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10神话关于营养。消除已久的有关误解。
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通常人们宣讲给对方，谈论如何正确饮食。常见的“人民”妄想长期以来一直如此众多。要了解一个挑战所有的复杂性，但我们会尽力揭穿有关健康饮食的10个最流行的神话。好了，我们把一切都在货架上。这些信息是众所周知的！
神话№1.果汁是尽可能多的有用水果 STRONG>
果汁含有实际上没有有价值纤维，维生素和矿物质在它们的制造被显着地降低了。因此，如果可能的话，最好吃新鲜的水果。
神话№2.脂肪对身体有害 STRONG>
脂肪被认为是为你的身材和健康是非常有害的，但事实并非如此。只有“坏”饱和和反式脂肪。适量的动物和植物脂肪应该是存在于每个人的饮食习惯。
神话№3.吃零食有害 STRONG>
小吃 - 它是必要的。大家谁在乎健康，必须定期补充能量储备。只有这些膳食要平衡。例如，吃坚果或水果。
神话№4，所有的有机产品是有用 STRONG>
有包装上写着“有机”产品是他们的传统企业往往难以区分。在那里，它们是昂贵得多。这些产品往往只是刺激销售。
神话№5，不要吃碳水化合物 STRONG>
碳水化合物是简单，这确实是减少在他们的饮食，以及复杂的。二是一定要吃的那些谁吃的权利。如果没有他们，你会很困了，呆滞。
神话№6，水果和冷冻过程中 STRONG>
蔬菜失去所有的有益特性 现代技术使保持冻结的几乎所有营养成分。这是在冬季，尤其如此。
神话№7.一个单独的食物有助于减肥 STRONG>
人体被编程以混合消化食物和可以立即蛋白质，脂肪和碳水化合物。虽然没有科学证据表明，不同的食物有助于对抗肥胖。还有更多的是心理因素。
神话№8.黑面包给人的身体比白 STRONG>
更多的好 黑面包并不总是有用的。面包的深色意味着纤维在它不仅存在，但焦糖色素的内容。有用的是麸皮和全面包，虽然不是每个人都喜欢这个味道。
神话№9.，经过六年的有害图 STRONG>
这种错误是一样古老世界。在人生的目前步伐将在18:00以后不仅是可能的，而且是必要的。许多人在我们的时代，上床睡觉晚于我们的祖先那样。禁食可以健康产生负面影响。什么是真的是，你不应该吃睡前3小时。晚餐宜清淡。
神话№10寿司卷 - 饮食产品 STRONG>
白米饭，其中有许多人使用的烹调日本料理，不能被认为是饮食产品。另外，酱油是非常高的热量。它的使用需要谨慎。
有了这些提示，以采取适当的营养的路径，你会更容易。
与朋友分享有关健康饮食这些神话！
通过takprosto CC
神话№1.果汁是尽可能多的有用水果 STRONG>
果汁含有实际上没有有价值纤维，维生素和矿物质在它们的制造被显着地降低了。因此，如果可能的话，最好吃新鲜的水果。
神话№2.脂肪对身体有害 STRONG>
脂肪被认为是为你的身材和健康是非常有害的，但事实并非如此。只有“坏”饱和和反式脂肪。适量的动物和植物脂肪应该是存在于每个人的饮食习惯。
神话№3.吃零食有害 STRONG>
小吃 - 它是必要的。大家谁在乎健康，必须定期补充能量储备。只有这些膳食要平衡。例如，吃坚果或水果。
神话№4，所有的有机产品是有用 STRONG>
有包装上写着“有机”产品是他们的传统企业往往难以区分。在那里，它们是昂贵得多。这些产品往往只是刺激销售。
神话№5，不要吃碳水化合物 STRONG>
碳水化合物是简单，这确实是减少在他们的饮食，以及复杂的。二是一定要吃的那些谁吃的权利。如果没有他们，你会很困了，呆滞。
神话№6，水果和冷冻过程中 STRONG>
蔬菜失去所有的有益特性 现代技术使保持冻结的几乎所有营养成分。这是在冬季，尤其如此。
神话№7.一个单独的食物有助于减肥 STRONG>
人体被编程以混合消化食物和可以立即蛋白质，脂肪和碳水化合物。虽然没有科学证据表明，不同的食物有助于对抗肥胖。还有更多的是心理因素。
神话№8.黑面包给人的身体比白 STRONG>
更多的好 黑面包并不总是有用的。面包的深色意味着纤维在它不仅存在，但焦糖色素的内容。有用的是麸皮和全面包，虽然不是每个人都喜欢这个味道。
神话№9.，经过六年的有害图 STRONG>
这种错误是一样古老世界。在人生的目前步伐将在18:00以后不仅是可能的，而且是必要的。许多人在我们的时代，上床睡觉晚于我们的祖先那样。禁食可以健康产生负面影响。什么是真的是，你不应该吃睡前3小时。晚餐宜清淡。
神话№10寿司卷 - 饮食产品 STRONG>
白米饭，其中有许多人使用的烹调日本料理，不能被认为是饮食产品。另外，酱油是非常高的热量。它的使用需要谨慎。
有了这些提示，以采取适当的营养的路径，你会更容易。
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