2Ce4+ + H2O → 2Ce3+ + 1/2O2 + 2H+.



Однако на этом учёные не остановились. Исследователи решили сконструировать систему, которая бы работала фотохимически, т.е. в некотором роде имитировала бы работу ФС II. Вторым ключевым игроком этой биомиметической конструкции стал ещё один комплекс рутения в качестве фотосенсибилизатора. Вот как она работает.



Фотон (показан в виде молнии) выбивает электрон из фотосенсибилизатора (кружок из красных стрелок). Электрон «идёт налево», к внешнему акцептору, пероксодисульфату натрия (E°=+2,01 В для полуреакции S2O82-+2e- → 2SO42-), а дырка, которая в нашем случае представлена атомом рутения со степенью окисления (+3), окисляет катализатор (кружок из синих стрелок), который в свою очередь отбирает электрон от воды. Таким образом, суммарное уравнение протекающей реакции будет: S2O82-+H2O → 2SO42- + 1/2O2 + 2H+.
  

 В чём преимущество созданного немецкими исследователями катализатора?

1) Он весьма активен (enters a very small and elite group of catalysts capable of achieving TOFs in excess of 100 s–1). В фотохимическом процессе выделение кислорода заметно уже при концентрации катализатора порядка 90 нМ, т.е. 90×10-9 моль/л.
2) За счёт того, что каталитически активные атомы рутения прочно связаны, как муха в паутине, полидентатными лигандами, комплексный катализатор стабильнее своих моноядерных аналогов.

Стабильность катализатора характеризуется таким параметром как «число оборотов» (TON, turnover number) – числом каталитических циклов, которые может провернуть активный центр до момента дезактивации (прекращения работы). В реакции окисления воды под действием Ce(IV) TON составляет для него около 7400 против 1000 для моноядерных аналогов. Правда, в случае фотохимического процесса TON пониже (устойчивость меньше) – около 1200.

 Ну и о недостатках.

Статья о находке нового катализатора напечатана в журнале из семейства Nature (Nature Chemistry), где публикуются передовые и самые важные для химического сообщества и, надо полагать, для человечества работы и достижения (импакт фактор за 2014 год – 25,3).

Итак. Всё, что на сегодняшний день способно сделать человечество, – это с помощью не самого дешёвого металла рутения (в природе работает дешёвый марганец) в 0,1 н серной кислоте (рН=1, примерно такая кислотность, чуть ниже, в желудке; окисление воды в природе идёт при рН, близких к 7) и 60 % ацетонитрила (органический растворитель, который не требуется хлоропластам) дать десятки микромолей кислорода в секунду. Зато есть к чему стремиться! опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: geektimes.ru/post/275460/

Клубника – это первая ягода, которая радует нас летом. Мы все её обожаем за неповторимый аромат, вкус. Её вкусно кушать со сливками и сахаром, но стоит попробовать приготовить новые десерты – они будут украшением Вашего стола и очень понравятся Вашим близким.

Безалкогольное клубничное мохито 

Ингредиенты на 2 порции:

• 100 г клубничного сиропа,
• 30 г лимонного сока,
• 10 штук клубники,
• 2 ч. л. сахара,
• веточка мяты,
• 2 дольки лайма,
• лёд, 400 г «Спрайта».

Приготовление:

лайм разотрите с мятой, клубникой, сахаром, соком лимона. Наполните колотым льдом шейкер, вылейте подготовленные ингредиенты, взбейте. Добавьте «Спрайт», клубничный сироп, снова слегка взбейте напиток, разлейте по стаканам. Подавайте с соломинкой.

 

Французский клубничный мусс

Ингредиенты на 6-8 порций:

• 1 ст. л. желатина (замочить по инструкции на упаковке, пока не набухнет),
• 12 ст. холодной воды,
• 5 стаканов свежей клубники,
• 1 ст. сахарного песка,
• 2 яичных белка,
• 1, 5 ст. 30% сливок.

Приготовление:

Замочить желатин в воде. Выдавить сок из 4-х стаканов клубники (лучше через двойной слой марли). В сок необходимо добавить воду, положить сахар, варить на медленном огне, чтобы получился сироп. Оставшуюся клубнику нарезать на половинки, положить в сироп, варить ещё 10 минут. Добавить желатин, размешивать до тех пор, пока желатин не растворится, протереть смесь через сито, охладить.

Взбить до пышной пены в блендере яичные белки, вылить в них охлаждённую клубничную смесь.

Взбить на льду сливки, соединить с клубнично-белковой смесью, снова взбить. Разлить в креманки, поставить в холодильник на 3 часа, мусс должен застыть.

 

Панна кота

Ингредиенты:

• 500 г сливок 30% жирности,
• 1 стручок ванили,
• 50 г сахара,
• 2 – 5 ст. л. желатина.

Для сиропа:

• 200 г клубники,
• 1 ст. сахара,
• 1 ст. воды.

Приготовление:

Приготовить сироп: клубнику нарезать на пластинки, засыпать небольшим количеством сахара, чтобы пустила сок. Сварить воду с сахаром, пока не будет тонкая нитка из сиропа, добавить клубнику, поварить немного, чтобы была нежная карамель, охладить.

Желатин положить в воду до набухания.

Сливки вылить в кастрюлю, добавить стручок ванилина, предварительно раскрыв его, всыпать сахар, варить на медленном огне 15 минут. Кастрюлю снять с огня, немного охладить, вытащить стручок ванилина, добавить желатин, перемешать. Сливки налить в формочки, убрать в холодильник на 4 часа.

Перед подачей формочку поставить в горячую воду, перевернуть на десертную тарелку. Полить клубничным сиропом.

 

Клубничный пирог «Орест и Виктория»

Этот пирог приходилось выпекать на свадьбу, нравился он всем, кто его пробовал.

Ингредиенты:

• 250 г муки,
• 80 г сахара,
• 100 г сливочного масла,
• 0,5 кг клубники,
• 2 яйца.

Для белковой массы:

• 2 яйца, 1 ст. л. сахара,
• 1 ст. л. крахмала,
• ванилин на кончике ножа.

Приготовление:

Из муки, сахара, мягкого сливочного масла, яичных желтков замесить тесто и на ночь положить его в холодильник. Утром тесто раскатать, положить в круглую форму, сделав на тесте бортики 1-2 см, бортики нужно красиво защипать. А можно из остатков теста сделать косичку и украсить бортик торта.

Охлаждённые белки взбить в крутую пену, добавить сахар и крахмал, затем положить клубнику, нарезанную на половинки, аккуратно выложить на тесто. Выпекать в горячей духовке на среднем огне 40 минут. Если тесто будет пригорать, можно прикрыть его сверху фольгой.

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: efamily.ru

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее 90’ или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно. 

 

© geoffrey holder

 

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз. 

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой. 

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление. 

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону. 

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз. 

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз. 

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук. Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения.

Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.опубликовано 

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .



 

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь -https://www.facebook.com//

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

 

Источник: linbao.org/article/7491.html