Verde cóctel con спирулиной y espinacas

Cóctel "Verde extreme"el Consumo de batidos verdes ha ganado una enorme popularidad en los últimos años. Ayudan a incluir en su dieta una enorme variedad de ingredientes que mejoran el nivel de salud, no requiere prácticamente ningún esfuerzo. Este especial de cóctel contiene la espinaca y спирулину, ambos productos son ricos en hierro. El aumento de los niveles de este elemento en el cuerpo ayuda a prevenir la anemia. Otros ingredientes mango, plátano, coco мололо, las semillas de lino.

 





La espinaca

La espinaca verde, la base de este cóctel. Añadiendo que, se obtiene la dosis de vitamina A, que mantiene la salud de los huesos. También la espinaca contiene vitamina A, necesaria para la salud de los ojos. El hierro previene el riesgo de derrame cerebral y mejora el estado general. Otros beneficios para la salud asociados con el consumo de espinacas, incluyen la reducción del riesgo de cáncer y la prevención de la degeneración macular asociada a la.

Mango

Agregar el mango en este cóctel se asegura de que usted llene de vitamina c en el cuerpo, que es importante para la regeneración de la piel. Reduce el riesgo de desarrollo de asma y ayuda a su sistema digestivo funcione correctamente. Además de todo tiene un gran sabor!

Banana

Los plátanos, que facilitan la depresión gracias a la contenida en ellos triptofanu; el Cuerpo convierte en serotonina, una hormona de la felicidad. El consumo de plátano estabiliza la presión arterial y reduce el riesgo de desarrollo de cáncer de riñón (si lo hay por lo menos cuatro veces a la semana).

La leche de coco

La leche de coco tiene una serie de ventajas para la salud: aumentar el nivel de hierro, el alivio de los síntomas de la úlcera de estómago y la reducción de la inflamación en las articulaciones. Es bastante calorías, por lo tanto, utilizamos sólo 1/4 de taza.

Las semillas de lino

El alto contenido de fibra de las semillas de lino da un cóctel especial textura, y también ayuda a eliminar el colesterol del intestino antes de que penetre en el torrente sanguíneo. Семене de lino también son una rica fuente de omega de ácidos grasos beneficiosos para el corazón y el cerebro, reduce la presión arterial, protege contra la enfermedad cardiaca y reducen la inflamación en el cuerpo.

La espirulina

La espirulina es un alga que se ha vuelto muy popular en los círculos de los partidarios de la alimentación sana, porque es increíblemente nutritiva y contiene pocas calorías. La espirulina contiene proteínas, hierro y vitaminas del grupo b. A también tiene muchos beneficios para la salud, por ejemplo, reduce la inflamación en la garganta, aumenta la resistencia y la fuerza muscular, limpia el cuerpo de toxinas.






Ingredientes:

  • 1 el promedio de plátano (congelada)
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de mango (congelada)
  • 1/4 de taza de leche de coco
  • 1 cucharada de espirulina
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 3/4 de taza de agua de coco
Preparación: coloque todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta que esté suave consistencia. Disfrute!

Cocine con el amor!

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo - estamos juntos cambiando el mundo! © econet

Fuente: //online-detox.com/articles/112223-zelenyy-kokteyl-so-spirulinoy-i-shpinatom

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