Cítricos en диетическом nutrición

Cítricos son buenos para todos – feliz como vitamínico-mineral de la composición y el sabor de los frutos. La dieta de los cítricos puede descargar el cuerpo y bajar de peso.

Información útil A la categoría de cítricos llevan naranja, pomelo, mandarina, pomelo, limón, lima, clementina. Цитрусовая dieta permite el uso de cualquiera de estas especies, pero en la práctica, los líderes son el pomelo, limón, naranja. Todos los cítricos son extremadamente ricos en los nutrientes esenciales – vitaminas (A, E, C), sales de potasio, el zinc y el magnesio. Contienen ácidos de la fruta, fibra, hidratos de carbono. Cítricos agilizan el paso de los procesos de cambio, mejorar la inmunidad, mejora el funcionamiento del intestino, reduce el nivel de colesterol en la sangre. Gracias a la presencia de antioxidantes tales frutos sirven para la prevención de la oncología, enfermedades por resfriado y las enfermedades virales.

Cítricos, huevos de la Dieta de la fruta cítrica, el huevo tiene varias opciones de menú. La primera metodología se basa en la alternancia de cualquier cítricos y los huevos. A lo largo del día se puede comer 1 kg de frutos de 4-5 huevos. Alternar los productos necesitan, con un intervalo de 2 horas. Se recomienda beber agua y tés (2 litros al día). La duración de la dieta de 3 a 7 días.

Otra variante de la dieta limita la gama de cítricos solamente uvas o naranjas (de 3 a 5 frutos, dependiendo del tamaño). Durante la dieta se puede comer sólo proteínas (7 huevos hervir, retire las yemas). Alternar los productos que usted va con un intervalo de 2 horas, la norma de líquidos, así como la duración de la dieta sigue siendo el mismo. Por 1 día de la dieta se va de 0.5-1 kg de

Cítricos, frutas, huevos de Duración de este método de adelgazamiento – 3 días. Por la mañana, beba un jugo de cítricos. En el almuerzo, prepara una ensalada de kiwi y de cualquier otra fruta. La cena – el par ржаных tostadas, tortilla de huevo (o cocidos proteínas). La bebida está el agua o diluido el jugo de los cítricos. Picar – los gajos de pomelo. Durante 3 días se puede bajar de peso en 2-3 kg.

Ensaladas de cítricos Dicha dieta se puede utilizar como medio de descarga (ordenen a s de 1 a 3 días). 3 veces al día prepara una ensalada de naranja, pomelo, mandarina. Colocar el plato con el yogur o comer sin repostar. Puede agregar en cada porción de 1/3 parte de plátano. Entre comidas beba recién hecho el jugo de los cítricos (diluya con agua), el té de melisa, té verde (sin azúcar cae bajo la prohibición). Norma para la ensalada de frutas – 1-1.5 kg Por 1 día va de 0.5-1 kg de

Israel ocupó la dieta de la técnica de adelgazamiento cambia el menú de la semana. El promedio de pérdida de peso promedio de 3 a 5 kg de los 2 Primeros días son ржаным сухарикам (100 g), цитрусам (1 апельсину y грейпфруту) y la proteína (utilice 1-2 huevos). La dieta del día siguiente permite consumir cítricos (de 1 апельсину y грейпфруту), carne en отварном (100 g). Se puede beber el kéfir (0.5 l) y agua (1,5 litros). Día nº 4 reemplaza a la carne de pescado (150 g). Permite añadir en la dieta de 1-2 tomates. Los días 5 y 6 aumentan el número de cítricos hasta 3 unidades (coman naranjas y pomelos). También en la dieta incluye 150 g de pollo cocidas. La norma de agua y té sin azúcar – 1.5-2 litros

Contraindicaciones Cualquier tipo de cítricos puede causar alergia (en este caso, la dieta está contraindicada). Otras contraindicaciones: cualquier de las enfermedades crónicas y agudas de la enfermedad, el embarazo, la lactancia, la edad joven.

Los clientes Цитрусовая la dieta tiene buenos comentarios – muchos consideran que tal metodología eficaz, pero, sin embargo, coinciden en que sostener sus muy difícil.publicado

Fuente: updiet.info/