Adelgazar la cara. 7 ejercicios simples que preguntado el segundo de la barbilla y la mejilla hinchada.

Mi amiga era muy esbelta y delgada, pero he aquí que después de un embarazo ella se haya repuesto. Esta situación no se toleran y comenzó a hacer ejercicio y comer bien. Después de un mes y el resultado era ya palpable, pero no tanto como me gustaría.

Y todo por "хомячьих" щечек, que no querían perder peso junto con su vientre, y que aparece después de un uso prolongado de la computadora, el segundo de la barbilla. Y si la fallas de la figura se puede ocultar saludable ropa, la cara, hinchada de las mejillas y la barbilla doble no se puede ocultar.

Yoga para лицаМногие problemas con el formulario de cara es relativamente fácil de corregir, si sabes cómo hacerlo. Y cuando no hay dinero en costosas cirugías estéticas, se puede tratar de corregir la situación con ayuda de la manipulación. Mi amiga alena la receta de tales manipulaciones se conoce, gracias al yoga, a la que poco después se inscribió.

Resulta que hay una llamada yoga facial. Realizando un conjunto de ejercicios, te puede corregir y transformar el rostro de una persona, fortalecer los músculos y mejorar el estado de la piel.

Y alena estos ejercicios han ayudado mucho. Después de que se cumplió en el plazo de un mes, la persona es delgada y elástica. Ya que todas las muchachas si lo desean, pueden parecer tan sofisticado, como keira knightley o Angelina Jolie. Simplemente no vemos debajo de una capa de grasa en las personas.






Edición de la"Web" ha preparado para ti 7 efectivos ejercicios para adelgazar la cara. El resultado te sorprenderá!

  1. La relajación de la mandíbula
    Para realizar este ejercicio necesitas pronunciar claramente los sonidos de la "y" y "acerca de". De 15 veces cada uno, 3 veces al día por 3 sets. El ejercicio permitirá que tu mandíbula moverse en diferentes direcciones, que promueve la quema de grasa de las mejillas y de la relajación y, a continuación, y el fortalecimiento de la mandíbula. Y lo mejor es que ejercicio se puede realizar, incluso en el trabajo. Así que no ser perezoso, y ya hoy comienza a trabajar sobre sí mismo.






  2. Pez
    Y este es mi favorito ejercicio. Y si de hacerlo en compañía de las mascotas, puede estar насмеяться y animarte. Así, para la ejecución de "peces": втяни las mejillas tan fuerte como pueda y надуй los labios, y luego trate de sonreír en esa posición durante 5 segundos. Repite el ejercicio por más de 10 veces en un solo enfoque. "Pez" bien tonifica los músculos de la cara y reduce la grasa.






  3. León
    Вдохни a través de la nariz y, a continuación, сожми puños y tiende los músculos faciales. Bueno y выдохни a través de la boca, sacando la lengua como sea posible y abrir los ojos en la mayor medida posible, разожми los puños. Mantener la posición durante 10 segundos y luego se relaja. Para un mejor resultado, la disciplina debe realizar 3 veces por un enfoque. El "león" estira los músculos de la cara y libera la tensión.






  4. La sorpresa
    Este ejercicio tiene un efecto positivo en los músculos de la frente, haciendo frente más lisa. Ampliamente abre los ojos, trata de no arrugar la frente. Задержись en esa posición y en el punto de mira de lejos. Mantener la posición por 10 segundos y luego se relaja. Repite el ejercicio 4 veces.






  5. Como Marilyn
    Y bueno de este ejercicio es realizar un placer! Simplemente manda tirar besos, cuanto más mejor. Pero no menos de 4 veces en un mismo enfoque. A continuación, pon los labios a указательному y el promedio de los dedos, también no menos de 4 veces. El número de enfoques determina lo mismo! Este ejercicio es muy bueno para tonificar los músculos de los labios.





  6. La marioneta
    Suavemente разглаживай la línea entre la nariz y los labios, levantando un poco su. Y no te olvides de sonreír! A continuación, difícilmente pon los pómulos y la línea entre los labios y la nariz con los dedos. Cuando este levanta los músculos, para contrarrestar la presión de los dedos. Repite el ejercicio unas 20-30 veces. El ejercicio ayuda a reducir la grasa en las mejillas y las líneas entre la nariz y los labios.





  7. La sonrisa
    Y si sabes que la sonrisa es también una especie de ejercicio. Trate de sonreír con la mayor frecuencia posible y contener la sonrisa un poco más. Esto no sólo va a resolver el problema redondas mejillas, sino también hará que tu día mejor.





Después de completar todos los ejercicios, hazlo con los dedos suaves movimientos circulares sobre el rostro, masajeando. Esto ayudará a reducir el dolor y la tensión después del ejercicio.

El consejo de redacción Problema gordas mejillas pueden surgir no sólo de lo que tú eres mucho come, sino también por el hecho de que tú употребляешь en el día de poca agua. Si el organismo no es suficiente el agua, comienza a "ahorrar" el suministro de agua en las mejillas y debajo de los ojos.

Trate de beber al día al menos 9 vasos de agua. Esto protege el cuerpo contra la deshidratación y reducir las mejillas.



Tonificado, sano y помолодевшее la persona justifica el esfuerzo de trabajo. Demuéstrales a todos las amigas estos excelentes ejercicios y no te olvides de entrenar sí!

El autor del artículo

Anastasia Давиденко de la Misa y se ocupa de yoga y disfrutar del viaje. La moda, la arquitectura y todo hermoso — a eso es a lo que aspira el corazón de la muchacha! Anastasia se dedica al diseño de interiores, así como los hace inconfundibles de la decoración con flores en la temática. Sueña con vivir en francia, donde se enseña el idioma y el vivamente interesados en la cultura de este país. Considera que la persona necesita toda una vida para aprender algo nuevo. Libro favorito de Anastasia — "Come, reza, ama" de elizabeth gilbert.

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