10 міфів про правильне харчування. Видаліть помилки, які більше не відповідають.

Люди часто говорять один одному, як добре харчуватися. Рекомендація «популярних» Непросто зрозуміти всі тонкощі, але ми намагаємось розбити 10 найпопулярніших міфів про здорове харчування. Ну, нехай це все разом. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!

Міф #1. Сік так само корисний як фрукти.
Сік практично не містить цінних волокон, кількість вітамінів і мінералів значно знижується при їх виготовленні. Тому, якщо це можливо, краще їсти свіжі фрукти.





Міф 2. Жири шкідливі для тіла
Жири вважаються дуже шкідливими для фігури і здоров'я, але це не зовсім так. «Бад» тільки насичені і трансмісійні жири. Тваринні та овочеві жири в помірному режимі повинні бути присутніми в раціоні кожної людини.

Міф 3. Прихильник поганий
Прихильник – це необхідність. Кожна людина, яка піклується про здоров’я, повинна періодично поповнювати запаси енергії. Тільки ці страви повинні бути збалансованими. Наприклад, їсти горіхи або фрукти.

Міф 4. Всі органічні продукти корисні
Товари, які мають етикетку «органічні» на пакетах, часто не відрізняються від звичайних аналогів. Ні, вони є замовлення більш дорогим. Ці продукти часто просто приводять продаж.

Міф 5. Не варто їсти вуглеводи.
вуглеводи прості, які дійсно повинні бути зменшені в раціоні, і комплексі. Другий слід використовувати тим, хто правильно харчується. Без них, вам буде сонний і млявий.

Міф 6. Овочі та фрукти втрачають всі свої корисні властивості при замороженні.
Сучасні технології заморожування дозволяють зберегти практично всі корисні речовини. Особливо це стосується зимового сезону.

Міф 7. Окреме харчування допомагає схуднути
Запрограмований організм людини для змішаного харчування і може перетравлювати білки, жири і вуглеводи одночасно. Поки не існує наукових доказів, що окреме харчування допомагає боротися з зайвою вагою. Тут знаходиться психологічний фактор.

Міф 8. Чорний хліб дає тіло більше переваг, ніж білий хліб
Чорний хліб не завжди здоровий. Темний колір хліба може означати не тільки наявність в ньому волокон, але і вміст карамельних барвників. Хліб з висівками і цільним зерном вважається корисним, хоча не всім подобається цей смак.

Міф 9. Їжа після шести поганої для фігури
Цей образ є як старий, як світ. У сучасному темпі життя харчування після 18:00 не тільки можливо, але і необхідно. Багато людей ходять до місця проживання пізніше, ніж наші предки зробили. Застібка може негативно вплинути на здоров’я. Що це правда, що ви не повинні їсти 3 години до сну. І вечеря повинна бути легкою.

Міф 10. Суші та роли - дієтичні продукти
Білий рис, який багато людей використовують для приготування японських страв, не є дієтичним продуктом. Соєвий соус також дуже калорійний. З його допомогою потрібно бути обережним.

З цими порадами, отримання на шляху правильного харчування стане набагато простіше.

Про здорове харчування

через takprosto cc