10黄奶昔对抑郁症和疲劳

蔬菜和水果的颜色黄色非常有用和必要的我们的身体。 它们包含了许多有用的物质:维生素A和C类胡萝卜和维生素p fenolici的。 他们支持正常的心脏功能、远见、免疫系统和甚至降低癌症的风险。 此外,黄色制品缓解疲劳并提高你的心情。

 

如果你想要的是健康的,你必须包括在饮食杏桃、芒果、油桃、木瓜、柿、沙棘、菠萝、瓜、玉米、黄萝卜,胡萝卜,黄色和橙色柑橘黄色的苹果、黄色和橙色的西瓜、甜椒的。

今天我们谈论的果汁的黄色的产品。 烹饪方法非常简单:研蔬菜和水果在一个搅拌机,直到顺利和如果必要加点水。




瓜+薄荷

瓜含有大量的水,所以用于果汁的额外流不是必需的。 瓜是一个伟大的方式来应对抑郁症和充满活力和新鲜的薄荷叶将填补你的饮用维生素C,并将提供一个很好的新鲜。 这奶昔可以喝醉了,在任何一天的时间。 芒果+姜芒果浆包括水、蛋白质、碳水化合物和纤维,含有丰富的必要的维生素D,C,A、B组维生素A包含在成熟的水果在大量的有益作用上的视野。 经常消费的芒果提高免疫力和保护免受感染的卡他的性质。 添加一些生姜,这是一个非常不寻常的喝辣的。 生姜,顺便说一句,也是一种抗炎药。 这种产品是建议用于那些想要摆脱的额外磅。 喝奶昔在下午和晚上。 胡萝卜+芒果伟大的组合的芒果和胡萝卜,充满大量的维生素。 为此思,你需要添加几滴的橄榄油,因为维生素所载的胡萝卜,吸收了油在更好的时间。 把这个喝奶昔的早餐或午晚些时候。 胡萝卜+姜+柠檬饮料的胡萝卜是非常有用的。 但不是每个人都喜欢胡萝卜的汁液。 给它一个愉快的味道,加柠檬汁和一点点姜。 除了原来的味道,他们将填补果汁从胡萝卜和维生素C会给你力量。 瓜+菠萝是菠萝除了所有其明显的益处是一个强大的脂肪燃烧的工具,所以如果你减肥,开始喝你的一天。 在结合与瓜你会得到一个很美味的奶昔。 南瓜+胡萝卜香菜一个众所周知的内容有用的β-胡萝卜素,但在它南瓜多好几倍。 它有助于与缺铁性贫血的问题的血液流动,因为它包含锌、钴和铜。 这非常有用的产品仍然是一个饮食,因此冰沙是可以喝甚至在夜晚。 菠萝+梅丽莎喝一杯菠萝,这将充你的维他命C和做更好的工作的消化系统。 对于一个更光明的味道,添加一个小树枝的柠檬膏。 胡椒+柠檬以估量的有益性质的辣椒,这是不可能的。 它加强了体,提高免疫力,保护身体免受感冒,恢复正常的消化系统,增加食欲,用于视力。 有助于打压力、失眠和甚至糖尿病。 确保包括它在自己的饮食。 加冰沙,几滴柠檬汁加强的味道,并随时在任何一天的时间。 橙+芒果橙色的食物,就像桔子、杏,促进重量损失,加速的新陈代谢,改善皮肤的条件。 一片黄色的芒果结合橙将有助于打击抑郁和减轻疲劳。 最好的饮料喝早晨。 香蕉+凤梨香蕉被认为是相当营养丰富的水果,并结合有菠萝你会得到一个很美味的和令人满意的饮料,也可以替换零食或甚至午餐。出版

作者:玛丽亚*Ignatova

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源:kitchenmag.ru/posts/903-detoks-10-zheltykh-smuzi-protiv-depressii-i-ustalosti

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