什么和如何喂养孩子:一个医生的建议

儿童和食物...噢,怎么这个短语。 他们不吃这个现在或不,它通常是有害的。 是这真的有害吗? 和什么是有用的? 和在什么量? 我们讨论了与儿科医生,主任的"好医生",通过亚历山大Dechko的。

—首先你需要知道关于婴儿食物吗?— 每个年龄都有其饮食习惯。

孩子的身体特征是,通过非常密集型增长,为和谐增长和发展的儿童有必要提供一个完整的饮食。 营养应该是平衡的所有成分:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素。 儿童饮食中必须包含的元素的动物和植物的食物。 你需要提供足够的液体和纤维。

它也是重要的是要意识到能源价值,也就是说,数字的卡路里的热量应符合需要的儿童,甚至与供应能量增长(我们谈论的是儿童的健康没有肥胖没有重量的赤字和其他病理学).

这是非常重要的是儿童的饮食没有任何限制有关饮食习惯的父母。 这是不能接受使用儿童的做法的素食主义、原foodism,等等。 失败在一个均衡的饮食,将导致缺乏的某些物质,其结果是,儿童将被剥夺机会的增长与和谐发展。

饮食中的儿童的幼儿园的年龄最好是避免奇特的菜肴,并对小学年龄的儿童涉及到不同寻常的产品的关注和照顾。

—什么样的产品必须在孩子的饮食呢?— 一定是在儿童的饮食中应包含:

  • 动物产品(肉、禽)作为蛋白质来源和必要的氨基酸。
  • 奶制品(任何)作为来源的钙蛋白质。
  • 鱼类作为蛋白质来源、磷和钙,再加上脂肪鱼的来源多不饱和脂肪酸。
  • 蔬菜和水果作为来源的维生素、矿物和纤维。
  • 谷物(粥)和面包作为主要来源的碳水化合物、维生素b和纤维。
  • 植物油、动物脂肪为的脂肪来源、脂溶性维生素和多不饱和脂肪酸。
  • 鸡蛋作为蛋白质来源、基本氨基酸、微量元素和维生素B组





 

—为什么是重要的,以形成良好饮食习惯吗?— 当我们谈论适当的食物习惯,首先隐含的一个习惯吃多种多样的,完全的,没有缺陷或多余的某些食品的特殊的饮食。 饮食习惯正在形成童年。 它是从父母和家庭是否取决于儿童继续吃改变或将会抱怨"我不吃"。 儿童的复制行为,他们的父母,如果妈妈和爸爸都是过分热心于使用某些产品,而忽略其他,然后在70-80%的情况下,该儿童也将这样做。 家长的任务是教孩子们拥有的一切,给一个尝试,无论他们自己的偏好。 准备好吃的,美丽的提交和说服儿童,他需要它。

那句"我的孩子,永远不吃,说:"不得"的孩子吃",父母有没有学到或无法得到他的味道某一特定产品。

为什么它很重要? 第一,正确的饮食习惯的—这是我们的健康,其次,他们将帮助儿童更好地适应社会:如果他是很挑剔的食物,他将有困难的幼儿园和学校中的任何集团。

但它是一个漫长的过程吗? 如果一旦你提供你的孩子一卷心菜,他拒绝再试一次吗?当然。 这是一个严肃的工作和育儿的一般。 这是艰苦的日常工作,需要耐心、创造力、新的味道组合、烹调方法和纳入的要素。

—什么是方法处理的产品主要用于婴儿的食物吗?处理应该是温和的。 优先煮熟的、蒸、红烧、烘烤、蒸。 不要说油炸食品,应该完全排除了:煎饼煎蛋,请。 但是,如果早餐,你有油炸鸡蛋的午餐烤汉堡包,并在晚上的炸土豆,那么它是错误的。

—是否有可能使用调味品、香料吗?— 肯定不需要使用番茄酱,蛋黄酱,芥末。 使用的香料应当避免过度行为。 洋葱、大蒜、莳萝—是啊,那是好的。 但是,虐待他们在做婴儿食品是不值得的。

在任何情况下都不应被排除在婴儿食品、盐、糖—在合理的限制,他们是一个重要组成部分的饮食。






 

