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Todos los días se lleva a cabo estos 4 ejercicios ... Por el bien de estos resultados que estoy listo para amar el deporte!
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El tiempo de las vacaciones de invierno llega a su fin, todos han comido y bebido, y eso significa que es hora de volver a los entrenamientos ... Hoy «web» le mostrará qué ejercicios intensos refuerza perfectamente todos los músculos y ayuda para llevar rápidamente la cifra en orden.
Total de 4 ejercicios, 5 minutos por día ... pero parece que poco - que tendrá que sudar! Pero antes de empezar, no se olvide de hacer un poco de entrenamiento intenso calentamiento
5 minutos para todo el cuerpo La circunferencia de la rodilla -. 10 veces Burpoe (en cuclillas, de rebote a corta distancia mientras se está acostado. 5 veces correa complicado - -, y saltando arriba) flexiones .. 10 veces Ejercicio "Perros del perro - pájaro" - 10 veces En viderolikov entrenador físico Zuzana Light muestra cómo realizar estos ejercicios poderosos Realizar cada ejercicio en un círculo sin descanso para descansar exactamente 5 minutos.
Oh, caliente! Es hora de relajarse un poco ... Este entrenamiento diario expreso - una pequeña prueba, pero los resultados valen la pena
! Sin duda, estos ningún ejercicio para los perezosos podría estar interesado en sus amigos. Compartirlos!
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