柑橘类水果饮食中






柑橘类水果很好–很高兴作为一个维生素矿物质的组成和味道的水果。 柑橘的饮食让你来清理你的身体和减轻体重。

有用的信息类别的柑橘类水果包括橙色、葡萄、柑,柚子、柠檬、石灰、橘柚的。 柑橘的饮食允许使用任何这些类型,但在实践中,领导人是柚子、柠檬、橙色。 所有柑橘类水果都是极其丰富的矿物元素、维生素(A,E,C)、钾盐、锌和镁。 它们包含果酸、纤维、碳水化合物。 柑桔类水果的加速流动的新陈代谢过程,提高免疫力,改善肠健康,降低胆固醇血。 由于存在的抗氧化剂,这些成果作为预防癌症、感冒和病毒性疾病。

柑橘类水果、鸡蛋、饮食柑橘鸡蛋有几个选项菜单。 第一种技术是基于更换所有柑橘和鸡蛋。 一整天你可以吃1公斤,水果和4-5个鸡蛋。 替你所需要的产品有一个间隔时间的2小时。 我们鼓励你要喝水和茶叶(2公升,每天)。 该程序持续时间是3到7天。

另一个版本的饮食上的限制范围内的柑橘类水果的,一个葡萄柚或橘子(3至5果,根据大小)。 在饮食可以吃的只有白人(7蛋煮沸,蛋黄). 替代该产品,你会在2小时的间隔,率的流体和持续时间的饮食仍然相同。 1天的饮食叶0.5-1公斤。

柑橘、水果蛋,持续时间这样的重量损失的方法–3天。 在早晨,新鲜饮料制成的果汁从柑橘。 午餐准备好一个沙拉的猕猴桃和任何其他水果。 晚餐–几黑麦烤面包、鸡蛋白煎蛋卷(煮熟或蛋白质)。 喝水或稀释的柑橘汁。 吃葡萄柚段。 3天你可能会失去重量2至3公斤。

沙拉的柑橘类水果这样的饮食习惯,可以用作一个平衡(让她的1-3天)。 每天3次,准备好一个沙拉的橙色、葡萄柚,普通话。 填补这道菜的低脂酸奶或吃不敷料。 可以添加到每服务1/3的部分的香蕉。 之间的餐饮新鲜的柑橘汁(稀有水)、茶柠檬膏,绿色茶叶(糖属于禁止的)。 水果津贴沙拉1-1.5公斤。 1天0.5-1公斤。

六天的饮食,这种方法的重量损失更改菜单务。 平均重量损失为3-5磅。 第2天专门用于黑麦饼干(100g)、柑橘(1橙色和柚子)和蛋白(使用的1-2蛋)。 饮食中的下一天可以让你吃柑橘(1橙色和柚子)、肉、水煮(100g)。 你可以喝牛奶(0.5l)和水(1.5l)。 天#4替代肉鱼(150g)。 允许补充他们的饮食与1-2番茄。 天5和6量增加的柑橘3条(吃橘子和葡萄柚). 还在饮食中包括150克煮熟的鸡肉. 水率和不加糖的茶1.5-2l

禁忌任何种类的柑橘可以引起过敏反应(在这种情况下的饮食禁忌). 其他禁忌:任何慢性和急性疾病、妊娠、哺乳期的,年轻的年龄。

审查柑橘饮食有很好的评价–许多人认为这方法有效,但是,一致认为,要维持其非常困难的。出版

资料来源:updiet.info/

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