顶锻炼减肥和提升的脸部轮廓

如果图的缺陷，你可以藏身合适的衣服、全面的，胖胖的脸颊和一个双下巴是不可能隐藏的。 不要生气！ 专门为你开发的一个有效的技术，这将有助于加强肌肉，改善皮肤状况和改变面部特征。

有许多体育综合设施和系统，其中包括锻炼减肥的脸上和脸颊。 该视频，可在网上，可以让你了解更多关于他们每个人。 该一般原则，所有这些方法培训的某些肌肉的脸部和颈部，这是基于交替进程的紧张和放松。





最有效的锻炼减肥脸颊:

1. 回缩的面颊在紧撅起嘴唇。 脸颊交替/同时绘制内，然后放松。

2. 压紧的嘴唇。 他们几秒钟收集的褶皱，拉皮肤的脸颊。

3. 降低嘴角紧张的颈部肌肉。

4. 向空气。 在嘴里吸了一口气，她的嘴唇压缩和发送空中交替地下/上嘴唇左右脸颊。

5. 管理语言在内表面上的脸颊。 舌尖导致向下内沿边的左右脸颊。 该过程可能是复杂的，把你手指放在外面的每个脸颊。

6. 碰触的舌尖的基础空。

7. 广泛的嘴。 打开你的嘴尽可能广泛地，和她嘴唇收集的信的"O"。

8. 拉嘴唇成管在字母的形状"U"。

9. 关节运动的任意组合的元音收集在一个管的嘴唇。

10. 旋转的小舌头在口腔内的沿顺时针方向和回。

11. 压制/解除夹的牙齿。 该程序进行与关闭双唇的。

12. 提名的下颌骨前进，直到紧张的颈部肌肉3秒钟。

13. 压力从下巴下面有拳头，同时与功率低着头。

14. 绘制文字、字母、数字在空气中有一个干净的铅笔插嘴。

15. 一致的面部表情。





各运动应该是重复至少10-20倍或5分钟。 提出了复杂的定期履行一个有利的影响外面的皮肤恢复活力，提高了其弹性，可以防止皱纹的出现和减少了大量的皮下脂肪.

 



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经常的主要原因在于满脸部和双下巴是肿胀。

改变有助于：

• 增加的液体摄入量(多于2升的清水每天)活动的排泄的毒素；
  
  
• 限制消费的糖和盐，防止去除液体从体；
  
  
• 拒绝的酒精饮料导致的脱水。 出版
  
  

 



资料来源：onadiet.ru/top-podborka-uprazhnenijj-dlya-pokhudeniya-lica