—你怎么想到的第一道菜了吗? 我需要得到孩子吃午餐的汤每一天吗?— 使用的汤是一个传统的拉夫的美食。 有人民的人做的汤不要使用。 它既不好也不坏。

也许,使用汤仍然是不必要的,但是有道理的。 汤(汤,汤)是热食,因此,我们避免吃寒食和快餐。 与主菜我们得到的液体,并且对任何人都不是秘密流体赤字的问题之一的现代化,这可能会导致的负面后果。 因此,在使用汤和类似的菜肴,我更多的"对"比"反对"。

—多少液体你需要喝,孩子? 与什么更好的饮用吗?— 平均孩子应该消耗升的液体,带有一小时的一天。 不只是喝纯洁,但是液体进入身体的汤品、蔬菜、水果。

坏小时,如果孩子感觉有意义的渴望以及不能满足。 你需要解释给你的孩子一旦他想要杯饮料—让我们喝酒。 在某些情况下,最好是进行水。

使用什么作为喝一杯吗? 在优先于普通饮酒和矿泉水(药物表,或餐厅),克瓦斯、果汁、蜜饯、草药茶牛奶,可可。 它希望避免花蜜含糖量高和合成苏打水。

天然的咖啡儿童不建议,它是更好地优先考虑可可、茶叶和咖啡。

—什么你可以说关于肉和香肠吗?— 熏、生抽烟,干固化和其他食物中的婴儿食品是不必要的使用。 作为熟香肠和香肠,我们必须明白,不总是它们包含的只有肉。 作为一项规则,它们含有各种添加剂,稳定和防腐剂。 因此,滥用这种产品是不必要的。 但是,如果孩子想要香肠或者香肠质量的新鲜的—让他吃的。 如果不能做到这一点,今天的世界是不可能的。

—如果说有关青少年。 如果孩子一贯要求一些零食,不断饥饿—这是正常的吗? 没有限制吗?— 孩子宣布所谓的期四舍五入的(周期的体重),并延伸(该时期的密集增长),这是典型的青春期。 请记住,在今年夏天的儿童可以从增长至七英寸,甚至更多。 因此,该要求是绝对较高,而有时在我们看来,婴儿这个年龄的饲料。

但有这样一个时刻:所有这些无尽的零食,而是关系到一个事实,即适当建立的模式。 早餐—没有时间去吃饭,回来再吃了午餐和晚上开始暴饮暴食。 但是如果你为儿童提供足够的热点早餐,正常午餐,得到一顿饭,用于下午点心,将没有吃零食的配合,并开始,并逐步将建立的正确模式。

并且我想要回来这个想法的感觉的渴望是伪装成饥饿。 所以这回的理解,这是需要遵守一个饮酒模式。






 

—什么甜点吗?— 什么是糖果吗? 首先,它并不是强制性的,在儿童的饮食习惯的项目,但在缓和切都很好。 很清楚,任何儿童想要甜食。 这是正常的,并没有处理:全面禁止以任何东西好不会。 如果饮食是正确的构造(餐甜点),没有什么是错误的这点心没有。 但是,如果膳食开始甜点或在该日两餐之间不断吃糖果,饼干,当然,这只能伤害。

有大量的天然糖果:酥糖,棉花糖、糖果、果冻。 如果你不能离开巧克力,是高质量的巧克力,而在合理的数量是非常有用的产品含有必要的体的物质。

完全消除从饮食甜那将是愚蠢的,它是碳水化合物的身体需要,以便工作,他们只是需要在地方,而不是形式的基础的饮食。

另外重要的一点:几乎所有的甜点有很高的热量值。 如果孩子在午餐前吃了一个玻璃奶酪,然后该热量的内容,他已经收到所有你的午餐,让你吃的东西根本不可能的。 这同样适用于各种各样的糕、松饼、饼干—这是碳水化合物,很容易消化,立即增加了糖水平在血,孩子然后很长一段时间不会感到饥饿。

—多少次,每天吃一个孩子?— 右儿童被四个餐: 早餐、午餐、快餐和晚餐。 并且需要组织,尽管就业和教育组。 不饮食建立根据该课程,课程建立视力模式。

优先必须是健康的。 出版

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资料来源:lady.tut.by/news/food/474800.html

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