Yoga para la cara, o el edificio facial asequible

¡Hay una alternativa totalmente libre y eficaz a los programas anti-envejecimiento! ¿Has oído hablar de la construcción de la cara o del yoga? Y esto, por cierto, es una manera eficaz de mantener el tono y la elasticidad de la piel durante mucho tiempo, y todo ello debido a la formación activa de los músculos faciales. Todo el mundo puede “hacer” su cara, y hermosa Lourdes Doplito Enséñate cómo hacerlo bien.

El nativo de Filipinas de 67 años ha desarrollado una gimnasia única para la cara, que se puede realizar sin distraerse de sus actividades diarias. ¡Toma sólo 20 minutos al día y disfrutarás de la transformación de la cara!





Editorial "Site" Usted ha elegido el más asequible y eficaz face-work del gurú de belleza Lourdes Doplito, que ayudará a transformar de una manera fantástica. La cara es fresca, el contorno está claro, el ovalado está apretado sin plástico!

Antes de realizar cada uno de los ejercicios, realizar una práctica de respiración especial: exhalar, luego respirar profundamente, mantener el aliento durante 5 segundos y respirar de nuevo lentamente. ¿Listo para transformar?

1. Masaje de frente
   Este ejercicio sencillo ayudará a relajar los músculos de la cara y prepararlos para un estudio posterior. Relájate y cierra los ojos. Las puntas de los dedos medios de la mano derecha e izquierda fácilmente pulsan la parte central de la frente (el llamado “tercer ojo”), comenzando desde la nariz y terminando con el área en las raíces del cabello. Realizar este masaje durante unos 2 minutos o realizar 100 toques suaves.
   
   
   
2. Levantamiento de la ceja
   Este ejercicio ayudará a fortalecer los músculos de la frente y los párpados superiores, hacer la piel elástica y elástica. Ponga la base de sus palmas bajo sus cejas, presione y presione. Respira hondo y exhala de placer. Luego baja la mirada en el pecho mientras empuja las cejas hacia arriba. Respira hondo, siente la tensión de los músculos y quédate en esta posición durante unos segundos. Respira despacio y quita tus palmas de la cara. Haga 3 repeticiones de tiempo libre, sin olvidar respirar correctamente.
   
   
   
   
   
3. Rodando un lápiz
   Este ejercicio sencillo fortalecerá mejor los músculos de las mejillas, labios y cuello. Pon un lápiz entre tus labios. Luego inhala y enrolla un lápiz entre tus labios, empujando tu barbilla hacia adelante. Levanta la barbilla y sonríe, levantando las mejillas. Sosténgase en esta posición durante 2 segundos, luego relájese las mejillas y la barbilla durante 2 segundos y comience a repetir. ¡Te importa, el lápiz se queda entre tus labios! Haz 20 repeticiones lentas.
   
   
   
   
   
4. Levantamiento del cuarto
   Otro ejercicio sencillo, pero no menos efectivo para la formación de una hermosa cara ovalada. Exhala, respira profundamente a través de la nariz y sostén la respiración durante 5 segundos. Exhala. Tire los labios dentro, como en el ejercicio anterior, y presione una cuchara entre ellos (el mango está entre los labios). Levanta la cuchara, ayudándote con tu mandíbula inferior. Sonríe, levanta las mejillas. Mantenga esa posición durante 2 segundos. Luego relájate las mejillas, manteniendo la cuchara con los labios, y comienza a repetir. Realizar este ejercicio al menos 10 veces.
   
   
   
   
   
5. Ejercicio para la elasticidad de los labios, mejillas y barbilla
   Abre los ojos, abre la boca y dibuja los labios dentro. Los labios retraidos como si pronunciaran el sonido “a”, pero no los muevan. Mantenga esta posición durante 5 segundos. Sin cambiar la posición de los labios, pronuncia el sonido "e". Espera 5 segundos más. Haz lo mismo con los sonidos "y" y "o". En conclusión, formar un sonido “y” con sus labios, permanecer en esta posición durante 5 segundos. Cuando se forma cada sonido, tensa los músculos de la mejilla y sonríe. Repita este ejercicio 3 veces.
   
   
   
   
   
6. inflación de globos
   El último ejercicio es casi infantil, sin embargo, tonos perfectamente los músculos y la piel de la cara y el cuello. Respira hondo con la nariz y respira aire en el globo. Al mismo tiempo, trate de inflar sus mejillas tanto como sea posible. Deja que el aire de la bola vuelva a la boca – ¡ masajea los músculos de la boca! Repita este ejercicio 3 veces, y después de hacerlo durante varios minutos no haga ningún movimiento facial.
   
   
   
   
   

Como puedes ver, todo es elemental... Encontrar sólo media hora al día para la gimnasia útil es su tarea principal. Los ejercicios regulares ayudan a preservar la piel elástica y hermosa, y nuestras recomendaciones simples le ayudarán a realizar estos ejercicios de la mejor manera posible. ¡Los resultados no te harán esperar mucho!

¿Qué métodos de preservar la juventud y la belleza utiliza? Asegúrese de compartir con nosotros en los comentarios, y esto es efectivo. facebuilding at home Desde Lourdes Doplito, asegúrate de decírselo a tus amigos.