超级健康的饮料的黑芝麻酱

谁说的快速食品是不会有用吗? 主要的事情—要选择正确的成分! 芝麻具有丰富的香气和滋味的、富有的氨基酸、维生素A,b,C,E,钾、钙、铁、镁和许多其他营养素。 钙镁,这也是包含在其中,恢复矿物质平衡的机构。 冰沙芝麻降低胆固醇的水平,并帮助在管制血糖水平。

配料(2份):

  • 1/4杯黑芝麻酱
  • 2大成熟香蕉
  • 2 1/2杯替代牛奶
  • 1/4杯酸奶
  • 1茶匙的枫糖浆(你可以替代棕色的糖、日期糖浆或蜂蜜)
  • 4-6个冰立方体




营养价值:

  • 429卡路里的热量
  • 14克蛋白质
  • 饱和脂肪9.5克
  • 单饱和脂肪04克
  • 多不饱和脂肪21g
  • 49克碳水化合物
  • 纤维6g
  • 胆固醇30毫克
  • 维生素C10.57毫克
  • 钙613.42毫克
  • 镁63.18毫克




准备:

1. 在干盘轻轻烤芝麻种子中火加热,直到香。 让我们冷一分钟,然后粉碎他们在一个咖啡粉碎机或迫击炮。

2. 然后把所有配料搅拌机和混合,直到顺利。 如果需要,增加更多的替代牛奶(一汤匙),直到达到一个奶油的质地。

3. 倒入冷眼镜。 享受!

煮爱!

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:online-detox.com/articles/112168-super-poleznyy-smuzi-s-chernym-kunzhutom

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