Varias opciones de dulces de la dieta

La palabra "dieta" para la mayoría de la gente suena por lo menos desagradable. Naturalmente, acostumbrarse a diversas limitaciones muy difícil, especialmente si en la lista de alimentos prohibidos dentro de exactamente lo que su vida parece imposible. En el primer lugar en esta lista, por supuesto, salen dulces. Después de todo, si de carne y otros productos, poco a poco, están presentes en casi todas las dietas, entonces, ciertamente, dulce hotel en todos sin excepción. Pero si esto es así? Quiero tranquilizar a todos los golosos dulces de la dieta existen! Veamos las más populares:

Dulce de la dieta (americana): Esta dieta se basa en los siguientes principios: primero y principal: la alimentación debe ser трехразовым! Segundo principio: la ausencia de ningún tipo de bocadillos, la única excepción es el agua. Tercera: el almuerzo y la cena deben ser низкокалорийными, pueden ser frutas, verduras, bajas en grasas variedades de peces, etc., Cuando no se utilizan especias, mayonesa, mantequilla y aceite vegetal. Ahora es una buena característica de esta dieta: desayuno. Aquí usted puede permitirse el lujo de absolutamente todo, incluso sin prestar atención a la cantidad comido. Худеющие, se sirvieron de esta dieta afirman que se transporta fácilmente y de un gran malestar psicológico no entrega.






Menú del día para americana de la dieta: desayuno: a su discreción, sin ningún tipo de restricciones.

Almuerzo: 150 gramos de pollo (carne blanca), por supuesto cocidas, verduras (frescas, guisos, cocidos al vapor). Las patatas no está prohibido, pero su uso no es deseable. También se puede comer no más de 400 gramos de sopa de verduras soldado en el pollo o el caldo de pez.

Cena: ensalada de frutas. Tenga en cuenta que los plátanos y las uvas худеющим a la gente a dejar de comer no se recomienda. Además de taza de yogur (de caldo, por supuesto).

Esta dieta no es deseable practicar durante mucho tiempo, la más óptima su duración de 5 a 14 días. El resultado, sin duda, en gran parte depende de la cantidad de su exceso de peso, en promedio 2 semanas perderás 5-7 kg.

Dulce de la dieta, de una duración de 3 días. La mejor opción para aquellos que normalmente se alimenta de la casa.

1 día: desayuno debe estar compuesto de jugo de lechuga (para repostar utilizar 1 cucharada de jarabe de rosa mosqueta) y té verde (sustituir el azúcar por la miel). El almuerzo puede consistir de 2 bocadillos con con queso (se utiliza pan de centeno) y té con mermelada. Cena – ensalada de frutas, en la que también se puede añadir frutos secos ( por ejemplo, los dátiles, las ciruelas pasas, los orejones, etc.) y el caldo de pollo (no más de 200gr).

Día 2: desayuno, beber sólo el té verde con la adición de miel y limón. Almuerzo: manzana, 150 gr. de requesón (desnatada), a gusto se puede añadir una cucharada de mermelada o confitura. En la cena comer sólo ensalada de verduras (utilizar sólo las verduras frescas, hechas el jugo de limón), 150 gr. de pescado (cocido o cocinado al vapor), un vaso de cóctel de leche (la leche sólo descremada) y también se pueden agregar 2 cucharaditas de mermelada.

Día 3: desayuno – harina de avena (se puede agregar las pasas y 1 ложкумеда) y té verde (mejor con limón). Almuerzo: manzana, 150 gr. de requesón (descremada) con 1 cuchara de mermelada o mermelada. Cenamos ensaladas de verduras (utilizar sólo las verduras frescas, hechas el jugo de limón), 150 gr. de pescado (cocido o cocinado al vapor), un vaso de cóctel de leche (la leche sólo descremada) y se puede comer 2 cucharaditas de mermelada.

Siguiendo todas las reglas arriba indicadas, usted será capaz de perder alrededor de 2-3 kg durante estos 3 días. El más adecuado es el de efecto instantáneo, cuando ante cualquier evento necesita bajar un par de kilos.

Descarga los días con helado

Sí, de hecho, esta opción también es admisible. 1-2 veces a la semana, sin ningún tipo de reflejos negativos en su salud. Por supuesto, el helado debe estar con el, sin embargo, con la cantidad de exagerar no vale la pena. Con esta dieta se debe ser cauteloso a la gente vulnerable a las enfermedades de la garganta.

El bastón de la dieta La dieta es duro y, además, no es muy útil para su cuerpo. Su significado es el siguiente: por día se puede comer de 80 gr. chocolate (amargo), que se debe tomar café (negro y несладким, por supuesto). Perder por 5 días aproximadamente 3-6 kg, sin embargo, es necesario ir a un médico antes de comenzar. La dieta debe cumplir con 5 días y, a continuación, asegúrese de hacer una pausa en 6 días, después de repetir una vez más.

Dulce de la dieta con leche y miel de la Dieta es bastante simple, lo que es más, usted puede decir, al igual que comieron antes (por supuesto, comer en exceso no vale la pena). La única condición: a las 6 de la mañana cada día, usted debe comenzar con un vaso de leche y una cuchara de miel. Dicen que esta dieta es muy bueno para el estado de la piel, pero su eficiencia en cuanto a la pérdida de peso es bastante cuestionable.

Y lo último que quisiera decir. Todos indistintamente, los amantes de los bombones pueden reemplazar fácilmente útiles frutos secos, aquellos que no concibe su vida sin chocolate, pueden comer barritas de muesli. Recuerde que lo más importante es hacer todo en el placer, incluso sentarse en la dieta. Sólo en este caso, usted alcanzará sus metas y será satisfecho por el resultado final.

Fuente: dieta-dieta.ru

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