10神话关于营养。消除已久的有关误解。

通常人们宣讲给对方,谈论如何正确饮食。常见的“人民”妄想长期以来一直如此众多。要了解一个挑战所有的复杂性,但我们会尽力揭穿有关健康饮食的10个最流行的神话。好了,我们把一切都在货架上。这些信息是众所周知的!

神话№1.果汁是尽可能多的有用水果 STRONG>
果汁含有实际上没有有价值纤维,维生素和矿物质在它们的制造被显着地降低了。因此,如果可能的话,最好吃新鲜的水果。






神话№2.脂肪对身体有害 STRONG>
脂肪被认为是为你的身材和健康是非常有害的,但事实并非如此。只有“坏”饱和和反式脂肪。适量的动物和植物脂肪应该是存在于每个人的饮食习惯。

神话№3.吃零食有害 STRONG>
小吃 - 它是必要的。大家谁在乎健康,必须定期补充能量储备。只有这些膳食要平衡。例如,吃坚果或水果。

神话№4,所有的有机产品是有用 STRONG>
有包装上写着“有机”产品是他们的传统企业往往难以区分。在那里,它们是昂贵得多。这些产品往往只是刺激销售。

神话№5,不要吃碳水化合物 STRONG>
碳水化合物是简单,这确实是减少在他们的饮食,以及复杂的。二是一定要吃的那些谁吃的权利。如果没有他们,你会很困了,呆滞。

神话№6,水果和冷冻过程中 STRONG>
蔬菜失去所有的有益特性 现代技术使保持冻结的几乎所有营养成分。这是在冬季,尤其如此。

神话№7.一个单独的食物有助于减肥 STRONG>
人体被编程以混合消化食物和可以立即蛋白质,脂肪和碳水化合物。虽然没有科学证据表明,不同的食物有助于对抗肥胖。还有更多的是心理因素。

神话№8.黑面包给人的身体比白 STRONG>
更多的好 黑面包并不总是有用的。面包的深色意味着纤维在它不仅存在,但焦糖色素的内容。有用的是麸皮和全面包,虽然不是每个人都喜欢这个味道。

神话№9.,经过六年的有害图 STRONG>
这种错误是一样古老世界。在人生的目前步伐将在18:00以后不仅是可能的,而且是必要的。许多人在我们的时代,上床睡觉晚于我们的祖先那样。禁食可以健康产生负面影响。什么是真的是,你不应该吃睡前3小时。晚餐宜清淡。

神话№10寿司卷 - 饮食产品 STRONG>
白米饭,其中有许多人使用的烹调日本料理,不能被认为是饮食产品。另外,酱油是非常高的热量。它的使用需要谨慎。

有了这些提示,以采取适当的营养的路径,你会更容易。

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通过takprosto CC

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