10 amarillas batidos en contra de la depresión y la fatiga Bashny.Net

Las frutas y verduras de color amarillo increíblemente útiles y necesarios a nuestro organismo. Contienen gran cantidad de nutrientes: vitaminas A y c, carotenoides, фенолики y биофлавоноиды. Apoyan el funcionamiento normal de la actividad cardíaca, la vista, el sistema inmunológico e incluso reducen el riesgo de cáncer. Además, amarillos productos aliviar la fatiga y bien levantan el ánimo.

 

Si quieres estar saludable, asegúrese de incluir en la dieta de los albaricoques, los melocotones, mangos, nectarinas, papaya, caqui, облепиху, la piña, la calabaza, el maíz, el amarillo y el nabo, la zanahoria, el amarillo y el naranja de los cítricos, manzanas amarillas, de color amarillo o naranja melón, pimiento dulce.

Hoy informamos acerca de los batidos de amarillas de los productos. El método de preparación es muy simple: procese las frutas y verduras en la licuadora hasta que esté suave la masa y si es necesario, añada un poco de agua.



Melón + menta

El melón contiene una gran cantidad de agua, por lo que para batidos más líquidos no es obligatoria. El melón está bien ayuda a lidiar con la depresión y la energía, y hojitas de menta fresca llenarán de bebida en vitamina c y proporcionan frescura. Este smoothie puede beber en cualquier momento del día. Mango + jengibre de la Pulpa de mango se compone de agua, proteínas, carbohidratos y fibra, rica vitales vitaminas D, C, A, grupo S. la Vitamina A, que figura en la edad madura fruta en grandes cantidades, de un efecto beneficioso en la visión. El consumo regular de mango contribuye a la mejora de la inmunidad y protege contra las infecciones de простудного de la naturaleza. Añada un poco de jengibre, y será muy inusual de una bebida picante. El jengibre, por cierto, también es el medio antiinflamatorio. Este producto recomiendan aumentar el consumo de aquellos que quieren deshacerse de los kilos de más. Beber batidos de día y de noche. Zanahoria + mango Excelente combinación de mango y zanahoria, lleno de gran cantidad de vitaminas. Este smoothie es necesario agregar un par de gotas de aceite de oliva, ya que las vitaminas contenidas en la zanahoria, se asimila con la mantequilla a veces es mejor. Beba esta batidos para el desayuno o al final del día. Zanahoria + jengibre + limón Bebidas de zanahoria son muy útiles. Pero no todo el mundo le encanta el jugo de zanahoria. Para darle un buen sabor, agregue el limón y un poco de jengibre. Además de original sabor, se llenarán de batidos de zanahoria en vitamina c y te dan fuerzas. Melón + piña se Considera que la piña además de toda su aparente beneficio es un potente жиросжигающим medio, así que si usted pierde peso, comience con esta bebida en su día. En combinación con дыней usted recibirá un muy agradable sabor de los batidos. La calabaza + perejil Zanahoria conocida contenido útil de beta-caroteno, pero aquí en la calabaza en varias veces más. Ayuda con la falta de hierro en el cuerpo, en el caso de problemas con el flujo sanguíneo, ya que contiene zinc, cobalto y cobre. Este es muy útil, el producto se considera como un dietético, por lo tanto, batidos de él se puede beber, incluso en la noche. Piña + melissa Todavía una bebida de la piña, que se carga hasta que usted la vitamina c y los hace trabajar mejor el sistema digestivo. Para más intensa de sabor, añada una ramita de bálsamo de limón. Pimienta + limón Exagerar las propiedades útiles de pimienta imposible. Se fortalece el cuerpo, eleva el nivel de inmunidad que protege al cuerpo contra las enfermedades de resfriado, normaliza el funcionamiento del sistema digestivo, aumenta el apetito, es útil para la vista. Ayuda a combatir el estrés, бессонницами e incluso la diabetes. Asegúrese de incluir en su dieta. Agregue el smoothie unas gotas de jugo de limón para mejorar el sabor, y tiene que comer a cualquier hora del día. Naranja + mango Naranja de los productos, como la naranja, albaricoque, son productos para perder peso, acelerar el metabolismo, mejoran el estado de la piel. El trozo amarillo mango combinado con naranja ayudará a vencer la depresión y alivia la fatiga. Es deseable esta bebida beber por la mañana. Plátano + piña Plátano es bastante calorías fruta, y en combinación con piña obtendrá muy delicioso y abundante bebida que es capaz de sustituir el aperitivo o incluso el almuerzo.publicado

Autor: María Игнатова

 

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Fuente: kitchenmag.ru/posts/903-detoks-10-zheltykh-smuzi-protiv-depressii-i-ustalosti