320
Триденний дієт експрес
Найкраща експрес-дієта, без сумніву, щоденна швидка чистка. Іноді в житті будь-якої жінки є невідкладна потреба в невеликій втрати ваги, очищає тіло токсинів і токсинів або в реабілітації після гучно проведених свят і просто вихідних.
Триденний експрес-дієта подарує вашій увазі, що допоможе легко підтримувати оптимальну вагу і періодично очищати організм шкідливих речовин. Ця дієта, заснована на методі щоденного кріплення, з правильним підходом, безумовно, призведе до дивовижних результатів. Його головна перевага полягає в тому, що вона дозволяє втратити до чотирьох кілограмів зайвої ваги всього за три дні, при цьому зменшуючи розмір шлунку і збільшити загальний тон тіла.
Користь експресів може бути використана, в тому числі вагітних, а також годуючих матерів, які особливо важливо в ситуаціях, коли після пологів жінка хоче позбутися від збільшення ваги в найкоротші терміни. Корисна дієта складається з наступних компонентів: день в'їзду, дня застібки і дня виходу з неї.
День Один: Введення застібкиУ перший день дієти ви не можете їсти білок (м'ясний, сир, морепродукти, курка) і тваринний жир, який, наприклад, міститься в сметані і кефірі. Також слід відмовитися від бобових і зернових продуктів. Завдяки цьому, тіло підготуватиме до завтрашнього застібки і зараз починає процес очищення. Не обов'язково змінити звичну щоденну роботу, ви можете почати сніданк одночасно, як завжди. Бажано розпочати цей день за допомогою зеленого або травного чаю або свіжовичавленого соку. Трав'яний чай рекомендується приготувати з м'яти, ромашки, смородини, чебрецю або кропиви. З свіжовичавлених соків можна рекомендувати моркву, моркву-аплу (в співвідношенні 1: 1), морква-белет (в пропорції 5: 1), моркво-каблюд (в співвідношенні 1: 1).
Серйозне харчування дозволяється тільки від 12 п.м. Вранці організм активно очищається, і його не варто заважати.
Але після 12 годин можна їсти стільки, скільки ви хочете, але, звичайно, тільки допускається продукція, до складу якої входять сухі фрукти, фрукти, овочі в різних формах, зелень, горіхи, насіння і т.д. Однак не потрібно пересуватися в будь-якому випадку, тому що завтра буде голодування. Краще, як завжди, їсти в модерації і тільки до невеликого почуття сати. Після 7 п.м., більше не можна їсти. Починаємо пити чай і соки знову. Для отримання більшої вигоди можна взяти теплу баню, так як ви знаєте, нагрітий організм легше позбутися від шкідливих речовин.
Увечері готують 3-4 літри чистої води на завтра. Це може бути або пружина або плавлення води, після заморожування або просто кип'ятять. Зробіть другий день не варто, в більшості випадків він проходить досить легко, особливо якщо мова йде про літні місяці.
День другий: ШвидкеНа другий день раціону можна пити тільки воду, а в будь-якій кількості. На день застібки слід пити приблизно чотири літри чистої води, за яку потрібно пити по склянці рідини кожні 40 хвилин. Але можна зробити інакше. Найскладніший час кріплення на обід. Щоб не постраждати занадто багато, можна пити літр води на годину. Шлунок буде наповнений насолодою, і це буде трохи непристойним протягом деякого часу. Не можна пити більше 500 грам води в часі. Після обіду почуття голоду слід зменшити. Якщо з часом сильну спрагу починали крутитися, то це хороший ознака, що тіло вводило активну фазу очищення від різних забруднень. Щоб чистити спрагу тіла необхідно очистити воду. Найкраще для цього є весняна вода, що містить живу природну зарядку.
Тоді, якщо у вас немає відчуття екстремального голоду, то ви просто намальовуєте до чогось, щоб їсти. Це часто називають «психологічним» голодом. Будь ласка, розслабляйте і не введіть кухню. Ви не зможете готувати цей день. Якщо застібка мала на вихідні, то слід добре спати, в результаті вона пройде набагато швидше. Якщо застібка падає на робочий день, то варто спробувати залучити себе якомога простіше з тими, що ви займаєтеся, які також сприятимуть швидкому проходженню дня.
До кінця дня, ви можете почати відчувати запаморочення. Це хороший знак, що все добре йде. В цей час краще лежати і відпочивати. Ви також можете скористатися дуже приємним способом. У склянці теплої води слід розмішати половину чайної ложки меду і ложку лимонного соку. Такий напій не тільки стане приємним на смак, але і допоможе вашій нирках впоратися з величезним навантаженням, що вони будуть відчуватися при видаленні токсинів і токсинів з організму.
Також рекомендується приймати теплу баню і контрастний душ протягом всього дня. Це дозволить прискорити процес очищення в організмі і дозволити вам випробувати деякі полегшення від голоду.
