Deshacerse de los pantalones de montar: 5 ejercicios sencillos Bashny.Net

Los pantalones de montar — engrosamiento en las caderas con el exterior, llamados "orejitas", расстроят a cualquier mujer. La causa de este mal "adornos" es una violación de la hemorragia. Con el estancamiento de la sangre se produce la acumulación de la grasa de las moléculas y la formación de depósitos de grasa. Para resolver la cuestión, la manera de deshacerse de los pantalones de montar, es necesario garantizar el libre movimiento de la sangre en los muslos. Para ello, están especialmente diseñados ejercicios de gimnasia.





 

Ejercicios para el Calentamiento de los pantalones de montar. Consiste en caminar en el lugar con la elevación de las rodillas y el planteamiento de las piernas, primero la punta, luego en el talón. Las manos también es necesario mover al ritmo de los pasos. Después de 1 minuto de este a pie, se puede realizar en la corriente también de 1 minuto de ejercicio "приставные pasos".

 

El fundamento del método, la manera de deshacerse de los pantalones de montar — fortalecimiento no sólo externos, sino también internos, los músculos de la cadera.

Ejercicios de entrenamiento relacionados con el desarrollo de los músculos de la cadera con su exterior. Debe estarse al lado izquierdo, tirar de la mano izquierda y echar en ella la cabeza. Ambas piernas se doblan en la articulación de la rodilla. A continuación, la pierna derecha, para poco a poco subir y bajar no menos de 20 veces (ejecutar 2 el enfoque). También repetir para el pie izquierdo, estando en el costado derecho del usuario.

El fundamento del método, la manera de deshacerse de los pantalones de montar — fortalecimiento no sólo externos, sino también internos, los músculos de la cadera. Acueste sobre su espalda, dobla y poner los pies en los pies aproximadamente a la anchura de los hombros, empezar a criar las caderas. Durante la exhalación tiene que diluir las rodillas, al inspirar – se reduzcan. Repetir el ejercicio no menos de 20 veces, de 2 de enfoque.

Ejercicios para los pantalones de montar, en la última parte, consisten en el entrenamiento de los músculos de los glúteos y de los muslos. Para ello, se acueste sobre su espalda, los pies en el suelo colocado en la planta de los pies. Levantar la pierna derecha, junto con ягодицей, y luego, lentamente estirar y doblar. Durante la exhalación – enderezar la pierna, al inspirar – doblar. Se debe sentir una fuerte tensión en la zona abdominal y los glúteos, si el ejercicio se realiza correctamente. Después del 20 de repetición de la necesidad de cambiar el pie y el mismo tiempo para realizar el ejercicio para la otra pierna. Es necesario hacer no menos de 2 enfoques.

Ahora van ejercicios relacionados con estiramientos y relajación de los músculos. Para ello, se acuestan en la espalda, las rodillas dobladas, alternativamente, se levantan los pies, las manos deben concatenar bajo las rodillas, y los pies se crían en las partes diferentes. Los pies deben estar completamente rectos. Hay otro ejercicio de relajación de los músculos. Se acuestan en el lado izquierdo, la cabeza se coloca en la mano. Y con la mano derecha debe tomar la pierna derecha, la parte posterior y tire de ella hacia las nalgas. Debe fijarse a sí mismo en esa posición durante unos segundos.

Aún acerca de los métodos de cómo deshacerse de los pantalones de montar

Para resolver la cuestión, la manera de deshacerse de los pantalones de montar, es necesario garantizar el libre movimiento de la sangre en los muslos.

Pero no sólo los ejercicios para los pantalones de montar serán sus ayudantes en el rescate de los "verdes". Será necesario empezar a comer correctamente. En el proyecto de la dieta no hay nada difícil y el nuevo. Excluir, como de costumbre, todo grasa, tostado y сладенькое. La comida debe tomar menos de lo normal, y lo mejor de menudo, de cinco a seis veces al día. Picar no deben contener pasteles, tortas, dulces, galletas, chocolates, café, gaseosas bebidas dulces. Lo mejor es reemplazar todo esto a la manzana, la naranja, zumo de frutas o de verduras jugo.

Recomendó hacer un masaje moldeador, los métodos, la manera de deshacerse de los pantalones de montar, con la ayuda de este masaje son muchos acerca de él escritos muchos y en especial de la literatura, y en la web. El mayor efecto de este masaje se puede alcanzar, gracias a los servicios de masajista profesional.

Todavía hay más agresivo y poderoso, la manera de deshacerse de los pantalones de montar es la liposucción. Si los depósitos son pequeños, se puede realizar una corrección de los muslos con el uso del vacío, láser o liposucción ultrasónica. Pero es poco probable que se limite a recurrir a estos métodos, si, con un pequeño esfuerzo, se puede lograr el resultado deseado por sí mismo. Para la intervención mejor es ponerse en contacto en caso de que cuando todos los otros métodos no han dado resultado.

Ahora, cuando usted sabe cómo deshacerse de los pantalones de montar, molesto por los "verdes" ya no tiene que. Será necesario solamente tomar en las manos, siempre y cuando cumplan todas las recomendaciones, hay plena confianza en que con la llegada de la primavera su figura hallar las pinturas preciadas de la forma que usted ha soñado. publicado

 

Autor: María Reina

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Fuente: femaleportal.ru/zdorovje/figura/izbavlyaemsya-ot-galife-5-prostyx-uprazhnenij.html