Top ejercicios para adelgazar y el estiramiento de valo de la cara

Si las deficiencias de la figura se puede ocultar saludable ropa, la cara, hinchada mejillas y papada no se puede ocultar. No se apresure a molestarse! Especialmente diseñado para usted, es una buena técnica que le ayudará a fortalecer los músculos, mejorar el estado de la piel y transformar los rasgos faciales.

Existen numerosos centros deportivos y de sistemas, que incluyen ejercicios para adelgazar la cara y en las mejillas. Video presentado en la web, permite que más de familiarizarse con cada uno de ellos. El principio general de todas estas técnicas de entrenamiento de ciertos músculos de la cara y el cuello, que se basa en la alternancia de los procesos de tensión y relajación.






LOS MÁS EFICACES EJERCICIOS PARA ADELGAZAR LA CARA Y LAS MEJILLAS:

1. La retracción de las mejillas cuando difícilmente comprimidos los labios. Las mejillas alternativamente/al mismo tiempo arrastran hacia el interior, luego se relajan.

2. Paralización de los labios. En unos segundos se recogen en los pliegues, tendiendo la piel de las mejillas.

3. La bajada de los rincones de los labios con la tensión de los músculos del cuello.

4. La dirección del aire. En boca ganando el aire, los labios se comprimen y envían el aire alternativamente bajo inferior de/del labio superior, a la derecha/izquierda de la mejilla.

5. La administración de la lengua por la superficie interna de las mejillas. La punta de la lengua llevan de arriba hacia abajo por el interior de las partes a la derecha o a la izquierda de la mejilla. El proceso se puede complicar, poniendo el dedo en la parte externa de cada una de las mejillas.

6. Toque la punta de la lengua de la fundación del cielo.

7. La elección de la boca. La boca se abren ampliamente, y los labios recogen la letra "Acerca de".

8. El estiramiento de los labios трубочкой en forma de la letra "Y".

9. La articulación de arbitraria de la combinación de las vocales letras cuando recogidos трубочкой los labios.

10. La rotación de la punta de la lengua en la cavidad bucal de las agujas del reloj y viceversa.

11. Paralización de la/разжимание de los dientes. El procedimiento se realiza cuando densos los labios.

12. Colocación de la mandíbula inferior hacia delante hasta que la tensión de los músculos del cuello durante 3 segundos.

13. La presión de abajo de la barbilla con el puño, al mismo tiempo con la fuerza bajando la cabeza.

14. El dibujo de las palabras, letras, números en el aire puro lápiz, insertado en la boca.

15. El cambio consecutivo de las expresiones faciales.






Cada ejercicio se debe repetir no menos de 10 a 20 veces o 5 minutos. Presentado por el complejo de la habitual funciona favorablemente en la apariencia de la persona: rejuvenece la piel, aumenta su elasticidad, impide la aparición de las arrugas y reduce la cantidad de subcutáneas de las grasas de cuerpo.

 



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A MENUDO LA PRINCIPAL CAUSA DE LA PLENITUD DE LA PERSONA Y DE LA APARICIÓN DE LA PAPADA ES LA HINCHAZÓN.

Cambio de la situación contribuye a:

  • el aumento de tratamiento de agua potable (más de 2 litros de agua normal / día) para la eliminación de las escorias y las toxinas;

  • la restricción de la ingesta de azúcar y sal, que impiden la eliminación de líquidos;

  • la renuncia de bebidas alcohólicas, que conducen a la deshidratación. publicado

 



Fuente: onadiet.ru/top-podborka-uprazhnenijj-dlya-pokhudeniya-lica

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