Курці в цей день краще просто відмовитися від своєї залежності. Також важливо відзначити, що іноді тіло, тільки почав очищення від сигарет. Тому, якщо ви не можете кинути курити на день застібки, то просто курити стільки ж, скільки ви хочете, і цілком можливо, що ваше тіло буде розвивати надійну аверсію до цього процесу.
Перейдіть в ліжко з позитивними думками про завтра.
День Три: ОтриманняТретій день є найважливішим і складним днем в експрес дієті. З самого початку ви відчуєте, що ви є справжнім героєм, який зробив подвиг місцевих масштабів останнього дня. І це в цей день, що найбільша спокуса буде перерватися. До цього часу, ваш шлунок має горб. Після переживання голоду він став набагато краще всмоктувати їжу, і тому зараз потрібно трохи харчуватися. Ви не хочете перезавантажити їжу? На третій день слід їсти не більше трьох разів на добу і в дуже невеликих порціях. Правила приготування дієти в цей день такі ж, як в разі першого дня, крім маленьких нюансів.
Вранці обов'язково очищайте мову від нальоту і випийте одне стакан трав'яного чаю. Тим не менш, більшість всього за цей період вам знадобиться суміш чебрецю і ромашки. Потім, близько години, якщо потрібно, можна пити склянку капусти або морквого бурякового соку.
Далі потрібно буде видалити всі залишилися бруду з організму. Для цього можна приготувати салат з твердих овочів і зелені. Важливо не додавати до неї масло. Наприклад, можна потерти моркву і залити його медом або лимонним соком. Також рекомендується пити морквяний сік, в якому в співвідношенні 1: 1 слід додати лимонний сік.
З правильною силою ці салати можна їсти протягом всього дня. Головне, звичайно, не перестаратися. У той же час всі овочі для них повинні бути вичавлені добре, щоб пізніше вони не дадуть сік.
Після 7 п.м., більше не можна їсти, можна використовувати тільки різні рідини. Це останній день дієти, і тому ви можете піти в ліжко з приємним рельєфом від того, що завтра ви можете стояти на масштабі і побачити результати виконаної роботи. З наступного дня можна повернутися до звичного раціону.
Для того, щоб спробувати експрес дієту не потрібно особливих умов або будь-яких екзотичних продуктів. Ця дієта доступна всім і одночасно гарантує надзвичайний результат. Ви можете використовувати його двічі на місяць. Просто спробуйте експрес дієту в дії, і ви будете розуміти, як чудово це зберегти вашу красу і здоров'я.
Джерело: дієта-dieta.ru
Триденний експрес-дієта подарує вашій увазі, що допоможе легко підтримувати оптимальну вагу і періодично очищати організм шкідливих речовин. Ця дієта, заснована на методі щоденного кріплення, з правильним підходом, безумовно, призведе до дивовижних результатів. Його головна перевага полягає в тому, що вона дозволяє втратити до чотирьох кілограмів зайвої ваги всього за три дні, при цьому зменшуючи розмір шлунку і збільшити загальний тон тіла.
Користь експресів може бути використана, в тому числі вагітних, а також годуючих матерів, які особливо важливо в ситуаціях, коли після пологів жінка хоче позбутися від збільшення ваги в найкоротші терміни. Корисна дієта складається з наступних компонентів: день в'їзду, дня застібки і дня виходу з неї.
День Один: Введення застібкиУ перший день дієти ви не можете їсти білок (м'ясний, сир, морепродукти, курка) і тваринний жир, який, наприклад, міститься в сметані і кефірі. Також слід відмовитися від бобових і зернових продуктів. Завдяки цьому, тіло підготуватиме до завтрашнього застібки і зараз починає процес очищення. Не обов'язково змінити звичну щоденну роботу, ви можете почати сніданк одночасно, як завжди. Бажано розпочати цей день за допомогою зеленого або травного чаю або свіжовичавленого соку. Трав'яний чай рекомендується приготувати з м'яти, ромашки, смородини, чебрецю або кропиви. З свіжовичавлених соків можна рекомендувати моркву, моркву-аплу (в співвідношенні 1: 1), морква-белет (в пропорції 5: 1), моркво-каблюд (в співвідношенні 1: 1).
Серйозне харчування дозволяється тільки від 12 п.м. Вранці організм активно очищається, і його не варто заважати.
Але після 12 годин можна їсти стільки, скільки ви хочете, але, звичайно, тільки допускається продукція, до складу якої входять сухі фрукти, фрукти, овочі в різних формах, зелень, горіхи, насіння і т.д. Однак не потрібно пересуватися в будь-якому випадку, тому що завтра буде голодування. Краще, як завжди, їсти в модерації і тільки до невеликого почуття сати. Після 7 п.м., більше не можна їсти. Починаємо пити чай і соки знову. Для отримання більшої вигоди можна взяти теплу баню, так як ви знаєте, нагрітий організм легше позбутися від шкідливих речовин.
