表达的饮食三天

最好迅速的饮食,毫无疑问,每天斋戒。 有时,在生活的每个女人都有迫切需要在一个小重量损失、清洁身体的毒素和杂质,或者在康复之后,响亮的花了节假日和周末。

你的注意力是一个为期三天的表达的饮食,这将有助于保持最佳的体重,并定期清洁身体有害的物质。 这种饮食为基础的方法的每日空腹,正确的做法肯定会导致意外的结果。 其主要优点是,它允许你只有三天失去了四个公斤的过重,减少了胃的大小和提高整体基调。






表达的饮食可以使用,包括通过孕妇和哺乳期的母亲,这是特别重要的情况下,在分娩后一个女人想要的,如何摆脱获得英镑。 所表达的饮食由以下部分组成:一天的入口,一天的禁食一天出来的。

第一天:门口的斋月的第一天的饮食可以不吃蛋白质(肉、奶酪、海鲜、鸡)和动物脂肪,例如,包含在酸奶油和酸奶。 此外,你应该避免豆类和谷物。 因此,该机构将准备明天的饥饿和现在已经开始的过程中清洗。 改变他们的通常模式的一天,不一定早餐,你可以同时开始,一如既往。 它希望开始新的一天喝酒绿色或凉茶或者鲜榨果汁. 凉茶,建议准备从薄荷,甘菊,加仑叶,百里香或荨麻。 果汁可以建议胡萝卜、胡萝卜和苹果汁(比例1:1)、胡萝卜-甜菜(比例为5:1)、胡萝卜-菜心(比例1:1)

严重的食的可能,只允许从中午12点。 在早上的体积极清除,并打扰他是不值得的。

但在12小时后你就可以吃了你喜欢,但是,当然,只允许食品,包括干燥水果、水果、蔬菜以不同的形式,蔬菜、干果、种子等。 然而,绝对暴饮暴食仍然不值得的,因为明天你们斋戒。 最好如既往,在节制和只有轻微的丰满的感觉。 7点以后吃的任何更长的时间。 再次开始喝茶和果汁。 为了更好可以采取一个温暖的浴缸,如已知的,火辣的身材更容易得到摆脱有害物质。

在晚上准备明天的3-4公升的清洁饮水。 它可以像弹簧或融水,冻结后,只煮。 警惕的第二天是不必要的,在大多数情况下,这是相当容易的,尤其是如果我们谈论的是夏季的几个月。

第二天:禁的第二天的饮食允许喝完全用水,并且在任何数量。 当天斋戒你应该喝约四公升的清洁用水,这将需要喝约的玻璃液体的每一个40分钟。 但这是可以做到的。 最困难的时间斋戒的有用午餐。 不要太担心,在一个小时内喝一公升的水。 由于这个原因,胃惊喜完全的,一些时间将在一个小错误。 PI不能喝的时间超过500克的水。 晚餐后饥饿的感觉应该下去。 如果,随着时间的推移,开始打扰渴了,然后这是一个好的迹象,意味着生物体已经进入活跃的阶段净化的各种污垢。 解渴的主体,应清洁用水。 它是最适合这种方法的泉水,含有生活的自然费用。

然后,如果你没有来最强烈的感觉饥饿,这意味着你只是拉吃点东西。 这种现象是通常被称为"心理上的"饥饿。 很放松,并在任何情况下不要去厨房。 警告的亲属,这一天做饭,你不能。 如果腹有一天,它是必要的,睡个好觉,它将快很多。 如果饥饿是一个工作天,你应该试着尽可能多的诱惑自己的事情,你很忙,这也将有助于快速通道的一天。

通过这一天结束时,你就可以开始头晕。 这是一个好的迹象,一切都将作为这是应该的。 这是最好的,只是躺下休息。 你也可以使用一个非常好的方法。 在一杯温水,轰动一半,一茶匙的成熟的蜂蜜和茶匙的柠檬汁。 这种饮料不仅适,但将帮助你的肾脏应付工作量巨大,他们将经验时,撤销从身体的毒素。
还在的一天,它建议采取一个温暖的浴缸和冲洗。 这将加快清理过程在身体和让你体验到一些缓解饥饿。

吸烟者在这一天,这是最好简单地放弃他们的毒瘾。 它也是重要的是要注意,有时候,体刚刚开始清洁能反抗的香烟。 所以如果你放弃吸烟日的斋戒你不能,那只是烟雾一样多你想要的,它有可能是你的身体将会产生这一进程的厌恶。
在这一天,去睡觉与积极的思想有关的明天。



第三天:所建立的第三天是最重要和最艰难的一天表达的饮食。 从一开始你会觉得你是一个真正的女主角,他在最后一天的壮举的地方的规模。 这一天会是最伟大的诱惑打破。 这个时候你的胃已经充分地减少。 后斋戒这是更好地消化食物,因此现在就要吃一点一点。 你不想再过载与食物!? 在第三天你应该吃,一天三次以及非常小的部分。 规则的饮食在今天是同样情况的第一天,除小的细微差别。

在早晨将清洁舌头斑块喝一杯凉茶。 然而,最重要的是在此期间,你将需要的混合物和百里香甘菊。 然后,大约一个小时后,如果你想,你可以喝一杯白菜、胡萝卜-甜菜汁。

接下来,你会需要带来的身体其余的污垢。 为这个你可以做一份沙拉的难蔬菜和草药。 重要的是,它包含没有加油。 例如,可以篦胡萝卜,充满蜂蜜或柠檬汁。 它还建议喝胡萝卜和卷心菜汁,其中,在一个1:1的比例应添加柠檬汁。
如果你有正当将权力,这些沙拉你可以吃了一整天。 主要的事情是,当然,不要暴饮暴食。 虽然所有蔬菜的需求以及到挤压,然后他们没有得到果汁。

7点之后,吃不再是,它是唯一能够使用各种液体。 这是最后一天的饮食,因此去睡觉愉快的减免,明天你可以站在秤上看到的结果的工作。 从开始的下一天可以返回到正常的饮食。

为了在经历快速的饮食不需要任何特殊的条件或任何外来成分。 这种饮食可用于每个人,它保证了非凡的结果。 你可以用它每月两次。 只是试试快速饮食的动作和你的理解如何将这个美好的技术来维持他们的美容和保健。

资料来源:dieta-dieta.ru

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