什么更换的鱼油

替代的鱼油找到一个替代的替代品为鱼油,需要确保它包含所有必要的元素形式的脂肪酸、基本对身体和脂溶性维生素A、K、E、B、D.此外,omega-3的一个重要来源的有价值的脂肪酸。






所有的要求非常适合鳕鱼肝油。

当消费的鱼肉体最有效地吸收所需要的百分比的鱼油。 Omega-3的产品的工业生产,这是一个抽取的鱼油中。 肝脏,另一方面,是一个成固体产品,具有良好的内容omega-3而不干预的行业。 主要的事情–以防止过量。 足够吃的鱼或包括鳕鱼肝油的饮食,一周几次。

最合适的产品,而不是鱼,这是鳕鱼肝油从挪威的制造商绿色的牧场发酵Codliveroil的。

如果你依靠专家的意见,它能够确定的层次最好的欧米茄脂肪-3,omega-6,以及内容的各种毒素和酸。

缺乏omega-6可以注意到的脂肪,与他们的低内容:

  • 椰子石油(或者牛奶);
  • 油棕榈;
  • 夏威夷果仁油;
  • 牛或羊肉油脂;
  • 黄油。





在专家的建议,这些产品可用于每周五次,并用作一个基础,用于烹饪。

列表中的食物具有适度的内容的欧米茄脂肪酸-6如下:

  • 橄榄油;
  • 鳄梨(油);
  • 开心果和杏仁油;
  • 天然肥鹅肉和猪肉;
  • 腰果(油)。
专家建议这些产品还可消耗的三到四倍,一个星期。

更高含量的omega-6可以看出,在鸡油或黄油的核桃。 还含量高的omega-6观察到在植物油业来源,这不是建议吃。

对于那些有心脏衰竭的症状,利用鱼油应该保持在最低限度。 作为一项规则,它是分配的主治医生的形式药物经过适当调查。 它还可以用作替代解决方案的亚麻的种子,虽然它不是消化所有必需脂肪酸。

它建议使用它在液体形式存储在冰箱。

鳕鱼肝油是用于罐头形式和形式的替代药物。 出版

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资料来源:online-detox.com/articles/112204-chem-zamenit-rybiy-zhir

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