Увечері готують 3-4 літри чистої води на завтра. Це може бути або пружина або плавлення води, після заморожування або просто кип'ятять. Зробіть другий день не варто, в більшості випадків він проходить досить легко, особливо якщо мова йде про літні місяці.
День другий: ШвидкеНа другий день раціону можна пити тільки воду, а в будь-якій кількості. На день застібки слід пити приблизно чотири літри чистої води, за яку потрібно пити по склянці рідини кожні 40 хвилин. Але можна зробити інакше. Найскладніший час кріплення на обід. Щоб не постраждати занадто багато, можна пити літр води на годину. Шлунок буде наповнений насолодою, і це буде трохи непристойним протягом деякого часу. Не можна пити більше 500 грам води в часі. Після обіду почуття голоду слід зменшити. Якщо з часом сильну спрагу починали крутитися, то це хороший ознака, що тіло вводило активну фазу очищення від різних забруднень. Щоб чистити спрагу тіла необхідно очистити воду. Найкраще для цього є весняна вода, що містить живу природну зарядку.
Тоді, якщо у вас немає відчуття екстремального голоду, то ви просто намальовуєте до чогось, щоб їсти. Це часто називають «психологічним» голодом. Будь ласка, розслабляйте і не введіть кухню. Ви не зможете готувати цей день. Якщо застібка мала на вихідні, то слід добре спати, в результаті вона пройде набагато швидше. Якщо застібка падає на робочий день, то варто спробувати залучити себе якомога простіше з тими, що ви займаєтеся, які також сприятимуть швидкому проходженню дня.
До кінця дня, ви можете почати відчувати запаморочення. Це хороший знак, що все добре йде. В цей час краще лежати і відпочивати. Ви також можете скористатися дуже приємним способом. У склянці теплої води слід розмішати половину чайної ложки меду і ложку лимонного соку. Такий напій не тільки стане приємним на смак, але і допоможе вашій нирках впоратися з величезним навантаженням, що вони будуть відчуватися при видаленні токсинів і токсинів з організму.
Також рекомендується приймати теплу баню і контрастний душ протягом всього дня. Це дозволить прискорити процес очищення в організмі і дозволити вам випробувати деякі полегшення від голоду.
Курці в цей день краще просто відмовитися від своєї залежності. Також важливо відзначити, що іноді тіло, тільки почав очищення від сигарет. Тому, якщо ви не можете кинути курити на день застібки, то просто курити стільки ж, скільки ви хочете, і цілком можливо, що ваше тіло буде розвивати надійну аверсію до цього процесу.
Перейдіть в ліжко з позитивними думками про завтра.
День Три: ОтриманняТретій день є найважливішим і складним днем в експрес дієті. З самого початку ви відчуєте, що ви є справжнім героєм, який зробив подвиг місцевих масштабів останнього дня. І це в цей день, що найбільша спокуса буде перерватися. До цього часу, ваш шлунок має горб. Після переживання голоду він став набагато краще всмоктувати їжу, і тому зараз потрібно трохи харчуватися. Ви не хочете перезавантажити їжу? На третій день слід їсти не більше трьох разів на добу і в дуже невеликих порціях. Правила приготування дієти в цей день такі ж, як в разі першого дня, крім маленьких нюансів.
Вранці обов'язково очищайте мову від нальоту і випийте одне стакан трав'яного чаю. Тим не менш, більшість всього за цей період вам знадобиться суміш чебрецю і ромашки. Потім, близько години, якщо потрібно, можна пити склянку капусти або морквого бурякового соку.
Далі потрібно буде видалити всі залишилися бруду з організму. Для цього можна приготувати салат з твердих овочів і зелені. Важливо не додавати до неї масло. Наприклад, можна потерти моркву і залити його медом або лимонним соком. Також рекомендується пити морквяний сік, в якому в співвідношенні 1: 1 слід додати лимонний сік.
З правильною силою ці салати можна їсти протягом всього дня. Головне, звичайно, не перестаратися. У той же час всі овочі для них повинні бути вичавлені добре, щоб пізніше вони не дадуть сік.
Після 7 п.м., більше не можна їсти, можна використовувати тільки різні рідини. Це останній день дієти, і тому ви можете піти в ліжко з приємним рельєфом від того, що завтра ви можете стояти на масштабі і побачити результати виконаної роботи. З наступного дня можна повернутися до звичного раціону.
Для того, щоб спробувати експрес дієту не потрібно особливих умов або будь-яких екзотичних продуктів. Ця дієта доступна всім і одночасно гарантує надзвичайний результат. Ви можете використовувати його двічі на місяць. Просто спробуйте експрес дієту в дії, і ви будете розуміти, як чудово це зберегти вашу красу і здоров'я.
Джерело: дієта-dieta.ru
