Esmeralda SUPER útil cóctel con спирулиной y jengibre

Todos sabemos acerca de la utilidad de batidos verdes, especialmente popular este ingrediente como la spirulina es una fuente de proteínas y nutrientes. Sólo hay un inconveniente, y es un distintivo sabor. La mejor manera de enmascarar el sabor de la espirulina es posible agregar otro ingrediente más agradable y fuerte sabor, como el jengibre.





En combinación con la golosina de mango y manzana, jengibre añade un toque de golosina en este smoothie. Además de la espirulina, este cóctel contiene polvo de proteína de cáñamo, las espinacas, las semillas de chía con alto contenido de proteínas, ácidos grasos omega-3 y fibra. Estas semillas son una forma excelente de загустить batidos.

La receta de este smoothie no contiene leche, gluten, y es vegano. Las frutas juegan un papel natural edulcorante.

 

En una porción contiene:

• 10 g de proteína vegetal
• 12 g de fibra!
• 100% ear De vitamina c y de vitamina A
• El 50% de la RDA de calcio
• El alto contenido de hierro

Ingredientes (2 porciones):

• 2 tazas de mango picado
• 1 taza de espinacas
• 2 pequeñas manzanas verdes, pelados y partidos
• 1 trozo de jengibre fresco, pelado
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 1 cucharada (con tobogán proteico en polvo de cáñamo
• 1 cucharadita de polvo de espirulina
• 1, 5 tazas de almendras sin azúcar de la leche

 

Preparación:
 

Agregue todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta obtener una masa homogénea. Agregue un par de cubitos de hielo, si usted quiere hacer la bebida más fría y espesa. Trate de añadir más ingredientes, si es necesario. Si smoothie demasiado espesa, agregar más de almendras y leche. Vierta la mezcla en dos grandes vasos.

Cocine con el amor!

 



Fuente: online-detox.com/articles/112139-zelenyy-kokteyl-so-spirulinoy-i-imbirem